精子的强弱与能否有一个健康,聪明的小宝宝息息相关,而男性精子其实是相当敏感又脆弱的,来自生活上各种外在或是内在的刺激,都可能降低它的活力、甚至扼杀了它的生命力。
影响男人小蝌蚪活跃生命力的因素有几点:
1.精子不耐高温高热
“低温环境”是精子的最佳孕育空间,高温度对精子来说是生存的残酷大考验。因此,男性若喜欢穿着紧身不透风的内裤、牛仔裤或是有浸泡热水澡习惯,甚至经常在高温环境下工作,长久下来,当心精子从此奄奄一息。
2.精子也会闹脾气
情绪低落、精神状佳等情况会对人体内分泌产生不良影响,男性睾丸的生产精子功能也会因而发生混乱,精子数量可能因此锐减,甚至严重的话,有不孕的隐忧。因此,对于想要孩子的家庭来说,和谐才是王道。
3.烟酒成份荼毒精子
根据医学研究指出,香烟中的尼古丁成份会伤害精子,造成男性精液中的含精量降低,也会增加畸形精子的含量;另外,酒精则会导致生殖功能趋弱,引起染色体异常,进一步可能引发胎儿畸形或是发育不良的情况发生。吸烟越久畸形精子越多
4.精子需要营养补给
精子的制造与生长都需要人体源源不断地补充基本的营养,若是男性有偏食的习惯,会造成营养摄取不均,让精子饿了肚子,当然会引起精子虚弱、衰竭、甚至死亡,对男性的性欲及性功能也会产生阻碍。
5.医疗药品刺激精子
药物中的镇静剂、安眠药、抗癌药物、化学药物中的马利兰、激素类药等有碍于精子的生长,因此男性应尽量避免长期、大量接触这类有害物质。另外,放射线照射亦可能引起精子染色体的畸形病变,绝对应该避免滥用。
现代医学研究证明,不少药物可引起男性不育,主要有抗肿瘤药物、抗风湿药、抗高血压药、激素类药、镇静剂及麻醉剂(大麻,海洛因等毒品)。如环磷酰胺可使睾丸生精功能障碍;甲氨喋呤、考的松类制剂、柳氮磺吡定等可致精子数减少,精子活力降低;西咪替丁等则通过抑制雄性激素分泌,间接降低精子活力。
6.居住环境会影响精子
所居住的环境如果污染严重,也会影响男性的精子质量。特别需要注意的是住房环境的装修污染。住房装修一定要用环保材料,而且装修完后最好等一段时间再入住。
7.吃的不对会杀死精子
有些食物中含有影响精子发育的成分,常吃这些食物也会影响精子的数量和质量。如有报道说常喝可乐会导致男性不育。
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这是男性衰老的真正元凶——动脉老化!
衰老并不是女人的专利,男人也在老去。当女人一天天变老的时候,男人可能一下子就老了:清晰的发际线节节后退;发达的肌肉变得面包一般松软;性冲动与性高潮成了奢侈的快乐;脂肪迅速填充到它能去的任何地方,包括肌肉和器官……这时的男人比女人还感到恐慌、无助,内心像个错愕的孩子似的,挣扎着、大声地、一遍遍地喊“停下来!停下来吧!”
第一件让你变老的事
我们所说的循环系统方面的问题,并不仅指心脏病、中风这些老年病,而是指身体里的血管壁开始生锈了。这个过程就好像切开一个苹果后,看到它逐渐氧化。当然,这是不可避免的过程,它影响着身体里使用血液的其他各个系统。
其实,我们是可以不断更新其内部构成来保证动脉健康的。如果你做不到,说明你缺乏适当的营养代谢基础,另外,你可能给它太大压力了。一直挑战动脉的承受极限,除了心脏病和中风外,你的动脉还可能出现四种损伤:
1.动脉起皱,这是最轻微的状况。
2.动脉无力:主要视于其开合状况是否正常
3.痴呆,行动迟缓
4.肾功能出现问题
这都是大家应该关心的问题,别以为只有到了85岁才需要烦恼这些事,这关系着你今晚的床上表现和明天工作时的状态。简而言之,这与我们说的生活质量问题密切相关。
首先,我们可以从血压方面开始做起。通常来说,做身体检查要询问的第一个问题是你的血压是多少?中国人的血压平均是130/85,值得注意的是,通常死于心脏病的人血压数值是115/75。所谓高血压就是在你的动脉壁上持续打洞,这样一来,你是不是就明白了控制血压是多么重要的事情。
现在,压力过大往往被视作高血压的头号病因。的确,压力虽然不会直接导致疾病,但如果你有意识地调整呼吸或者情绪上更为放松,你的身体就会感到舒服许多。
你了解你的网膜状况吗?
在我们的身体内,有一套相当科学的压力和放松系统,这也是生存的必备模式。有情况发生时,该系统会督促你去解决问题,等到问题解决,该系统又会让你重新放松。有时适当的压力对我们的健康是有好处的,它能令我们的身体引擎运转起来,在控制身体的酶素反应中游刃有余。此后,一切归于平衡,系统重新进入下一轮压力和放松程序。但如果这些环节中有一环我们处理得不好,就会打破平衡,令身体产生问题。
如果我们面对的是慢性压力,它就会压迫类固醇和其他荷尔蒙从肾上腺进入体内,而我们的身体系统不得不加以处理这些压力型类固醇,其中一个办法便是网膜过滤法,即在进入系统循环之前过滤掉多余的类固醇。可这种方法会导致网膜上存积过多的脂肪,比如啤酒肚就是这么来的。如果你是个身材苗条的人,你的网膜看上去就会像个宽大的网眼水筒裤,但是当它生长开来,脂肪就会不失时机地填满整个缝隙。这时候的网膜就变成一个释放化学元素进入体内的水库,而这些元素会毒害你的机体,严重时会产生病变,引发慢性并发症,像高血压,高血糖,高胆固醇,这些都在此列。这些病是不是看上去相当眼熟?没错,这都是美国人的常见病。35岁至45岁之间的人最容易得这些病了,这就是为什么我们要强调网膜的原因。
那么到底该怎么改善这个情况呢?最简单的答案就是减肥。因为当你减肥时,反映到身体机能里第一个收缩的就是包裹在你肾脏周围的网膜和脂肪。与此同时,那些会侵蚀你肝脏的化学毒素也会自动减少,这就是为什么减肥会影响血压的原因。因为它不仅仅意味着你的肚子变小了,更意味着包裹着你器官的脂肪没有了。
食物是良药
也许你也知道一些可以减肥的简单步骤,如增强锻炼,减少热量的吸收,多吃蔬菜和水果。不过需要提醒的是我们的最终目的是调节血压,而非减肥,只有这样,你才会把食物当成药,而它们也才会有疗效。如果你缺乏这个意识,食物就不能起到很好的调节作用。相反,只要你有这个意识,你就会明白你所摄取的食物往往会影响你的心情这个道理。
举例来说,你常常饮用的果汁里,含有一种名为高玉黍蜀糖浆的成分,这种成分会破坏瘦素的产生,使你无法感觉到饱欲。这样一来,等你喝完12盎司的苏打,你不但吸收了140卡路里的热量,其中含有的高玉黍蜀糖浆还会诱使你额外多吃125卡路里的薯条。
对许多人来说,一边喝苏打一边吃薯条已经成了一种习惯,尤其在工作时吃东西已经成了我们减压的条件反射,而你要做的就是改掉这种不健康的习惯。
水、胡桃和酒
首先,在你的办公桌上只放水。喝水一来没有热量,二来也能满足你要减压时习惯性地往嘴里塞东西的习惯。
其次,如果你真想吃零食,那就来些坚果吧。比如在抽屉里放上一罐胡桃或杏仁。准备好这些,你就不会把随便什么东西抓起来放进嘴里,而且吃一点坚果会令你很长一段时间都没有饥饿感。而坚果还有个好处是,它带来的是“好脂肪”。
最后,你还可以准备一点红酒。当然我们并不是说一定要在抽屉里搁上一瓶,不过每天来一点儿确实对健康有利。红酒含有酒精和白藜芦醇,这个成分可启动身体内古老的生存反射机制,加速活细胞制造抗老化酶,另外也能增加心血管内皮细胞一氧化氮的合成,可抑制血栓,进而达到保护心血管的功能。一天来上一两杯红酒就能避免心脏病或中风,何乐而不为呢?
