据美国雅虎新闻网站报道，近期的科学调查显示，男人精子的数量、质量、流动性和可行性都会对生育能力产生一定的影响，下列是损害精子的6个常见因素：
1、健康。近期，美国斯坦福大学医学院的相关调查表明，精子的质量与男人的身体健康状况息息相关(未显示出与性健康有什么密切关系)。调查数据显示，在患有不孕症的9387名男子中，44%显露出其它的健康问题。医学助理教授迈克尔·艾森伯格(MichaelEisenberg)表示：“在以前的调查中，从未发现过类似的关系。在这些调查对象中，高血压、皮肤病和内分泌紊乱等疾病，对精液的质量有很大的影响。因而我们认为身体健康与精子质量之间有很密切的联系。由此可见，当医生在治疗男子不孕症的时候，事先对其进行一次全身的健康检查是十分必要的。”
2、铝摄入量。《生殖毒理学》杂志上的一篇调查报告显示，铝会对精液产生污染，从而减少精子的数量，导致男性生育能力下降。有毒物质及疾病检测部门调查发现，在日常生活中，男人们会无意间摄入很多铝物质，而这些铝成分常常包含在自然物质(油、水和空气)、食物(面粉、发酵粉、着色剂)和消费品(化妆品和药物)中，想要完全避免是不可能的，但还是有很多办法可以减少其摄入量，例如：尽量少喝苏打汽水，使用玻璃或不锈钢材质的容器或炊具代替铝制品，并且避免使用含有铝成分的除臭剂。
3、酒。《英国医学杂志》曾在1221个丹麦男人中做过一次相关调查，他们的平均年龄在18岁到28岁之间，每个人做了一次精子健康体检并填了一份有关饮酒习惯的调查问卷。调查结果发现，习惯于饮酒的人(包括啤酒、红酒和烈性酒)生殖激素水平会产生不稳定的变化，饮酒越多，精子的质量(包括数量和形状、大小的比例等)越差。至于减少饮酒是否会恢复精液的质量还有待研究，因而年轻男子切记要少喝酒。另外，每周的饮酒量超过5个单位(2杯啤酒或3杯红酒)，激素量就会产生很明显的变化。而惯于饮酒的人，每周的饮酒量减少超过25个单位(9杯啤酒或12杯红酒)，激素变化才会开始稳定。
4、大麻。人类生殖学研究发现，男人的生活方式会对精子的形状和大小产生很大的影响。来自英国谢菲尔德大学和曼切斯特大学的调查员通过检测英国1970名男子的精子样本、医疗病史和生活习惯，发现大麻的吸食量与精子不正常的形状之间有着密切的联系，且30岁以下的男子情况较为明显。而之前的调查显示，精子的形态会对男子的生育能力产生极大的影响。
5、移动电话。众所周知，手机会产生强辐射，引发癌症等健康问题。但是很少有人知道，这种辐射还会损伤精子。10项国际环境调查研究显示，精子的质量与环境之间有密切的联系。来自生育诊所和调研中心的1492个样本中，55%到58%的精子是正常活动的。然而在给调查对象配备移动电话后，这个数字下降到了8%。因而，那些常常将手机放到裤子口袋里的男子们该小心了，长时间的电磁辐射会对精子产生很大的损伤。这项研究发现对于那些站在不孕边缘的男子来说十分重要，而有关临床的进一步调查研究仍在进行中。
6、压力。心理压力一直以来都是人体健康杀手，哥伦比亚大学专家表示，它也可能会对精子的质量产生一定影响。在这项研究中，专家采取了193个男子的精液样本，年龄在38岁到49岁之间。首先，研究员对他们进行了生活和工作压力测试，结果显示工作压力较大的男子睾丸素质量较低，无工作的男子精子质量要比有工作的差的多等等。专家表示：“男人会通过射精来释放压力，但在这个过程中却忽视了去观察精子是否畸形或产生了惰性。”
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揭秘10大被证实的精子杀手 杀精利器必须防
男性一次射精可以释放出约2亿个精子，最后只有1个精子杀出重围进入卵细胞，形成受精卵，生命就此开始。然而我们面对的现实却是，我国不孕不育症发病率逐年上升，男性的精子正面临着弱化的趋势。事实上，很大一部分男性不育是后天自己造成的。谁是杀害精子的幕后凶手？
