日常生活中,男人出汗往往比女人多,男人出汗可以分很多种,但不同的出汗情况却可以预知健康状况,很多人以为出汗就是肾虚,其实并不是全都是这样的,比如暴饮暴食后面部出汗说明脾胃有问题,下面就一起来看看男人出汗预示哪些健康问题。
多汗的第一判断
夜间盗汗结核病
结核病典型的全身表现中包括午后低热和夜间盗汗。很多患者都反映无论春夏秋冬,晚上睡觉醒来后常常衣服被子全部都被汗水浸湿。结核病在中国是一个比较令人头疼的健康问题,所以你亲爱的他如有上述症状你就需要和医生交流了。
多汗头晕低血糖
当血糖水平降低到一定程度以下就会发生低血糖。糖尿病患者若过量使用胰岛素或降糖药物便可能发生低血糖。早期的表现有多汗、颤抖、乏力、头晕和恶心
多汗疼痛心脏病
这是由于心脏的血液供应不足而使心肌受到损伤而引起的。它的表现包括:胸部的疼痛或压迫感,会持续数分钟。疼痛有时也会放射到你的肩膀、手臂或背部。此外,还会有呼吸困难和大量出汗的情况。如果你或你的亲人出现了这样的症状,应该立即到医院就诊。时间就是生命,每一分钟都很重要!
多汗消瘦甲状腺机能亢进
当甲状腺分泌过多,就会发生甲亢。这会引起体重减轻;心跳很快或心率不齐;怕热;饿得快,吃得多;大便次数增加等等。当然,多汗也是它的一个表现。对于这样的病人你要注意他的情绪,避免过于激动和亢奋。
多汗的中医断症
暴饮暴食面部出汗说明脾胃有问题
通常男性暴饮暴食后出现头面部多汗,同时觉得上腹胀满、口渴、不想吃饭,多为积食,可通过减少进食量、吃清淡饮食缓解,也可吃点消化药;若伴随肢体沉重无力、胃胀不适、想呕吐、身体发热、舌苔厚而黄腻,是脾胃有湿热的表现,应注意清淡饮食。
男性朋友不能太过忽视出汗这个问题,日常生活习惯跟饮食等方面都会影响到身体健康,如果是特别不正常的出汗就应该重视了。
身体虚弱易感冒是气虚的表现
有些人常有身体虚弱、说话语声较低、食欲差、易感冒等特点,中医认为是气虚的表现。这类人饮食上可选择山药、豆浆、牛羊肉等,也可用党参或黄芪炖鸡或腔骨,以补益机体,缓解气虚。
手脚心热、心烦、面部发红发热、口咽干燥等特点,中医认为是阴虚表现。
手脚心热、心烦、面部发红发热、口咽干燥等特点,中医认为是阴虚表现这类人饮食上可选择百合、雪梨等滋阴之品,少吃羊肉、洋葱、葱、姜、蒜等热性食物,也可用沙参、麦冬、五味子或西洋参等泡水饮用。
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从嘴唇颜色看男性健康
一般来说,正常男性的嘴唇就是红润的,并且干湿也是很适度的,非常的润滑有光泽,当身体出现了问题的时候,则就会嘴唇发白了,那么嘴唇发白是什么原因呢?主要是贫血或者是失血症的原因导致的,如果经常的嘴唇是白色的,则就要引起重视了,及时就医是关键。
此外,如果是下唇很苍白的话,那可能就是胃虚寒的原因导致的,还常常的会出现上吐下泻,甚至胃部阵痛,胃部发冷的情况的。
除了嘴唇发白需要警惕是不是身体健康出现了问题之外,嘴唇变成其他的颜色也是不容忽视的:
1、嘴唇发黑
这是消化系统出现问题的预兆,患者经常会出现食欲不振,经常的失眠,经常的头痛,下腹坠痛等现象的产生。如果嘴唇发黑的话,就要警惕自己的身体健康了。
2、嘴唇发紫
这种现象一般说明血液一般不流畅,并且存在一些急性的病症,尤其是血管性的病变,最常见的就是中风这样的病症。
3、唇色呈淡红色
这种现象常常是由于气血和血虚两种原因造成的,这时候就需要及时的补充营养。
对于唇色是我们需要引起重视的,唇色变化是健康变化的预兆,不仅仅唇色发白,其他的颜色也是我们不容忽视的,建议大家要时刻的关注自身健康,日常生活中做好养生保健工作。
男性必读:从你的身体部位看健康状况
男人似乎觉得小病无关紧要,但实际上,小毛病就是大病的信号,一份男人身体各部位疾病信号大全让你自查自己哪里出了问题。下面是一份男人身体各部位疾病信号大全,男性朋友可要警惕了。
一、脸色
1、毛孔粗大:年龄增长,皮脂分泌会逐渐减少,肌肤保湿力也开始下降,如果这时身体缺乏某种特定维生素,毛孔就会变粗大。