导致不孕不育的食物“杀手”
酒精科学研究证明,酒的主要成分是乙醇,乙醇能使身体里的儿茶酚胺浓度增高,血管痉挛,睾丸发育不全,甚至使睾丸萎缩,生精功能就会发生结构改变,睾丸酮等雄性激素分泌不足。
毛棉籽油长期食用毛棉籽油,可使人患日晒病,表现症状为晒后发作,全身无力或少汗、皮肤灼热、潮红、心慌气短、头昏眼花、四肢麻木、食欲减退。更严重的影响是对生殖系统的损害。
向日葵籽向日葵籽的蛋白质部分含有抑制睾丸成分,能引起睾丸萎缩。向日葵子能影响正常的生育功能,导致不孕不育,造成阳痿,故育龄青年不宜多食。
肥肉大口吃肉也许很阳刚,可事实正相反。红肉(牛肉、熏肉、香肠、午餐肉)让你无法刚强。饱和脂肪和胆固醇让血管变窄,包括输送血液至性爱部位的血管,充血不充分,如何高举?何况这些都是细小的血管,最容易堵塞。
精面粉白面包吃起来味道不错,可如果从营养角度来看,就不是这回事了。在全麦加工成精面包的过程中,锌元素会损失四分之三,而对于性欲的培养和生殖的健康,锌恰恰是至关重要的。人体中锌储量最高处也是在前列腺,一份高锌含量的饮食有助于防止前列腺增生。
男人需避免九大精子杀手
目录
第一章:精子健康九大杀手
第二章:提高精子质量的十个注意
第三章:提高精子质量和数量的食疗方
编者按:男人想要拥有健康宝宝,却因为精子质量而无法实现,其实男人时常生活中的精子杀手有很多。那么,男人要如何提高精子质量?下面就来和小编一起盘点男人养生之道,教男人保护精子秘笈。
精子健康九大杀手
杀手一七情
七情是指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊,他们本来是人正常的情绪波动,只要不过激,对健康的影响不大,同样也不会影响到精子健康。但是如果七情太过,就会影响到精子健康,这主要是因为喜悦、生气、忧愁、思虑、悲伤、惊慌、恐惧等情绪过度,会直接影响神神经系统和炎内分泌的功能,使睾丸生精功发生紊乱,从而影响精子的质量。
温馨贴士:保持心态平衡与情志稳定,平时要有意增强自己的心理承受能力,遇到不顺遂的事,要多与家人朋友交流。必要时,可以求助于心理医生。
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杀手二疾病
除了一些先天性遗传病导致畸形精子较多外,男科一些常见疾病,比如精索静脉曲张,如果发展到二度以上,也会造成畸形精子增多。这主要是因为精索静脉曲张导致血液循环不畅,引起血液的滞留、代谢瘀积,这样会影响到精子的生成和运动。还有一些常见的炎症,比如前列腺炎、尿道炎、生殖系统泌尿系统炎症等也会影响精子的运动,造成畸形精子增多。
温馨贴士:站土发现自己惠上以上病酿.要及时到正规医院活疗。
杀手三饮食不当,营养不良
精子的生长需要营优质蛋白质、精氨酸、钙、锌及多神维生素等。如果男7-长期饮食单一、偏食、挑食、不吃动物性食物,或者经常进食垃圾食品等,都可能会导致精子生长所斋的营养跟不上,从而影响精子健康。
温馨贴士:健康饮食的原则是三高三低,两多一平衡具体来说.三高就是高蛋白质、高植物油、高维生紊;三低就是低糖、低动物脂肪、低盐蛋白质含量高的食物有牛奶、牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉、鸭肉、鸡蛋以及鱼、虾等:植物油有橄榄油、菜籽油、花生油、大豆油、玉米油等;补充维生素,可以服用维生素片或者多吃含有维生素的食物低搪是指少吃高碳水化合物的食物,比如米、面等,多吃低碳水化合物的食物,比如蔬菜、浆果等.两多是指品种多、数量多一这是因为没有哪一种食物含有人体需要的全部营养元素,所以食物的品种要多样,。饮食的量要多,要在量中求质。一平衡是指食物荤素比例配搭要平衡得当。
杀手四夫妻性生活太少
大家不要认为禁欲后精子质量会提高。其实,恰恰桕反,适当性生活反而有利于精子的健康。这是因为人体要不断进行新陈代谢,才能维持生命和活力,精子也是这样。精子也是有一定的寿命的,禁欲会导致死精比例增多,对受精无益,而多过性生活可以促进精子的新陈代谢。这也符合用进废退的原则。人体的各个器官,经常使用,才有良好的功能:如果不经常使用的话,这项功能会惺慢减退的。
温馨贴士:适当增加夫妻性生活的次数,这个没有确切的次数规定,以夫妻双方都能挺受为度,以夫妻性生活和谐为准境、以夫妻性生活和谐为准。
杀手五久坐
上班坐得时间太长或者开车的时间太长,都会影响YF子的健康。这是因为久坐会造成男性外生殖嚣温度过高,引起前列腺充血或炎症,从而影响精了的活力。
温馨贴士:需要长期坐着工作的男性朋友,最好半个小时起来活动一下。
杀手六长期过量饮酒
洒精可减慢睾丸酮的合成,影响晕丸酮的正常代谢,造成生殖腺功效低下,从而影响精子的生成和质量。
温馨贴士:饮酒要适量,每次不要超过S毫升其实少量饮酒是有利于身体健康的,这是因为酒精可以疏经活血。
杀手七抽烟
从理沦上讲,抽烟对精子健康没有直接影响。但是抽烟会影响人的身体,影响人的精神状态。精神状态不好的话,也会影响精子健康的。
温馨贴士:虽然现在没有发现抽烟对精子健康的影响,但是还是尽量不要抽烟。
杀手八:环境
现在,环境、大气、饮用水的污染以殷大量的食品添加剂等,都会影响精手的生成,尤其足核辐射对精子的损伤比较严重。
温馨贴士:环境、大气、饮用水的污染是全球性问题我们不必过于紧张,我们能做的就是在日常生活中减少对环境、大气、饮用水的污染。多吃有机食品,减少与放射物质的接触。
杀手九穿紧身衣牛仔裤
