男人常被说成臭男人,因为大多数的男人都不拘小节,在生活琐事上不会照顾自己。想要摆脱“臭男人”称呼,就得做好这些部位的清洁。
脱发口臭是让所有人头疼事,而且还很难根治,一切的源头都是没有做好清洁工作。男人可以不拘小节,但是,这三个部位一定不能忽视。
1.口腔
男人免不了要跟人打交道,如果满嘴的口臭味,就算才华盖世,恐怕也免不了被冷落。因此,口腔问题也是令很多男人头疼的问题,但是你知道吗,其实清洁好口腔,这个问题就不会存在。
口腔是食物的必经之地,所以很容易滋生细菌,一旦没清洁干净,它们就会残留在舌头和牙齿之间,慢慢分解食物的残渣,同时也会产生难闻的硫化合物。
策略:正确的清洁口腔,除了早晚认真刷牙外,平时还要养成饭后用牙线的习惯,能去除牙齿间隙的食物残留。另外,80%~90%的口臭是来源于舌背,所以每天还要适当清洁舌头,以保证舌头的清洁。
2.头皮
男人头发短,比起女生来说简直是毫不费力。但是还是有很多男性朋友经常拖着一头油腻腻的头发出门,非常影响美观,人也看起来很邋遢。
研究发现每平方厘米的头皮上约有100万个微生物,其中以毛囊脂螨最多,他它们藏在头皮的表层,每天吸食头皮的脂质,造成头皮脂质的流失,引起脱发。
策略:勤洗头发,除此之外,平时还要常用梳子梳头,用手指按摩头皮,以防脱发。
3.腋窝
不管是什么人,在出很多汗时,腋下总有一股味道让人无法忍受。自己闻着倒是没有关系,出门在外,那可会让你的形象大大受损。据研究表明,腋窝中每平厘米有高达10亿—100亿个微生物,它们中的有些细菌会分泌脂肪酸繁殖更多的细菌,从而产生难闻的气味。
策略:对付腋窝最有效的方法当然是勤洗,如果有腋臭一定要随时带外用药,防止臭气散出。另外,出门时还可以来点香水,这也是掩盖臭味的好方法。
编辑推荐
男人如何喝酒不伤身? 这7个技巧一定得学
在社会里,酒是人们非常熟悉的东西。有的老人说喝点白酒暖暖身体,在东季大多数男人都会喝。逢年过节的送酒的也不少,一般在商场上打拼的人对酒就更了解了,更会品酒。人们喝酒不要盲目饮酒,要适可而止,不要让酒惹出大事来。那么,男人如何喝酒不伤身?男人喝酒要注意哪些禁忌?
男人如何喝酒不伤身?这7个技巧一定得学
1、在愉快的氛围中饮酒
和朋友家人一起边谈笑,边愉快地饮酒。开心酒能转换心情,给第二天带来活力。但不要一直喝到深夜。酒精在肝脏中完全分解的时间约需6小时,因此即使少量饮酒,深夜12点之后也不要喝了,否则会妨碍第二天的工作和生活。
2、酒和水交替喝
在派对期间,要把酒和水交替着来喝。这可以保证你不会喝太多鸡尾酒,也可以及时补充身体的水分。酒精会让你失去身体水分,所以每次喝酒前,先喝两杯水打底,是非常重要的。喝白酒时,要多喝白开水,以利于酒精尽快随尿排出体外;喝啤酒时,要勤上厕所;喝烈酒时最好加冰块。
3、在酒宴上多吃梨
梨中含有可促进肝脏活动、分解体内酒精的成分。在酒宴上多吃梨吧。因为它能保护肝,一定程度上也能解酒。
4、按理想速度饮酒
理想速度,即不超过肝脏处理能力的饮酒速度。肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升,酒中所含的纯酒精(乙醇)的量,可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来。举个例子,酒精度数为16%的250毫升酒,用250毫升×0.16=40毫升,那么酒精的量就是40毫升。
