众所周知,男人寿命比女人短。医学家们认为,主要是因为男人身上有六大弱点:
胃:
男人们喜欢抽烟喝酒,在餐桌上狼吞虎咽或经常暴饮暴食,因此,男人胃病的发病率比女人平均高出6.2倍。
皮肤:
相当多的男人不注意防晒,不注意进行皮肤癌的检查。因此,男人死于黑素瘤的可能性是女人的2倍。
心脏:
男人工作较女人更紧张,所要承受的压力比女人更大,因此男人患心肌梗塞而入院治疗的比例是女人的7~10倍。因此,要预防心脏疾患,除了戒烟和节制饮酒外,还要保持正常体重,学会减压。
肝脏:
男人们社交频繁,容易感染各种肝炎病毒,另外他们大多喝酒,而肝脏每日最多只能分解、转化60~80克酒精,超过此量就会出现肝损伤。
直肠:
男人一般进食脂肪和蛋白质类食物比女人多,而科学研究表明,食用过多的脂肪和蛋白质是发生直肠癌的一个重要原因。因此为了防止患直肠方面的疾病,餐桌上要经常有富含纤维素的蔬菜水果等食品。
前列腺:
据有关研究,50岁以上的男人有60%患有前列腺疾病。
预防该病,一要避免长期压迫前列腺,二要节制性事,三是少吃辛辣食物。
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秋季养生 6大因素影响男性健康
良好的生活习惯、合理的饮食、健康的心理素质以及适宜的体育锻炼,是保持身体健康的基础。现在有些男性在这些方面均存在或多或少的问题,直接或间接影响着男性的生活和健康。因此,了解那些影响男性健康的因素极为重要。
1、起居因素
主要表现为不按时起卧、生活不规律,过劳和过逸等。起居失调,长期以昼为夜,以夜为昼等杂乱无章的生活,会扰乱男性体内阴阳气血的运行规律,从而影响身体健康。
睡眠对于健康十分重要,不少男性不能保证足够的睡眠时间,更有的人喜欢“开夜车”,久而久之,破坏了人体生物钟的昼夜节律,影响健康。超时工作、睡眠不足、压力过大、运动时间少,成为大多数中年人的一种生活常态,这使得他们在精神和身体上都处于一种过度疲劳状态,患胃病、颈椎病、骨质疏松、微量元素缺乏、脂肪肝、高血压和心肌梗死等疾病的几率明显上升。对男性来说,适量的劳动不仅是生活的需要,而且为维持机体阴阳平衡所必需。倘若一味地贪图安逸,缺乏劳动,长期恋床,“睡懒觉”者,则因“久卧伤气”,常常有越睡越想睡的感觉,精神反而差。但过度劳累,则会“劳则气耗”,导致疲乏、神差,甚至累出病来。
2、饮食、嗜好因素
饮食不节,饥饱无常,尤其是暴饮暴食,在当今男性中更为多见。
任凭喜好,对饮食有所偏嗜或偏废,体内各种营养成分比例失调,容易发生疾病,如嗜食辛辣、煎炸、油腻的食物,容易内生湿热,可影响男性性功能或引起前列腺炎。
嗜烟酒,对健康影响较大。在“吞云吐雾”时,不知不觉从香烟中吸入的有害物质约有70多种,对人的神经系统、心血管系统、消化系统等均会造成严重的损害。长期过量的饮酒,则可导致酒精性肝硬化、心肌病变、脑病及中枢神经系统损害、造血功能障碍、胰腺炎、胃炎和溃疡病等,患喉癌及消化道癌机率明显增加。
3、精神心理因素