在正常环境下,阴囊区的温度为33℃,比体温低4℃。这个温度是睾丸生长发育的最佳温度,同时也是精子存活的最适宜温度。但是穿着紧身衣或牛仔裤会使阴囊区的温度升高,而如果阴囊区温度过高则会影响精子存活的数量。
温馨贴士:别穿太紧的裤子、牛仔裤或内裤、其实,不穿内裤最好,可以让会阴部保待迫风通气。
提高精子质量的十个注意
多参加锻炼。
研究表明,男性身体过度肥胖,会导致腹股沟处的温度升高,损害精子的成长,从而导致不育。因此,体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过,锻炼强度要适中,剧烈的运动,如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高,破坏精子成长所需的凉爽环境。骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中,因此,建议骑车时要穿有护垫的短裤,并选择减震功能良好的自行车。
少去桑拿房、蒸气浴室。
高温蒸浴直接伤害精子,还抑制精子生成。
戒烟。
数据显示,44%的人认为,吸烟是精子数量下降的最主要因素,因此戒烟势在必行。
适度饮酒。
大量饮酒可导致精子质量下降,男性应严格按照每日1428个标准杯,女性减半的推荐量来执行。
向麻醉剂说不。
麻醉剂、毒品等对精子也有极大危害,而且还会持续很长时间。
放松心态。
精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情,如散步、洗澡等,然后再享受性生活。
把手机放在上衣兜。
手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度,伤害精子,所以应把手机放在上衣兜。
多吃绿色蔬菜。
绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸,也应多吃,利于精子细胞成长。
经常去诊所体检。
病菌感染也是男性不育的重要因素,应该经常到医师那里,接受衣原体、前列腺的相关检查。
自我检测。
常借助工具对自己的精液进行测试。
提高精子质量和数量的食疗方
1)韭菜、鲜虾仁各150克,鸡蛋1斤,白酒50毫升。韭菜炒虾仁、鸡蛋,佐餐,喝白酒,每天1次,10天为1疗程。适用于肾阳亏衰者。
海参适量,糯米100克。先将海参浸透,剖洗干净,切片煮烂,后加入糯米,煮成稀粥,调味服食。适用于肾精亏损者。
另外,常吃鱼贝类食物,如鳗鱼、鳝鱼、虾、田鸡肉,及植物种子仁肉如松仁、核桃、芝麻、等温补食物,也有助于精子生成。
对于阳虚体质出现少精者,亦可食动物的睾丸,如羊睾丸之类,自然也可同服鹿茸,或加服食用蚁,以温阳补肾,并增加精液锌含量,提高精子质量和数量。
总结:没有宝宝且希望拥有宝宝的男人们要警惕了,远离精子杀手,养成良好的生活和饮食习惯才是男人保护精子的关键。
男性不育元凶竟是你裤袋里的手机!!
生育,不光是女人的事。”专家指出,对于不育症,男性因素必须被重视,它与生活细节有密切关系。六十多位国内专家,对男性健康进行了探讨。
男性不育临床增三成
据浙江中医药大学附属第二医院统计,近年来看不孕不育专科的病人非常多,常出现夫妻排队等候现象,杭州男性不育患者甚至增了近三成。“现在看不育,夫妻双方都一起来了。”吕伯东教授表示,过去,生不出孩子总怪女方,如今大家知道看不育必须夫妻同治,男性不育也越来越被重视。
权威统计显示,有10%至15%的育龄夫妇无法正常生育,男性不育和女性不育各占一半。
生活细节会影响生育
据了解,导致男性不育的关键,是精子质量的下降,原因有五方面:弱精子症、精液液化异常、免疫性不育、内分泌紊乱和辐射。“这些原因,与生活中小细节有密切联系。”吕教授指出,长期面对电脑或把手机放在裤袋中,辐射可能导致不育;生活不规律、长期烟酒不离身,导致慢性生殖疾病影响生育。
透皮治疗将成为新方式
“我个人认为,治疗不育中医更合适。”专家分析,与西医相比,中医更注重整体的调节因素,而副作用相对更少。他表示,目前他正和他的团队着手研究中药透皮技术治疗男性不育,中药透皮技术与常规吃药和打针不同,药品不经过胃肠道,透过皮肤直接渗入血液,药效更稳定、个体差异小。“这将成为未来给药的新方式。”
不孕不育的原因 最易导致男性不育的三大元凶
男性身上的压力受到工作、家庭的影响,变得越来越大,许多男性朋友更是因此而不育。但是男性不育并非是单方面因素导致,在总的因素中,饮食因素也占据着很大的比例。快和小编一起看看有那些生活中的因素导致会男性不育吧。
不孕不育的原因
一、长期偏食
长期嗜食某种食物,如棉籽油、芹菜等,可导致精子数量和质量下降而诱发不育。其中,食用棉籽油引起不孕和不育已经得到临床和实验研究的双重证实,因此应尽量避免食用。此外,鱼翅一向被中国人视为美味佳肴、滋补佳品,许多白领阶层对它更是情有独钟。
然而香港大学的一项研究表明,鱼翅中由于汞含量过高,会导致男性不育。海产品之所以含有汞,与海洋污染有关,且鲨鱼处于海洋食物链的顶端,体内往往会积累大量的污染毒素,再加上鲨鱼的生长期较一般鱼类长,因此较其他鱼类有更长时间吸收和积聚有毒物质。因此,嗜食鱼翅的朋友也应适可而止。
二、营养缺乏、营养过剩
营养因素与生育关系密切,这已经得到科学研究的证实,营养不足或营养过剩都可导致男性不育症的发生。动物实验表明,营养不良可降低动物的精液量和精液果糖含量,严重营养缺乏则可导致精子生成障碍。在食物相对丰富的今天,造成营养不良的原因除了疾病外,主要是择食和偏食。