有些毒品，如大麻、可卡因等对精液质量有影响。大麻可使血液中雄激素水平降低、精子密度下降，导致男性乳腺发育；可卡因会使精子密度下降。但是小编想说的是，毒品不仅仅是杀精，它还可能杀人，切莫去碰这个玩意！
辐射对人体的健康已确定有明确的影响。大剂量的辐射可引起睾丸组织结构的改变，增加精子的畸形率，降低精子数量、精子密度等重要指标。但是，小剂量的辐射是否会引起不育，目前还没有确切的研究成果。
实验过程中发现，电磁辐射对雄鼠的生殖功能有潜在的损伤作用。精子损伤程度与用笔记本电脑时间成正比。一天接受4小时辐射的大鼠精子比一天接受2小时辐射的大鼠精子损伤要严重。但是，我们日常使用的电子设备，如手机、电脑等是否会引起不育，学界存在很大的争议。
随着现代化的发展，城市噪音对健康的影响更突出了。噪音属于环境污染的一种。噪音会使人体内分泌紊乱，导致精液和精子异常。有研究表明，男性长期生活在噪音70～80分贝的环境中，性功能趋于减弱；生活在90分贝的高噪音环境中性功能发生紊乱；更高的噪音则可导致精液不液化或无法射精。
专家解释说，男性如果长时间处于噪音环境中，会刺激人的神经系统，使人急躁、易怒，还会引起神经衰弱症候群（如头痛、头晕、耳鸣、记忆力衰退等），影响睡眠造成疲倦，从而使身体激素分泌紊乱，影响性功能和生殖能力。
抗癌、激素类、抗生素等药物会损害男性性腺功能，造成精子数量和质量下降，或通过影响性腺的内分泌功能，导致性功能障碍。药物对男性生育能力的影响受到药物的种类、剂量、疗程、患者的年龄等因素影响。
一般使用药物的剂量越大、疗程越长、患者的年龄越小，对生育功能的损害越严重，恢复生育功能所需要的时间也越长。目前，社会上性保健品泛滥，有些含有性激素或类似成分，可能会影响睾丸的正常生精功能，未婚未育者在选择时应格外小心。
睾丸处于温度比体温较低的阴囊内才能顺利产生精子。如隐睾症患者的睾丸不在阴囊里，而是长期处于较阴囊温度高2～3摄氏度的身体其他部位上，生精细胞发生不可逆的损害，也不能产生精子。因此，任何使生殖器部位温度过高的衣着、生活习惯和环境，都有可能使精子数量减少而影响受孕，甚至导致不育。
高温对睾丸会产生损害，但是究竟多高的温度和在这种温度下暴露的时间多长，才会对睾丸产生影响，目前在学界仍有争论。动物实验中，将雄性动物置于38.5C下55分钟后，其生育能力就会下降。在现实生活中，男性应尽量避免在高温环境中停留过长时间，如洗桑拿浴和用热水泡澡等。
与男性生育相关的微量元素主要包括锌、硒、铜、钙和镁等。锌是生殖系统内重要的元素，缺锌会影响青春期男性生殖器官和第二性征发育，降低精子的活动能力，削弱机体的免疫功能，使男性容易患前列腺炎、附睾炎等感染性疾病。
而硒的缺乏会使体内过氧化物浓度增加，造成对男性生殖系统和睾丸的伤害。因此，男性平时应该多吃含锌、硒较高的食品，如牛奶、玉米、黑米、黑豆等。
雌激素会对男性生殖系统产生明显影响，包括影响雄激素的水平，引发睾丸组织结构变化，引起睾丸癌，降低精液中的精子数量，造成男性乳房发育，导致内分泌紊乱。而环境中的类雌激素也有同样的效用！
男性短期服用含有雌激素的药物并不会对生殖系统造成明显影响，但长期接触生活中含有雌激素的物品，则会对生殖健康造成较大危害。比如部分男性护肤时随意使用女性化妆品。这些专门为女性研制的化妆品中，有些含有一定的雌激素，长期使用会对男性生殖健康产生损害，造成性腺功能低下。
吸烟一直以来都是影响身体健康的大敌，对精液的影响同样明显。很早就有国外研究表明，吸烟者与非吸烟者相比，精液质量的各主要指标都显著降低，精子的畸形率升高，精液中白细胞数量增加。烟草中产生的尼古丁和多环芳香烃类化合物会引起睾丸萎缩和精子形态改变。
西方国家有些人喜欢酗酒，常在星期天喝得酩酊大醉，夜间同房后怀孕所生的婴儿被称为星期天婴儿。这些婴儿往往体质很弱，发育不良，甚至畸形或痴呆。因此，男士在计划受孕前两三个月最好少喝酒甚至不喝酒，以保证精子的质量。男士过量饮酒还会造成阳痿或暂时性性无能。
