睡觉,不仅与健康密切相关,还会影响我们的性生活,尤其是男人。美国睡眠医学研究会调查发现,那些睡眠习惯错误的人,性生活满意度也更低。以下是一些会影响性爱质量的睡眠习惯,看看你“中招”了没?我们请专家给出分析并支招。
男人睡不好,影响性生活床太软:减弱性力量
睡觉时床垫太软,会造成身体中间部位下陷,躯干构成弧形,使脊椎周围韧带和椎间负荷过重,增加腰椎生理弯度,长期下去会引起腰背疼痛。同时,睡软床肌肉不能获得充分放松,久而久之,会影响性爱时肌肉的力量。
性爱中,腰背部的肌肉力量很重要,尤其对男性来说,采用男上女下和侧卧位姿势时,男性要靠腰、腿部力量帮助控制性爱力度。腰部一旦受损,很容易影响性爱动作。
支招:床垫软硬要适度,一般以躺在床上能让身体各部位感觉妥帖,腰部能得到良好支撑为宜。此外,没有噪音、床较大、床品整洁等因素,也有助于提升性生活质量。
首先,长期枕头过高,容易导致脑部血液循环不畅,使脑垂体分泌性激素的功能下降,可能进一步影响性欲。其次,枕头太高时,容易使心脏受到压迫,影响血液循环,而长期血液供给不足,有可能导致男性勃起功能障碍。再次,枕头高会影响颈椎健康,严重时会影响性兴奋的神经传导,进而降低性敏感度,容易引发性冷淡。最后,枕头高容易使气管不通畅,加重打鼾,导致体内缺氧,影响双方睡眠质量,对性功能也造成不良影响。
支招:要根据自己的身高、体型选择高度合适的枕头。以仰卧时头与躯干保持水平为宜,即仰卧时枕高一拳,侧卧时枕高一拳半。枕头的长度最好比肩膀宽一些,过小的枕头也会影响睡眠质量。材质上,一定要选择软一点的棉质枕头,枕上去后要有收缩弹性,如荞麦枕。
趴着睡:损伤生殖器
在所有睡眠姿势中,趴着睡被认为是最不利健康的。男性在床上趴着睡,会压迫阴囊,刺激阴茎,容易造成频繁遗精,影响正常工作和生活,还会使阴囊温度升高,对精子生长不利。女性趴在床上睡,很有可能导致乳房畸形。
在办公桌上趴着休息,会压迫颈动脉,造成交感神经功能障碍,大脑缺血缺氧,出现头痛、头晕等症状,进而影响性欲。
支招:睡眠姿势以舒适自然最为适宜,夫妻性生活后,丈夫可从妻子身后环抱着她入睡,使双方身体充分接触,又不压迫心脏,有利于促进夫妻感情和提高睡眠质量。如果双方都比较疲惫,背对背侧卧睡也是不错的选择。
睡太晚:当心性早衰
随着生活多元化,“夜猫子”一族越来越多。此前,一项调查显示,超过八成人有晚睡习惯,近七成人因此出现健康问题。熬夜对健康有诸多危害,容易导致抵抗力下降、记忆力下降、内分泌失调、肠胃问题等。熬夜让很多年轻人变得“性早衰”,二三十岁的人,性能力还赶不上五六十岁的中老年人。
对男性而言,睡得太晚会导致清晨无勃起,性生活时缺乏激情,总是无精打采,性爱持久度低。对女性而言,熬夜会使阴道缺乏润滑,性爱时变得迟缓,皮肤、身材变差,降低性自信。
支招:要规律睡眠时间,尽量在11点前入睡,睡觉前尽量不要玩手机、看电视等。一些性爱专家建议裸睡,认为这样人体更放松,还有利于增强身体免疫能力,能最大限度地消除疲劳。用睡眠维持旺盛的性能力,最佳状态是保持7~8小时的睡眠时间,晚睡者也要保证全天睡眠时间达到6小时。
睡太久:降低性欲望
人们都知道睡不够伤身,但睡得太久也会降低性欲。