营养不良者常存在不同程度的氨基酸、维生素、微量元素缺乏,而精子的产生、成熟及活动能力等,与氨基酸、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E和微量元素锌、钙、铁、硒等有密切关系,如饮食中缺乏这些物质,则可使精子生成减少、精子活力下降而导致不育。
营养过剩也可导致男性不育,这种潜在的危险常始于少年时期,少年时期营养过多会导致肥胖,脂肪沉积使脑垂体后叶脂肪化,导致脑垂体功能丧失或减退,男性激素释放减少,从而出现睾丸缩小、阴茎不发育等,成年后不育的可能性极大。
三、经常食用污染食物
长期食用被化学制剂污染的食物,是引起男性生育能力降低的一个重要因素。英国政府医学科学委员会的专家们发现,近十年来男性精子数量减少和睾丸缩小与辛基苯酚、丁基苯甲基酞酸脂等有关,上述物质广泛用于制造食品的包装袋及洗涤剂中。这些化学物质有雌激素作用,可抑制睾丸的发育和精子的形成。
此外,若经常食用被化学除草剂、杀虫剂、杀真菌药物或铜、锰、铝、镉、铅等重金属污染的食物也可影响精子的生成与发育,从而导致不育。
男性不育的原因
影响男人不育的食物一、炸鸡
夏天爱吃烧烤的男人注意了,专家指出,烧烤和油炸的淀粉类食物中含有致癌毒物丙烯酰胺,可导致男性少、弱精。此外,重金属镉、农药残留均对精子产生毒性。
有研究发现,少弱精症患者的精子减少、活力下降,与锌这种微量元素的缺乏有关系。因此,多吃牡蛎、虾皮、动物肝脏、紫菜、芝麻、花生、豆类等富含锌的食物,可以保证精力充沛。
体外冲击波碎石是治疗尿路结石的重要方法。不过,国外科学家针对接受该疗法的患者进行精液分析,发现精子活力和密度下降,因此对医源性损失应有所警惕。
贴心提醒:在疾病方面,精索静脉曲张可影响睾丸的生成,因此这类患者应早诊早治。
影响男人不育的食物二、啤酒
如果已经患了肾脏方面的疾病,又无限制地大量喝啤酒,会使尿酸沉积导致肾小管阻塞,造成肾脏衰竭。
如果在验血的时候,发现肾脏有问题,恐怕肾功能此时已经受损不轻了,与其等验血来了解肾脏,还不如平时就定期进行尿检,因为验尿是了解肾脏最为简便快捷的方法。
影响男人不育的食物三、咖啡
咖啡之所以具有提神醒脑的作用,是因为它所含的咖啡因刺激了人的交感神经。交感神经掌握人日间的所有活动,它受到刺激,人就会精神振奋,活力倍增。而副交感神经专司人夜间的生理、勃起等与性相关的活动,它与交感神经属于表与里的关系。当交感神经活动频繁时,相对较弱的副交感神经就会受到压抑,临床表现为性欲的减退。
贴心提醒:平常感情起伏较大,交感神经容易兴奋的人,做爱前最好不要喝咖啡等含咖啡因的饮料,以免压抑副交感神经,减低性欲。
影响男人不育的食物四、豆腐
爱吃豆腐等大豆制品的男性要当心了。据美国多家媒体近日报道,美国哈佛大学公共卫生学院的一项最新研究再一次明确,如果每天都食用大豆制品,会让男性的精子数量明显下降。
这项研究由哈佛大学公共卫生学院的乔治查瓦罗博士完成。从2000年到2006年,研究人员跟踪调查了99名男性。研究结果令人吃惊:每天都吃大豆制品的男性,其每毫升精液中只有4100万个精子,明显低于少吃大豆制品的男性。据了解,每毫升精液中精子数量少于2000万个就属于精子浓度过低,容易不育。此外,这一联系在肥胖男性身上体现得更为明显。
查瓦罗认为,大豆制品对男性生殖系统,尤其是精子的生成有不利影响。大豆及其制品中含有丰富的异黄酮类植物雌激素,若摄入过多,自然会影响到男性体内雄性激素的水平,从而导致一系列不良后果。
我国也曾有男科专家提出,吃大豆制品过多会影响男性精子数量。近5年来,南京市妇幼保健院男科医生潘连军一直在关注这一问题。他还发现,常吃大豆制品的男性,发生勃起功能障碍的几率是不常吃者的3.46倍。
贴心提醒:适量吃大豆制品,是避免男性出现健康隐患的最好方法。所谓适量,是指一周吃3次以下,每次100克左右。
影响男人不育的食物五、奶茶
目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉及自来水制成。而奶精主要成分氢化植物油,是一种反式脂肪酸。反式脂肪酸会减少男性荷尔蒙的分泌,对精子的活跃性产生负面影响,中断精子在身体内的反应过程。
贴心提醒:其实,在我们经常吃的饼干、薄脆饼、油酥饼、巧克力、色拉酱、炸薯条、炸面包圈、奶油蛋糕、大薄煎饼、马铃薯片、油炸干吃面等食物中,均含有不等量的反式脂肪酸。
影响男人不育的食物六、猪腰
多人都喜欢吃动物内脏,尤其是吃烧烤时,腰子更是成为很多男人的最爱。最近台湾医生警告:吃内脏补身,当心重金属镉损精不育。
肝脏、内脏、猪睾丸,想吃啥补啥的人们,可得当心了,因为吃多了,不但补不了身体,还可能不育。根据台湾长庚医院最新研究,发现猪、牛、羊的肝、肾脏等,里面均有不同含量的重金属镉,人们在吃补的同时把镉也吃进肚子里,很可能会造成不育不育,如果再加上本身就是吸烟人群,不育几率高达六成。
贴心提醒:这些被认为强精的食物,含有高量的镉,不仅会造成精子的数目减少,而且受精卵着床也会受到影响,可能会因镉对染色体的伤害,造成受精卵不易着床,影响不育。
结语:几乎每一对夫妻都想要一对宝宝,但是往往他们的一些生活习惯就会导致他们不育。在这里,希望全天下的夫妻都能养成良好的生活习惯,不仅为了自己也是为了下一代。希望他们都能拥有一个健康的宝宝。
男人需警惕 时刻存在的“精子健康杀手”
编者按:随着生活水平的提高,人们生活方式也在不断地改变,但是,对于男人们来说这些生活方式可能是精子们健康杀手。那么,精子杀手有哪些呢?如何提高精子质量?
