老忘记事？出门总是不放心，总觉得自己忘带了什么东西的人有多少！做事丢三落四，全怪大脑咯？其实这些表现可能与“肾虚”有关。下面我们一起来看看。
肾与大脑关系密切
中医认为，髓又分为骨髓、脊髓、脑髓三部分。其中，骨髓藏于全身骨骼之中，起到营养骨头的作用，最终汇聚到脊髓;同时，脊髓又和脑髓相通，皆由肾精所化生。也就是说，大脑的营养来源于肾精。因此，肾功能的好坏会影响到大脑的功能。正是由于肾与大脑间的微妙关系，我们才可以通过养肾来益脑。如果肾气健旺、肾精充足，则精力充沛、耳聪目明、思维敏捷、动作灵巧。若肾精亏少，脑髓得不到濡养，就会出现头晕、健忘、思维迟钝等症状，严重时甚至会出现认知障碍。
养肾，从6点下手
1.食疗有侧重
肾阴虚的人应以“清补”为主，如瘦猪肉、鸭肉、黑豆、绿豆、冬瓜、桑葚、山药、海蜇等。尽量少吃辛辣的、性偏温热的食物。肾阳虚的人则吃些羊肉、鹿肉、韭菜等温肾壮阳的食物。
2.生活方式要健康
控制体重，作息规律，不熬夜，戒烟忌酒，适量饮水等要素必不可少。与此同时，中医认为：“动则生阳”，养肾过程中，适量的运动尤其不可或缺。散步、慢跑、打太极拳、做健身操都是不错的选择。因为，肢体的功能活动由肝肾支配，适当进行肢体运动，有助于激活肝肾的阳气，养筋健骨，通脉活络，增强抵抗力，达到强身健肾的目的。
3.药膳方
百合莲子羹：鲜百合30克、莲子30克、枸杞子15克、冰糖少许，文火慢炖至熟烂，有补肾养阴，养心安神的作用。
六子补肾汤：韭菜子、菟丝子、五味子、女贞子、覆盆子、枸杞子各15克，加入清水，一起入锅煎煮后取汁温服，每日一剂，具有补肾固摄的功效。
4.护肾常用药
目前，强肾健体的中药分为滋补肾阴和温补肾阳两类，其中常用的滋补肾阴药有熟地、山药、石斛、枸杞子、龟甲等;温补肾阳的有淫羊藿、肉苁蓉、补骨脂、核桃仁等。此外，在临床上，中成药也有很多，其中常用于滋补肾阴的有六味地黄丸、杞菊地黄丸、知柏地黄丸、左归丸、大补阴丸;温补肾阳的有桂附地黄丸、金匮肾气丸、济生肾气丸、右归丸等。
5.穴位按摩
平时可经常按揉或叩击腰骶部，摩擦腰部两侧，活动腰臀部，每天早晚各一次，能温肾阳、利腰脊、通经络。平时散步时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。
6.节欲
需要提醒的是，保养肾精要注意节欲。不要过早地进行性生活，婚前频繁手淫、婚后放纵性欲，都会损耗肾精。
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男性未老先"秃"是何故？？
一头乌黑亮丽的头发，给人年轻、朝气、充满活力的印象。然而未老先“秃”却让人烦恼。从英国媒体捕捉到的特写镜头看，年轻的英国威廉王子就面临着这样的“危机”。目前，受发困扰的男性数不胜数，并且也越来越趋于年轻化。
秃发与遗传有关
威廉王子头发变得稀疏，有媒体翻出了英国王室家族的秃头历史：威廉王子的爷爷菲力普亲王年轻时就已经头顶秃秃，其父查尔斯王子28岁时头顶已出现秃发现象，典型的地中海发型。而威廉王子的叔叔爱德华王子头发也愈变愈稀薄。不少人因此得出结论，威廉王子遗传了英国王室家族的秃头基因。
专家说：“秃发可划分为多种类型，常见的如头顶秃发、两鬓角及前发际向后退缩的男性型秃发和一块一块脱的斑秃等。医学上将男性型秃发又称为雄激素性秃发、早秃、脂溢性秃发，女性则称为女性弥漫性秃发。而男性型秃发属于遗传性秃发，斑秃主要是由于免疫异常和精神因素等造成的。”