2、脸色发黑:你可能得看医生检查一下是否是肾脏有毛病。肾脏能调节体内水分的代谢,如果肾脏的过滤功能降低,废物就会长期堆积体内,使得肤色暗沉,刚开始是在肌肤较薄的地方出现色素沉淀,慢慢地会向四周扩散。
3、脸颊发红:脸颊爬上两团莫名其妙的高原红,这可能是原因不明的微热,因体力过度消耗、身体水分失调引起。如果除了两颊发红,还出汗、气喘,这可能是高热引发。
4、脸色苍白:嘴唇、眼睑内侧和脸颊苍白都是贫血症状。呼吸微弱会让皮肤机能衰退,制造黑色素的功能降低,也容易导致脸颊苍白。
5、颧骨上出现皱纹:可能是肝脏功能异常所致。当肝功能无法净化血液或供给血液足够氧分,会让血液变混浊,体内新陈代谢速率降低,皮肤敏感性增高,导致皱纹出现。
6、双颊冒粉刺:荷尔蒙分泌失调会在额头、下巴长粉刺。如果脸颊两侧长粉刺,除了清洁不彻底,还可能是心情焦躁、工作压力大所致。
二、头发
1、头发枯黄、无光泽,预示缺铁和缺乏维生素B。
2、头发不正常脱落,提示体内可能缺锌。
3、头发脆弱易断,提示甲状腺可能有问题。
4、男性前额发际脱发者,提示有患肾病的可能。
5、颅顶部脱发可能由结肠炎、胆囊炎所引起。
6、脱发伴随全身性毛发稀少,则往往是内分泌疾病的表现。
7、头发突然脱落是患免疫性疾病(如艾滋病)的征兆。
三、眉毛
1、眉毛无几:证明患有黏液性水肿、脑垂体前叶功能与甲状腺功能减退症。
2、眉梢直而干燥:大多患有神经系统疾病。
四、眼睛
1、眼圈发黑:如果不是过度疲劳、睡眠不足,就预示着营养缺乏,或患了慢性肝炎、肝硬化、肝癌等疾病。
2、眼睑浮肿:除生理因素,如睡眠不足或睡眠时枕头过低外,疾病因素多见于眼睑结膜炎、心脏病、肾小球肾炎等症。早晨起床时发现眼睑或颜面水肿,以后向下发展为全身性水肿,可能是患了急、慢性肾炎或肾病综合征。从脏腑、经络的角度而言,眼睑属脾,所以,眼睑红肿者为脾热,肿而不红者为脾虚,眼睑浮肿属水肿。
五、耳
平时若见耳流脓、耳廓干枯焦黑,为肾精衰竭,病情危重之象。耳垂对于缺血十分敏感,当动脉硬化影响到耳垂血液供应时,耳垂就比其他部位容易收缩,出现耳褶。
六、手
1、爪状手预示手部患了进行性肌肉萎缩。
2、手指粗而短,手宽而厚,称肢端肥大症,常见于成人垂体前叶肿瘤。
3、手指端膨大,异常弯曲,叫杵状指,常见于先天性心脏病、肺心病、肺气肿等疾病。
七、腿
1、画圈步态:预示着中风、脑血栓留下了后遗症。
2、醉汉步态:可能患了小脑肿瘤、炎症。
3、剪刀步态:预示着脑瘫。缩短性跛行预示股骨头无菌性坏死。
4、鸭行步态:可能是进行性肌营养不良。
5、公鸡步态:预示脊髓病变或截瘫。
6、跨越步态:有患坐骨神经麻痹或多发性神经炎的可能。
7、小腿浮肿:可能预示肾脏或肝脏受到损害。此外,心力衰竭也会造成小腿浮肿,按之呈凹陷性。
8、膝盖下胫骨肿大:可能意味着甲状腺机能亢进。
八、心脏
1、从前胸痛到后背膏肓肩胛的地方,十天半个月会来一次,三、五个月发作一次,时间越短越严重。
2、左边手臂酸、麻、痛。
3、颈部僵硬、转动不灵活,早上起床脖子经常扭到。因为心脏有问题,颈动脉会狭窄,血液供应不顺畅,旁边的筋失血自然僵硬。
4、火毒上升,额头长烂疮,头昏,眼睛会往前暴出来,颈部淋巴肿大,咽喉发炎,拉肚子。
5、脾胃受伤,吃进来的食物不能消化,会胃胀胃酸。
6、体力不够,过多食物会带来大量的糖份,排除糖份都靠肝脏、肾脏,过多的糖份会导致肝、肾衰竭,易得糖尿病。
7、神经衰退,一点事情就紧张,受到惊吓,晚上睡觉不易入睡,睡着以后就恶梦连连。
九、肝脏
1、肝脏硬化、肿大,肋间神经就会胀痛。如果在背后,会造成右腰酸痛。
2、晚上睡眠品质会不好,翻来覆去不容易睡着。起床后口干、口苦、口臭,刷牙时牙龈会流血。平常为食物没有兴趣,不吃不饿,吃一点点就有饱感。走路走个两步小腿就会很酸,会感觉全身越来越疲劳,手脚也是越来越没有力。
3、脚会经常扭到,扭到了又好不了。不小心割伤了,伤口也不容易愈合。
4、喜欢喝酒的朋友,忽然酒量减少了。或是有久治不愈的皮肤病,周而复始好不了,都要注意肝。