精子杀手无处不在
杀手1号
抗溃疡药甲氰咪呱、泰胃美等抗溃疡药,会抑制男性和女性性欲,可致男女性冷淡和男性阳痿。
杀手2号
抗生素大家族红霉素、螺旋霉素、麦迪霉素等大环内脂类抗生素,会使睾丸细胞的有机分裂频率减少,精子被杀伤、杀死,存活的精子活力明显减弱。大量使用庆大霉素可使男子精细胞有丝分裂受阻,生精细胞内的DNA浓度降低,致使生精停止。
四环素、新生霉素、呋喃类药物等,对性腺有毒害作用。
杀手3号安眠药
几十种安眠药都抑制性欲,甚至使性欲丧失,并可使男子睾丸酮生成减少,阴茎勃起困难,不射精及女性月经紊乱或闭经。
杀手4号
抗高血压药复方降压片、利血平、甲基多巴、降压灵等降压药可影响勃起功能,引起性欲下降、阳痿、不射精、月经不调。
其他杀手
1、盐酸阿米替林、盐酸氟苯氧丙胺等抗抑郁药,对男女性欲均有损害。
2、环磷酰胺、甲氨喋呤、秋水仙碱等可致精液减少、缺乏、精子活力降低、睾丸萎缩等,女性可致月经失调、不排卵、闭经等。
3、安体舒通、甲状腺制剂等可致性欲减退,月经不调、排卵障碍及内分泌异常等。
4、泰尔登、利眠宁、阿托品等常用可致阳痿。此外,酒精会使血中睾丸酮的水平下降,并能使卵子、精子损伤、畸形、减少、发育不良、活动能力减弱。长期饮酒还可致阳痿、不射精等。所以,经常服用药酒可致不育症。
9大精子杀手胎儿畸形的祸首
1、吸烟
精子对烟草十分敏感,香烟中的尼古丁不但能降低男性机体内性激素的分泌,而且对精子还有直接杀伤作用,同时精子的畸形率也会增高。研究表明,父亲吸烟每天20支以上,生育孩子的致畸率是不吸烟者的2~4倍。
2、酗酒
酗酒也是精子的大敌。丈夫长期大量饮酒。酒精中毒会使机体内血清睾丸酮分泌受到抑制,可使70%的精子发育不良或失去活力,生育的孩子患内分泌失调症的机率大于其它人,孩子智力发育明显较差。历史上东晋著名的诗词大家陶渊明生的几个孩子都痴呆,就是他一生酗酒的结果。
3、偏食
有的男子饮食单调或挑食偏食,如很少吃动物性食物、新鲜蔬菜与海产品,天长日久,会使机体缺锌、缺镁,导致性欲与性功能减退,精子质量和数量下降,严重时还可能使人丧失生育能力。
4、过热
阴囊是睾丸的温度调节器,温度比体温一般要低1~2摄氏度。在正常体温的情况下,才能产生正常的精子。如果男子喜欢穿紧身衣裤,或有泡热水澡的习惯,使阴囊处缺乏通风,温度升高,则精子产量减少,会影响生育。
<>5、忧愁
因经济问题或家庭琐事夫妻不和,整日争吵不休,终日处于焦虑和愁烦之中,则可直接影响机体的神经系统和内分泌功能,使睾丸生精功能发生紊乱,导致婚后不育。
6、药物
某些药物对精子有损伤作用,如马利兰、呋喃类药、激素类药,可使精子染色体损害或断裂,致胎儿畸形。
7、X线
接受多次或大剂量X线照射,可引起精子染色体畸变,也可导致胎儿发育畸形。
8、房事过频
太频房事过频,会使每次射精的精子量减少,如果每毫升精液中精子少于2000万个,则受孕的机会就会很小。
9、房事过稀
房事次数过于稀少,储存于精囊中的精子时间太久则质量下降,变得呆钝,活动能力降低,影响新的精子生成,所以,也会影响受孕。一般而言,健康的青壮年男性,每周2~4次性生活比较适宜。
<>是什么害了男人的精子
别让男人成为濒危动物
曹兴午教授告诉记者,他从1990年开始关注男性精子数量。到2006年,发现男性精子数量平均下降了22%。这个数字让他非常吃惊,也因此发出了50年后人类将会断子绝孙的论断。上海大学社会学教授刘达临在一次学术会议上更是借用国外健康学家的观点大声疾呼:别让男人成为濒危动物。
即使问题没有那么严重,但男性精子数量下降也会带来许多社会问题,比如会影响到优生优育。优生优育遵循矮中取长,长中取特长的原则,精子数量下降会减少怀孕的可能,而精子质量普遍降低则会使优秀精子的比例也相对下降。此外,精子发育不良更是会影响人口质量,胎儿的畸形、死胎、早产、死产及出生后缺陷、弱智等多种问题都可能与精子有关。
是什么害了男人的精子
那么,到底是什么原因造成男性的精子质量日趋下降呢?