《黄帝内经》中有“久卧伤气”的说法。长时间躺着休息或睡眠,不进行肢体活动,容易出现气虚的症状,使得人体血液循环失去了原有的规律,心跳减慢,血流减慢,就会越睡越懒,也可能导致性功能紊乱,还会出现精神萎靡不振、身倦乏力、心悸、气短、性欲降低,甚至引发性冷淡。
支招:不要长时间“补觉”,如果因为睡眠时间过长出现不适,可通过适当的体育锻炼,如快走、慢跑等促进血液循环,帮助恢复活力。此外,长时间睡眠后不宜立即进行性生活,最好先喝点水,吃点东西。
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男人提防那些败性的小细节
自行车是一项十分有益的有氧运动,但长期骑行可能影响性功能。究其原因,北京中医医院男科主治医师韩强认为,对于那些常年骑自行车、摩托车或者骑马的男性来说,暴力骑行对性功能的伤害是显而易见的。
“你的形象越显得健美,机体内每一系统的机能也就越发活跃起来。”美国科罗拉多州立大学运动生理学教授洛伦博士如是说。在我们惯常的印象中,运动和锻炼不但能使人形体健美,还能点燃人们的浓浓“性致”,为性爱小马达提供源源不断的动力。然而。如果仅仅把运动当做一股蛮劲儿,没半点科学指导,那真是“助性”不成反“败性”了。
骑跨运动必须悠着点
自行车是一项十分有益的有氧运动,但长期骑行可能影响性功能。究其原因,北京中医医院男科主治医师韩强认为,对于那些常年骑自行车、摩托车或者骑马的男性来说,暴力骑行对性功能的伤害是显而易见的。骑行时瞬间剧烈的挤压会阴部会造成尿道球部的损伤,变为局部的充血或水肿,这种情况不光影响到排尿功能,同时疼痛会影响到正常的阴茎勃起和射精功能,更为甚者,这种暴力撞击可能会导致阴茎血管或海绵体的损伤,引起男性勃起功能障碍的发生。
韩医生建议那些运动达人们也要适可而止,要适当调整训练量和强度。“另外骑车人可以使用无鼻车座,这样就可以将压力转由坐骨承担,或者选用材质较软的车座,并且尽量短程骑车,遇见红灯时可以先利用这段时间稍作调整。”韩医生说。
运动马力别开太足
除了骑行,在进行一些剧烈的对抗性运动时,如果对裆部保护不当,同样会造成男性性功能的损伤,比如长跑,裆部保护不足会加重生殖器官和大腿内壁摩擦,造成局部充血。同时,过度运动也会造成运动疲劳综合征,导致性欲降低,甚至出现暂时性阳痿。
北京大学第一医院内分泌肥胖门诊主任袁振芳认为运动不是一次性就见成效的特效药,而是很多人需要付出一生的终身事业。“一般刚开始运动的人,强度不宜过大,时间控制在30~60分钟之内;对于长期锻炼的人来说,60分钟至120分钟也可以接受。正常人,每周保持至少150分钟的运动就可以了。”袁主任说。
留神那些败性小细节
除了运动,生活中一些不经意的细节往往也会在无形中“拉低”你的性能力。“比如,跷二郎腿、久坐等,都可能造成阴部受压,下半身局部不透气,影响血液循环,导致前列腺腺管阻塞和腺液排泄不畅,从而造成前列腺慢性充血,引起前列腺炎,进而影响男性性功能。”韩强医生认为恰恰是这种不经意的细节越容易被人们忽视,在生活中要尤其小心。
此外,熬夜,情绪焦虑,长期的压力过大也会导致男性内分泌紊乱,影响到男性性功能。针对以上情况,韩医生建议久坐一族每1到2个小时后要站起来运动一下,下班回家后不要立马瘫软在沙发上,或往电脑前一坐坐半天,而是要多出去走走,散散步。
提防那些败性的小细节