如果一个人花4个小时喝完,那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升,刚刚符合肝脏的处理速度。按照这一速度喝酒,能最大程度地降低酒精对肝脏的负担。
5、设置喝酒的极限
喝酒前告诉自己最多能喝多少杯,最多只能一到两杯。之后,你最后喝水,或者是减肥饮料。如果派对的主人和侍应给你倒酒,你要及时叫停。
啤酒饮用者平均每周饮用5瓶啤酒,一年摄入的热量总计44,200卡路里,相当于221只油炸圈饼。两大杯白葡萄酒的热量约370卡,约占一名女性每日正常摄入热量额五分之一,所以喝酒一定要适量啊。
6、尽可能饮热酒,多吃绿叶蔬菜和豆制品
不管是白酒、黄酒,加温后饮用:一是芳香适口;二是可挥发掉一些沸点低的醛类有害物质,减少有害成分。喝酒难以避免。适量喝酒,有益于健康,酗酒伤身。
绿叶蔬菜中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏;豆制品中的卵磷脂也有保护肝脏的作用。而可乐、汽水等饮料,则容易加快身体吸收酒精的速度。
7、不要多种酒混合饮
因为各种酒成分、含量不同,互相混杂,会起变化,使人饮后不舒适,甚至头痛、易醉。
也不要用药酒作宴会用酒。某些药物成分可能会跟食物中的一些成分发生矛盾,或起化学变化,喝了后会令人恶心、呕吐和不适。
男人喝酒要注意哪些禁忌?
1、啤酒忌与白酒混饮
啤酒是一种低酒精饮料,但含有二氧化碳和大量水分,如与白酒混饮,会加重酒精在全身的渗透,对肝、胃、肠和肾等器官产生强烈刺激,并影响消化酶的产生,使胃酸分泌减少,导致胃痉挛、急性胃肠炎等病症。
2、吃海鲜时忌喝啤酒
亲朋相聚,不免要喝酒助兴。在餐桌上,全都是海鲜美味佳肴,同时又喝啤酒。这种吃喝方法很不科学。据一项调查表明,海鲜中含嘌呤和苷酸两种成分,而啤酒恰恰富含这两种成分分解代谢的重要催化剂维生素B1,两者混在一起饮用,便会在人体内发生化学作用,使人体血液中的尿酸含量增加,并因失去平衡而不能及时排出体外,以钠盐的形式沉淀下来,从而形成尿路结石。
3、喝啤酒忌配菜不当
很多人都喜欢吃饭的时候喝啤酒,往往有的时候大鱼大肉之后拿点啤酒漱漱口,其实,这也是不健康的,啤酒最好还是不要跟荤腥的东西一起下肚的好。饭前忌喝冰镇啤酒饭前过量喝冰镇啤酒,易使人体胃肠道温度骤降,血管迅速收缩,血流量减少,从而造成生理功能失调。同时,会导致消化功能紊乱,易诱发腹痛、腹泻等。
4、胖人忌多喝常喝啤酒
还有,啤酒营养丰富,热量较高,夏季经常饮用,会使体内脂肪堆积,身体发胖,出现“啤酒肚”。胖人多喝常喝,必使身体更胖。
男人要长寿 护好这些地方
1.呵护肝脏。少喝酒。男人对肝脏的伤害,首当其冲就是酒精。有关专家研究发现,每天酒精量达160克以上者,10年内酒精性脂肪肝发生率为92%。因此,护肝先从戒酒开始,除少量红酒,白酒啤酒都不宜多饮。吃蔬菜。三餐安排突出蛋白质与维生素的地位,对延缓肝脏组织老化,肝细胞的修复、更新与解毒能力大有裨益。此类食物包括蛋类、鱼、禽、豆制品、动物肝脏等。