食物污染、生活压力加大、晚婚晚育蔚然成风,都是导致男性精液质量快速下降的原因。另外,不健康的生活方式也是导致男性精子数量下降的凶手之一,例如长期吸烟、酗酒等。曹兴午教授还结合国内外多项研究指出,除了那些显而易见的原因之外,生活中还有一些常常被忽略的细节,实际上也对男性的精子影响深远。
长期使用手机。手机发射出的高频微波对男性的生殖功能影响非常明显,可以使精子数量大量减少,精子活力严重不足。有研究显示,使用手机时间最长的男性,精子数量最少,每毫升精液中只有5000万个精子,而且精子质量很差,其中有些人的精子数量甚至每毫升不到2000万个。
汽车尾气接触。意大利那不勒斯大学的研究人员对85名在高速公路收费站工作的男性进行了调查,发现他们的精子数量与同一地区其他中青年男性没有差别,但精子活力减弱,因而他们的生育能力也相应下降。
洗浴水温过高。一般情况,睾丸内精子必须在35℃左右的环境中才能正常发育,温度过高就会死亡。人们在洗澡的时候,水温往往高于这个温度,尤其是桑拿浴,更不利于精子的生长发育,甚至会造成死精,引起不育。
电子雾危害。科学家研究发现,各种电子设备,包括空调、电脑、冰箱、彩电、激光照排及电热毯等,在使用过程中都有可能大量产生不同波长和频率的电磁波电子雾。这种电子雾充斥在空间中,容易引起人体生理功能紊乱,导致睾丸内生精细胞严重异常。
除了上述这些原因以外,长期穿紧身牛仔裤和化纤内裤、久骑山地车、使用香水和美容品等生活习惯都有可能对男性的精子造成损害。尤其值得一提的是,现在许多年轻人喜欢把笔记本电脑放在双腿上操作,这样非常容易提高睾丸温度,对精子的影响也很坏。也有专家指出,连续驾车2小时以上也足以让男性的精子数量有所下降。
保护精子,从小事做起
为了防止可能出现的问题和尴尬,男人们最好从现在开始就注意改变生活方式,保护精子。但事实上,许多男性并没有意识到这一点。问题已经很严峻了,可是我发现人们对此却毫不重视。曹兴午教授说,现在许多男性都喜欢抽烟、喝酒、洗桑拿,手机也都挂在腰上,殊不知手机电磁波对精子的伤害日积月累,比X光还要厉害。
专家建议,男性应从生活中的小事做起,保护自己的精子。例如骑车时要穿有护垫的短裤,并选择减震功能良好的自行车;把手机放在上衣兜;日常操作电脑时,与电脑屏幕保持不少于70厘米的距离,与电脑后部及两侧保持不少于120厘米的距离;不要把笔记本电脑放在膝盖上;不要穿紧身裤等。
帮你吃出健壮种子
根据中医肾藏精的理论,在食补中要摄入补肾益精的食物,如:山药、鳝鱼、银杏、海参、冻豆腐、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等,增强身体的免疫力提高生精能力。这一点与西医的营养学不谋而合,西医认为足量的蛋白质和维生素可以促进精子的产生,维生素A和维生素B族、维生素E都能增加生殖功能,此外一些微量元素如锌、锰、硒等元素的缺失也会影响男子的生育能力。
另外,多吃绿色蔬菜有助于提升精子的质量,因为绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米伽3脂肪酸,也应多吃,这些都利于精子细胞成长。
总结:精子是男人孕育后代的关键,如果你希望拥有自己健康的宝宝而如今还没有的话就要好好保护自己的精子,那么,以上小编为您盘点的男人保护精子秘诀来学习下吧。
男性越来越女性化 它们是真正元凶!
人类中的男性是否也会出现因环境改变而改变性别?而且,现如今报道的不孕不育现象也越来越多,而且男性占多数,是否也是男性弱化乃至消亡的开端?
专家告诉记者,现如今我们生活的社会,可以说无处不充斥着雌激素,正因为这些雌激素,使得现在的男人开始有女性化的倾向。
塑料制品
外来雌激素的干扰有可能从男孩胚胎时期就开始了,邻苯二甲酸盐会对男性胚胎的性别正常发育产生了危机。目前国外的专家已经证实,这种化学物质对女孩没有影响。但对男孩来说,他们出生后,与其他孕期母亲没有接触该物质的男孩相比,体内邻苯二甲酸盐含量较高的男孩玩汽车、火车和枪或者是参加打斗游戏更少。
也就是说,这种物质会使男胎的睾丸激素减少,这会改变他们的大脑发育和男性生殖器功能。
准妈妈的化妆品
此外,母亲怀孕时,使用的化妆品中也含有雌激素。化妆品的使用目的就是为了让女性的皮肤更加光滑,减少皱纹、暗疮等。这些雌激素通过母体吸收后,再通过胎盘被胎儿吸收,势必会干扰男胎体内的雄性激素生成。
许多补品中也有雌激素
而当男孩子呱呱坠地后,他们就不得不面对着一种全新的雌激素,即环境雌激素。专家告诉记者,这是指我们的生存环境中某些必需的物质中所包含的雌激素,比如我们的一日三餐。随着生活水平的提高,饮食上的文章越来越多,感冒了炖点冬虫雪蛤补补,便秘了调点蜂蜜润润……
养殖动物
还有,菜篮子里不是甲鱼、黄鳝,就是牛、羊、鸡、鸭、猪。孰不知,这些补品均或多或少含有雌性激素成分。
养殖者为了提高产量,缩短生长期,往往给养殖品投食雌激素。黄鳝条条都如黄瓜粗细,鸡鸭鹅都大腹便便,“丰满”得很,如果进食了这些养殖品后,人体内的雌激素水平不增加才怪。
汽车尾气
此外,汽车的大量使用,也对男性的“男子汉”气概产生影响。专家经过大量的研究,发现汽油燃烧汽车尾气在31.25mL/mL剂量时检出雌激素活性。它们被吸入人体内,也会干扰雄性激素。
不健康的生活方式
除此之外,生活方式的改变,也让男性逐渐“女性化”:上下有电梯、出入有汽车,很多体力活也逐渐由机器替代。“换句话说,现代的男人四肢活动越来越少,结果肌肉越来越少而脂肪越来越多。而脂肪是雌激素生成的保证,其组织具有将雄激素转换为雌激素的能力,使得男性体内的雄激素减少,而雌激素相对增多。
所以,那些大腹便便的男人,他们的胸前凸起,双臀丰满,十分女性化。”专家说,“现在的新闻报道说男性不孕不育的越来越多,这和环境有关,实际上,都是环境雌激素化的缘故。”
心理因素也会造就一批“娘娘”
男性女性化,其自身心理的变化也不容小觑。
男性不育的原因 影响男人生育能力的五大元凶
随着生活水平的发展,男性不育的概率越来越大,人们越来越重视身体健康。但是许多生活上的不良习惯导致了男性不育,那么如何预防呢?下面小编就为您罗列出容易导致男性不育的几大原因。