5、右上腹闷痛,右后腰酸痛。
6、右肩感觉酸、麻、痛,甚至造成右手举不起来。
7、小腿晚上睡觉时容易抽筋。
十、肾脏
1、气会不足,腰酸背痛,颈部僵硬,大腿两侧会酸、软、无力,经常发痒。
2、排尿状况不好,频尿,久了以后细胞慢慢坏死,最后就尿失禁。
3、眼干、酸、涩、慢慢视觉模糊,严重会出现黑影,久了以后压力会越来越大,造成青光眼。
4、早上起床,脚后跟会不舒服,嗓子沙哑,过敏性鼻炎。
5、手脚冰凉,晚上睡觉不好入睡,好不容易睡着了,一点点声音就会被吵醒。
十一、脾胃
1、右肩经常痛时肝脏有问题。左肩酸痛时心脏与胃有问题。两肩同时感觉不舒服,脖子经常觉得僵硬时,肯定是消化器官出了问题。
2、偏头痛。
3、腹部胀气,胸部有压迫感或心悸。呼吸困难及失眠等,肌肉消瘦。
4、小肠与淋巴系统:若咽喉没有发炎,但经常不舒服或疼痛,脖子两侧也经常胀痛,肩膀与手臂外侧也会有不舒服与胀痛,但查不出原因,经过推拿。
5、大肠:经常觉得口干口苦,想要多喝水,而且容易鼻塞流鼻涕。没有蛀牙但牙齿会痛。脖子两侧会胀大些。无法提重的东西。
从男人出汗的部位看出哪里不行
男人出汗可以分很多种,但不同的出汗情况却可以预知健康状况,很多人以为出汗就是肾虚,其实并不是全都是这样的,比如暴饮暴食后面部出汗说明脾胃有问题。
多汗的第一判断
1.夜间盗汗→结核病
结核病典型的全身表现中包括午后低热和夜间盗汗。很多患者都反映无论春夏秋冬,晚上睡觉醒来后常常衣服被子全部都被汗水浸湿。结核病在中国是一个比较令人头疼的健康问题,所以你亲爱的他如有上述症状你就需要和医生交流了。
2.多汗头晕→低血糖
当血糖水平降低到一定程度以下就会发生低血糖。糖尿病患者若过量使用胰岛素或降糖药物便可能发生低血糖。早期的表现有多汗、颤抖、乏力、头晕和恶心。你需要给他准备一小盒糖,并随身携带,一旦出现不良情况就可以立即服用。
3.多汗疼痛→心脏病
这是由于心脏的血液供应不足而使心肌受到损伤而引起的。它的表现包括:胸部的疼痛或压迫感,会持续数分钟。疼痛有时也会放射到你的肩膀、手臂或背部。此外,还会有呼吸困难和大量出汗的情况。如果你或你的亲人出现了这样的症状,应该立即到医院就诊。时间就是生命,每一分钟都很重要!
4.多汗消瘦→甲状腺机能亢进
当甲状腺分泌过多,就会发生“甲亢”。这会引起体重减轻;心跳很快或心率不齐;怕热;饿得快,吃得多;大便次数增加等等。当然,多汗也是它的一个表现。对于这样的病人你要注意他的情绪,避免过于激动和亢奋。
男性健康从内裤做起
男士内裤是男性最贴身的伴侣,然而却没有几个男人真正明白男士内裤与男性健康之间的密切联系。男科专家提醒,呵护男性健康,应该从选择安全、舒适的内裤开始。
内裤颜色越自然越好
男科专家表示,维护生殖系统健康就要从选择一条好的内裤并正确地穿着内裤开始。在选择内裤时要多方面考虑,从颜色上看,男性内裤最好选择天然色的。深色内裤染料多少有些毒性;太白的内裤也有过度漂白之嫌,化学物质和皮肤接触后可能会被吸收。因此天然色的内裤要相对安全得多。
纯棉内裤要保持干燥
在我国,大多数男性都习惯穿纯棉内裤。然而专家指出,对容易出汗的人尤其是经常驾车的男性来说,纯棉内裤虽然吸汗但不容易干,皮肤长时间接触湿衣物,容易出现红肿、瘙痒感,生成痱子或造成阴囊湿疹等。因此,如果要穿纯棉内裤,保持内裤的干燥相当重要。
男性最好不要穿化纤内裤,化纤内裤会产生静电,抑制精子的生成,影响精子质量。
男性内裤不宜过紧
除了颜色和质地上的讲究外,男性切忌选择过紧或不透气的内裤,以免导致睾丸与大腿、与外裤过度摩擦,或导致睾丸温度升高进而影响精子的生成或质量。
内裤洗涤晾晒需细心
新内裤穿之前最好用开水烫一下,去除可能残留在内裤上的有害物质。洗涤内裤如果用洗衣机洗,最好将其放入洗衣袋,并避免和袜子等同洗。如果手洗不要过度用力,不要添加漂白剂或消毒剂,否则易破坏内裤的材质。
晾晒内裤时最好平铺晾晒,使内裤充分与阳光接触,并在一段时间后翻转内裤,让内裤充分被阳光照射,起到杀菌作用。另外也尽量不要使用烘干机。
