“地中海”严重影响男人的外表，给到了一定年纪的男人带来烦恼。不仅如此，据新闻报道，美国科学家日前发现，45岁时秃顶的男性很有可能患上“侵略性前列腺癌”。
工作人员在1993年到2001年期间，观察了近4万名年龄在55-74岁之间的男性。参与者回答了他们在45岁时脱发的程度和类型等问题。在随后的2006到2008年的随访期间，他们还发现，超过1100名的参与者被诊断出前列腺癌，其中600人已经发展成侵袭性前列腺癌。
数据还显示，大约18%的人承认自己在45岁时有男性型秃发(即前额和头顶周围出现严重脱发)，与没有秃顶的男性相比，他们患上前列腺癌的风险高出了39%。而其他类型的脱发则与侵略性或者其他类型的前列腺癌无关。
专家认为男性秃顶可能在未来评估前列腺癌风险时起到一定作用。
男性型秃发，是一种从前发际线和头顶开始脱发的模式，是体内雄性激素分泌过于旺盛的毛发脱落。对有些人来说，头发从前额左右两侧发际开始脱落，然后在头顶中间留下一小簇头发。“睾酮其实并不一定是问题，皮肤处理睾酮的能力才是关键。”国外知名教授说道，目前脱发的治疗方法，都是旨在阻断睾酮(有时也被称为雄性激素)对皮肤的影响，比如非那雄胺生发剂(Propecia)等。
但该研究仍存有一定局限性。首先，它只依赖于参与者的回忆来确定45岁时的脱发水平，而人的记忆有时也不一定准确。其次，89%的参与者都是白人，所以不清楚其他种族的男人是否也会受到影响。
研究者表示，目前只发现了男性型秃顶模式和侵略性前列腺癌之间的联系，因此并不能证明秃顶和癌症之间的因果关系。尽管如此，教授还是建议医生密切观察脱发的40多岁男性，因为这很有可能是一个预先警报。
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不想变成“地中海”？勤快洗头梳头是关键！
在日常生活里面，脱发其实是常见的事情，洗头发掉头发掉的厉害，发际线延后，有些男性还会不到中年就开始秃顶，那怎么样才可以去防止脱发了？今天就跟大家一起说一下男人脱发是怎么回事？怎么样去预防脱发。
男人脱发是怎么回事？
遗传性的脱发，很多男性可能还不到30的时候就开始有秃顶的现象，其实这遗传性很高，可能来自于父母，或者是家族里面的脱发，子女遗传脱发的几率会很大。
头皮疾病或者是真菌的感染，头皮很油，就容易导致皮炎，头皮屑增多，免疫类疾病导致脱发真菌的感染，导致了头皮的癣真多，也会增加脱发掉发的危险。
缺铁关系，缺铁性贫血的人群，不管是男性还是女性，一般都会脱发的现象明显，要多吃含铁元素的食物，可以促进头发的生长迅速。
免疫功能障碍：免疫力功能的低下，也是会造成掉头发，如果系统性红斑狼疮、溃疡性结肠炎，免疫力障碍，就会伴有脱发掉发的现象。
预防脱发的几个方法
1、勤快洗头及梳头发，每天早晚都要梳头发百次，刺激头皮改善头皮，让头皮通风，因为头皮是最容易出汗的地方，经常洗头发，梳头发有，预防秃顶，和头皮屑的发生。
2、尽量避免头发受到环境的伤害，现在很多人都习惯去染发，受强光，空气的环境影响，会让头发受到不等的伤害，让头皮毛囊无法正常生长，导致脱发厉害，所以一定不要频繁的染发。
3、现代人的工作压力大，学习紧张，用脑过度，就会让人，脱发严重，要适当的去运动来疏解压力，提高自身的免疫力，一日三餐营养正常，早睡早起让睡眠充足，形成正常的新陈代谢。有一个好习惯，积极乐观的面对生活。
4、合理的饮食，脱发的人一定要合理的去补充饮食，经常通话的人，一般都是缺铁，可以多吃一些黄豆，黑豆蛋类，胡萝卜，马铃薯，菠菜，等含铁的食物，补充，植物蛋白，多吃一些带碱性的新鲜蔬菜和水果。
5、补充维生素E。唯E的补充可以抵抗毛发提前衰老，可以多吃黑芝麻，卷心菜等，去促进细胞分裂，毛发快速生长。
震惊!男人夜里干这事患癌几率暴增
癌症这个词语一直以来都是很多人避而不及的，人人都想健康，所以在这样的情况之下，就需要大家在平时的生活当中多加注意对于身体的防护。特别是对于一些男性而言，更加应该注意到这点。那么应该如何避免癌症找上门呢?
