在日常生活中，男性朋友们经常为了家庭在外忙绿着，经常回家时感觉身心充满着疲惫，有的时候经常倒头就睡，然而睡觉未必是缓解疲劳的最好方法，下面就有小编为大家介绍一些男性缓解疲劳的方法，一起来看一下吧。
身体疲劳适当有氧运动
而应该适当做一些体育运动，如打打球、做做操等强度不大的有氧运动，当大脑的氧气供应充足时，疲劳自然消失。
脑疲劳适量的做脑部运动
专家介绍，如果有轻微的脑疲劳现象，不必过分紧张应该放松身心，做到劳逸结合，适量的做一些脑部运动可赶走疲劳。wwW.nrW8.CoM
拍打术：一旦出现脑疲劳，应立即放松身心，可用双手五指轻轻地拍打头部。
注意事项：
①拍打力量一定要小，最好以无声为度
②要用指头而非掌心轻轻拍打发梢，能不接触头皮，效果更好
③时间是3分钟。
常喝茶
常喝茶也是消除疲劳的一种有效的方法，因为茶叶可帮助人缓解中部枢纽神经的过分紧张。
多晒太阳
秋季多晒太阳，这也是国外治疗疲劳的一种最新的很有效的方法，多晒太阳可调节大脑的分泌功能，进而改善睡眠，缓解疲劳。
弹耳朵
秋季经常用手多搓揉耳朵，或多听听音乐激活听觉神经，都有助于减轻疲劳。
多洗澡
秋季干燥，应多冲凉多揉搓身体，可以使人精神焕发、延年益寿，解除困乏疲劳。
经过上述内容的详细介绍，相信大家对于男性缓解疲劳的这些方式方法也有了一定的了解，而男性朋友们则应当牢记这些方式方法，经常使用更是可以让自己缓解疲劳，充满活力，希望这些方式方法可以非常有效的帮助大家。
