男士如何选择正确的睡姿
1.左侧卧
左侧卧睡觉，是可以帮助身体内食物消化的，同时还能防止胃酸逆流将有助于排便的进行，还可以防止后背和脖子出现疼痛感!，但是心脏在我们的身体左边，会对心脏、胃部造成影响。
2.右侧卧
这种姿势睡觉还有助于自己在睡觉时的呼吸顺利，同时还将有利于身体营养的运输，但是，可能对胃部有一定影响，伴随会出现咳嗽等表现。
3.平躺
保持平躺姿势睡觉，可以有效防止女性胸部下垂，同时避免出现胸部两边不对称情况，但是会有打呼噜习惯的朋友症状变得明显。
4.趴着睡
这种姿势睡觉，完全做不到放松身体，而且还会使肌肉一直处于紧张状态，因此，这样睡一晚之后，早晨起来容易出现胸闷。如果长时间这样睡的话，不仅不能缓解身体的疲劳，身体各处肌肉都会疼痛，呼吸也不适，脖子在转动的时候也会很僵硬，还会出现频繁头疼。
平躺睡觉的好处是什么
1.平躺睡觉是平常睡觉常见姿势，这种姿势对于我们的身体健康没有影响，但是对于腰椎情况很差的朋友们来说，建议这些朋友睡觉不要采取这种姿势，避免出现腰酸背痛，平时要根据自己的情况来调整睡觉的姿势。
2.睡觉喜欢采用平躺姿势的话，应该给自己准备一个相对舒服的枕头。而枕枕头后头部高度，和拳头应该保持在一个水平线上，这样就会避免做梦导致的睡眠质量不好，不过经常打呼噜的朋友还是不要这样睡，会使打呼噜的现象比较严重，进而影响周围人。
怎样睡才正确
1.白天总是不停地工作，那么最好，在中午吃完午饭之后小眯一会，保持午睡的习惯，下午的精神状态也会好一些。
2.晚上十一点睡觉已经算晚了，在这之前务必要准备休息，因为这个时候是肝脏排毒时期，能使身体进行有效排毒，因此，这个时间是一定要准备睡觉。
3.避免经常性焦虑情绪，这种情绪还会对睡眠质量产生负面影响，睡觉之前平静好内心，使入睡得更快，晚上睡觉之前不要看手机太久，可以听听轻柔的音乐。