晚上不刷牙
刷牙现在已经变成了很多人每天必须要做的事情，通过刷牙可以很好的帮助大家达到清洁口腔，保护牙齿的作用。而且现在经过研究证明，每天刷两次牙对于大家的健康非常有好处，但是很多男性在晚上的时候却不喜欢刷牙，你知道吗?这个坏习惯对于身体健康来说是有影响的，甚至会让你加大患癌的风险。
这是因为经过研究证明，每刷一次牙，那么就能够减少口腔当中百分之二十左右的细菌，特别是在晚上的时候，由于大家经过一天食物的摄取，在晚上如果不把口腔当中清洁干净，那么经过一夜的新陈代谢，口腔当中就会繁殖出特别多的细菌，比如说链球菌。
而且经过研究证明，每天坚持刷牙的人患癌几率明显比那些不喜欢刷牙的人低。所以每天养成刷牙的习惯对于身体健康而言特别的重要，尤其在晚上的时候。小编在这里多说一句，对于我们刷牙用的牙刷，最好选择软毛的。因为软毛的牙刷不会对牙龈造成伤害，从而在保护口腔的同时呵护牙齿。
睡眠不规律
现代都市，夜生活往往比较丰富，而很多人往往不能够抵抗得了外界的诱惑，这也就导致了很多人睡觉的时间越来越晚，并且越来越不规律。你知道吗?如果让自己的睡眠状况处在这样一个混乱的状态之下，那么就会导致患癌的几率直线上升。
这主要就是因为以下这些方面造成的。首先就是睡眠不规律会导致荷尔蒙的分泌混乱，而人能够经进行正常的生命活动，还有就是身体成长，跟体内荷尔蒙的分泌有着密切的关系，所以在这样的情况之下，就会导致身体当中褪黑色素的分泌不正常。
大家这个时候是不是比较的好奇，褪黑色素有什么样的功效。小编告诉你，这是一种可以有效抗癌的物质。
所以控制好自己的睡眠时间显得非常的重要。实际上，身体从晚上九点之后就会进入到修复的状态之中，此时上床准备睡觉是再好不过的事情了。
夜宵
对于男性而言，晚上的时候最喜欢做的事情是什么?当然是三五好友聚集在一起，然后吃夜宵，喝酒。但是你知道吗?在这看似惬意的背后，其实隐含着致癌的风险，为什么要这么说呢?
首先吃夜宵的时间比较晚，这本身就打破了身体代谢的生物钟，因此身体当中的排毒与代谢就会受到阻碍，那么在这样的情况之下，就会有损大家的身体健康。
特别是那些夜宵吃了烧烤又或者是油炸食物的人群，在这些食物当中本来就含有比较多的致癌物质，时间长了有可能会造成胃癌。
所以大家在晚上的时候能避免吃夜宵就尽量避免，只有这样才能够维护大家的身体健康，从而不会造成伤害，如果你实在想吃，那么一定要避免辛辣刺激性的食物，多吃水果蔬菜，这样才能维护好你的身体健康。
结语：综上所述，男性晚上千万不要犯了以上这种错，后果是非常严重的，会增加患癌的风险。
男性饭吃太饱 患癌机率大增！
人们在对待饮食的量上，“吃要吃饱”仍是相当多的人的饮食要求，一日三餐都狂吃海饮者大有人在，毫无节制的饮食使人的胃、肠等消化系统时时处于紧张的工作状态，各内脏器官也被超负荷的利用而无法保养。这种过食现象至少对身体有两个方面的害处。
出男性吃得太饱，会造成抑制细胞癌化的遗传因子活动能力降低，增加其患癌的概率。
这项研究以58名男性为对象。研究人员调查了他们的饮食习惯，发现“每顿都吃得很饱”的人和“基本上只吃八分饱”的人相比，前者的细胞发生了变异，失去运动能力。是导致癌变几率增加的主要原因。
调查还发现，平时喝绿茶的人以及常吃卷心菜的人，其细胞活动比较旺盛，不过，为何它们对人体细胞活跃有好处，目前尚未有最后定论。
如果吃得太饱有什么危害?