“你的形象越显得健美,机体内每一系统的机能也就越发活跃起来。”美国科罗拉多州立大学运动生理学教授洛伦博士如是说。在我们惯常的印象中,运动和锻炼不但能使人形体健美,还能点燃人们的浓浓“性致”,为性爱小马达提供源源不断的动力。然而。如果仅仅把运动当做一股蛮劲儿,没半点科学指导,那真是“助性”不成反“败性”了。
骑跨运动必须悠着点
自行车是一项十分有益的有氧运动,但长期骑行可能影响性功能。究其原因,北京中医医院男科主治医师韩强认为,对于那些常年骑自行车、摩托车或者骑马的男性来说,暴力骑行对性功能的伤害是显而易见的。骑行时瞬间剧烈的挤压会阴部会造成尿道球部的损伤,变为局部的充血或水肿,这种情况不光影响到排尿功能,同时疼痛会影响到正常的阴茎勃起和射精功能,更为甚者,这种暴力撞击可能会导致阴茎血管或海绵体的损伤,引起男性勃起功能障碍的发生。
韩医生建议那些运动达人们也要适可而止,要适当调整训练量和强度。“另外骑车人可以使用无鼻车座,这样就可以将压力转由坐骨承担,或者选用材质较软的车座,并且尽量短程骑车,遇见红灯时可以先利用这段时间稍作调整。”韩医生说。
运动马力别开太足
除了骑行,在进行一些剧烈的对抗性运动时,如果对裆部保护不当,同样会造成男性性功能的损伤,比如长跑,裆部保护不足会加重生殖器官和大腿内壁摩擦,造成局部充血。同时,过度运动也会造成运动疲劳综合征,导致性欲降低,甚至出现暂时性阳痿。
北京大学第一医院内分泌肥胖门诊主任袁振芳认为运动不是一次性就见成效的特效药,而是很多人需要付出一生的终身事业。“一般刚开始运动的人,强度不宜过大,时间控制在30~60分钟之内;对于长期锻炼的人来说,60分钟至120分钟也可以接受。正常人,每周保持至少150分钟的运动就可以了。”袁主任说。
留神那些败性小细节
除了运动,生活中一些不经意的细节往往也会在无形中“拉低”你的性能力。“比如,跷二郎腿、久坐等,都可能造成阴部受压,下半身局部不透气,影响血液循环,导致前列腺腺管阻塞和腺液排泄不畅,从而造成前列腺慢性充血,引起前列腺炎,进而影响男性性功能。”韩强医生认为恰恰是这种不经意的细节越容易被人们忽视,在生活中要尤其小心。
此外,熬夜,情绪焦虑,长期的压力过大也会导致男性内分泌紊乱,影响到男性性功能。针对以上情况,韩医生建议久坐一族每1到2个小时后要站起来运动一下,下班回家后不要立马瘫软在沙发上,或往电脑前一坐坐半天,而是要多出去走走,散散步。
男人睡多睡少都不利于生育 怎样才能睡得好
男人的睡眠质量关乎生殖健康,你可知道?有研究显示,男人不论是睡得太多还是睡得太少,都会影响到生殖能力,不利于生育。所以,要睡得刚刚好才可以,那怎样才能睡得好呢?
男人睡多睡少都不利于生育怎样睡得好
美国波士顿大学公共卫生学院针对男性睡眠做了研究,研究者选取了790对夫妻,这些夫妇都试图在6个月内怀孕。夫妇们回答了有关睡眠模式和是否有睡眠障碍的问题,结果显示:以每天睡眠8小时为参照点,在一年中的任何一个月份,每天睡眠时间少于6小时或多于9小时的男性,都会让伴侣怀孕的概率降低42%。
研究者认为,对这种现象最好的解释就是激素的影响。男性的睾酮激素对于生殖功能的发挥非常重要,而且这种激素的释放都会在男性睡眠过程中发生,也就是说,睡眠不佳,会影响睾酮的释放,进而影响男性生育力。
怎么样才能睡的好?
