戒烟的常见问题解决之道，比如戒烟怎么缓解生活中的紧张？戒烟后会生什么病吗？烟瘾犯了怎么办？戒烟后会不会有什么副作用？针对这些问题，一一来看看我们要如何解决。
1.吸烟可以缓解紧张，增加灵感，戒烟后怎么办
吸烟只是为您带来身体习惯的尼古丁，满足尼古丁的需求。从生理现象来看，您的紧张只是因供应尼古丁而暂时打住，而不是真正的放松。何况吸烟能增快心率，升高血压。其实，有其他方法让您减少紧张或增加灵感。戒烟时有各种方法帮助您克服这些症状。
2.戒烟后会生病吗
如没有帮助，突然戒烟有时会出现戒断综合征，如烦躁易怒、焦虑不安、睡眠障碍、体重增加，以及血压、心率出现波动，肌肉及骨骼出现不适症状。对尼古丁高度依赖的人，出现上述症状的几率会较大。此时如果有医生指导，并有相关药物的辅助治疗，可以完全避免这些症状出现，有助于顺利戒断。
3.烟瘾来了怎么办
每次烟瘾来时，不要立刻拿起烟抽。可以忍耐一下，观察烟瘾持续的时间，一般每次烟瘾持续的时间也就3~5分钟，熬过这段时间，烟瘾就过去了。随着每次克服烟瘾的努力，烟瘾持续的时间会缩短，烟瘾来临的时间间隔会延长。另外，您可以通过喝水、深呼吸、转移注意力、吃零食和运动等方法来克服烟瘾。
4.戒烟后体重会增加吗
尼古丁有抑制食欲的作用，并能增加机体的基础代谢，加上吸烟使胃肠道黏膜血管收缩，影响营养的吸收，因此，戒烟时如果没有指导及药物的辅助，大部分人会出现体重的波动。如果能在戒烟前得到专科医生的辅导，并针对不同的烟草成瘾度进行干预，提前注意运动及控制饮食，体重就可以控制在正常范围内。
一般来说若是有专业的辅导，在戒烟过程中可以从医生那儿学习运动及营养处方来缓解注意力，通过戒烟的常见问题解决之道，男性就能为今后的健康生活打好基础了。
扩展阅读
恋爱中常见的问题 谈恋爱最忌讳的事
谈恋爱想要长久相处是很难的，毕竟两个人是两个独立的个体，性格成长环境都不一样，很多想法和生活习惯也不同，谈恋爱会出现各种各样的问题。
恋爱中常见的问题1、爱情是追到手的吗
不是。真正的感情根本不需要追的。两个人的默契，在慢慢将两颗心的距离缩短，在无意识中渐渐靠近彼此。从好朋友到情人，真正的感情是用不了多久的。从你喜欢上他的那一刻起，也许他也在那一刻喜欢上了你。同节奏的爱情往往能奏出最和谐最动听的乐章。真正的爱情需要什么?需要两个人在一起是轻松快乐的，没有压力。
2、爱一个人就是毫无保留地付出吗
不是。每一个人都是一个独立的人，我们首先是属于自己的，我们有思想，我们有个性，而不是把我们的全部都给对方。我们可以有保留，比如你不愿意说的隐私，有秘密的人才是成熟的，不是吗?有时候不说出来反而更好。
3、现实和浪漫哪个更重要
现实。没有现实为基础，浪漫就是空中楼阁。大学校园的爱情往往随着毕业而告终，大多是因为不现实，不在一个城市。只有相互欣赏相互佩服各有所长的人，才会碰撞出最美丽的火花，也才会结出最甜美的爱情果实。
4、分手后还可以做朋友吗
最好不要。剪不断，理还乱。过去了就过去了，我们不是生活在过去，而是现在。爱情不等于生活，只是生活的一部分。
5、浪漫是什么
是送花?雨中漫步?楼前伫立不去?如果两人彼此倾心相爱，什么事都不做，静静相对都会感觉是浪漫的。否则，即使两人坐到月亮上拍拖，也是感觉不到浪漫的。
6、恋爱总结