一、不要穿紧身牛仔裤
男性学专家和泌尿学专家认为紧身牛仔裤不但压迫男性生殖器官,影响睾丸正常发育,还因不透气、不散热,而不利于精子的生存。正常情况下睾丸温度要比体温低3℃~4℃。
二、不要久骑赛车
赛车车把的高度低于车座,重心前倾,腰弯曲度增加,会阴部的睾丸、前列腺紧贴在坐垫上,受到长时间挤压后会缺血、水肿、发炎,影响精子的生成以及前列腺液和精液的正常分泌而致不育。因此,男青年不宜久骑赛车,每天不应超过一小时,保护会阴部坐垫应用海绵套。
三、不要洗澡温度过高
正常情况下精子必须在34℃~35℃恒温环境中才能正常发育,洗澡时水温过高往往暗伏杀机。如桑拿浴时室温可高达70℃~80℃,比正常浴室温度要高一倍以上,很不利于精子的生长,或造成死精过多而致不育。医学家从男子不育的成因中获悉,一部分男子正是由于睾丸温度比正常人高2~3度,精子不能成活。因此年轻人应慎洗桑拿浴,平时,洗澡的水温也应在34℃左右为宜。
四、饮食注意不要缺锌少硒
微量元素锌可促进精子的活动力,能防止精子过早解体,利于与卵子结合,可见锌对生育有重大影响。硒也是人体不可少的微量元素,几乎全来自食物。研究人员观察男性不育1000例,发现37人的精液中硒含量不足。因此,男青年不可偏食,应注意多吃含锌、硒多的食物,如鱼、牡蛎、肝脏、大豆、糙米等。
五、吸入厨房油烟
近期医学院研究发现,厨房油烟中竟有74种化学物质能致细胞发生突变,导致不育,成为家庭杀手新罪证。他们发现喂服了厨房排油烟机油杯中的冷凝油的果蝇,细胞染色体的突变率为0.54%,并有2.8%的果蝇不育,这表明其生殖系统受到明显破坏。
男性远离四个危害生育因素
男性生育能力是非常重要的,如果一个男性不育,那将是一件可悲又痛苦的事。在男性成长过程中要讲究生活规律,积极改正一些不良的生活习惯。
少精症是指男性精液中的精子数目低于正常具有生育能力男性精子数目的一种疾病。世界卫生组织规定,男性的精子每毫升应不低于2千万个,如果低于2千万个就归为少精症,导致患者生育困难。步入成年后,不当坐姿、穿紧身衣、沉溺烟酒、过度肥胖、情绪大起大落等不良因素,也会影响生精能力。
不同阶段要做好不同防范
一、青春期前后:要特别警惕腮腺炎并发症
许多人都得过俗称痄腮的腮腺炎,其实,腮腺炎病毒不仅侵犯腮腺,还可引发病毒性脑膜炎、睾丸炎、卵巢炎、肾炎、胰腺炎等并发症。13岁以上人群容易因病毒侵犯性腺而导致生殖器官炎症,男性首当其冲。临床统计显示,13~18岁患腮腺炎的男性中,合并有睾丸炎的占了三成。医生发现,患有无精症、弱精症的不育病人,往往小时候得腮腺炎时,曾同时发生睾丸炎。
腮腺炎病毒对睾丸的损伤是不可逆的。由于病毒的毒性作用,睾丸组织受到破坏而发生萎缩,特别是专门产生精子的曲细精管遭到破坏后,就导致生精能力下降。如果双侧睾丸均发炎萎缩,成年后可能丧失生育能力。
家长需要警惕,孩子痄腮发病一周左右,病情好转,然后突然发热到39℃以上,睾丸明显胀痛,此时应及时就医。在治疗方面,对于腮腺炎引发的并发症,应适度使用皮质激素。家长常担心使用激素对孩子的生长发育不利,但如果不使用激素,对孩子的影响更大。玄绪军指出,用量、用药时间的控制要由医生精确控制。
二、年轻男性:四个不良因素可损精
1、跷腿久坐
睾丸中专门用来制造精子的曲细精管对温度变化非常敏感。一般来说,这个部位适宜温度比人体体温要低2℃~3℃。如果温度过高,会抑制精子的生存和成熟,造成精液中精子数目减少或活动能力降低。建议在日常生活中,男性应避免穿紧身的裤子,而应改穿相对宽松的、透气的裤子。
许多男性坐时偏好夹腿或跷二郎腿,时间一久,阴囊摩擦可产生热量。久坐不要夹腿、跷二郎腿,最好每隔一个小时起身活动一下。玄绪军建议,不要趴着睡觉,有条件的可以选择裸睡。此外,还要避免频繁蒸桑拿或泡温泉。
2、嗜烟好酒
研究发现,吸烟者精液中精子浓度均匀值为2500万个/毫升,明显地比不吸烟者的浓度6300万个/毫升低得多,精子活动能力也明显降低。酒精直接作用于性腺会降低睾丸酮的天生速度,引起雌激素增多,不仅导致阳痿,而且也影响精子的生成。要预防少精症,男性平时要戒除烟酒。
3、肥胖
肥胖的男性不仅会影响睾丸和生殖器的发育,还会引起体内的雌性激素相应的增加,妨碍精子的生成,影响精子的质量。所以,肥胖的男性平时应多运动,把体重控制在正常范围。但要注意的是,运动不要过于剧烈,否则体内会产生大量乳酸等酸性代谢产物,随血液进入睾丸后,会降低精子活力及精子的反应能力。
4、情绪不稳
年轻男性不沉稳,情绪变化强烈,也会影响生育功能。这是因为情绪长期不稳定,可影响神经系统和内分泌的功能,使睾丸生精功能发生紊乱,造成少精。所以,保持良好的情绪也是预防少精症所必需的。
合理饮食降低不育风险
男性在饮食方面往往更重口感而忽视营养健康。玄绪军指出,合理饮食有助于降低不育风险,提高精液质量。
优质蛋白质是形成精液的主要原材料,建议男性可吃些瘦肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等富含蛋白质的食物。俗称生育酚的维生素E与生殖系统关系最为密切,具有防止性器官老化、增强精子活力的多种作用,谷类、小麦胚芽油、棉籽油、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果类、肉及乳制品均富含维生素E。
男性应注重微量元素的摄入量,尤其是元素锌的摄入。因为男性精液本身含有很高浓度的锌,如果锌长期摄入不足,对精液质量有影响。牡蛎、生蚝等贝壳类动物富含锌,可以适量食用。
泡温泉吃火锅可致男性不育
男性不育是有很多因素导致的,有的是先天性生理因素导致,有的则是后天因素形成。据数据表明,后天性生理因素占据了很大的比重。
不良的生活习惯正是罪魁祸首,比如冬天里最常见的火锅也可能导致不育。因为冬天气温低,男性前列腺交感神经敏感性增强,喝酒后则易引起前列腺充血,致使前列腺液的淤积,而火锅中大量的煎炸、燥热辛辣食品则会使症状更加严重,从而导致男性前列腺疾病发生引发不育。
据报道,近年来不断增加的不孕不育人口目前已超过4000万。这个数据意味着每7个有生育愿望的夫妻当中,就有2个被不孕不育困扰!
