我生活的这个小区是一个老小区，里面居住着很多老年人。在这个小区里有一个很普遍但发人深思的现象：陆陆续续不断有人去世，但离世的人之中男性要远远多过女性。
很多这样的家庭，老先生辞世多年，老太太还精神矍铄。也有老先生老太太俱在的，但我看到老先生坐着轮椅，老太太在清晨`黄昏推着散步。也有不坐轮椅的，在老太太搀扶下挪着艰难的步伐散步的。男人和女人到底谁是强者谁是弱者?至少在生命和健康面前，男人算不上强者。
为什么会这样呢?首先从内心世界来看。在面对生活和工作的压力时男人承受的要比女人大得多。一方面出于男人争强好胜的性格，另一方面也是社会角色的安排使然。为什么没有事业，没有事业心的男人要被看不起呢?在面对压力时，男人还缺乏释放的渠道。
男儿有泪不轻弹是坚强的象征吗?男人哭吧哭吧不是罪。不会因此让你变得软弱，丢掉一些无用的包袱轻装上阵，反而能够更好的战斗。对男人来说承认某方面“无能”是很困难的，但不能正确面对自己，什么都自己扛，不去学习请教，获得别人的帮助支持，可能真的就无能了。
从生活方式上。大碗饮酒大块吃肉是男人的豪爽。烟酒刺激，浓甘厚味，可能会感到是一种享受。但牺牲的是健康的代价。
由于在精神世界和生活方式上的不同，所以造成男性在健康和寿命上往往不如女性。社会不要给男人太多的压力，而男人也要适当以淡泊，超脱一点的心态来看待社会人生。
人的成功不仅仅是以你占有和使用社会财富的多少来衡量。有一个经常被引用的比喻：人的财富，名誉，社会地位等等都是0，而生命和健康是1。只有这个1站住了，站稳了，它后面的0才有意义。否则0再多也仅仅只是0。
有一则广告说：男人要对自己狠一点。我认为现时男人面对的困难和压力已经很大了。我想说的是：男人要对自己好一点。别忘了拥有健康才拥有幸福，才能更好的去努力奋斗，追求成功。
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男人该如何清理自己的私处
男人给自己私处清洁的策略
案例分析一：青工小赵近来总是神情恍惚，忧心忡忡，原来在洗澡时发现自己龟头上长了一些红点小结疖，焦急万分来到医院就诊。经医生确诊后，他那不安的心才放了下来。原来这不是性病，也不是阴茎癌，而是平时不注意包皮卫生，使包皮垢沉积而形成了结石。医生对他治疗后并告诫，要养成每天“小浴”的习惯，才能防止包皮垢的发生。
案例分析二：我是今年春节结婚的。我知道女性由于阴道分泌物多，每天用温热水擦洗下身是必不可少的，可妻子也要我这么做，否则不得上床挨着她。我婚前作健康检查时，下身健康正常，难道也有必要经常擦洗下身吗，妻子对我的要求是否合理呢?
案例分析：
“小浴”是人们对清洗下身外阴部的俗称，妇女每天晚上“小浴”已成为绝大多数妇女一种良好的卫生习惯。因妇女经血、白带、尿液常会浸湿外阴，且外阴皱褶又多，故每晚清洗下身实为必要，杜绝了病菌的侵入。
然而，男性却不以为然，认为生殖系统没有女性那么复杂，似乎大多数人都没有养成良好的“小浴”习惯。
其实，从生理卫生角度来看，男性的外阴包括阴茎、阴囊、包皮、龟头等部分，也同样有生理性分泌物和受外来污染的可能，易患尿道炎、龟头炎、阴囊湿疹、股癣、肛周炎等。还有包皮过长或包茎者，更容易出现阴茎包皮疾病。包皮垢一般积聚在龟头后面的环形冠状沟中，因包皮的遮盖而未被人注意，包皮垢会引起包皮炎、包皮龟头溃疡或形成结石，反复刺激还可诱发阴茎癌。还有，由于大便后肛门不易擦净，而许多疾病如肝炎、痢疾、寄生虫病等都是通过粪便传播。男子坚持每日“小浴”是一种行之有效的预防疾病的方法。
可见，男性下半身不洁的危害一点也不比女性来得差。请看：“男性‘下身’危害三部曲”