所以请记住，喝酒不要超过六分醉，吃饭不要超过七分饱，爱一个人不要超过八分。如果你也正在为爱迷惘，或许下面这段话可以给你一些启示：爱一个人，要了解也要开解;要道歉也要道谢;要认错也要改错;要体贴也要体谅;是接受而不是忍受;是宽容而不是纵容;是支持而不是支配;是慰问而不是质问;是倾诉而不是控诉;是难忘而不是遗忘;是彼此交流而不是凡事交代;是为对方默默祈求而不是向对方诸多要求。可以浪漫，但不要浪费，不要随便牵手，更不要随便放手。
谈恋爱最忌讳的事1.生性多疑，疑神疑鬼男人既然和心仪的女人在恋爱，就要对自己的眼光有足够的自信。爱她，同时要给她足够的自由。不要因为她和其他男人有正常交往就心生猜忌，疑神疑鬼，追问她情由，让她承认什么。男人奥、爱的越深，女人“压力”越重。女人不希望恋爱变得如此压抑，很容易会选择逃避。
2.随便翻看私人物品就像手机。每个人都有自己隐私，不想被被人知道。如果爱，就尊重男友。或许你会认为你们确认了关系，翻看一下手机又有什么关系，但是想告诉你的是，虽然是男女朋友关系，但是，每个人都是有一些个人隐私的，不能因为自己的好奇或者说是认为他或许会出轨而翻看一下记录，这些都是对他的不信任，所以说，给他足够的空间。
3.少说男人的毛病记住，在你们的恋爱中，过程是很漫长地!如果没有去很好的处理男人身上的坏习惯的话，最好要去忍受住。或者多少的去提醒一下，但是最好表常常数落男人说这不行那不行，到最后，他会回答你们在一起也不行了!这就可怕了!
4.碎嘴婆子，聒噪多话不要以为家长里短.鸡毛蒜皮都要面面俱到.事事过问是对女人的在乎。要知道女人碎嘴不自觉，却对男人的碎嘴很反感。恋爱是就烦你看碎嘴子，那还有勇气和你携手婚姻吗?
5.不要总是要求什么就像每天必须陪多少时间，谁的时间也不是要多少有多少的，总会有一些自己的事情要做，所以说每天能够在一起的时间并不是固定的，有可能有一天会和你只有吃饭的时候才可以见上一面，所以，应该要理解一下，不要要求的太高了。
6.不要面前提其他的男人即便是哪个男人是一个公众人物，你们之间根本就是两个世界的人，如果哪个男人是一个身边的熟人的话，那么你们之间的关系就会有危机了，毕竟没有哪个男人会愿意自己的女朋友总是在自己的面前提起另一个男人，还是说的好话。
恋爱中女生作死的行为1、总爱无理取闹
恋爱中偶尔的撒娇，可以是恋爱的调味剂。但很多女生将之演变为任性，在一些明显错误的事情上无理取闹，就有些作了。你可能会说，这是很正常的，男人本来就该让着女人。拜托，作也应该适度，否则的话就会把感情作死。比如听到这样一个实例：某女生偶然得知恋人之间要时不时吵架，对于感情增长很有必要。于是她就鸡蛋里挑骨头，没事找事吵架。最后的结局是男友实在受不了她，然后选择了和她分手。努力了很久，都没能挽回。
2、强迫恋人接受自己的想法
每个人都会有自己的想法，当想法不一时需要的是协调沟通，寻找到更合适的解决办法，而不是过于强势。当男人在做一件事情的时候，最需要的就是女人的支持，而不是告诉他，你这样做不对，你那样做才好。有句话曾经说过：女人是感性的，男人是理性的，有见解上的不同是很正常的，你可以阐述你的观点作为参考，但是不能强迫别人认可你的观点。
3、时不时的查岗
这是女人的通病，疑心太重，生怕男人背着自己出去鬼混。为了防止男人在外面拈花惹草，检查手机聊天记录，盘问钱花在了什么地方。更甚有连上班的时候和异性同事交流工作都要怀疑，加个班都要找人证明才能相信。而这种行为对于男人来说，就意味着你对他的不信任。