一是引发胃病。
人的消化系统需要定时休养，才能保持正常工作。如果饱食，上顿的食物还未消化，下顿的食物又填满胃部，消化系统就得不到应有的休养。人体胃黏膜上皮细胞寿命很短，每2—3天就要修复一次，一日三餐之外还常吃夜宵，就使胃黏膜得不到修复的机会。
由于让食物长时间滞留胃中，逼迫胃大量分泌胃液，破坏胃黏膜，容易产生胃糜烂、胃溃疡，从而诱发胃癌。
二是畸形发展。
营养过剩同样会增加体内各脏器的负担与畸形发展。心脑血管疾病、糖尿病、脂肪肝、肥胖症等等“富贵病”的原因皆为贪吃惹出来的。另外，体内甲状旁腺激素的多少又与平时饮食量成正比。
警惕！男性吃太饱易患癌！！
日本专家的一项研究报告说，男性(男性食品)吃得太饱会造成抑制细胞癌化遗传因子活动能力下降，增加罹患癌症(癌症食品)的几率。
据美国《侨报》报道，这项研究以58名男性为对象，调查了他们的饮食习惯。结果发现，每顿都吃得很饱的人和吃八成饱的人相比，前者的细胞发生了变异，失去活动能力。专家认为，这是导致癌变几率增加的主要原因。这项研究还发现，平时喝绿茶的人以及常吃卷心菜的人，其细胞的活力比较旺盛，但原因何在，目前尚无定论。
研究人员指出，现在一日三餐狂吃海饮者大有人在。而这种饮食毫无节制的习惯会使人的胃肠消化(消化食品)系统经常处于紧张状态，内脏器官也会因超负荷工作而无法保养，直接后果便是罹患胃病。
人体胃黏膜上皮细胞寿命很短，每两三天就要修复一次。一日三餐之外还常吃夜宵，就会使胃黏膜无法得到修复的机会。因此专家提醒，让食物长时间滞留胃中，迫使胃大量分泌胃液，破坏胃黏膜，就容易产生胃糜烂和胃溃疡，诱发胃癌。
饮食过量和营养过剩还会增加体内各脏器的负担并导致畸形发展。心脑血管疾病、糖尿病(糖尿病食品)、脂肪肝、肥胖症等等“富贵病”也都是贪吃惹的祸。
此外，人体内甲状旁腺激素的多少与平时饮食量成正比。因此专家提醒：长期食量过多，会使人体内甲状旁腺激素增多，导致骨骼过量脱钙，骨质疏松。根据这个原理，年轻时经常饱食者，到了老年(老年食品)，由于体内甲状旁腺激素含量明显增加，即使摄取较多的钙(钙食品)，也难以使其沉着于骨骼之中，从而加大患骨质疏松的几率。
揭秘男性患癌的五大信号
男性是家里的顶梁柱，不少人呼吁关爱男人，而从健康角度来看，男性比女性更容易受到癌症的侵扰。
据媒体报道，目前癌症已取代心血管疾病成为当前我国成年男性的第一死因。预计到2025年，我国每年死于肺癌的人数将接近100万，其中男性占60万。
医生指出，普遍存在吸烟、饮酒不良的生活习惯，面临巨大的工作和生活压力，让男性癌症的发病率高于女性。当出现以下五种情况时，男性朋友应该予以关注。
信号一：体重减轻
你并没有节食及运动减肥，但体重却明显下降。如在短期内(如几周)减轻10%以上，就应就医。
信号二：发热