社会激烈竞争的压力,使许多中年男性不得不长期高强度、超负荷地劳心劳力,精神长期处于紧张、压抑、悲观、忧虑状态,大脑皮层以及全身神经、内分泌功能便会失调,可导致精神心理方面的疾病,还会影响睾丸的生精功能和性功能,发生不育和性功能障碍的可能性增加。
4、性生活因素
对于男性来说,性生活既不可无,更不可过。研究发现,规律的性生活不但有利于夫妻关系的和谐,更对男女双方的健康有利。中医养生学指出,过度而无节制的房事生活势必损耗肾精,耗气伤神,常常会让男性出现思维迟钝、两目无光、腰膝酸软、头晕耳鸣、健忘乏力等症状,甚者还会出现阳痿、早泄、遗精、滑精、性欲减退等症状。现代研究认为,性生活过度、会导致能量的大量消耗和器官功能的适应性减弱,从而使机体免疫系统的调节功能减退。
5、缺乏保健意识
男性由于体内雄激素的作用,外表常给人一种刚强的感觉,他们都觉得自己很强壮,脑子里根本没有健康这根弦,认为自己抵抗力好,只要能吃、能喝、能睡就没病,即便碰上一些小症状,坚持一下也就挺过去了,根本不注意保健,这为以后的健康留下隐患。据调查,男性得病后去医院看病的频率比女性要少28%。保养意识淡漠,缺乏保养知识和方法,这也是影响男性健康的原因之一。
6、环境因素
日趋严重的环境污染,对现代人类的健康造成了极大的影响。大量排污使水和土壤中的铅、汞、镉、铜等重金属浓度大大超标,而这些重金属元素都有生殖毒性,能损害男性精子的质量,造成生育能力的下降。
食物污染,食物中多种添加剂、激素、残留的农药等成分会影响人体内分泌平衡,蓄积到一定浓度则损害体内脏器的功能。
有害气体、工厂废气、汽车尾气等的过量排放使大气中二氧化硫、氮氧化物、一氧化碳等有害气体浓度增加,直接损害人的呼吸系统。
环境中的电磁波辐射、噪音等因素均在无形中对人的生理机能造成不同程度的影响。
男性身体的致命弱点 你知道几个!
第一弱点:“心脏”。
据临床统计,男性患心肌梗塞而入院治疗的是女性的7——10倍。该病主要是由于过多的脂肪及大量吸烟,饮酒造成,此外,工作紧张,烦恼情绪也是病因之一。
第二弱点:“肝脏”。
在慢性肝炎病患者中,男性是女性的4倍。主要原因是饮酒。肝脏每日最多只能分解、转化60——80酒精,超过此量就会有害肝脏。另外高脂肪食品对肝脏也很不利。
第三弱点:“直肠”。
直肠癌男性明显多于女性。男人一般进食脂肪和蛋白质比女人多,医学研究表明,在缺少含充分的纤维素食物的同时,食用过多的脂肪和蛋白质是发生直肠癌的一个重要原因。
第四弱点:“胃”。
男人们喜欢饮酒、抽烟、喝咖啡,男人们在餐桌上狼吞虎咽,男人们经常暴饮暴食,然而,当男人们尽情抒发时,他们肚子里的抗议都纷至沓来;胃痛、呕吐、呕血、嗳酸……医学研究发现,男性胃病的发病率比女性平均高出6。2倍。
第五弱点:“前列腺”。
据有关研究,男子在50岁以后,约有60%的人患有前列腺疾病。其原因是雄性激素类固醇分泌的改变而使尿道周围的腺体增大。增大的前列腺被压成扁平状,进而压迫膀胱而导致排尿困难。
男性3大致命伤 你你中枪没?