从精液发黄程度看精液状况 教你自测男性健康
精液状况是男性判断自身生殖能力和性能力的重要依据。但是,正常的精液应该是什么样子?精液的不同变化反映了怎样的问题?精液正常不正常,男性可以自行从以下四点进行判断:
精液量——正常量应该多于或等于2ml(毫升)。如果多于7ml则为过多,这时候不但精子密度变低,还容易从女性阴道中流出,致使精子总数降低,常见于精囊炎患者。如果总量少于2ml,则为精液量少,1ml以下为过少,容易导致不育。
颜色——正常颜色是灰白色或略带黄色。如果精液出现乳白色或黄绿色,则表示男性生殖道或副性腺存在炎症。如果出现粉色、红色,或者显微镜下能看到红细胞,则为血性精液,常见于副性腺、后尿道炎症患者,偶可见于结核或肿瘤患者。
液化时间——正常精液射出后,在精囊凝固酶的作用下会变为胶冻状,经15—30分钟,又在前列腺液化酶的作用下变为液体,称为精液液化。如果精液射出30分钟后仍不液化,则属于异常。
黏稠度——用玻璃棒接触已经液化的精液,轻轻提起后会形成精液丝。如果精液正常,则精液丝长度应小于2厘米。
另外,精液酸碱度、精子活力等指标需要经过化验才能得到准确结果。如果男性发现自己上述4项指标均不太正常,应当到医院做进一步的化验检查。
5类男性健康问题揭秘
10月28日是全国男性健康日,今年主题是关注男性健康,创建幸福家庭。白领、体力劳作者、应酬频频人士、夜猫族来看病的男士,医生一问就能掐指算出他们大概职业。男科、骨科专家分析认为,临床门诊显示,男性疾病随着职业细分也越来越突出
白领族男性:密闭工作环境成男性健康新隐患
某杂志社工作的程先生工作地点在一座漂亮的写字楼里,每天早上9时准时上班,下午5时下班。本来身体很好的他发现自己最近每天只要一进办公室就感到目眩头痛,越到下午快下班时越厉害,回到家就没事了。
专家分析,工作环境不舒适和管理欠人性化也可能直接引起人体亚健康状态:常见的如莫名其妙想发火、没精神、耳鸣、眼睛酸累、思维迟钝、性欲减退等,这种也可以算作当今城市职业病的主流。
有专家指出,目前许多城市写字楼都不同程度存在危害公共健康的污染:空气质量差,温湿度、光照、通风状况和清洁程度等都有很大问题。不少看上去宽敞明亮的密封写字楼,一年四季却几乎从未进行过空气流通,对人体健康不利。
医生支招:这类职场男性应多参加户外活动,利用午休、茶歇等时间到办公室外面走走,换换气。
强体力劳作族男性:强体力活多腰肌易受伤
不少患者来骨科看门诊就直接告诉医生,腰不好了,性欲也降低了,有的甚至出现了功能障碍。
专家解释,人到了一定年龄后,腰会开始逐渐退化,腰椎间盘突出症的病理基础是退行性变和损伤,它随身体素质的强弱和劳损程度的不同,以及是否注意保养有关。按照正常来说,如果男性注意护腰,这个病更多发生在老年时期,现在不少职业男性由于缺乏适量运动或者长期处于高强度的体力运动下,都会对盆骨造成伤害。
医生支招:男性,尤其是体力劳动者,在日常弯腰取物或无明显诱因的情况下出现腰痛、腿痛时,抬腿有明显疼痛感,就有可能患上了腰椎间盘突出症,应当马上到医院检查诊断。另外,平时要适量运动,但不宜强度过大,只要增加适量的有氧运动,补充钙质,短期内即可恢复。建议每天做一次仰卧起坐,每次10~15分钟左右,动作缓慢,以没有感觉到任何不适为标准。
夜猫族男性:生活不规律极易患肠胃毛病
有不少男性都属于夜猫族,夜深人静,正是他们工作和玩乐的好时光,或电脑前奋战到凌晨,在网络里游荡,或泡吧、唱K、蹦迪其典型代表人物如广告人、IT人士、夜班司机、24小时便利店员工等。
专家指出,此类男性所通有的健康威胁可能如下:长期熬夜者,身体在超负荷工作,易出现功能紊乱、内分泌失调、神经衰弱、记忆力减退、头昏脑涨、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等问题。此外,常熬夜人的生活不规律,极易患肠胃毛病,还常伴有腰膝酸软、手脚冰冷、失眠等症状。
