劳累了一天以后我们的身体需要休息，可是当自己躺在床上以后，却发现自己无论如何也睡不着，想到明天还有大量的工作要处理，很多男人在心中期盼自己能够赶快睡着！数绵羊、听舒缓音乐等方法都尝试了，但是效果却微乎其微！晚上总是难以入睡怎么办呢？做好以下三件事情让你睡得香！
1、泡脚
临睡以温水洗脚，通过泡洗揉搓脚部，可以活血舒筋，宁心安神，改善睡眠。苏东坡曾经有诗言主人劝我洗足眠，倒床不复闻钟鼓。
2、用手指梳头发
将双手五指分开，用以代替梳子，从前额及两旁一直梳到脑后。《贵耳集》说：梳头浴脚长生事，临睡之时小太平。（梳头和浴足能使人长寿，临睡做之能使人睡得安稳）
3、按摩涌泉穴wWw.Nrw8.COm
临睡前按摩足心涌泉穴（在足底部，卷足时足前部凹陷处，约当足底二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上），双手互相搓热后，左手按摩揉擦右足涌泉，右手按摩揉擦左足涌泉，速度稍快，以致足心发热为度。
充足的睡眠对于一个人而言至关重要，虽然现在很多人都是夜猫子，但是小编对于这种生活方式还是要提醒，长期熬夜的话对于健康危害大，而且还会导致白天精神不振，会严重的影响自己的工作效率！临睡前做好以上三件事情，让你从此无忧睡眠质量！