择一清晨,起床后立正站立,让老婆用软尺测你的脐水平线的围度,连续测三次,取平均值,这就是你的准确腰围了。读读这个数字,如果大于90厘米,就意味着你不能再对腰围陌不关心,视而不见了。因为它可能预示着不小的5个隐患。
1、腰围越大,患高血压的危险性也就越大。20-30岁间腰围增粗,高血压的发生率要比同年龄腰围正常者高1倍;40-50岁间腰围增粗,高血压的发生率要比同年龄腰围正常者高50%。高血压男性阳痿“隐形杀手”
2、更易发生高脂血症。有研究表明,腹部型肥胖者比普通人患高胆固醇血症、高甘油三酯血症的风险高数倍。并且常常出现“该高的不高,该低的不低”——低密度脂蛋白、极低密度脂蛋白异常升高,而本该高的高密度脂蛋白反而降低。
3、更易发生大脑动脉粥样硬化。他们的大脑血管又硬又脆,容易在高血压的作用下发生破裂,引起危险的脑出血,甚至危及生命。统计显示,男性腰围增粗者脑出血的发生率是正常者的3.6倍;国外研究表明,在肥胖程度相等的情况下,腹部型肥胖者(腰粗)脑梗塞的发生率比臀部型肥胖者(臀部肥胖)高3-5倍。并且,与腰围正常者相比,腰粗者中风后的机体恢复能力明显降低。
4、心绞痛和猝死的发生率较腰围正常者增高4倍。有的学者提出,腰围超过标准腰围30%以上者,10年之内发生冠心病的机会大为增加。
5、可能发生糖尿病,特别是2型糖尿病。腰粗男士糖尿病的患病率可高达正常腰围男士的4倍之多。从另一方面来看,在2型糖尿病人中,80%都是腰围超标者。而且,超标时间越长,患糖尿病的机会就越大。
延伸阅读
男性3大致命伤 你你中枪没?
经常熬夜抽烟,喜欢在餐桌上狼吞虎咽,身体有了不适也不去医院等等,这些看似很小的事情却影响着男士们的身体状况。专家认为,男人们如果长此以往不拘小节下去,势必会影响到自身的健康,导致小病变成大病。
其中,男人们最关注的身体“致命伤”有以下三种:
不育症(精子质量下降)
在数以百计的男科疾病中,男性不育是一大类内容。在我们这个古老国度里,人们观念中从来就把不孕归罪于女人,这种情况在农村尤甚。其实不育症里男性所占因素很多。据世界卫生组织(WHO)估计,全世界共有6000——8000万对夫妇患有不育症,男方因素约占50%。
近年来,国内外不断有文献报道,男性精子的质量有下降趋势,丹麦学者沙克巴克对全球21个国家,1500名男性的精液进行了分析,分析结果表明,过去半个世纪,男性精子数量减少了4成。
性功能障碍
性功能障碍也是男科疾病中的一大类别,包括ED、早泄、阳痿和不射精等症,其中以ED影响最大,最为常见。据国外统计,40岁以上的男性中可能有52%的人受到ED的困扰,全球至少有1亿名男子患有不同程度的ED。
现代医学给阳痿下了一个简明的定义:这是一种阴茎勃起障碍,通常是指在有性刺激和性欲情况下,阴茎不能勃起或勃起不坚,勃起时间短促,很快软缩,以致不能进行与完成性生活。
性功能障碍的发生常常与高血压、缺血性心脏病、外周血管疾病、糖尿病关系密切。高血压患者中,约15%可发生勃起功能障碍;心脏病患者的完全勃起功能障碍发病率为39%;28%的糖尿病患者可发生勃起功能障碍。
前列腺疾病
与前两大类男科疾病鼎足而立的是前列腺疾病。其中有急、慢性前列腺炎、前列腺溢液和前列腺肥大等。前列腺疾病以其在人群中的高发性和易引起其他男性疾病的特点,在男性科中形成第三大病类。
慢性前列腺炎是男性生殖系统中最常见的一种,好发于20—40岁青壮年男子,发病率甚高,据统计35岁以上男性35%—40%患有此病,占泌尿外科男性就诊患者的1/4左右。慢性前列腺炎本身无严重后果,不影响生命和工作,但其伴随出现的性功能障碍及生殖障碍如ED、早泄等,所引起的精神负担,则往往超过疾病本身。前列腺增生症是老年男性的常见疾病,国外一组文献资料报道,50岁以上的男性半数以上有前列腺增生。
影响男性健康的6大致命弱点 你中招了吗?
众所周知,男人寿命比女人短。医学家们认为,主要是因为男人身上有六大弱点:
胃:
男人们喜欢抽烟喝酒,在餐桌上狼吞虎咽或经常暴饮暴食,因此,男人胃病的发病率比女人平均高出6.2倍。
皮肤:
相当多的男人不注意防晒,不注意进行皮肤癌的检查。因此,男人死于黑素瘤的可能性是女人的2倍。
心脏:
男人工作较女人更紧张,所要承受的压力比女人更大,因此男人患心肌梗塞而入院治疗的比例是女人的7~10倍。因此,要预防心脏疾患,除了戒烟和节制饮酒外,还要保持正常体重,学会减压。
肝脏:
男人们社交频繁,容易感染各种肝炎病毒,另外他们大多喝酒,而肝脏每日最多只能分解、转化60~80克酒精,超过此量就会出现肝损伤。
直肠:
男人一般进食脂肪和蛋白质类食物比女人多,而科学研究表明,食用过多的脂肪和蛋白质是发生直肠癌的一个重要原因。因此为了防止患直肠方面的疾病,餐桌上要经常有富含纤维素的蔬菜水果等食品。
前列腺:
据有关研究,50岁以上的男人有60%患有前列腺疾病。
预防该病,一要避免长期压迫前列腺,二要节制性事,三是少吃辛辣食物。