2.关照结肠。少吃肉。威胁结肠健康的因素依次是:吃肉过多、缺少运动、膳食纤维摄入较少。保证每天充足的蔬菜和谷物摄入很有必要。比如,可以在做米饭时添加一些粗粮,争取占到总量的1/4。富含膳食纤维的食物有芹菜、韭菜、白菜、萝卜、小米、大麦、燕麦等。徒步运动。每天进行一定时间的有氧运动,可以防止食物在身体里逗留过长的时间。徒步方法很多,晨跑以及下班步行回家都是不错的方法。
3.绕开肺癌。拥有一个健康的肺的首要条件就是:戒烟。有研究显示,30岁以前戒烟能使肺癌的风险降低90%,戒烟5年后,由于吸烟所致的口腔和食管肿瘤风险也会降低一半。多吃坚果。坚果富含元素硒,尤其是开心果。开心果中的维E也可以保护肺部,降低患肺癌的风险。
4.保卫前列腺。多吃葱蒜、喝红酒。美国国家癌症研究院的一项研究表明,每天大蒜或葱的摄入量超过10克的人,比摄入量少于2克的人患前列腺风险降低50%。另外,每天喝一两杯红酒能帮助男性减少患前列腺癌的风险。和谐规律的性生活则能疏通前列腺血管,因而起到前列腺保健的作用。
5.强壮肾。多喝水多吃蓝莓。英国肾脏研究中心研究发现,如果你每天至少喝两公升的水,那么你得肾病的几率就会降低80%。蓝莓中则富含一种可以抑制细菌在膀胱组织附着的物质。按摩强肾。腰为肾之府,常做腰部按摩,可预防中老年人因肾亏所导致的腰酸背痛等症。两手掌对搓至手心发热后,分别放至腰部,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次。
男性保健 7禁忌一定牢记
男性的健康决定着一个家庭的幸福,你知道男人该如何保健吗?男性保健应该做些什么呢?今天小编就为大家推荐一些男性保健的禁忌,男士朋友们在保健的时候一定要注意哦!
男人养生保健常识
忌馋
少年长骨,青年长肉,中年长膘。这是人体生长发育的规律。中年人为了预防身体发胖,除经常运动外,尤应注意少吃高脂肪、高糖类的食物。同时,晚餐不要吃得太饱,一般以五成饱为宜。
忌懒
俗话说,树老先老根,人老先老腿。人到中年,常觉得两腿沉重,腰酸腿痛,因而不爱运动。这表明衰老已悄然来临。为此,中年人应切忌懒惰,要根据自己的身体和工作情况,经常从事一些力所能及的体育运动和体力活动。适当做些家务劳动,也不失为一种很好的锻炼。男性保健5营养成分为男人补体力护心脏
忌劳
中年人肩挑工作、家庭两副重担,而人体能承受外界的压力是有限的。若超过了一定的限度,就会积劳成疾。因此,中年人应牢记:不要劳累过度。
忌欲
人到中年,为避免未老先衰,只可有情,不可多欲。房事过度,会伤神损寿,影响健康。有的中年人靠壮阳药以求无度淫乐,这无异于自残。
忌怒
百病生于气,气不和,就容易演变成致病的有害因子。因此,中年人切不可动辄生气,大发脾气。应该牢记:牢骚太盛防肠断,风物长宜放眼量。
忌愁
中年人或因工作,或因家庭,思想负担太重,容易多愁善感,这种情绪很容易催人衰老。为此,中年人要做到遇事学会排解,泰然处之,不要动不动就愁肠百结。
忌酒
有些中年人常常饮酒过度,一日无酒便食不甘味。殊不知,酒精摄入过多会损害肝脏功能,影响肾、脾和消化系统健康。为此,中年人最好戒酒,非饮不可时,宜饮些低度酒,或以茶、果汁代酒。