首先,要养成按时入睡和起床的良好习惯,遵循睡眠与觉醒相交替的客观规律。这样,就能稳定睡眠,避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳。大家知道,严格的作息制度不仅是创造性劳动的保证,而且对于象睡眠和觉醒这类生理过程来说意义也是很大的。严格遵守作息时间能使我们的睡眠和觉醒过程——甚至有可能象条件反射那样——来得更自然,进行得更为深刻。
另外,睡前不要进行紧张的脑力劳动,避免剧烈的运动或体力劳动。取而代之的应该是在户外散步,尽量减少主观上的刺激。性格易于兴奋的男人,睡前不宜进行激动人心的讲话,不宜看动人心弦的书刊,不宜观看使人久久不能忘怀的电影或戏剧。晚饭不要过晚,也不应吃得过饱。
应该吃些容易消化的清淡食物,注意多食蔬菜和一定比例的杂粮,保持大便通畅。调料不宜用得过重。晚上不宜吸烟、不宜饮用浓茶或咖啡等刺激性饮料,也不要喝过多的饮料或流汁。烟、茶和咖啡等会刺激大脑,使大脑不易进入抑制状态。
而饮服过多流汁会导致小便次数增加,不利于再次入睡。众所周知,睡前刷牙,洗脸是必要的。但还要养成用温水洗脚的习惯,这能促进下肢血液循环,有利于很快入眠。有条件时,可以用温水擦身或热水洗浴。睡前要脱去内裤,内衣要适时换洗,有条件的话,可以穿用宽松的内裤,被褥要保持干净,要经常晾晒,以保持干燥和杀灭细菌。
这种癌症竟然是睡出来的
入睡困难、睡眠时间不足、睡眠质量不高,都可能是潜在的致病因素,严重时可能致癌。
昨晚睡得怎么样?一场饱足的睡眠不仅利于恢复一天所需的“战斗力”,也对健康大有好处。而入睡困难、睡眠时间不足、睡眠质量不高,都是潜在的致病因素,严重时可能诱发男性前列腺癌。
1.老年痴呆症
美国约翰·霍普金斯大学的研究者在2013年对一组年龄在53-91岁之间的成年人进行的研究发现:每晚睡眠状况不好的人,其大脑中β-淀粉样蛋白的沉积量较多,这种化合物被视为老年痴呆症的明确标志物。因此,缺乏睡眠会妨碍大脑清除这种废物,从而引起老年痴呆症。
2.肥胖症和糖尿病
美国芝加哥大学的研究发现:每晚只睡4个小时的人血液中含有大量的脂肪酸,比每晚睡眠8.5个小时的人高出了15%-30%。血液中脂肪酸含量较高会影响到新陈代谢速度和胰岛素调节血糖的能力,从而引发肥胖症和糖尿病。
3.心血管疾病
2015年欧洲心脏病学会年会上宣读了一项研究,研究人员针对657名年龄在25-64岁之间的俄罗斯男性进行了为期14年的追踪调查发现:有睡眠障碍的男性患上心肌梗死的风险会高出2.6倍,中风的风险会高出1.5-4倍。有心脏病发作病史的患者中,有近2/3的人也存在着睡眠障碍。
4.溃疡性结肠炎
美国麻省总医院的研究者在2014年,通过对参加“美国护士健康状况跟踪调查”的女性进行考察后发现:溃疡性结肠炎和节段性肠炎有可能是睡眠问题造成的。适量的睡眠(每晚6-8个小时)对抑制消化系统内的炎症反应(在通常情况下会引发这两种肠炎)起到了必要作用。
5.前列腺癌
2013年发布的一项研究显示,在对2425名年龄在67-95岁之间的冰岛男性进行为期7年的追踪调查后发现:入睡困难的男性患上前列腺癌的风险会上升60%。研究者将这一关联归因为褪黑素,这是一种调节睡眠的激素。褪黑素水平较高时能抑制肿瘤生长,而睡眠不好的人体内此激素少。