医生支招:建立规律的作息时间,调整好自己的生物钟。如果因为工作不得不熬夜,中间应休息一段时间,同时要注意营养的补充。另外,夜班族白天最好充分休息,不要再安排其他工作。晚餐时多吃一些富含维生素C或含有胶原蛋白的食物,如水果和肉皮。少吃辛辣的食物,同时少喝酒,多饮用些鲜榨果汁或豆浆等。
电脑族男性:久坐、辐射降低生育能力
现在,久坐办公室且每天长时间面对电脑的男性不育患者明显增多。专家解释,都市里目前很多久坐办公室的男性大多养成了这样的职业毛病:早起上班,直接坐在电脑前工作8小时,回家后又坐在电脑或电视前几小时;工作时不记得喝水,有尿也没时间上洗手间;常常熬夜,一天中大部分时间与电脑打交道。这种生活方式让男性常常处于久坐、憋尿、接触辐射等状态中,会阴部及阴囊局部温度升高,易发生前列腺炎及睾丸生精障碍。
医生支招:有以上不良工作与生活习惯的男性为了预防不育的发生,应该在日常生活中注意自我防护,不酗酒,少食辛辣食物,避免长时间骑车和久坐,性生活有规律,注意局部保健,多饮水,少憋尿。
应酬族男性:喝酒太多内脏很受伤
根据北京一项10万男性参与的健康体检结果显示,脂肪肝发生率占到人群22%,而进一步了解得知,其中大部分为因工作需要经常外出应酬的男士。
此类应酬族男性夜以继日,觥筹交错,虽然明知喝了伤身,但碍于情面而死撑,直到喝倒为止,宁可对不起自己的身体,也不能对不起客户和朋友。
应酬族男性代表人物如:公司销售、公关、经理等。这类职业男性平时压力大,工作过度劳累、疲劳及焦虑、紧张、睡眠不好、运动少等易患肠胃疾病。如果应酬饭不断,膳食不均衡,生活不规律、免疫功能低下等会导致高血脂、高尿酸血症,易肥胖并引发高血压、心血管等疾病。
医生支招:男性易因高脂肪、高蛋白饮食、过度酗酒、饮食睡眠不规律等引起脂肪肝,如果不及时控制与调整,会造成肝脏的严重损害。
九信号预警男性健康问题
怎么判断男性是否健康?提醒你九大健康预警信号,如果男人有其中一项,则是健康出现了状况,需要及时检查、治疗。
1、冷天呼吸困难
呼吸困难意味着心脏在被迫加大工作量,如果同时感到心脏承受压力,应引起注意。专家强调,如果在寒冷天气、吃饱后或体力消耗大时,都感觉呼吸困难及胸口疼痛和嘴唇发紧,可能是动脉变窄而发出的警报。
2、晚上经常起夜
不规律起夜可能由于:一是年龄的增长使肌肉更加软弱无力;二是因为喝了大量咖啡、含咖啡因的饮料、酒或者睡眠紊乱。如果出现内急,排尿量却很少,尿液或精液中含血,这可能是尿路感染、前列腺炎,甚至癌症。
3、有尴尬的瘙痒
血液中葡萄糖的水平过高容易造成真菌感染,从而使外阴瘙痒。如果症状久治未愈,同时伴有口渴、视物模糊、极度疲劳以及尿频,那么,这很可能是2型糖尿病。建议验血,或者改变不良生活习惯。
4、经常大量出汗
大量出汗、性欲丧失、易怒、压抑和早晨状态不佳等症状可能与男性睾酮水平下降有关。许多男人承认到了50岁左右就会出现这些症状,另一可能的原因是男性性腺功能降低,导致睾酮水平降低。
5、肠道经常胀气
肠道胀气难忍、排便习惯的改变、肛门疼痛带有黏液或者便中带血,都可能与肠癌有关,排便习惯改变,是因为肿瘤干扰了正常的消化过程。此外,肿瘤会带来溃疡或息肉,进而引起出血。
6、失去一种感官功能
不管哪种感官的丢失,都意味着某些物质干扰着大脑的相应部分。失去一种感觉的同时,如果又经常无缘由地易怒、失控,并伴有挥之不去的头痛,这可能是某种病变、脑血管出血或者脑肿瘤。
7、夜间开车很困难
夜间开车眼睛不舒服,表示眼睛存在一些问题,如果是年轻人,可能是视网膜黄斑变性,它会影响人在夜间的视物能力;如果是老年人,可能患有白内障。
8、曾经出现短暂视物重影
脑中的血液供应被瞬间干扰会出现这种情况,这与短暂性脑缺血发作有关。出现重影也可能与其他疾病有关:甲状腺问题、糖尿病或多发性硬化。建议:如果是小中风,建议多休息,喝茶,并即刻采取治疗。
9、经常感到悲伤
心情忽高忽低,失去以往喜爱的兴趣如运动、会朋友,甚至丧失性欲,经常疲惫,没有生活目标,这些都是抑郁症的表现。男性还会表现为易怒、突然发火、越来越失控、更爱冒险和进攻性强等,其自杀倾向高于普通人三倍。
6成男性健康有问题 男性健康要重视!