如果有发热而原因不明，就有可能是肿瘤。当然多数发热是因感染或肺炎等，也应请医生诊治。有些癌症在某一时期会引起发热，如癌症扩散、转移，或因血癌，如淋巴瘤或白血病。所以不能解释的发热一定要找医生。
信号三：疲乏
疲乏也是极常见的症状。每个人工作或活动久了都会乏力。如果常感极度疲乏而休息后并不消除，就应请医生检查，因为可能与癌症有关。例如白血病、某些结肠癌、胃癌等。
信号四：疼痛
虽然绝大多数疼痛不是癌症，但局部持续疼痛，应该就诊。即使医生诊断不是癌症，其他疾患也都得到治疗，是值得的。
信号五：淋巴结改变
如果腋下、颈部或其他部位发现肿块或淋巴结肿大，就应就诊。尤其是淋巴结持续增大一个月以后，就一定要请医生检查。
有3种“20”的男性最易患癌！！！
20岁开始吸烟、吸烟20年以上、每天吸烟20支以上的男性(男性食品)3种“20”最易患肺癌医学专家近日提醒,“20”岁开始吸烟,吸烟“20”年以上,每天吸烟“20”支以上的男性最容易患肺癌,应该注意肺部检查。呼吸科专家介绍,肺癌的症状包括:持续性咳嗽、胸痛、咳血、呼吸短促、喘鸣或声音嘶哑、体重减轻、疲乏等。
由于肺癌早期的主要症状为咳嗽、发热和胸痛,与冬季常患的呼吸道感染很相似,因此很容易被误认为一般的感冒。吴昌归建议,当出现无法解释的持续性咳嗽时,或者与往年的咳嗽相比症状严重了,应及早去医院诊断。对那些原本就患有支气管炎或有咳嗽、咯血史的病人,持续性咳嗽更应该引起重视,应尽早去医院检查,迟早治疗。吴昌归指出,符合3个“20”的人群最好每半年进行一次肺部检查。
在这些人中,如出现过刺激性干咳、痰中带血一类症状,应及早就医。另据西安交大第二医院呼吸科专家介绍,吸烟和空气污染已被证明为肺癌的主要诱因,临床数据显示多达80%的肺癌患者和这些诱因有关。
这种食物易让男人患癌
男性吃烤肉一定要谨慎。昨天，重庆晨报记者从重庆地区首家“前列腺癌患者规范化管理示范基地”的揭牌仪式上了解到，近六年来重庆前列腺癌的发病率上升了近74%。研究显示，前列腺癌的高发与男性爱吃烤肉密不可分。
市肿瘤医院泌尿肿瘤外科主任罗宏介绍，30年前重庆地区的前列腺癌患者比较少见，但近六年来重庆前列腺癌的发病率上升了74%。导致前列腺癌高发的原因之一就是饮食结构的变化，如摄入过量的脂肪、红肉，特别是烧烤过的肉。另外，检测手段的进步，以及人口老年化也和发病率上升密不可分。
罗宏建议50岁以上的中老年男性每年进行一次前列腺癌筛查。有前列腺癌家族史的男性，生活中经常接触致癌物如亚硝胺、铅、X射线、紫外线等的男性，都应该提前开始定期检查和随访。
一些研究发现，经常食用高脂食物的男性是前列腺癌的易发人群，这些食物中含有较多的饱和脂肪酸。因此，中老年男性不妨在平时的饮食中多吃蔬菜和水果，加强体育锻炼。
在英国男人更易患食管癌?