经常熬夜抽烟,喜欢在餐桌上狼吞虎咽,身体有了不适也不去医院等等,这些看似很小的事情却影响着男士们的身体状况。专家认为,男人们如果长此以往不拘小节下去,势必会影响到自身的健康,导致小病变成大病。
其中,男人们最关注的身体“致命伤”有以下三种:
不育症(精子质量下降)
在数以百计的男科疾病中,男性不育是一大类内容。在我们这个古老国度里,人们观念中从来就把不孕归罪于女人,这种情况在农村尤甚。其实不育症里男性所占因素很多。据世界卫生组织(WHO)估计,全世界共有6000——8000万对夫妇患有不育症,男方因素约占50%。
近年来,国内外不断有文献报道,男性精子的质量有下降趋势,丹麦学者沙克巴克对全球21个国家,1500名男性的精液进行了分析,分析结果表明,过去半个世纪,男性精子数量减少了4成。
性功能障碍
性功能障碍也是男科疾病中的一大类别,包括ED、早泄、阳痿和不射精等症,其中以ED影响最大,最为常见。据国外统计,40岁以上的男性中可能有52%的人受到ED的困扰,全球至少有1亿名男子患有不同程度的ED。
现代医学给阳痿下了一个简明的定义:这是一种阴茎勃起障碍,通常是指在有性刺激和性欲情况下,阴茎不能勃起或勃起不坚,勃起时间短促,很快软缩,以致不能进行与完成性生活。
性功能障碍的发生常常与高血压、缺血性心脏病、外周血管疾病、糖尿病关系密切。高血压患者中,约15%可发生勃起功能障碍;心脏病患者的完全勃起功能障碍发病率为39%;28%的糖尿病患者可发生勃起功能障碍。
前列腺疾病
与前两大类男科疾病鼎足而立的是前列腺疾病。其中有急、慢性前列腺炎、前列腺溢液和前列腺肥大等。前列腺疾病以其在人群中的高发性和易引起其他男性疾病的特点,在男性科中形成第三大病类。
慢性前列腺炎是男性生殖系统中最常见的一种,好发于20—40岁青壮年男子,发病率甚高,据统计35岁以上男性35%—40%患有此病,占泌尿外科男性就诊患者的1/4左右。慢性前列腺炎本身无严重后果,不影响生命和工作,但其伴随出现的性功能障碍及生殖障碍如ED、早泄等,所引起的精神负担,则往往超过疾病本身。前列腺增生症是老年男性的常见疾病,国外一组文献资料报道,50岁以上的男性半数以上有前列腺增生。
男性健康的6大误区 别让它偷了你的健康!
现代妇女多数注意她们的体重不要过重,可是很多男性不太关心磅秤上的数字:“多做几个俯卧撑就能改善”,他们总是记得自己在高中或大学时的好身材,或者说:“我现在很好呀,工具没有坏,用不着急修,是不是?”
医生们指出了现代男性对健康的几个误区:
误区1:现在担心心脏病还太早
医生认为,实际上心脏和动脉疾病有可能在青年时期就开始了,而到了50岁后有明显气短等症状时,情况就已经很严重了。男性应在年轻时就保持正常体重,保持低胆固醇水平和经常的锻炼。
误区2:不怕阳光照射
美国癌症协会调查说,男性患皮肤癌的比例很高,因为他们不注意使用防晒油。医生建议,40岁以上的男子在强烈阳光中,要涂抹高系数防晒油。
误区3:牙病是小事
情越来越多的研究发现,牙周病与心脏病之间有一定的联系。口腔感染会增加血液黏度,造成心脏供血减少。所以保持牙齿卫生,预防牙病非常重要。
误区4:举重就是锻炼的全部
健康医生说,举重是一项好运动,但不是运动的全部内容。有氧运动对保证心脏,肌肉健康和增加身体柔韧度更有效。
误区5:看医生比患癌症更可怕
克劳福德教授说:“很多男子不喜欢医生,甚至怕见医生,也不按时进行常规身体检查。而实际上,很多疾病都被耽误了。”他建议40岁以上的男子要了解家族病史,并定期检查前列腺等重要脏器。早发现疾病并尽早治疗,能取得好的疗效。
误区6:女性才有中年危机
医生说男性同样面临中年身体变化,荷尔蒙水平降低、肌肉重量减轻和骨质疏松等问题。现在的医疗界已经在发展对男性进行激素类治疗的方法。这一治疗虽然刚刚起步,但是对男子保持精力旺盛,提高工作效率和保持家庭稳定上,有积极的意义。