男子“小浴”，更重要的是对妻子的健康大有裨益，她们的丈夫在行房事前“小浴”者仅占15%，而占85%的男士却无此卫生习惯。殊不知，令女子头痛且恶心的种种妇科病，有不少都是通过她们的丈夫带来的。输卵管炎、盆腔炎以及由此而引起的不孕症等，除了本身的原因外，大多与其丈夫在性生活时性器官不洁有关。由于女性生殖系统的特殊生理构造，在性生活中男子阴茎及肛门所粘带的各种细菌、病毒、虫卵等，很容易进入女方阴道，诱发疾病。经研究证实，包皮垢是一种引发宫颈癌的致癌物质，若行房发生宫颈癌的危险性大增。在这些方面给妻子带来疾病和痛苦，恐怕是许多做丈夫的未曾想到的。
男性清洗的几步骤：
清洗顺序一般容易理解，要先洗生殖器官，再洗肛门，洗过肛门后就不得再用同一盆水重新洗生殖器官了。擦干的顺序与上面讲的一样，要单独准备一块毛巾，不要和洗脚毛巾混用。擦完后用干净水洗净毛巾晾干。
而到了冬天气候寒冷的时候，睡觉前用温热水洗下身，再配合用热毛巾摩擦会阴区,还可促进全身血液循环,既有催眠作用,又能健身防病。对中老年失眠、性机能衰退性阳痿、痔疮等还有显著疗效，这些方法简便易行，不妨一试。
鉴于以上提到的会阴部皮肤的特点，也就可以理解穿牛仔裤为什么会对健康不利，当然，这种影响主要局限在会阴部。
另一个问题是穿过紧的牛仔裤使睾丸紧贴到会阴部，使阴囊的散热也受到影响，于是睾丸的温度就会提高，这就有可能导致睾丸精子生成障碍，有引起男性不育的危险。从目前的证据看，这种原因引起的睾丸精子生成障碍不大可能成为永久性的，很有可能在不穿这种紧身裤后恢复正常。不过，对局部卫生的影响却不应忽视。
因此，男性应充分认识到“小浴”的健康意义，为了自己和爱妻的健康，请坚持每天“小浴”。男子“小浴”一般在晚上临睡前进行，用温水清洗，应先洗阴部及大腿两侧，再洗肛门及肛门周围。特别是包皮过长者应将包皮翻起，将其中包皮垢彻底清洗干净。
男性该如何保养自己的私处？
近年来男人私处疾病的频发，也让男人对自已的私处重视起来，那么男人该如何保养自已的私处，首先远离香烟，和二手烟，经常步行，高潮之后需酣睡，控制血糖等原则，今天给大家具体介绍一下。
男性该如何保养自己的私处？
高潮之后需酣睡。性爱后，阴茎需要足够的睡眠。男性夜间熟睡时，阴茎会勃起3-5小时，夜间勃起并非为了性爱，而是为了给阴茎“充电”，增加血氧量，保证阴茎健康。戈德斯坦博士表示，夜间睡眠时勃起次数越多，阴茎勃起组织就越灵活。
不与硬物对抗。一次与硬物的猛烈撞击就可能导致阴茎闭合性撕裂症（俗称“阴茎骨折”）。如果阴茎海绵体完全撕裂，必须在24小时内接受内部止血等手术治疗，以降低对阴茎造成的永久性伤害。海绵体发生部分损伤，通常会自行愈合，但也可能带来一些后遗症，如阴茎异常弯曲、疼痛、阳痿。有统计表明，多达1/3的阳痿男性有“阴茎外伤”病史。专家提醒，女上位时最易导致男性阴茎骨折。
远离香烟。吸烟（包括二手烟）会影响阴茎勃起硬度。一项新研究发现，吸烟者阴茎勃起明显小于非吸烟者。戈德斯坦博士表示，吸烟除了损伤血管之外，还会导致阴茎组织损伤，进而导致阴茎弹性降低，勃起功能受限。
经常步行。戈德斯坦博士表示，一项涉及3.1万人的研究发现，与长时间久坐的男性相比，每天步行2英里（约合1.6公里）的男性发生勃起问题的几率会降低一半。每天慢跑20分钟或者举重30分钟也具有同样的效果。
防止出轨。研究发现，出轨男性发生阳痿的几率更大。一大原因是出轨导致的内疚感变成焦虑，长期干扰大脑神经，导致精神性阳痿。另一大原因是性病恐慌。出轨后一些男人怀疑自己会染上性病，这种担心会逐渐转变成为一种恐惧，严重时，会导致排斥性生活，发生阳痿。
经常打哈欠。打哈欠与阴茎勃起这两种身体反应都是受到化学物质一氧化氮的控制。该物质在男性大脑中扩散开后，既可到达控制呼吸的神经元，也可沿着脊索下行至给阴茎供血的血管中。如果两种功能同时发生，那么男性打哈欠时，其阴茎也会颤动。男性有意识地多打哈欠，有助于改善阴茎勃起功能。