我国第10个男性健康日即将到来,今年男性健康日的主题为“关注男性健康,幸福你我同享”。记者近日采访了解到,目前我国男性健康状况形势严峻,现实生活中有60%的成年男性存在有不同程度的男性疾病,而不育男性人数更可达到15%。其中泌尿生殖感染、前列腺疾病、性功能障碍排在男性疾病的前三位。但是由于对此类疾病的讳莫如深和认识不足,男科疾病的就诊率一直不高。
六成男性有健康问题
一份权威机构的统计数据表明,我国男性的健康问题不容乐观。我国男科疾病发病率高达60%。20岁至40岁之间的男性,20%患有前列腺炎,16%患有生殖感染;50岁以上的男性,约50%患有不同程度的性功能障碍和前列腺增生;10%的夫妇患有不孕不育症。男性的衰老年龄比上世纪80年代末大大提前,原本应在60岁以上才出现的更年期症状已出现在40岁左右的男性身上。
“这并非危言耸听,我市虽没搞过专门调查,但从医院门诊情况来看,情况跟全国相似,尤其是近几年,男性疾病发病率不断攀升,男性健康状况不容乐观。”山东东方男科医院院长马波告诉记者,令人遗憾的是,目前很多男性并没有对自身健康引起重视,甚至存在很多误区。
男性就医状况有些尴尬
记者昨日在街头随机采访了19位男性市民,其中8位男性市民表示患了男科疾病,不好意思到医院就医。“男人作为家庭的支柱,应该是刚强的象征,男人动不动上医院会让人笑话。”市民许先生说。但专家指出,与女性相比男性免疫力较低,耐久力较差,生命力较弱。更值得注意的是,与女性相比,男性的健康意识还很薄弱。
据专家介绍,我省有7成以上的男性曾经或正在遭受男科疾病的困扰,男性看病的频率要比女性低28%,90%的男性表明自己平时没有健康体检的意识和习惯。其主要原因是,传统观念的束缚导致男性健康意识淡漠以及临床漏诊、误诊,治疗不规范、不彻底所致。
保健品不能完全解决“男”题
在多数人的观念中,男性健康仅是成人话题,似乎与儿童和老人无关。专家提醒,这一观念需要转变,男性保健“老少皆宜”。
性生活及性心理、不育症及生殖系统健康是困扰成年男性的主要问题。此外,前列腺炎也是中青年男性的常见病。马波提醒,男性健康不能只靠医药保健品,体育锻炼、饮食营养和良好的生活习惯才是改善健康状况的根本之道。
脸部4个信号看男性健康 男性健康养生的5大禁忌
现代男性压力越来越大,健康问题也频发。很多时候,只要你细心观察,便能发现男性的健康问题会从脸上反映出来。此外,男性健康养生有哪些禁忌呢?什么食物对男性身体比较好?为了健康,建议男性朋友认证看一下。
脸部4个信号看男性健康
熊猫眼:体内水分排不出
如果早上起来发现他的眼圈发黑、脸色晦暗,则表明他的肾脏负担太重,身体里的水分排不出去。缓解秘方:可多吃利水食物,用鸭肉煮栗子、红白萝卜煮肉汤喝。
黑耳朵:肾虚
如果耳朵越来越“黑瘦”,还常常伴有听力下降、耳鸣头晕等症状,是肾气衰败之相。缓解秘方:少饮酒,少吃精细食物,少吃糖。每晚临睡前做次按摩,要记得不要只按耳廓,耳周围也应一一按到,一直延伸到颈部。
皱纹额:心脑血管病
这可能是用脑过度的信号。时间久了,脑部缺氧会引起头痛、偏头痛、记忆力下降等症状。缓解秘方:适当地用手指梳理额部,一方面可以减少皱纹,另一方面也可以缓解压力。
小白脸:肺疾
皮肤白晳的男人给人以儒雅的感觉,但如果过于白晳,可要当心是不是气血不足,肺部有疾病的患者面色通常也苍白无光泽。
男性健康养生的5大禁忌
1、忌精神紧张
一个人在紧张、烦恼、愤怒时,其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统,影响植物神经系统,直接导致胃肠功能失调,分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶,使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍,胃粘膜保护层受损,造成自我消化,形成溃疡。
2、忌过度疲劳
无论是体力劳动或是脑力劳动,如果疲劳过度,都会引起胃肠供血不足,分泌功能失调,胃酸过多而粘液减少,使粘膜受到损害。
3、忌酗酒无度
酒精本身可直接损害胃粘膜,酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎,反过来加重胃的损伤。
4、忌饥饱不均
饥饿时,胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和,浓度较高,易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制;胃壁过多扩张,食物停留时间过长等都会促成胃损伤。