不孕不育多由后天因素造成
这是一个不得不令人警醒的数据,不孕不育已上升为国民性问题。不孕不育为何会在20年间猛涨4倍?当前七成女性的不孕和五成男性的不育,都是由于后天不良习惯造成的恶果。这或许给予了最好的回答。
除了不可控的先天因素及不明原因的不孕不育外,其实许多后天因素引起的不孕不育,都是可以预防的。生殖医学专家专家主任提醒:除了上述所说的三大原因会导致不孕不育外,日常生活中还有许多生活习惯,在不知不觉中影响人们的生殖健康。瑟瑟冬季来临,专家主任特别列举了易被忽视的冬季几大习惯,以期让大家得到警示,切勿让不良习惯成为自己孕育路上的绊脚石。
温泉虽好,切勿常泡
不少人都有泡温泉的爱好。在门诊中,有一对夫妻几乎一个月当中就有10天去泡温泉。殊不知,这一爱好导致了夫妻俩三年未孕。经检查确诊:妻子罗女士患严重的输卵管炎、盆腔炎,导致了盆腔、输卵管粘连的发生,从而引发了不孕症。其丈夫张先生,则患有少精症。在医师的建议下,日前,他们都戒掉了泡温泉瘾,并积极配合专家主任给予的治疗方案。
天一冷,朋友同事喜好三五相约泡温泉,泡温泉成为了冬季一大出游热点,各大温泉门票因此也水涨船高。专家主任表示,冬天泡温泉虽是一大享受,但切勿泡上瘾,惹来不必要的麻烦。她提到,经常泡温泉对男女生殖健康都会带来危害。当温泉中的温度降到40℃以下,就容易孳生细菌,或是和有妇科疾病的女性泡了同一个温泉,脆弱的女性生殖道则易被感染,而产生发炎现象,病发上行造成输卵管炎、盆腔炎等,引发女性不孕症。
专家同时提醒,男性常泡温泉,会对精子质量产生不良影响。她表示,男性睾丸出产精子最佳温度是35℃,而温泉的温度往往偏高,当睾丸温度升高超过37℃时,则会抑制精子生成,从而导致男性精子质量下降影响生育能力。因此,喜欢泡温泉的男女都应注意,切勿常泡,以免惹上不孕不育。
贪吃火锅过嘴瘾,易惹不育误生子
不健康饮食,也会导致不孕不育?专家主任表示:这个现象在临床中也遇到不少,因为不健康饮食习惯,人们在不知不觉中就陷入了不孕不育困境。她表示,冬季不良饮食习惯不容忽视。
对于热恋火锅的年轻人来说,要小心了,切莫因贪嘴耽误生子大业。边吃火锅边喝酒,是很多广州市民的冬季饮食爱好。专家表示,这是引发男性不育的一大恶习。冬季气温低,前列腺交感神经敏感性增强,男性喝酒后则易引起前列腺充血,致使前列腺液的淤积,而火锅中大量的煎炸、燥热辛辣食品则会使症状更加严重,从而导致男性前列腺疾病发生引发不育。
总结:除了以上所说的冬季两大忽视习惯易致不孕不育外,女性要风度,不要温度的行为,同样容易引起宫寒致不孕。这些后天因素,往往都容易被人忽视,长期累积,从而影响着他们的生殖健康。在日常生活中要养成良好的生活习惯,切莫被不孕不育缠身哦。
吃什么补精子?男人预防不育多吃它就对了
现在很多男人不重视自己的身体健康,吃东西从来不忌口,抽烟喝酒,坏习惯一堆,这样其实是会对男人自身的精子有危害的,会造成不育。究竟男人要怎么做能提高自己的精子质量,从而提高自己的生育能力呢?快来了解一下吧!
预防不育可以考虑增加的食物:海产品:含多种不饱和酸,能阻断人体对香烟的反应,增强身体的免疫力。
畜禽血:猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血蛋白被胃液分解后,可与侵入人体的烟尘发生反应,以促进巨噬淋巴细胞的吞噬功能。
豆芽:贵在“发芽”。无论黄豆、绿豆,发芽时产生的多种维生素都能够消除体内的致畸物质,并且促进性激素生成。
赖氨酸:赖氨酸是精子形成的必要成分。含赖氨酸较高的食物有:鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、山药、豆腐皮等。
韭菜:又称起阳草,富含挥发油、硫化物、蛋白质、纤维素等营养素,温中益脾、壮阳固精。其粗纤维可助吸烟饮酒者排泄体内的毒物。
锌:微量元素锌被誉为“夫妻和谐素”,男人缺锌,会使性欲及性功能减退,精子数量下降30%~40%,甚至使人丧失生育能力。锌元素主要存在于海产品和动物内脏中。
核酸:核酸是支配生命活动的核心物质,既是蛋白质合成的基础,又提供遗传信息,对人体生长、发育、繁殖、遗传等重大生命活动起关键作用。含核酸丰富的食品有牛肉、动物肝肾、虾、牡蛎、蘑菇、坚果等。
维生素E:维生素E有利精子的生成和提高精子的活动度。它主要存在于蛋黄、豆类、花生和植物油中。
远离不育运动和阳光不可少:改变“以车代步”、出门坐电梯的习惯,多增加些运动,这已是人所周知。专家要强调的是,阳光也会激发男性的精子活力,“因为维生素D可能在精液产生过程中起决定作用,而缺少它则可能导致不育”。
“热恋”火锅或致不育?后天不良习惯是元凶
男性传宗接代是很重要的事情,不育问题成为了男性异常烦恼的一件事情。为什么会产生不育,专家得出火锅是导致不育的凶手之一。
对于“热恋”火锅的年轻人来说,要小心了,切莫因贪嘴耽误“生子”大业。冬季气温低,前列腺交感神经敏感性增强,男性喝酒后则易引起前列腺充血,致使前列腺液的淤积,而火锅中大量的煎炸、燥热辛辣食品则会使症状更加严重,从而导致男性前列腺疾病发生引发不育。
这是因为冬天气温低,男性前列腺交感神经敏感性增强,喝酒后则易引起前列腺充血,致使前列腺液的淤积,而火锅中大量的煎炸、燥热辛辣食品则会使症状更加严重,从而导致男性前列腺疾病发生引发不育。
据报道,近年来不断增加的不孕不育人口目前已超过4000万。这个数据意味着每7个有生育愿望的夫妻当中,就有2个被不孕不育困扰。
这是一个不得不令人警醒的数据,不孕不育已上升为国民性问题。不孕不育为何会在20年间猛涨4倍?当前七成女性的不孕和五成男性的不育,都是由于后天不良习惯造成的恶果。
冬天泡温泉虽是一大享受,但切勿泡上瘾,惹来不必要的麻烦。经常泡温泉对男女生殖健康都会带来危害。当温泉中的温度降到40℃以下,就容易孳生细菌,或是和有妇科疾病的女性泡了同一个温泉,脆弱的女性生殖道则易被感染,而产生发炎现象,病发上行造成输卵管炎、盆腔炎等,引发女性不孕症。
男性常泡温泉,会对精子质量产生不良影响。男性睾丸“出产”精子最佳温度是35℃,而温泉的温度往往偏高,当睾丸温度升高超过37℃时,则会抑制精子生成,从而导致男性精子质量下降影响生育能力。因此,喜欢泡温泉的男女都应注意,切勿“常”泡,以免惹上不孕不育。