睡多睡少大脑会早衰 男人大脑最爱六类食物
俗话说“萝卜青菜各有所爱”,这一点也同样适用于我们的大脑。最近,日本医学博士、原伊利诺伊工科大学教授生田哲盘点了有助于大脑高效工作的各种营养素及相关食材。
花生等富含泛酸可提高记忆力。泛酸(维生素B5),搭配蛋黄、大豆所含的卵磷脂一同摄取,能提高记忆力。牡蛎、动物肝富含的尼克酸(维生素B3)也有改善记忆力的作用。富含泛酸的食材有酵母、花生、豆腐、大葱、韭菜、西兰花等。
糙米等富含维生素B1能醒脑提神。维生素B1能将葡萄糖转化成能量,人体缺乏维生素B1会导致身体疲劳,甚至精神紧张焦虑,注意力无法集中。富含维生素B1的食材有糙米、猪肉等。
香蕉等富含维生素B6会振奋精神。大脑神经细胞的维生素B6含量颇多,人体有了压力就会消耗维生素B6来缓解。人体若缺乏维生素B6,就会导致“幸福物质”5—羟色胺的分泌减少,使人易抑郁。富含维生素B6的食材有螃蟹、香蕉、扁豆、菠菜、韭菜、西兰花、卷心菜等。
猕猴桃等富含维生素C缓解抑郁。维生素C在脑内神经递质合成过程中也发挥作用,可缓和抑郁症。富含维生素C的食材有柑橘类、草莓、猕猴桃、番石榴、苦瓜、鲜枣等。
乳制品等富含钙可消除紧张不安。钙是天然精神安定剂,能放松神经和肌肉的细胞,人体若缺钙会导致人易具攻击性,甚至出现肌肉痉挛现象。富含钙的食材有鱼贝类(沙丁鱼、秋刀鱼等)、海藻类(海苔、裙带菜等)以及乳制品(牛奶、酸奶、奶酪等)。
深海鱼等富含必需脂肪酸,能提高大脑工作效率。大脑有上千亿个神经细胞,用来传递信息的细胞膜由脂肪组成,这种脂肪若不足,神经膜获取传递信息的效率就会下降,大脑也会因此变得迟钝。富含必需脂肪酸的食材主要是鲭鱼、沙丁鱼等深海鱼,以及玉米油、葵花籽油等食用油。
睡多了大脑会早衰
据英国《每日邮报》最新报道,5月份《睡眠》杂志刊登一项新研究警告说,正常睡眠时间应为每晚6—8小时,睡眠太多或太少都会导致日后大脑衰老提前4-7年,认知能力加速衰退,并影响到推理和词汇等能力。大脑功能恶化会最终导致体质下降和早亡。
伦敦大学科学家针对“中年后睡眠紊乱对日后认知功能影响”问题,对5431名参试者展开了为期5年的研究。每晚睡眠7小时者在各项认知测试中成绩都最好,其次是每晚睡眠6小时的参试者。在男性参试者中,每晚睡眠6小时、7小时和8小时对认知能力的影响基本相同,但是,如果每晚睡眠少于6小时或超过8小时,那么就会对认知能力产生负面影响。
科学家表示,7个小时左右的睡眠对人体功能及健康极其重要。睡眠不足会影响工作和生活表现,反应迟缓,容易出错等。除此之外,睡眠时长还与生活质量密切相关,比如社交能力、身体和心理健康等。新研究负责人高级研究员简·菲列表示,中年后认知能力差与睡眠时长直接相关。睡眠太多或太少以及睡眠质量差对健康造成的多方面危害,日益受到关注。
身体在冬季需要御寒保暖,大脑也要过冬,为了大脑在寒冷的冬季不处于“冬眠状态”我们需要知道,大脑在冬季最需要什么养护。大脑是人体的司令部,是主导我们健康与否最关键的器官之一,它一年四季的要求是不同的,而现在它需要的是什么呢?
