现代人都是以瘦为美，不仅女人追求瘦身瘦脸的，男人们也加入减肥当中，尤其是男人总觉得胖胖的脸蛋是毁颜值最大的地方，脸大也因此成长丑陋的代名词和敌人，那么如何才能让男人瘦脸变帅呢？下面就让我们一起来看看男人如何瘦脸变帅？以及男人瘦脸的食物有哪些？
男人如何瘦脸变帅：
男人如果出现圆圆的脸，那就是变得不帅了，最多用可爱来形容。那么你知道男人瘦脸的方法有哪些吗？
女人想要变美是天性，而男人想要变帅肯定也算是非常重要的事情。当男人想要变帅的话，瘦脸是肯定要做的事情，不然的话，身型再怎么好，肥嘟嘟的脸肯定是不受大家欢迎的，因为在现在这个年代，瓜子脸才是走在流行的最前线。而今天小编就要跟大家讲讲几个男人瘦脸的方法，如果你真的想要变帅的话，那就赶紧行动起来吧。
1、洗脸时拍脸
洗脸是我们每天都需要做的一个事情，因为洗脸的保证脸部的清洁健康。而想要瘦脸的话，我们可以在洗脸之后用手拍自己的脸100下左右，每天早上跟晚上的时候都要拍，而拍的时候要使劲拍，觉得自己哪里的肉比较多就拍哪里，但是千万不要拍太用力了，不然可能会把脸拍肿的。只要坚持一个月之后就会出现明显的效果。
2、鼓嘴瘪嘴
鼓嘴这个动作可以说是一个可爱的代言词，因为很多人鼓嘴的时候是很可爱的。而男人在闲时的时候可以鼓嘴10秒钟左右，然后在瘪嘴10秒钟，这样是可以帮助我们瘦掉脸上的赘肉。如果我们鼓嘴跟瘪嘴的时间超过10秒钟的话，效果就会更好哦，但是一定要适中，不然会伤害脸上的神经，让我们的脸出现疼痛感。
3、张嘴摇舌头
先抬头看天，然后把嘴巴张大，让自己的舌头开始在嘴巴里面放肆，想要多疯狂就可以多疯狂，差不多坚持10秒左右，舌头收起来，闭嘴。这样的动作连续做个10组左右，可以减少脸蛋下颚位置的脂肪。
4、下颌移动
先稍微的张开嘴巴，然后让下颚开始左右的移动，差不多移动个50次左右即可，每天检查2次就可以了。这样在一段时期就会出现明显的效果。
男人瘦脸的食物：
1、菠菜
小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C，但是须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。
2、西洋芹
和以上食物一样，西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，或是在夏天最顺口、简单的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢！
3、红萝卜
相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西，小芹也不例外，但是知道红萝卜的小脸功效后，小芹就爱上了红萝卜的滋味，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容喔！
4、柿干
可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干，是台湾客家人的特产，干燥及软硬适中的特色，使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品
5、豆苗
绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。
6、纳豆
容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一，虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味，但是含有丰富钾的纳豆，可说是日本人健康、长寿的食物之一。
7、第七是小鱼干
柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份，因此，无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干，都有美味又营养的双重良效喔！
其实瘦脸的话就应该多多注意日常饮食中摄取含高钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题；此外，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是瘦脸的好朋友哦
以上就是小编要给大家介绍的关于男人瘦脸变帅的方法，男人只要平时多做做这些脚部运动，就能让男士脸部变瘦变帅了，男士们平时就得牢记这些脸部运动方法，日常休息和工作中都可以做一做，久而久之就会让你的脸部瘦下来的，当然上文小编介绍的瘦脸食物也非常有效，男人日常饮食中就可以试一试这些食物的效果！