5、忌饮食不洁
幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一,在溃疡病人中,该菌的检出率高达70~90%,而溃疡病治愈后,该菌亦消失。溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染,不洁的食物,也是感染的原因之一。
以下几种食物对男性健康有益,建议男性多吃:
胡萝卜
B-胡萝卜素会在体内变化成维生素A,提升身体的抵抗力,抑制导致细胞恶化的活性氧等。此外,因含有丰富的钾,具有降血压的作用,以及食物纤维能发挥整肠功效。含丰富B-胡萝卜素的胡萝卜也因此大受欢迎,是因为它能预防癌症。
海鲜
海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌,当体内的锌不足,会影响精虫的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最为丰富,一只小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量(15毫克)。
大蒜
大蒜具有强烈的杀菌力,因此能消灭侵入体内的病菌。此外,它能促进维生素B1的吸收,促进糖类的新陈代谢以产生能源,并消除疲劳。另一不可忽视的大蒜的功用就是提升免疫力。大蒜中所含的硒化铅具抗氧化作用,因此被视为防癌的食物。男性多服可改善体质并强身。
深海鱼
压力大,也让男性罹患高脂血症、中风的年龄层降低。深海鱼中的欧米加3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油酯等,对心脏血管特别有益。富含欧米加3脂肪酸的鱼包括鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等,可以替换着吃,不过要记住1星期至少吃两次鱼。
红酒
如果非要喝酒,就喝红酒。因为红酒中葡萄皮的抗氧化物质多酚,留存在酒液中,可以降低心血管疾病的几率;而且各种酒类相较之下,红酒的普林(会使体内尿酸上升的物质)相当低。此外,红酒能提升抗氧化作用,以预防动脉硬化。根据最近研究结果得知,对于痴呆症也能发挥功效,是高龄社会所不可欠缺的饮品。
五类男性健康问题大揭秘
目录
第一章:5类男性健康问题揭秘
第二章:男人养五秘诀三大要诀牢记
第三章:脸色五官透露男人的健康状况
编者按:男人外表风风光光的男人们身体却存在莫大的隐患,长时间的工作使得他们或多或少的存在一些职业病问题。那么,下面就来和小编一起盘点5类男人健康问题及=应对策略。
5类男性健康问题揭秘
白领族男性:密闭工作环境成男性健康新隐患
某杂志社工作的程先生工作地点在一座漂亮的写字楼里,每天早上9时准时上班,下午5时下班。本来身体很好的他发现自己最近每天只要一进办公室就感到目眩头痛,越到下午快下班时越厉害,回到家就没事了。
专家分析,工作环境不舒适和管理欠人性化也可能直接引起人体亚健康状态:常见的如莫名其妙想发火、没精神、耳鸣、眼睛酸累、思维迟钝、性欲减退等,这种也可以算作当今城市职业病的主流。
有专家指出,目前许多城市写字楼都不同程度存在危害公共健康的污染:空气质量差,温湿度、光照、通风状况和清洁程度等都有很大问题。不少看上去宽敞明亮的密封写字楼,一年四季却几乎从未进行过空气流通,对人体健康不利。
医生支招:这类职场男性应多参加户外活动,利用午休、茶歇等时间到办公室外面走走,换换气。
强体力劳作族男性:强体力活多腰肌易受伤
不少患者来骨科看门诊就直接告诉医生,腰不好了,性欲也降低了,有的甚至出现了功能障碍。
专家解释,人到了一定年龄后,腰会开始逐渐退化,腰椎间盘突出症的病理基础是退行性变和损伤,它随身体素质的强弱和劳损程度的不同,以及是否注意保养有关。按照正常来说,如果男性注意护腰,这个病更多发生在老年时期,现在不少职业男性由于缺乏适量运动或者长期处于高强度的体力运动下,都会对盆骨造成伤害。
医生支招:男性,尤其是体力劳动者,在日常弯腰取物或无明显诱因的情况下出现腰痛、腿痛时,抬腿有明显疼痛感,就有可能患上了腰椎间盘突出症,应当马上到医院检查诊断。另外,平时要适量运动,但不宜强度过大,只要增加适量的有氧运动,补充钙质,短期内即可恢复。建议每天做一次仰卧起坐,每次10~15分钟左右,动作缓慢,以没有感觉到任何不适为标准。