4、总是传递负面情绪
女人认为他是自己的恋人，就应该充当自己的情绪垃圾桶。这样做并非说完全错，如果有了一些不开心的事情当然可以向他倾诉。但负面情绪是会传染的，如果你总是习惯传递负面情绪，而不懂得自我调节。即使再积极的男人也会受你的影响的。两个人应该是互帮共同成长，而不是传染消极态度。
5、分开他与家人的联系
在恋爱中，总是会有女人在谈及对方父母的时候，用“你爸妈”而不是尊称。另外，有些女人会对未来做规划，而在规划中自己的父母才是父母。而对于他的父母，毫不相干。其实，你对他的父母好，你们的感情才会更稳固。在关键时候对方父母会是你最好的帮手。
6、分手威胁
把恋爱当儿戏，把分手当日常。现在很多恋爱中的女生的一个通病。在吵架的时候，喜欢说分手;在生气的时候，喜欢说分手，往往这种作死的女生，会喜欢通过说分手的形式，去检验男友是否爱自己。也许刚开始，男友会哄你，因为这时候他还爱你，他还会包容你的一切坏毛病，可是一旦你的分手次数说多了，他就会合理化产生了你根本不爱他的想法，自然而然他就会离开你。这种以分手威胁作为检验他爱不爱你的手段，难道不是做死吗?
7、把对方的好当成理所当然
把对方起初追你时的殷勤当成了习惯，你高他低的位置当成了理所当然，不考虑对方的感受，后面不能接受自己和对方开始保持平等的这种变化。人的天性中最经不起娇惯的，常常会把男人在追求过程中刻意的逢迎和尊崇当作永恒的东西，错误的估计了形势，以为自己可以永远站在这样的位置之上，从被追求的热烈和殷勤来判断了对方的诚意，所以，无法接受感情趋于平淡之时男人稍微的怠慢。
8、争吵时总说狠话
女人有自己的小虚荣，不愿意承认自己的错误，不愿意表现出自己对感情的重视，尤其是当自己是被男人苦苦追求得到的时候，更是习惯站在一个比较具有优越感的位置保持自己高高在上的感觉。与此同时，出现分歧的时候，明明是自己的错误，也要无理辨三分，寻找牵强的借口为自己辩护。对于自己感受到的伤害，也常常言过其实，本来没有那么严重非要说的很严重，以图换来男人的愧疚和加倍的呵护。还有些女孩子经常会把分手作为一种检验感情和要挟对方的手段，一点点小事就说分手，稍不如意就大吵大闹，把问题上升到爱与不爱的性质上。
如何消灭男人身边的苍蝇1、柔软弱小的女人
软妹子这类女性，对于男人来说毫无抵挡力，他们不知道什么叫做拒绝，只懂得被这些软妹子牵着鼻子走，因为这类女性，天生无骨，毕生以到处寻找大树依靠为目标。有着英雄主义想法的男人，根本无从拒绝，说不定今天帮她修电脑，明天就是做论文，后天就是约会。在面对这类女性时，身为女友的你们，一定该出手时就出手，别等着男人被抢走再来哭。
2、该吃醋时就吃醋
为了维护世界和平，维护一段完美恋情，吃醋也是赶走男友身边苍蝇的一种方法，把不满和愤怒大声说出来，给他定出规矩，让他知道你容忍的底线。否则一忍再忍，偶有抱怨，他反认为你有点小肚鸡肠。当男人在面对这样无理的吃醋习惯时，千万不要忍着，记下对方的号码，回拨过去，告诉对方，他对方已经名草有主，让她明白你不是摆设，自己的男人只有自己才有支配的权利，别人无权干涉。
3、哥们儿型女人
有一种女人表面看似很兄弟一样没却别，可作为对方的女友，就算是再好的男闺蜜，再怎么着也的有个度。当面对这种如兄弟一样的苍蝇，最好是利用各种琐事让他脱不开身，让他学会亲自告诉对方“我没时间”。或者顺手介绍几个男性给她，让她没有时间再来找你的男友，也解决了她的单身公害。