根据英国一项癌症研究的最新统计数据，从上世纪80年代初开始到2012年，食管癌在男性中的发病率增加了近50%。
最新数据表明，食管癌在男性中的发病已经从30年前的大约2700例快速增长到2012年的5740例，而考虑到人口的变化，这相当于增加了大约50%，即从每10万人中有15名食管癌男性患者增长到每10万人中有23名男性患者。而与上世纪80年代相比，女性的患病增长率就大大低于男性，只增加了10%。
一位剑桥大学的研究人员说，这些最新的统计数据表明食管癌的发生率正在持续增长--尤其是在男性当中。这一现象应当引起人们的足够重视，因为很多人都知道食管癌是一种非常难于治疗的恶性疾病。
好消息是研究人员已经在研发食管癌早期诊断的方法方面取得显著进展，他们正在开发一种简单的方法对食管癌患病高风险人群--就是那些患有巴雷特食管的人们--进行诊断，只要他们吞下一种海绵样的检测试剂就能够对食管癌发生风险进行检测。研究人员指出，如果能在人群中找到那些患有巴雷特食管的人，就能够抑制食管癌的发生，并且越早发现，病人的生存率也就会越高。
目前，食管癌是英国癌症相关死亡的第六大杀手，2012年有大约5200名男性死于食管癌。食管癌的症状主要包括持续性的消化不良或胃灼热，吞咽困难以及无法解释的体重减轻，很容易被人忽视。
最后，研究人员指出，食管癌的快速增长形式令人堪忧，但人们仍然可以通过改掉不良习惯预防该疾病的发生，比如戒烟，戒酒，平衡饮食，保持健康体重，这都可以帮助人们降低食管癌的患病风险。
男人蹲着尿患膀胱癌风险低?
男性站立位排尿作为一种生活常识而并非医学知识已经被男性所认同，但是有一天“男人采用蹲位排尿方式可以减少膀胱癌的风险”说法在网络上甚嚣尘上时，你还会坚定不移的采用站立位排尿的方式吗?是否还对女性天生蹲位排尿有着小小的羡慕呢?南方医科大学珠江医院泌尿外科徐亚文副主任医师表示，对于前列腺增生、膀胱颈或尿道狭窄等引起膀胱出口不全梗阻的患者，才有必要采用腹压帮助排尿。如果站立位时腹压不足以将膀胱内尿液排空，这时蹲位排尿才有意义，然而，如果患者的排尿症状已经到了如此严重程度，往往需要进一步的治疗措施干预，因此，为简单预防膀胱癌而采用蹲位排尿，意义不大。
膀胱癌发病率男性是女性的3.3倍
但膀胱癌前病变，女性居多数
据统计，在全世界男性癌症患者中，膀胱癌的发病率排在第7位，在女性中排第18位。每年每10万人中，就有10.1个男性和2.7个女性患上膀胱癌。中国的发病率较欧美发达国家低，膀胱癌发病率男性是女性的3.3倍，城市地区膀胱癌发病率是农村地区的2.4倍。
男性排尿站或蹲与膀胱癌有关?
网络上流传的三大致癌风险是真是假?
最近网上流传着一些关于男性排尿方式、方法以及喝水次数等与膀胱癌相关的说法，具体内容包括“男人采用蹲位排尿可以减少膀胱癌的风险”、“喝太多水导致膀胱癌风险增高”、“憋尿导致膀胱癌风险增高”引起网友的关注，这些说法究竟靠不靠谱?徐亚文介绍，膀胱癌的发生是复杂、多因素、多步骤的病理变化过程，既有内在的遗传因素，又有外在的环境因素。较为明显的两大致病危险因素是吸烟和长期接触工业化学产品。