夜猫族男性:生活不规律极易患肠胃毛病
有不少男性都属于夜猫族,夜深人静,正是他们工作和玩乐的好时光,或电脑前奋战到凌晨,在网络里游荡,或泡吧、唱K、蹦迪其典型代表人物如广告人、IT人士、夜班司机、24小时便利店员工等。
专家指出,此类男性所通有的健康威胁可能如下:长期熬夜者,身体在超负荷工作,易出现功能紊乱、内分泌失调、神经衰弱、记忆力减退、头昏脑涨、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等问题。此外,常熬夜人的生活不规律,极易患肠胃毛病,还常伴有腰膝酸软、手脚冰冷、失眠等症状。
医生支招:建立规律的作息时间,调整好自己的生物钟。如果因为工作不得不熬夜,中间应休息一段时间,同时要注意营养的补充。另外,夜班族白天最好充分休息,不要再安排其他工作。晚餐时多吃一些富含维生素C或含有胶原蛋白的食物,如水果和肉皮。少吃辛辣的食物,同时少喝酒,多饮用些鲜榨果汁或豆浆等。
电脑族男性:久坐、辐射降低生育能力
现在,久坐办公室且每天长时间面对电脑的男性不育患者明显增多。专家解释,都市里目前很多久坐办公室的男性大多养成了这样的职业毛病:早起上班,直接坐在电脑前工作8小时,回家后又坐在电脑或电视前几小时;工作时不记得喝水,有尿也没时间上洗手间;常常熬夜,一天中大部分时间与电脑打交道。这种生活方式让男性常常处于久坐、憋尿、接触辐射等状态中,会阴部及阴囊局部温度升高,易发生前列腺炎及睾丸生精障碍。
医生支招:有以上不良工作与生活习惯的男性为了预防不育的发生,应该在日常生活中注意自我防护,不酗酒,少食辛辣食物,避免长时间骑车和久坐,性生活有规律,注意局部保健,多饮水,少憋尿。
应酬族男性:喝酒太多内脏很受伤
根据北京一项10万男性参与的健康体检结果显示,脂肪肝发生率占到人群22%,而进一步了解得知,其中大部分为因工作需要经常外出应酬的男士。
此类应酬族男性夜以继日,觥筹交错,虽然明知喝了伤身,但碍于情面而死撑,直到喝倒为止,宁可对不起自己的身体,也不能对不起客户和朋友。
应酬族男性代表人物如:公司销售、公关、经理等。这类职业男性平时压力大,工作过度劳累、疲劳及焦虑、紧张、睡眠不好、运动少等易患肠胃疾病。如果应酬饭不断,膳食不均衡,生活不规律、免疫功能低下等会导致高血脂、高尿酸血症,易肥胖并引发高血压、心血管等疾病。
医生支招:男性易因高脂肪、高蛋白饮食、过度酗酒、饮食睡眠不规律等引起脂肪肝,如果不及时控制与调整,会造成肝脏的严重损害。
男人养五秘诀三大要诀牢记
1、按摩3个穴位
这3个穴位分别是大椎穴、曲池穴、风门穴,可以用中指指腹对各穴位按揉2~3分钟。
2、经常进行温和的运动
寒冷天气易患的疾病都和心肺有关,心肺健康可以降低秋季的发病率。适宜的中等强度运动可以提高心肺功能,增强人体免疫力。
温和运动指在运动中心率达到最大心率的60%~70%,例如25岁的人最大心率是220-25=195,他锻炼时心率要控制在19560%至19570%之间,即117至137之间。健身专家推荐的运动是健走、游泳、慢跑。
3、每天洗手上限8次
科学研究发现感冒病毒在手上能存活2小时,在硬质物体表面能存活72小时。感冒的人摸鼻子时,手上便沾上了感冒病毒,它们随手被带到任何地方。
经常洗手可以最大限度地降低患呼吸道感染和流感的风险,但不能指望用肥皂洗一次手,就能一劳永逸地将细菌灭杀,只能逐次地冲洗掉。
脸色五官透露男人的健康状况
眼圈发黑,脸色晦暗。
表明肾脏负担太重了。要减少用盐量和用糖量,能不加糖的菜尽量不要加糖,用鸭肉煮栗子、烧大白菜等进行食疗,还可用红白萝卜煮肉汤喝。此外,用猪腰子煮汤吃也很有效果。
鼻子发红。
鼻尖代表了心脏的情况。鼻尖呈红色或紫色可能是血压偏高,或盐和酒精摄取过多。
上嘴唇肿胀。
这很可能是由胃痉挛引起的。多吃些土豆、红薯、板栗、山芋、莲藕等暖胃的食物。如果皮肤过于粗糙,可试试用笋、海参、瘦肉炖汤吃吃看。
皮肤过于白皙。
这有可能是气血欠亏所致。可以将红枣、花生米用温水浸泡后,用小火煮熟,再加些蜂蜜熬至黏稠。常吃这样的食物,脸色会红润起来。
面颊呈褐红色。
面颊发红是高血压的征象。要注意减少吸烟量或戒烟,经常量血压。
耳朵发红。
耳朵代表了肾的状况。耳廓呈红色或紫色说明循环不好。要少饮酒,少吃精细食物,少吃糖,多做运动以促进循环功能。
总结:无论是什么职业无论是什么样的工作性质的男人都会有健康隐患的通病。男人们在追求事业的同时一味的透支健康。那么,男人们需注意了,健康的身体才是革命的本钱,有了好的身体才会有更好的事业、生活。