“天上的斑鸠,地下的泥鳅”,泥鳅肉质鲜美,营养风度,富含蛋白质,还含有多种维生素。很多患者都可以食用泥鳅来调养身体,那么对于男性来说,吃泥鳅到底有什么好处呢?
1.补中益气
用于脾虚体弱,形体消瘦,乏力。据营养学家的研究测定,泥鳅肉质细嫩鲜美,而且每百克可食部分的蛋白质含量高达18.4-22.6克,比一般鱼类都高;并且还含有脂肪2.8-2.9克,热量100-117千卡,钙51-459毫克,磷154-243毫克,铁2.7-3.0毫克,以及维生素B1、B2和烟酸。这些含量也远比一般的鱼、肉类要高,而泥鳅中人体所需的氨基酸如赖氨酸等含量则更高,还含有大量维生素,与其它鱼类相比较高。因此,泥鳅有大补的功效。如果感觉体虚、乏力,可多吃泥鳅。
2.除湿退黄
用于小便不利,黄疸。因为泥鳅有利水的功效,所以,如果出现小便不利的情况建议多吃泥鳅。
3.益肾助阳
用于肾阳不足之阳痿。研究发现:泥鳅有养肾生精的功效。成年男子常食泥鳅可滋补强身,增强精力。据专家介绍,泥鳅中富含赖氨酸,而赖氨酸是精子形成的必要成分。因此,常吃泥鳅不但能促进精子形成,还有助于提高精子的质量。
4.祛湿止泻
用于湿盛泄泻。如果有孩子睡熟后出虚汗的状况,可以给孩子煮泥鳅汤喝,具有补气虚、暖脾胃、止虚汗的功效,适合因身体虚弱、脾胃虚寒、营养不良而盗汗的小儿食用,可以一周吃2-3次,有助于生长发育。
5.有益于心血管
泥鳅所含脂肪成分较低,而且胆固醇更少,属高蛋白低脂肪食品,非常有利于人体抗血管衰老,故有益于老年人及心血管病人。
6.减少酒精对肝脏的伤害
泥鳅还有一个神奇的功效,那就是可以醒酒,而且还可以减少酒精对肝脏的伤害,常喝酒的人应该多吃泥鳅。
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男性朋友吃猪腰子能补肾吗
在很多人心中,一般都是吃啥补啥的思想。很多人都认为吃猪腰就能补肾,所以在男性心中,猪腰是男性的壮阳宝贝。但是最近却有专家推翻这理念。猪腰真的能壮阳吗?
吃猪腰其实不一定就能补肾。
中医认为,中医认为肾是生命之源,尤其强调肾对性能力的影响。再加上人们根深蒂固的“吃什么补什么的”思想,猪腰子就成了理所当然的补肾佳品。
这种说法貌似有依有据,但是营养专家指出:猪腰补肾的说法并不可靠。中医中所说的“肾”,并不单单是指肾脏,其含义十分广泛。认为“肾为先天之本”,“生命之根”,“肾主水”,“肾主纳气”,“肾主骨,生髓充脑,其华在发”,“肾藏精,主人体发育与生殖”,“肾开窍于耳与二阴”等等。
猪、牛、羊的肝、肾脏等,里面均有不同含量的重金属镉。镉可以诱导男性睾丸、附睾等组织器官发生结构功能上的退行性变化,最后导致生殖能力的减退。除了重金属镉,还有铅都可直接作用于男性生殖系统的核心器官睾丸,造成精子数量减少、精子畸形率增加、活性能力减弱,影响生育。
想要补肾,可以选择微量元素锌。锌元素对男性的性发育、性功能、生殖细胞的生成起着举足轻重的作用,有人说锌是婚姻和谐的重要因素。动物性食品内锌活性高,较易吸收和利用。而谷物中含有较多的植酸(6—磷酸肌醇),能与锌结合成难溶解性植酸盐,阻碍锌的吸收。
在瘦肉、动物肝脏、蛋类、花生、核桃、杏仁中的含锌量较高,而牡蛎和鲱鱼的含锌量甚至更高。而羊腰子中的锌元素的含量并不算高,只是他们受到传统观念的影响而已。如果你在吃烧烤时选择猪牛羊的肝,其中的锌含量比腰子的要高,倘若你来两只烤牡蛎,那就更不错了。
吃动物血能补血,男性常吃这3种食物能保健养生!
现在越来越多的人开始关注养生问题,特别是男性,因为到了中年以后男性的各部分机能都会出现下降的趋势,身体也会出现各种各样的健康问题,而且在工作当中男性一般的压力会比女性大很多。
吃动物血能补血,男性常吃这3种食物能保健养生!
1、吃血补血
贫血已经不再是女性的常见病,很多男性朋友由于饮食习惯,也会出现贫血的情况。人们体内的血细胞主要就是血红细胞,如果身体里面缺铁就会导致细胞减少,而造成贫血的情况出现。在我们的生活里可以多吃一些含铁元素的食物,补铁的食物主要来源于动物性的有机铁,它很容易被人们吸收,不受任何事物的干扰,例如动物的肝脏或者肉类。
还有另一种是植物铁元素,也就是一种无机铁,这类铁元素很容易被食物里面的植酸和草酸影响吸收率,铁元素的缺乏很容易造成缺铁性的贫血出现,防止这类疾病,就一定要不定期的吃一些动物的肝脏或者是瘦肉,另外也可以吃一些黑色的食物来进行补铁,例如黑豆或者黑芝麻。
2、番茄补铁保护前列腺
番茄也是一种补铁的神器,而且还可以清除前列腺里面的自由基,保护男性的前列腺组织。而且番茄里面还含有丰富的胡萝卜素,如果一个成年男性每天都是用200克左右的番茄,就可以满足身体对于番茄红素的需求,而且番茄红素很容易被人体吸收,长期食用可以达到补铁的神奇效果。
3、燕麦有益心血管
很多男性朋友都有心脑血管疾病,有的人还会伴随内分泌代谢异常的情况出现。因此为了避免这些疾病出现,可以在生活中多吃一些维生素e,也可以有效的预防血管堵塞,清除身体里面的有毒物质,对于预防心脑血管疾病有很好的效。在我们生活里比较常见的含有大量维生素e的食物,主要包括燕麦。燕麦含有非常丰富的可溶性的维生素,可以有效的清除血管里面的胆固醇,来保护心脏和血管的健康。而且数据研究显示,经常食用燕麦还可以有效的降低心脏病的发病率。
通过以上的详细介绍,相信男性朋友们已经知道哪些食材对于身体有保健作用了吧,可以平时在做饭的时候多选用这些食材,来保养身体。