4、文艺型的女人
男人有时遇到烦闷的时候，就希望有个这样能畅所欲为的朋友，身为文艺性的女子就成为他们聊天的对象，且这种人凡哪位男士与她谈过人生理想，她立刻就要引为“蓝颜知己”，喜欢发一些感情过度的电子邮件，或者是碰到好景色时也会忍不住打电话来告诉。遇到这类女性，要理智地和男友谈一谈，千万别谈到你的嫉妒，只是说，最近朋友们对他的评价让你觉得很没面子，同时也要主动告诉你的男人，要认真对待，让他主动冷处理。
婚姻遇到瓶颈 怎么积极解决问题
夫妻床头吵架床尾和，毕竟只是一句古话，现实中因为一点矛盾厚积薄发的夫妻是大多数，动不动就要分开就要离婚，其实婚姻遇到瓶颈很正常，重点在于你们怎么解决。
1.当其中一方丢掉了工作时：
不幸福的夫妇：另一方会为此挑刺、生气和责难，觉得对方拖累了自己。不仅不为对方减轻心理负担，还时不时的泼冷水。
幸福的夫妇：他们是彼此感情的依靠。首先，他(她)会告诉伴侣理解他(她)的感受，并给予心理上的安慰;其次，他(她)会向对方提供某种形式的帮助，如尝试承担更多责任，并鼓励和帮助爱人找到新的工作。
2.有异性对你的伴侣表示好感时：
不幸福的夫妇：这相当于触及到了他们的雷区。如果夫妻关系不和谐，很可能因为此事引起对方的猜忌，进而责怪伴侣对婚姻关系不够忠诚，甚至恶语相加。
幸福的夫妇：看到别人向自己的伴侣调情感到不舒服，但他不会指责爱人。相反，他们会把这种情况当做契机，进一步增加自己和爱人的情感亲密度，或简单的一笑置之，告诉爱人为他(她)的魅力骄傲，提升夫妻间的信任度。
3.父母不支持你们的婚姻关系时：
不幸福的夫妇：这一窘境更有可能把他们分开。例如，当男方的母亲不喜欢女方时，男方很可能忽视爱人的感受，站在母亲一边;他会对女方提出不合理的期望，以满足母亲的要求。
幸福的夫妇：他们会以团队的方式来应对这种窘境。如果男方的母亲出言不敬，他会为母亲的粗鲁行为而道歉，并代表女方的利益与母亲推心置腹的深谈。
4.如何对待最好的朋友：
不幸福的夫妇：如果你认为他(她)最好的朋友是个小气鬼，就会限制他(她)与朋友相处的时间，并公开表达不希望这个好朋友出现在你们面前。
幸福的夫妇：如果你无法忍受他(她)最好的朋友，会诚实的表达出来，但表示理解，大度的给对方与朋友单独相处的空间和时间。对方的好朋友来家做客，你也能热诚相待，不掺和伴侣与其好朋友之间的私密事。
5.没有时间性爱时：
不幸福的夫妇：如果一方对性生活不满意，就会将责任归咎于另一方;受到责难的伴侣通常会自责用于性爱的时间不够充足。
幸福的夫妇：如果无法从身体接触中得到满足，他们会表达出失落感，找出具体原因，共同商定解决办法。
6.其中一方是工作狂：
不幸福的夫妇：要求工作狂早点回家，如果不这样做，你会甩脸色给对方看，并在言语中表达出怨恨之情。
幸福的夫妇：如果你过度追求职业生涯的成功，伴侣可能会为此失望，但会理解你的苦衷，为你付出的艰辛感到骄傲。夫妇会制定出一份计划来享受额外的放松时间。
7.一方生大病时：
不幸福的夫妇：你会无意识的躲开对方，不去主动照顾生病的一方，担心自己会受到牵累。
幸福的夫妇：他们会公开地谈论疾病和它对夫妻关系造成的困难。生病的一方会感激对方的照顾和做出的牺牲，而健康的一方也会理解疾病对配偶所造成的苦难。