说法一：男人采用蹲位排尿可以减少膀胱癌的风险
膀胱癌的危险与尿液停留的时间成正比，而长期采用站姿排尿的男性膀胱容易留有残余尿。如果采取蹲式排尿法，则有利于中老年男性及前列腺疾病患者排净残余尿，从而减少膀胱癌发生的危险。——偷换概念
目前认为前列腺增生、膀胱颈或尿道狭窄等会引起膀胱出口不全梗阻，导致膀胱残余尿增加，增加致癌物质在尿液中积聚、浓缩的机会，同时也延长了尿液中致癌物质与膀胱黏膜接触时间，易于增加膀胱癌的发生机会。但是这类需要蹲位才能排空残余尿的患者，往往需要进一步的治疗措施干预，比如说前列腺增生药物治疗或者手术治疗，以及留置尿管等，因此有没有膀胱残余尿是关键，站姿、蹲姿排尿不是关键。
说法二：喝太多水导致膀胱癌风险增高
一项最新研究发现，每天饮水超过14大杯比日饮水量不足7杯的男子所患膀胱癌的危险高出2～4倍。结果显示，饮水过量则会导致膀胱体积膨胀，造成膀胱内壁表面增大，增加各种诱发癌症发病的化学物质的侵袭机会。——错的
上述的致癌条件要满足两点要求，第一你喝的水是含有致癌物质，第二在你有尿意的情况下，常常憋尿。美国常饮用生水，生水中砷、氯等相关化学致癌物质经尿液排到膀胱，在膀胱内储留，刺激膀胱上皮细胞，就有可能诱发其癌变，但在我国常饮用开水，氯气与水反应生成的次氯酸在烧开水的过程中可以受热分解成氯气挥发掉，因此不必太过担心。
此外，饮水量大的情况下，只有在不及时小便、憋尿时才会导致膀胱体积过度膨胀，造成膀胱内壁表面积增大，增加致癌物质的侵袭机会。
说法三：憋尿导致膀胱癌风险增高
憋尿是引起膀胱癌最重要的原因之一。每小时排出的尿液与相隔两三个小时排出的尿液相比，后者尿液中所含的致癌物质会多得多。——对的
憋尿与膀胱癌的发病率之间的关系，已经在动物实验及多国人群普查的相关研究中得到证实，目前认为，尿憋得越久，患癌的可能性越大，特别是在有吸烟习惯的人群中，因为，在尿液中或多或少都含有致癌物质，接触时间越久，侵害膀胱纤维的几率就越大，从而破坏细胞正常结构发生恶变。
老烟男必知 4种患癌信号
目录：
第一章：老烟男必知4种患癌信号
第二章：三款补汤给吸烟男润肺
第三章：6种戒烟最好的方法
编者按：很多交际场合我们都能看到男人几乎都是烟不离手的，长期吸烟不仅会染上烟瘾对健康更是一种致命的伤害!对于一个老烟民而言，出现什么样的情况当心癌变呢?如何戒烟?戒烟的方法有哪些?
老烟男必知4种患癌信号
老烟民是肺癌青睐的人群，对他们来说，需要注意肺癌来临的哪些信号?如果老烟民出现关节痛，声音沙哑，咳嗽不断的时候就需要额外留意了。
研究报道称，在不吸烟的男性当中，20%的人在75岁前会患癌症，而在吸烟的男性中，32%的人在75岁前会患癌症。如果烟民还过量饮酒，那么他们患癌的可能性还会增加。调查还显示，吸烟对女性的潜在威胁更大。吸烟的危害已经被众人熟知，但是二手烟的危害却尚未被重视，专家称，每天吸15分钟二手烟，致癌的几率和吸一手烟没什么区别;亚洲女性有些基因特别脆弱，吸入二手烟致癌几率更高
老烟民需注意四种癌变信号
老烟民是肺癌青睐的人群，对他们来说，需要注意肺癌来临的哪些信号?