男人保健方法
■戒除不良的饮食习惯
应该严格控制或戒除危害健康并伤性的吸烟和酗酒。同时饮食中适当增加肉类、蔬菜、水果和坚果的比重,它们可以增进人的性欲、增加微量元素,有利于人体的健康。
■控制体重的增长
现代社会,人们已经不必为衣食犯愁了,由于饮食无节制而出现的大胖子的频率明显增加了。过度肥胖使人的身体要承载过重的负担,而且可能会不堪重负。此外,肥胖还容易诱发许多疾病,例如心脑血管疾病、糖尿病等。
■选择合适的项目,进行适度的体育活动
人到中年,其体力精力在走下坡路,易疲劳,爱发懒,生活贪图安逸,工作上迷恋轻闲。散步、慢跑、爬楼梯等体育锻炼可以增强体质和一般的抗病能力,并可消耗掉多余的能量,保持体重的稳定。但是过于激烈的运动和某些骑跨运动,如激烈的竞技运动、长时间骑自行车等是有害的,应该尽可能回避。
■善于管理自己的情绪
中年人家庭琐事多,工作任务重,情绪容易波动。人在发怒时,情绪急剧变化,交感神经极度兴奋,肾上腺素分泌增加,心跳加快,血压升高,体内血液循环不调,各器官的正常生理功能受到干扰,容易诱发胃肠溃疡、高血压、冠心病等。要淡泊名利,不要为金钱、名利、地位而太过辛劳、太过争强好胜,不良情绪不仅会招致各种疾病,还会影响家庭关系。
■中年男人要养性
和谐美满的性生活有益于人体的精神愉悦、健康长寿。因此,建议在日常生活中要不断地密切夫妻感情,同时注意性生活的合理性和有节制性,性生活过程中切忌心不在焉;体力和精力不佳时,千万不要勉强自己过性生活;适当减少性生活的次数,使得性能量有一定的储存;对于存在性腺功能低下者,可以小量、短期补充雄激素来增强性功能,但必须在专科医生的指导下进行。此外,要杜绝婚外性行为和性乱交,以免遭受性传播疾病的困扰。
男性健康小常识
1、自我心理调节
遇到烦恼和忧伤,应冷静思考,不要长期背上精神负担,及时放松与调整紧张心态,缓和与消除焦虑不安的情绪。做一些自己喜欢的事情,如欣赏音乐、参加集体活动和阅读有益的书籍,或找家人亲友倾诉,心情就会舒畅,性压抑也会逐渐消失。
2、积极参加体育锻炼
持续的、适当的体育锻炼和户外活动将对你有益,坚持日常运动,可调节紧张的脑力劳动或神经体液失常,如每天慢跑或散步30分钟。争取有规律的生活,保证充足的睡眠,积极减肥。
3、避免不良生活习惯
避免不健康的饮食习惯,减少应酬,避免酗酒,控制饮食,充分认识到戒烟的重要性和必要性。
4、排除疾病
必要时应去医院,排斥泌尿系统疾病,如慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎,或其他如内分泌疾病,各种全身性慢性疾病等。
5、家庭关心
家庭和睦,有利于消除工作和生活中的紧张情绪。对于丈夫出现的性欲和性能力减退,妻子应坦然对待,宽容处理,关爱体贴,消除顾虑,主动配合治疗。
6、积极治疗
对情志不畅、郁闷不舒的人,中医表现为肝气郁结,可服用疏肝解郁的中成药如柴胡疏肝丸等。对于较顽固的性能力减退者,可中西医结合治疗。同时要克服心理障碍,必要时可找心理医生帮助。
结语:小编为大家推荐的一些男士保健的禁忌大家都记住了吗?男士朋友们在平时保健的时候一定要注意哦!还有小编为大家推荐的一些男性保健的方法和小常识,大家可以试试哦!