除此之外，遗传、生活作息不规律、饮食不健康等因素也是未老先“秃”的主要原因。目前，年轻人已成为秃发的高危人群，来医院就诊的患者中，年轻化趋势越来越明显。瞿幸表示，这主要与现代年轻人生活作息不规律、饮食不健康等因素密切相关。不仅如此，食品中的有害化学成分、城市里严重的污染、追求时髦烫发、染发等，都是有可能是造成男子脱发年龄提前的原因。
专家认为，少量脱发是一种正常现象，不必恐慌。在医学上，脱发有生理性与病理性之分。生理性脱发不需治疗，而病理性秃发则需及早治疗。人的头发也在新陈代谢，每天掉100根头发都是正常的，同时不断有新发生长出来。
男女有别是基因决定
日常生活中，我们多见脱发者为男性。瞿幸认为，从性别上来说，对于秃发，男性比女性更脆弱。男性秃发的遗传基因在男性中呈显性遗传，因此男性只要有一个秃发基因，就会造成秃发致病，并且这种因子可由上一代直接遗传给下一代。而秃发遗传因子在女性中呈隐性遗传，即使女性带有一个秃发基因，也不会有秃发的外观出现。除非同时带有两个秃发基因，但这种概率非常低。女性秃发表现为头顶毛发稀疏，而极少为大量秃发或中间秃光只留下边缘头发的情形。
男性脱发者多，除了遗传因素，还和雄激素有关。北京大学人民医院皮肤科主任张建中介绍，睾丸分泌的雄性激素进入血液循环后，到达头皮，刺激毛囊，使毛囊发生萎缩而使头发脱落。
他研究发现，秃发患者头皮中双氢睾酮的水平比正常人要高，双氢睾酮是睾酮在5a还原酶(DHT)的催化下形成的。5a还原酶中的第二型主要分布于毛囊，在这种酶作用下，大量睾酮转变为双氢睾酮，后者作用于毛囊，导致毛囊的萎缩。
专家介绍，一般人的头发约有10万根左右。正常情况下，头发每日生长约0.3毫米。每根头发的寿命一般为2至4年，最长的可达6年。正常毛发生长分为三个时期：生长期、退行期和休止期。头发由毛球部分的毛乳头细胞分裂增殖生长，这个分裂增殖期就是生长期，这一过程一般持续约2～4年。当毛乳头细胞分裂增殖逐渐变得不活跃时，头发就开始走向衰老，于是就进入了退行期，1～2周后，头发进入休止期，完成历史使命的毛发将在2～4月内自行脱落。
正常人85%的毛发处于生长期，约14%的处于休止期，只有约1%的处于退行期，因此正常人都有一头乌黑发亮的头发。而男性型秃发患者毛发的生长期明显缩短，休止期明显延长，结果使得毛囊萎缩，毛发变细，最后使终毛转化为毳毛，形成临床上所见的秃发。而若已经秃顶，或头发稀少细短，是不可能恢复原貌的，因为此时毛囊已经萎缩。
早防早治脱发可愈
过去认为男性型秃发不可治疗，现在由于科学的发展，已经开发出有效的药物，大部分患者已可以显著改善甚至可治愈，但是一定要早期治疗，规范治疗。治疗越早，疗效越好。
据称，不能接受自己秃头现实的威廉王子，在仔细研究过各种西医治疗手段，觉得效果不明显后，决定转而接受英国尚不熟悉的中医疗法，而且还吃维生素和生发餐、涂生发油等。
专家提醒，男性型秃发与遗传相关，目前只能采取及早预防治疗的方法，而斑秃则是可以治愈的，但不健康的生活等还是会导致复发。她建议年轻人生活作息要规律，早睡早起，多运动，劳逸结合;饮食上多吃杂粮、豆类以及新鲜蔬菜水果，少吃辛辣油腻甜食，少喝碳酸饮料，多喝白开水，这样才利于身体排毒。
专家同时介绍：“当前防‘脱’的最大误区是盲目补肾、滥用生发药物。”目前针对秃发的治疗，主要有两种：中医和西医治疗。中医治疗秃发有两大显著特点，一是辨证论治，方药因人而异，也就是从患者的实际体质出发，对症下药，可内服也有外用;二是利用整体观念，注重全身调理，防治脱发。还有针灸、按摩等中医治法也可辅助治疗。
男人的发质揭秘肾脏健康
编者按：如果一个人拥有一头乌黑浓密的头发，头发颜色健康，你肯定会觉得这个人身体健康，但是头发反应的身体健康，具体到哪个方面你可能不知道，今天就来一起揭秘头发的健康吧!