一、如果老烟民突然出现关节疼痛，且吃药难以镇痛，可能跟肺癌有关系。肺癌癌细胞会分泌一种物质使关节疼痛。
二、突然的声音沙哑，也可能是肺癌。
三、如果一个人突发咳嗽，治疗两至三周都没有好转，应考虑肺部是否有问题。如果咳嗽有血丝，更要高度警惕。
四、老烟民多少会有咳嗽的习惯，但如果咳嗽突然变得频繁，且带有一些金属声音，痰很难咳出来，也可能是肺部病变的前兆。
香烟过滤嘴其实只是摆设
吸烟者比普通的人致癌机会高出20倍，但最重要的致癌成分并不是大家所熟悉的尼古丁，而是烟中一种叫做苯并芘的成分。更可怕的是，不管用什么样的过滤嘴，只能过滤尼古丁，对苯并芘根本没用。
有专家曾在老鼠的气管上涂抹苯并芘，20～30次之后就会发现生癌。除了苯并芘，吸烟过程中产生的烟雾总共含有200多种致癌物质。
吸烟女性更易患膀胱癌
美国的一项新研究结果显示，吸烟女性患膀胱癌的风险比此前认为的要大。研究指出，香烟成分的变化是风险增加的潜在原因。
最新数据显示，女性膀胱癌病例中约有50%是吸烟造成的，而在此前的研究中，这个比例为20%~30%。研究人员说：吸烟与膀胱癌的关系增强也许是因为多年来香烟的成分和吸烟习惯发生了变化。研究报告称：香烟的成分在过去50年中发生了变化。这些变化使焦油和尼古丁的浓度降低，而包括B-萘胺在内的致癌原的浓度却明显增加。
三款补汤给吸烟男润肺
肺是人的通气口，是呼吸系统的命脉，抽烟男人的肺更需要注意保养，以下三款汤最能补吸烟男的肺。
祖国医学认为肺为娇贵的脏器，不耐寒热，最喜清气熏蒸，最恶燥气炎逼。而香烟为热毒燥邪，长期吸烟，最易伤肺，燥热侵袭肺脏，致肺气郁闭，火毒上薰，灼液成痰，最终引起多种症状。
在治疗方面，针对肺的生理功能和烟毒的病理特性，多以清热化痰，养阴润肺为法。在这里，我们介绍几条食疗方法，以期能通过食疗来预防烟源性疾病，减少吸烟的危害。
川贝雪梨猪肺汤
取猪肺120克，洗净切片，放开水中煮5分钟，再用冷水洗净。将川贝母9克洗净打碎;雪梨连皮洗净，去蒂和梨心，梨肉连皮切小块。各物料全部放入沸水锅内，文火煮2小时，调味后随量饮用。
杏仁雪梨山药糊
取杏仁10克，雪梨1个，山药、淮山米粉、白糖适量。先将杏仁用开水浸，去衣，洗净;雪梨去皮，洗净，取肉切粒。然后把杏仁、雪梨粒放搅拌机内，搅拌成泥状。用清水适量，把杏仁泥、梨泥、山药、淮山米粉、白糖调成糊状，倒入沸水锅内，不断搅拌，煮熟即可。随量食用。
冬菇雪耳猪胰汤
取猪胰1条，猪瘦肉60克，冬菇15克，雪耳9克。先将冬菇洗净;雪耳浸开洗净，摘小朵;猪胰、猪瘦肉洗净，切片。然后把冬菇、雪耳放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮20分钟，放猪胰、猪瘦肉，再煮沸，调味即可。随量饮用。
6种戒烟最好的方法
消除紧张情绪
紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗?如果是这样，那么拿走您周围所有的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖、水果、果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动，运动几分钟就行。
体重问题
戒烟后体重往往会明显增加，一般增加5-8磅。吸烟的人戒烟后会降低人体新陈代谢的基本速度，并且会吃更多的食物来替代吸烟，因此吸烟的人戒烟后体重在短时间内会增加几公斤，但可以通过加强身体的运动量来对付体重增加，因为增加运动量可以加速新陈代谢。吃零食最好是无脂肪的食物。另外，多喝水，使胃里不空着。
加强戒烟意识
明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯，戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。要有这种意识，即戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来。
寻找替代办法
戒烟后的主要任务之一是在受到引诱的情况下找到不吸烟的替代办法：做一些技巧游戏，使两只手不闲着，通过刷牙使口腔里产生一种不想吸烟的味道，或者通过令人兴奋的谈话转移注意力。如果您喜欢每天早晨喝完咖啡后抽一支烟，那么您把每天早晨喝咖啡换成喝茶。
打赌
一些过去曾吸烟的人有过戒烟打赌的好经验，其效果之一是公开戒烟，并争取得到朋友和同事们的支持。
少参加聚会
刚开始戒烟时要避免受到吸烟的引诱。如果有朋友邀请你参加非常好的聚会，而参加聚会的人都吸烟，那么至少在戒烟;初期应婉言拒绝参加此类聚会，直到自己觉得没有烟瘾为止。
结语：世上无难事，只怕有心人。只要老烟男真的下定决心，为了自己和家人的健康努力戒烟，就一定会收到不错的效果!