首先,冬天大脑更需要氧气扬起的来源是室外的清新空气,中老年朋友可不能因为天气寒冷,就不开窗透气。为了大脑的健康,每天要开窗透气两三次。也不能因为天寒,整个冬天就无所事事的呆在家里,在每天12点到下午1点左右这段气温比较高,日光也较充足的时间段里,要主动到户外走走,呼吸新鲜空气,由此满足大脑对氧气的需要。年轻人也要少开车,多行走,呼吸室外空气。
其次,冬天大脑更需要好情绪调节。冬天,因为气温一直偏低和日照较短的缘故,抑郁的情绪容易“纠缠与控制”人们的大脑。所以越到冬天,大脑越需要与人交流,越需要听点欢快的事情,由此减少外部天气的干扰,让大脑细胞活跃与兴奋起来,从而带动机体各脏器抗病、抗寒的机能。因此,冬天要积极交友,与亲朋聊天,而不能因为怕冷,放弃外出与人交际的机会。有时间就要放下手头工作,与朋友小聚一下,活跃一下你的大脑。
最后告诉你:冬天大脑更需要运动。大脑喜欢勤奋胜过懒惰,不要让冬眠情绪感染到你,积极应对需要解决的问题。冬季天寒,人们为了御寒,往往喜欢吃多吃热,却很少运动,摄入过多的高能量食物,大脑和身体的脂肪增加,使心脑血管的机能受到很大影响,为很多疾病打下了基础,因此,冬天要多运动运动身体,由此促进与改善大脑思维、记忆等能力。
在寒冷的冬季,不要让情绪也寒冷起来,经常与朋友小聚一下,常常开窗通气,在阳光充沛的日子里与好友打球散步,让你的大脑精力充沛的度过冬季,迎来春天。
男人怎样才睡得好
睡眠是健康的巨大源泉。男人怎样才能睡得好呢?首先,要养成按时入睡和起床的良好习惯,遵循睡眠与觉醒相交替的客观规律。这样,就能稳定睡眠,避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳。大家知道,严格的作息制度不仅是创造性劳动的保证,而且对于象睡眠和觉醒这类生理过程来说意义也是很大的。严格遵守作息时间能使我们的睡眠和觉醒过程——甚至有可能象条件反射那样——来得更自然,进行得更为深刻。
另外,睡前不要进行紧张的脑力劳动,避免剧烈的运动或体力劳动。取而代之的应该是在户外散步,尽量减少主观上的刺激。性格易于兴奋的男人,睡前不宜进行激动人心的讲话,不宜看动人心弦的书刊,不宜观看使人久久不能忘怀的电影或戏剧。晚饭不要过晚,也不应吃得过饱。
应该吃些容易消化的清淡食物,注意多食蔬菜和一定比例的杂粮,保持大便通畅。调料不宜用得过重。晚上不宜吸烟、不宜饮用浓茶或咖啡等刺激性饮料,也不要喝过多的饮料或流汁。烟、茶和咖啡等会刺激大脑,使大脑不易进入抑制状态。而饮服过多流汁会导致小便次数增加,不利于再次入睡。
男人怎样才能睡好?
众所周知,睡前刷牙,洗脸是必要的。但还要养成用温水洗脚的习惯,这能促进下肢血液循环,有利于很快入眠。有条件时,可以用温水擦身或热水洗浴。睡前要脱去外衣,内衣要适时换洗,有条件的话,可以穿用宽松的外衣,被褥要保持干净,要经常晾晒,以保持干燥和杀灭细菌。
男子睡前“三宜三忌”一个男人的一生中,有三分之一多的时间是在睡眠中度过的。正常良好的睡眠,可调节生理机能,维持神经系统的平衡,是生命中重要的一环。睡眠不良、不足,翌日会使男人头昏脑胀、全身无力。由此可见,睡眠与健康、工作和学习的关系甚为密切。要想晚间获得良好的睡眠,注意睡前三宜三忌非常重要。
三宜是:一、睡前散步。《紫岩隐书·养生》有论:“入睡时行,绕室千步,始就枕。……盖则神劳,劳则思息,动极而求静。”二、睡前足浴,“睡前烫脚,胜服安眠药”。睡前用温水洗脚15-20分钟,使脚部血管扩张,促进血液循环,使人易入睡乡。三、睡前刷牙。《金丹全书》云:“凡一日饮食之毒,积于齿漱,此善于养齿者。”