头发与肝脏的关系
中医五脏学说认为：肝主疏泄、肝主藏血，具有调畅全身气机和血液的运行作用。所以肝的疏泄功能正常，则气机调畅，气血调和，经脉通利，则心情舒畅，情志活动正常......如果肝的疏泄功能不足，肝气郁结不畅，则脏腑气血不调，心情抑郁，疑虑、郁闷、或精神压抑，导致肝的藏血功能失常，则出现肝血不足，又因肝主藏血、肾主藏精，精血本同源故肝血不足发何生矣!教你如何补肾养肾
头发与肺脏的关系
肺在中医学中的生理特点：主气，呼吸......肺主皮毛......，肺气充盛正常者，则腠理实，皮毛润泽，反之则皮毛憔悴枯槁等现象。《难经.二十四难》说到肺气弗营，则皮毛焦，皮毛焦则津减去.....。津去者......则皮枯毛抑。
男人头发也能反应肝脏健康
肝藏血，所以血液的正常运营，以及贮藏、调节，与肝密切相关。只有肝功能正常，全身各脏器及毛发才能得到血液的滋养。另外，肝主疏泄，当肝失疏泄，气机郁结时，可致气血运行不畅，毛发营养供应受阻。男人养肾护肝应做到六点
血对毛发起营养作用。血营养全身组织和器官，同样也对肌肤、毛发起营养作用。血的运行，必然需要在气的推动下，上注于肺，行于经脉之中，均匀地分布于全身。发为血之余，血气旺盛，则毛发也旺盛，血气虚亏，则毛发枯萎、稀少或脱落。
由于血气和毛发关系密切，故当各种原因造成血液病变时，如血淤、血热、血燥等，将会引起毛发的病变，如脱发、白发。
头发与脾脏的关系
中医学脏腑生理功能认为：人体气血津液的生化，依赖于脾所消化吸收的食物营养精微物质，因此，脾为气血生化之根源，又称脾为后天之本!故古代医学家有一句格言脾旺百病除，所以，脾气健旺则气血旺盛。若脾气虚弱，食欲便会减少，则面色淡而无华，又脾气虚，则血少，血少则发无以得生。6山药食疗法养肾健脾又抗老
头发与肾脏的关系
肾藏精，其华在发。毛发的营养虽然来源于血，其生机实根于肾。肾为先天之本，是藏精之脏，不仅藏先天之本，还藏五脏六腑水谷化生之精气，即后天之精，能滋养脏腑和人体全部组织，是维持生命和生长发育的基本物质。
肾对毛发的生理作用主要有三种形式。
第一，肾精化生血液，营养毛发。
第二，肾精化生元气，激发促使毛发生长。
第三，肾精通过督脉和经气作用而充养毛发。健脾养肾揉三阴交
体内肾气的盛衰在外部的表现，能从头发上显露出来。再进一步剖析肾和毛发的关系主要表现在肾中的精气对毛发的生理作用上，肾藏精，精生血，说明血的生成，本源于先天之精，化生血液以营养毛发。人的元气根源于肾，乃由肾中精气所化生。元气为人体生命运化之原动力，能激发和促进毛发的生长。
督脉从脊里分出属肾。故毛发的营养来源于气血，而其生机则根于肾。人体肾精充足，头发则发育正常，表现为浓密、光亮、柔润;反之则稀少、枯萎、不泽。故中医美发第一法即为补肾。
传统医学认为，肾藏精，其华在发，肾气衰，发脱落，发早白，发为血之余;肝藏血，精血同源相互转化，所以头发生长的好坏与肝肾和气血有直接的关系，脱发患者多是肝肾两虚，气血亏虚。肝肾不足，则精不化血，血不养发，发无生长之源，毛根空虚而脱落;气血虚损，不能荣养全身，则可出现衰老现象，表现在外部可见脱发;突发的精神刺激或长期的精神压力也会造成气血肝肾亏虚而致早秃、脱发、斑秃等。
饮食解决男人绝顶烦恼
中年男人特别怕掉头发。谢顶的尴尬，常被自我调侃为地方支援中央。其实，调整生活方式，是可以帮助避免或推迟这一烦恼的。除此之外，在生活方式上，还要做到少吃刺激性食品、戒烟、保持心情舒畅和规律作息，这些做法都可以推迟脱发的时间。吃什么长头发?
有益于增加头发营养的食物
头发所需的主要营养成分，多来源于绿色蔬菜、薯类、豆类和海藻类等。
绿色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等，绿色蔬菜能美化皮肤，有助于黑色素的运动，使头发永葆黑色，并且，由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质，能不断增加头发的数量。
豆类：大豆能起到增加头发的光泽，弹力和滑润等作用，防止分叉或断裂。中医按摩手法教你7大养肾强性穴位
海藻类：海菜、海带、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质。能促进脑神经细胞的新陈代谢，还可预防白发。
除此之外，甘薯、山药、香蕉、菠萝、芒果也是有利于头发生长发育的食品
不利于头发生长的因素
糕点，快餐食品，碳酸饮料、冰棋凌等。这些大都是年轻我们所喜爱的食品，如果饮食过量，都能影响头发的正常生长，容易出现卷典或白发。吸烟过多也会影响头发的生长。
心绪不宁或住在潮冷的房间里，以及神经性的紧张，不安，均会影响毛发的正常生长。长期在潮湿过凉的房间里工作的人，由于胃肠受凉，新陈代谢不调，血液循球受阻，因此，容易出现头发变细，头皮增多，掉发，断发等现象，特别是头顶的头发会越来越稀薄。五黑色美食养肾效果很给力
所以在寒冷的房间里长期工作的人们，应经常穿棉衣服或厚一些的棉毛织物等，以抵御长期的寒冷条件下工作对人体的不良影响，在饮食方面也要注意，不要喝过凉的饮料或吃过凉的食物。
结语：小编提醒男性同胞如果感觉近期头发脱落的比较严重，不要光顾着换洗发产品，先检查一下自己的肾脏是不是有问题了!