控制血糖。超过50%的男性糖尿病患者存在勃起功能障碍问题。糖尿病会给阴茎带来双重打击。一方面，糖尿病加速动脉病变，损伤阴茎血管，增加阳痿危险。另一方面，糖尿病又会损伤神经，导致全身神经传递雌激素速度降低，久而久之，阴茎也会麻木。
男人的私处对男性的健康十分重要，所以平时男人要留意私处的环境与健康，所以了解了男性该如何保养自己的私处之后，男人对私处的保养，还包括了改善一些不良习惯上。
浪漫圣诞将至 男人该护理你的肌肤了！
浪漫的圣诞日益临近，恋人情侣们都各自制定了各种温馨幸福的小节目，让爱情更加升温，更加甜蜜。这个时候的你，自然是希望自己是以完美的形象出现，肤色暗淡怎么行?赶快来找寻有效的焕肤方法，让这个圣诞伴随着轻快的铃音，记录你们最美好的记忆。如若，你还不懂得护理之道，现在就给你支招了哦。
一.男士基础护理---保湿+控油+须后保养男性肌肤的构造与女性不同，他们拥有较厚的肌肤表皮层与紧密的真皮层组织。他们生理发育的成熟期和衰老期也和女性不同。所以男人需要真正适合自己肌肤质地产品，不是一瓶大宝SOD蜜就可以搞定一切，更不能胡乱拿些女用产品来充数。除个别特例，男人基本都不在乎美白。甚至大多数男人认为黝黑的皮肤才是男性的象征。
对于男人而言，最基本的护理就是保湿、控油和须后保养。保湿控油：由于生理原因，男人的油脂分泌比女性旺盛得多。所以在男性中最常见的就是黑头，粉刺和痤疮以及脂溢性脱发。油脂分泌过渡的问题困扰着从十几岁甚至到三、四十岁的男人。所以适当的控油产品和清爽的保湿品是男人的必备。
须后保养：胡须是成年男性的象征。可是你知道么?刮胡子的刀锋掠过皮肤，会对肌肤会造成刺激引发灼热感或敏感。所以男人需要须后保养品来减缓或降低这类现象的发生。对于剃须不慎引起的表皮破损或者毛囊发炎，更需要特殊的呵护。
二.解决你的“面子”问题因为工作紧张，整日不喝水;长期在空调环境下办公;不爱吃水果蔬菜，无肉不欢;上下班途中灰尘大;饮酒，吸烟;熬夜;不认真洗脸涂保样品;不喜欢用防晒品;掰指头算算看，男人的问题还真不少。长此以往，没有“面子”问题才怪。问题：灰暗粗糙现象：皮肤没有光泽，脸色暗淡，看上去疲惫没有生气。原因：长期面对电脑的IT精英，缺乏运动的办公室行政，多数容易发生此类问题。办公室空气流通不畅，皮肤不能呼吸到新鲜的氧气、空调不断夺走身体的水分、电脑的辐射，静电吸附的灰尘，漂浮在空中……
那些看起来光鲜的写字楼对皮肤一点好处都没有。缺乏必要的护理滋润，皮肤角质堆积，代谢不畅，面色无华。人总是显得灰头土脸没有精气神。对策：去角质，按摩活肤，两招一出，二十分钟后保证旧貌换新颜，灰暗皮肤立刻容光焕发。第一招立竿见影去角质当过渡堆积死皮被清理干净，健康新生的皮肤会表露出来，一扫晦暗。肤质看起来柔软健康。更能够促进皮肤新陈代谢，提高对后续保养品的吸收能力，彻底改善肌肤光泽和质感。
去角质一般有几种方式可供选择：1.去角质膏(凝露)做为专门的去角质产品，对于角质的清洁能力更强，更加彻底。每周使用一次即可。2.磨砂洁面膏，去角质膏属于可以日常使用的有去死皮能力的洁面品。这类产品专可以迅速产生丰富的泡沫，清除掉皮肤的污垢，汗水、灰尘和多余油脂。包裹在泡沫中的磨砂颗粒帮助老死表皮细胞脱落，洗净效果彻底。最适合本身皮肤质地比较油腻的人，或者没有时间进行定期去角质保养的人。
选择磨砂洁面膏的时候最好挤出少许在手背上摩擦试验一下。按摩后皮肤光滑表示产品比较好，如果擦掉后皮肤感觉干燥就不要用了。另外，磨砂颗粒本身比较圆润为好。数量适中，不能太多或者过于稀少。如果颗粒比较大，就适合比较油的皮肤。颗粒细密的适合较干的皮肤。最常见的颗粒比如杏仁核或者甜杏仁壳微粒。