眼不见为净 男人你的内脏有多脏
抽油烟机脏了,可以拆开清洗;饮水机用久了,滤芯要定期更换……但如果你的身体器官出了问题,解决起来可就没这么简单了。近日,美国《男性健康》杂志刊文指出,人体内肺、肝、肾、肠、胃等重要器官,如果能健康工作,可以起到清除体内“垃圾”、净化血液的作用;可是一旦“脏”了,就会导致各种病症。
你的内脏有多脏
如果把我们的身体比作一辆汽车,那么肺就像汽车引擎,让人体通过呼吸氧气来获得生命的燃料;肝脏和肾脏好比机油滤清器,及时清除体内代谢的废物残渣,延长发动机的寿命;胃就像油箱,我们每天吃的食物经过口腔的粗加工后,先进入胃部消化吸收;而肠道可以看成汽车排气管,经过胃部“加工”的食物,进入肠道进行二次处理后,再排出体外。然而,像汽车一样,如果我们的内脏没有被好好保养,也会让它们变脏甚至受伤。
肺
“在所有器官中,肺的自我保护能力最差,可以说是最受委屈的一个器官。”吸烟是肺部最大的污染源,正常人的肺是红色的,烟民的肺则完全被熏黑了!“尼古丁、二氧化硫等所有吸入的有害物质,都可以看成附着在肺上的脏东西,肺肯定是所有器官中最脏的一个!”
其次是空气污染。你呼吸的每一口空气都可能将漂浮的颗粒、有害气体带进体内。虽然肺叶上排列的细小纤毛能将一些污染物、细菌清扫出去。但如果长时间处于空气污染的环境中,即使再坚强的肺,也会受不了。此外,人们的衣食住行、四季交替都对肺有影响。支修益说:“如果不注意就可能引起支气管炎、哮喘、肺结核等,严重的还会导致癌变。”
清洁方法:
多吃苹果。美国国立卫生研究院研究表明,经常吃苹果的人咳嗽、生痰的几率比不经常吃的人低33%,这是因为苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症反应。
阴霾天气少出门。如果要出门最好戴口罩,尽量避开早上这段时间。
肠
肠道中栖息着数以亿计的细菌,比如,益生菌和致病菌等,前者的作用在于平衡各菌群,维持肠道健康。“但如果饮食不规律,人体抵抗力下降,这些益生菌就会转变为致病菌,引起腹泻、胃溃疡等疾病。”四川省第四人民医院消化内科主任医师常玉英说。而经常打嗝、腹胀、放屁多而臭等现象,就是肠胃中的“脏东西”在作祟。
“尤其是大肠,本身就是一个很脏的器官。”常玉英表示,因为体内最终代谢的废物,也就是大便会进入大肠中。尤其对便秘的人来说,大便中的多种毒素会被肠道反复吸收,通过血液循环到达人体的各个部位,导致面色晦暗、皮肤粗糙、毛孔扩张、痤疮等。
清洁方法:
最重要的是保持肠道通畅。比如,多吃苹果、香蕉等水果,主食不要过于精细,多吃粗粮;外出旅游时,容易便秘,可以喝一点蜂蜜;工作压力大、久坐也会导致便秘,因此最好每天都运动一下,保持好心情。
胃
胃里有一种名为幽门螺旋杆菌的细菌,不干净的饮食是它的主要源头,全世界约50%的人胃部都有这种细菌繁殖。大部分胃癌、胃炎、胃溃疡患者体内都有幽门螺杆菌存在。大多数人感染后没有什么症状,但10%—15%的感染者会得胃溃疡。
清洁方法:
不熬夜,保持好心情。当精神紧张、过度疲劳、情绪不佳时,会使胃酸分泌增多,会有反酸水、烧心、恶心等不适。此外,要少吃过甜、咸、辣、酸、冷、烫的食物。
男人皮肤瘙痒是内脏病变信号
1、心脑血管疾病
心脑动脉硬化的人,血管的弹性降低,不能给大脑感受区域提供更多的氧气和养料,致使这些区域的神经细胞缺乏营养,感觉功能发生障碍,于是出现皮肤瘙痒。有高血压、心脏病的人,末梢血管的血液循环不好,皮肤里的毛细血管常有代谢物不能排出,刺激皮肤上的感觉神经引起瘙痒。
2、肝胆疾病
肝脏和胆管发生毛病后,胆汁的分泌和输送发生障碍,致使血液中的胆色素增多,刺激皮肤的感觉神经细胞,引起皮肤瘙痒。
3、内分泌系统疾病
糖尿病人的血糖浓度升高,甲亢病人的甲状腺激素升高,都能通过血液循环,刺激皮肤的感觉神经细胞引起皮肤瘙痒。
4、泌尿系统疾病
患急慢性肾炎、急慢性肾盂肾炎的人,由于肾功能不全,血中尿素不能很好地排出,当血中尿素达到一定浓度时,便会刺激皮肤上的感觉神经细胞,引起皮肤瘙痒。
5、血液系统疾病
贫血病病人的血红蛋白过低,白血病病人的白细胞过高,都会刺激皮肤的感觉神经细胞,引起皮肤瘙痒。
只有女人才幼稚?男人不成熟的表现你一定中招
男人常常被女人嫌弃幼稚、不成熟,即便有时候女方接受,但是一个不成熟的男人却很难获得女方父母的认可。那么什么样的男生可以判定为不成熟呢?
