裸睡对于人体的好处几乎是人人都知道，可是大家在选择裸睡的时候，对于裸睡的环境也要有所讲究，并不是脱掉自己的衣服躺在床上，就是一次完美的裸睡选择了！那么，如何打造健康的裸睡环境呢？以下4点男性必须注意了，只有做到这些才有助于优质的睡眠！
1、在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的，因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。
2、居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。
3、一定要注意保暖，注意不要着凉，人着凉时抵抗力下降容易感冒。所以要注意调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。
4、床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒，千万不要把被子床单当成不洗的贴身睡衣。
另外，需要强调的是：对于裸睡的作用要有一个正确的认识，它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都应该采用。此外，裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，对于有特异性体质的人应该特别小心。
裸睡已经成为很多人的睡觉方式，特别是对于广大的男性而言，裸睡是他们心中理想的选择，然而大多数男性对于裸睡的环境不讲究，自己在外面的酒店等公共场所裸睡，有可能会被传染意想不到的疾病，大家最好能够提高自己的警惕心理，别让这种健康的养生方式，变成剥夺健康的刽子手！