总说夫妻本是同林鸟，大难临头各自飞，但是哪里有从不吵架的夫妻呢?夫妻是百年修得的缘分，当你们步入民政局的那一刻就应该明白，以后不会是一帆风顺，那就积极解决问题，珍惜彼此。
男生和女生之间的交流之道
在这个世界上面，天生就分为男人和女人，男人和女人在很多方面都存在差异，但是一个男人要怎样才能更好的和女人进行交流呢。
根据场合来说话：
根据我们的聊天对象的不同(不同领域的朋友)我们的聊天话题就应该有改变，包括说话的方式，和情侣和朋友可以随意一点，但是工作上的朋友还是专注、严谨一些更好。
对你的聊天对象有足够的了解：
不管这个人是你想发展的女性朋友，还是这个人是你非常想合作的工作伙伴，你在聊天之前，最好可以想办法对这个人有足够的了解，比如这个女性朋友的兴趣爱好，这个工作伙伴最新的产品等等。
用肯定的语气来陈述你的想法：
在讲话以及交流的时候，要尽可能的去表露出你的自信，除了镇定的语气之外，在说话的词语当中，最好也多使用一些肯定的句子，减少疑问的阐述，会更好。
不要用太多的肢体动作：
跟人家聊天并不是演舞台剧，肢体动作不是说不能有，但是要适当，特别是在工作的时候，要用语言尽可能的去形容你要说的东西，并且让对方有足够的理解。
注意讲话的语速和频率：
刚刚讲了很多内容上的东西，其实我们在说话的时候，这个说话的速度也要有控制，快慢不要频繁发生变化，说一些重要的内容的时候，记得一定要放慢，让人家听得清楚。
懂得话题的主次：
在跟一个人聊天的时候，你要先想好你要和她说什么，什么东西她感兴趣，我们就要先说出来，把她想和我们聊天的积极性调动出来，然后再说一些她不太感兴趣的东西。
看更多的书籍：
为了跟朋友有足够的知识去沟通，我们可以去看各个领域的相关的专业书籍，当然，如果你有足够的时间去经历，接触他们的工作，那是更好的，让生活充实，谈吐就会更充实。
所以说，男人和女人的交流之道还是有很多需要注意的，知道了这些交流之道可以帮助男人更好的和女人进行一系列的交流。
成功男士的九大御妻之道
1.在老婆面前永远不要夸赞别的女人如何漂亮、性感、优秀,包括丈母娘和*。
2.千万不要以为花1000块钱买个东西，为了让老婆不心疼,说是500块买的,以后自己工资上交后,想私下里攒500块钱很辛苦。
3.女人向来只记得你跟她要了多少钱,从不会计算你给她多少钱。所以,交工资时千万留足自己花的。
4.老婆干家务时最好选择外出,因为女人干家务时脾气会很大,就算你天天扫地,而她只扫了这一次,她也会把你骂的狗血喷头，你帮她干,她说你干得不好;你不帮忙,她说你吃闲饭。
5.老婆过生日之前,大多数会问你给她买什么礼物，此时千万不要承诺太多!承诺了,做到了是应该,做不到一定是罪该万死。要保持低调，她问买什么,你告诉她买两节电池，最后你就是送她个手电筒,她也会当成重要的家用电器欣喜不已。
6.当你生病时,一定要三分病七分装。这样老婆就会看不起你,就会嘲笑你。而当她生病时,为了尊严,她就不会太难为你了!
7.要经常夸赞老婆有清秀之美，美而不俗,清水芙蓉,有自然之美。这样,你一年会省下大笔的化妆品和美容消费。
8.不管老婆孝顺与否，给自己父母的,尽量隐蔽行事,或者毛料衣服说成的确良的。给岳父岳母的,一定要大张旗鼓,反复展示,青纶说成纯绵的。
9.禁语：兄弟如手足,老婆如衣服。