1、举止轻佻,不懂得社交场合应有的礼仪规矩
见到漂亮女孩都想主动搭讪,以示他的魅力无限或引人注目,只不过有时这样做反而会弄巧成拙,社交场合的交往是有规矩的,对陌生漂亮女子的主动搭讪往往会被认定为“耍流氓”行为。
男人不成熟,在消费观念上面就可见一斑。
2、爱慕虚荣,穿着打扮还不切实际地盲目攀比
明明自己一个月的工资连糊口都成问题,却偏偏要买奢侈品来装门面,还净挑一些国际大牌来把自己打扮成富家弟子。其实,这样的男生现在很多,只会让女生感到你不是一个脚踏实地的人。
3、盲目消费,把钱都花在打游戏或添置装备上
一有时间就会沉迷于网络游戏,一有钱就想到购买游戏装置,根本就没有时间好好工作,更没有心思来谈情说爱。而且,与人交谈满都是游戏情节,满口都是过关秘笈,让女生们望而却步。
4、幻想爱情,不肯付出成为爱情的幻想主义者
虽然自己并不是什么“人才”,也没有什么事业基础,更没有一个富可敌国的老爸,却一直幻想着可以娶到貌美如花的千金小姐,于是,整天抱着不切实际的幻想,把自己的幻想当成了梦想。
5、乱发脾气,个人情绪完全不受理性思维约束
有些人的反应或许总是慢了半拍,而你的反应却总是一触即发,容不得别人对你有半句负面的评价,为此,你可以不惜跟他当面干仗,你的情绪也可以瞬间变化,常常搞得别人尴尬下不了台。
6、张驰无度,黑夜白昼颠倒没有正常作息时间
年轻人爱玩是必然的,但你的这种玩却如同玩命,玩起来可以不分白天或是黑夜,也可以连续玩几天几夜,如果没有父母长辈的反复叮嘱,根本就不会按照自己的生物钟或基本的作息时间休息。
7、心胸狭窄,凡事计较不懂得宽容待人的道理
在单位如果遇到同事被领导表扬或别人的工作业绩比自己优秀,立马就会变得刻薄起来,虽说你并没有绝对的恶意,但你还是会控制不住在背后说他的坏话,嘲笑他曾经的糗事,为求心理平衡。
8、年长无知,成年人却没有成年人应有的礼貌
年纪将近三十了,却仍然过着得过且过的生活,丝毫看不出有成年人的忧患意识和责任意识,对待长辈与朋友缺乏应有的礼貌,仍然时常表现出如十年前那样的简单幼稚,智商和情商都没有提高。
9、任性自我,不计后果凡事由着自己的性子来
虽然进入职场很多年了,可做事依然是随心所欲,想到那里做到那里,并且过度任性,不懂得如何尊重他人以及要有心存感激的心态,任何场合都不会做到替对方着想,更不懂得什么是换位思考了。
10、缺乏目标,缺乏明确的人生规划并付诸行动
做人做事总是缺乏明确的目标,不知道人生应该要有规划,做事要有计划,总是有一种明天太阳还会升起,还没有产生“当天事情必须当天做完”的紧迫感,能拖则拖,实在拖不过去了再做的拖沓病。