“三忌”是:一忌饱食,晚餐七八成饱即可。睡前不要吃东西,以免加重胃肠负担。二忌娱乐过度。睡前不宜看场面激烈的影视剧和球赛,勿谈怀旧伤感或令人恐惧的事情。三忌饮浓茶与咖啡。以免因尿频与精神兴奋影响睡眠。此外,要注意夜间环境舒适,卧室整洁,空气流通,以有益于健康。
赶紧提防!男人早泄的4大杀手
夫妻生活和谐,对于家庭来说非常重要,平时大家需要注意合理的进行保健,同时在日常生活当中,也要注意身体的调理方法,以免导致疾病出现,大家平时需要注意早泄的发生,当这种情况出现之后,会带来很多的不利后果,平时大家需要注意防御方法,而且要注意调养。那么,早泄的各种引发因素?男人早泄的4大杀手
杀手一、精神因素
在早泄患者中的80%以上是由精神因素引起的。有资料报告,心因性者占早泄病人中的85%。例如,久别重逢、新婚蜜月、过度兴奋或紧张、过分疲劳、心情郁闷,饮酒之后、房事不节、夫妻关系不融洽,丈夫对妻子存潜在敌意、怨恨和恼怒,或对妻子过分的畏惧、崇拜、存在自卑心理等都是诱发早泄的因素。
杀手二、局部刺激
阴茎包皮过长,内裤太紧对阴茎龟头刺激、或性兴奋由说黄色小说、电影录像引起,常发生早泄。
杀手三、有器质性疾病
例如,外生殖器先天畸形、包茎、龟头或包皮的炎症、尿道炎、阴茎炎、多发性硬化、脊髓肿瘤、脑血管意外、附睾炎、慢性前列腺炎等都可反射性地影响脊髓中枢,引起早泄。
杀手四、其它
若体质欠佳,大病初愈,性兴奋和反射性射精活动都会降低,也会导致早泄,宜减少或停止性活动。
过度兴奋或紧张、过分疲劳、心情郁闷,饮酒之后等状态不佳时不要勉强进行性生活,适当控制房事频率、加强锻炼身体都可改善性生活能力。如出现口苦咽干、小便黄赤、淋浊、阴痒,舌质红,苔黄,脉弦数,并长期伴有精神不振,神疲倦怠,夜寐不安,精薄清冷,心悸不宁等状况就需要到医院诊治了。为了您和家人的健康和幸福,请不要随意相信所谓神医、不正规诊所,一定要到专业男科医院进行正规治疗!
男人性冷淡的6大原因 对付男人性冷淡的5大秘诀
周所周知,男科疾病给患者的身心健康带来非常大的伤害,不管什么疾病的发生除了先天性的意外,绝大多数都是很后天的环境因素、生活习惯以及饮食习惯所造成的,给患者在工作和生活中带来很大的困惑和烦恼,男性性欲减退很大程度上影响夫妻之间的性生活。那么,造成男性性冷淡的原因有哪些呢?男性性冷淡怎么办呢?
男人性冷淡的6大原因
1、便秘
有研究指出,患有慢性便秘的女性常伴有性欲低下或性生活不正常。这些人的肛门括约肌收缩过紧,或伴有经期腹痛、阴道痉挛,她们中半数以上缺乏性欲或感受不到性高潮。另有一些便秘的女性,其盆腔底部呈痉挛性收缩,导致尿滞留,出现尿频、尿痛等症状,间接造成性欲降低。
2、气味
当恋人相结合达到某一阶段时,大脑中的奇妙“开关”立即发生转换,大脑的嗅觉中枢会把电信号传递到相关部位,使恋人无意识地感知对方的气味,同时产生一种十分微妙的像性反应。合成的男性信息激素也同样能影响夫妇间的性生活。
3、烟酒
少量饮酒(血中酒精含量每100毫升20mg)多数人表现为有欣快感,活跃好动,性欲增强。当血中酒精含量超过每100毫升40毫克时,人会行为笨拙,言语不清,性欲明显减退。若长期过量酗酒,性腺可能会中毒,导制男性睾丸萎缩、性欲哀退。
4、避孕方法
部分妇女做输卵管结扎术后,因精神作用感到性欲降低和性冲动受抑制,可经心理治疗而消除。男子做输精管结扎术后,并不影响受术者性功能,个别人性欲减退也是因心理因素。放置宫中节育器避孕的妇女可能因经期延长或经血量增加而降低性欲。