3.去角质美容液，去角质面膜利用化学成分如果酸，类维生素A或者乙醇酸成分完成清洁目的。只需用化妆棉沾取美容液轻轻一擦，或者薄薄涂一层面膜，静候片刻，就可以轻松完成清洁过程。清洁完毕，记得拍上含有醒肤活肤成分的爽肤水。拍打的方式可以刺激表皮细胞，增加皮肤弹性，促进对有效成分的吸收。滋润活肤乳，来润泽调理疲惫的肌肤。
第二招深层活化做按摩按摩能够深层放松紧张疲惫的肌肉，使肌肤健康有弹力，加快血液循环，促进营养物质吸收。按摩通过刺激淋巴代谢，排泄滞留的水分和代谢废物、毒素，改善面部浮肿，晦暗。按摩可以消解机能钝化，将营养成分和氧气渗透到角质深处，使皮肤通透，自然红润。前一天晚上适当按摩，第二天皮肤会特别光彩饱满。
Tips1.多活动久坐不宜身体健康。办公室男人记得间隔一小时起来活动一下。或者到窗边眺望下风景，或者去茶水间冲杯茶，和旁边的同事聊两句，让身体和眼睛都休息一下。还能有效避免颈椎病和鼠标腕哦。2.多喝绿茶绿茶可以抗氧化，抗辐射。终日面对电脑，记得给自己泡杯清香宜人的绿茶。
多喝茶还增加了引水量，避免身体缺水。3.服用VC和B族维生素用眼过渡是办公室一族的通病。B族维生素有很好的护眼功效。缺乏运动，体质下降。摄入VC能帮助你预防感冒。4.加敷保湿面膜按摩后加敷一个保湿面膜，能加倍增加肌肤的光泽度。
这几种内裤男人穿了会杀精 男人该如何挑选内裤？
男人的内裤怎么选怕是一个很尴尬的“男题”了，如果马虎了事的话对自己的生殖健康也是不好的。所以男人们不能穿什么内裤呢？男人们到底要怎么挑选合适的内裤呢？
男人们不能穿什么内裤？
1、聚酯内裤会杀精
有研究发现穿纯聚酯内裤的男人近40%到14个月时精子数明显减少，穿半棉半聚酯混纺内裤的男人约9%到10个月时精子数目下降，而穿纯棉内裤者精液无变化。另外，凡有精液改变的男子，大多在换掉化纤内裤4～8个月后恢复正常。
这项研究证实，聚酯内裤有临时性抑制精子天生的作用。它会提升睾丸的温度，降低血浆激素水平，从而诱发少精症。这便是错穿内裤的恶果之一：引起不育，使你丧失做爸爸的权力。但内裤的问题，并非只有未婚男性须要重视，警告那些已经成为父亲的男人：聚酯类化纤面料会在阴茎组织内产生静电场，削弱男人的性功能，甚至使你与性冷淡结缘。
2、不宜穿纯棉内裤
很多人都认为纯棉的衣物最好，更有些人非纯棉不买，实这种想法并不正确。对于容易出汗的人，尤其是经常驾车的男性来说，纯棉内裤虽然吸汗，但不容易干，皮肤长时间接触湿衣物，容易出现红肿、瘙痒感，生成湿疹或痱子等。因此，纯棉衣物未必是男性最好的选择，更不宜常穿。一些其他的面料更适合他们，比如为了避免黏腻的感觉，可以选择韩国丝面料，它的吸水力不错，而且手感滑爽，在关键部位会用纯棉垫底，非常舒适。
3、男人不宜穿三角裤
男性内裤有平角裤和三角裤之分。三角裤包装下的众多受害者睾丸排在第一位。紧紧“包扎”私处的三角裤把阴囊固定住，并使他紧靠着腹部，这样会导致睾丸的温度调节功能被大大削弱，睾丸周围的环境温度升高，阻碍睾丸的生精。再加上血液供应受阻，脆弱的精子将饱受摧残，严重危及生育力，使男同胞们失去当爸爸的能力。
对于男性来说，一条合适的内裤就能有效的保护私处的健康，所以，对于男性要正确选购内裤。
男人们到底要怎么挑选合适的内裤？
1、舒适性永远是选购时的第一考虑。
2、内裤要能够吸汗。
3、具有耐穿及耐洗的特性。
男人如何清洗内裤？
一、内裤必须是手洗。
内裤一般相对较小，为增加摩擦密度，建议用拇指与食指捏紧，细密的搓弄，这样才洗得干净、彻底；
二、内裤要天天换，天天洗，及时洗。
不要让内裤过夜，否则容易滋生细菌，且增加清洗的难度。另则，许多昆虫，喜欢女性内裤，很麻烦的；
三、洗液必须肥皂水，器皿最好是专用的，水最好是凉水。
四、洗净的内裤，切忌直接暴晒。
应先在阴凉处吹干，再置于阳光下消毒。否则，内裤容易发硬、变形。