5、夫妻关系
一般说来,和谐的夫妻关系能够维持双方的性欲水平,不至于产生大的波动。如果夫妻双方对性的看法不同,又不能通过交谈消除分歧,矛盾加深就会影响双方的性欲和性交频率、性交方式等。
6、外部环境
住房条件、工作压力、事业成败等,在某些时候均会对性欲产生很大影响,回到家中还沉浸在压力之中,自然会影响性欲。
知道男人性冷淡的原因后,接下来就是怎么预防了。
男性性冷淡怎么办?5个小妙招
1、正确对待你对性生活的期望
其实我们没必要因为偶然一次两次的发挥失常而感到压力,因为实际情况是不可能每次的性爱都是完美的。一般只有40%到50%性生活是完美和谐的。因此,当你对某一次的发挥不好只是一笑置之时,感到压力和内疚的反而是你的另一半,当然,她更多的是期待下一次的兴奋而不是责怪你这次表现不好。
2、与另一半谈论你的性趣
我们也知道,对于一个曾经逃避性爱的人来说,要他谈论性方面的事情是有点难为他了。如果是太紧张的话,不如试试挑一本关于性爱的书,随便翻一页和你的伴侣一起阅读,指着里面的内容或插画,大家一起笑笑,最主要的是让你的另一半知道你正在变得开朗,为着你们的关系而努力着。并且认真准备每一次的性生活。
3、刺激敏感区域来提升性欲
对于很多男人来说,性爱仅仅是与那几个隐秘地方联系起来。其实,如果我们能更多的去关注身体上其他的敏感区域,不但能减少我们的压力而且还能增添不少的乐趣。在性生活里面,从有感觉到性高潮,并仅仅是刺激性器官是不够的。发掘一下你和你伴侣身上其他的敏感区域,让彼此之间都感到快乐,记着,我们是为了享受而性爱,不是为了性爱而性爱。
4、多于朋友在一起
性欲是需要新鲜感来刺激的。当和你的朋友共享晚餐的时候,你就有机会在另一种场合看到你伴侣的另一面。你会发现原来她是那么的幽默和吸引人――也许她也是这么看你的。同时你也会重拾自信,发现在朋友圈子里你是那么的有魅力。这些都是对提升性欲很有帮助的。
5、医生或专家可以提供不少帮助
当你家里的电路有问题的时候,你会想到去找电工帮忙。同样道理,当你遇到性冷淡的困惑时,别羞于找婚姻专家,他们会给你提出很多有用的建议的。例如可以在医生的指导下去做一下身体检查,看看是不是因为药物问题而导致性冷淡的。如果你正在服用抗抑郁药物,有可能就会导致性冷淡,这时你可以跟医生商量换另一种药物。
男性预防早衰的5大秘诀
男人最痛莫过于性早衰。当一个男人没有了性能力,那就等于行尸走肉。那么,男性如何预防性早衰呢?日常生活中很多男性不注意养生,会导致身体出现各种毛病,今天小编就来为男性同胞推荐5大秘诀,希望大家认真学习。
1、自信
要相信自己性机能是正常的、强壮的,是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地,这对中年人往往是至关重要的。
2、注意外表的年轻化
老年人追求年轻的情绪,会使机体也随之年轻;相反,害怕衰老,常自叹老矣,在精神上做了衰老的俘虏,则很快会跌入老人的境地。
3、经常运动
慢跑或步行,着重锻炼下半身。性机能兴衰的关键在腰、足。健身专家推出了一套性爱锻炼法,每一个动作都能锻炼性爱时所需的肌肉。按照下列方法去做,你会感到身体舒适和精神愉悦,让性交肌肉紧实有力。
4、饮食营养
适当多进些海味类食物,因海味含锌多,对于增强性欲是有益的。
5、保持野心
要富有事业心,对工作充满热情。有些人向往退休后的安逸生活,满足于抱孙子,其性的早期老化是必然的。即使退休,也应该寻找一些能引起自己兴趣的公共事务。