汽车尾气中含有大量有害物质，如二氧化硫、二氧化碳等。人体长时间接触这些物质，会发生积累性的损害，不但影响生殖健康，还可能增加肿瘤等疾病的发生率。据悉，汽车尾气中含有的二恶英是极强的环境内分泌干扰物质，可以使男性的睾丸形态发生改变、精子数量减少、生精能力降低。
科学研究发现，汽车尾气污染是造成男性不育的一个重要因素。研究发现，汽车废气中的一氧化氮和铅最容易破坏精子质量，尾气中的一些重金属如铅、汞、镉等，也是生精的大敌。
德国研究协会发布的新闻公报说，过去几十年间，全球男性精子数量的减少可能与一种叫做邻苯二甲酸酯的化学物质有关。邻苯二甲酸酯是一类能起到软化作用的化学品。它被普遍应用于玩具、食品包装、乙烯地板、壁纸、清洁剂、润滑油、指甲油、头发喷雾剂、香皂和洗发液等数百种产品中。
研究表明，邻苯二甲酸酯可干扰内分泌，使男性精子数量减少、运动能力低下、形态异常，严重的还会导致睾丸癌，是造成男性生殖问题的罪魁祸首。在化妆品中，指甲油的邻苯二甲酸酯含量最高。它会通过女性呼吸系统和皮肤进入体内，危害到她们未来所生育的男婴的生殖系统。
男人需避免九大精子杀手
目录
第一章：精子健康九大杀手
第二章：提高精子质量的十个注意
第三章：提高精子质量和数量的食疗方
编者按：男人想要拥有健康宝宝，却因为精子质量而无法实现，其实男人时常生活中的精子杀手有很多。那么，男人要如何提高精子质量？下面就来和小编一起盘点男人养生之道，教男人保护精子秘笈。
精子健康九大杀手
杀手一七情
七情是指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，他们本来是人正常的情绪波动，只要不过激，对健康的影响不大，同样也不会影响到精子健康。但是如果七情太过，就会影响到精子健康，这主要是因为喜悦、生气、忧愁、思虑、悲伤、惊慌、恐惧等情绪过度，会直接影响神神经系统和炎内分泌的功能，使睾丸生精功发生紊乱，从而影响精子的质量。
温馨贴士：保持心态平衡与情志稳定，平时要有意增强自己的心理承受能力，遇到不顺遂的事，要多与家人朋友交流。必要时，可以求助于心理医生。
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杀手二疾病
除了一些先天性遗传病导致畸形精子较多外，男科一些常见疾病，比如精索静脉曲张，如果发展到二度以上，也会造成畸形精子增多。这主要是因为精索静脉曲张导致血液循环不畅，引起血液的滞留、代谢瘀积，这样会影响到精子的生成和运动。还有一些常见的炎症，比如前列腺炎、尿道炎、生殖系统泌尿系统炎症等也会影响精子的运动，造成畸形精子增多。
温馨贴士：站土发现自己惠上以上病酿．要及时到正规医院活疗。
杀手三饮食不当，营养不良
精子的生长需要营优质蛋白质、精氨酸、钙、锌及多神维生素等。如果男7-长期饮食单一、偏食、挑食、不吃动物性食物，或者经常进食垃圾食品等，都可能会导致精子生长所斋的营养跟不上，从而影响精子健康。
温馨贴士：健康饮食的原则是三高三低，两多一平衡具体来说．三高就是高蛋白质、高植物油、高维生紊；三低就是低糖、低动物脂肪、低盐蛋白质含量高的食物有牛奶、牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉、鸭肉、鸡蛋以及鱼、虾等：植物油有橄榄油、菜籽油、花生油、大豆油、玉米油等；补充维生素，可以服用维生素片或者多吃含有维生素的食物低搪是指少吃高碳水化合物的食物，比如米、面等，多吃低碳水化合物的食物，比如蔬菜、浆果等．两多是指品种多、数量多一这是因为没有哪一种食物含有人体需要的全部营养元素，所以食物的品种要多样，。饮食的量要多，要在量中求质。一平衡是指食物荤素比例配搭要平衡得当。
杀手四夫妻性生活太少
大家不要认为禁欲后精子质量会提高。其实，恰恰桕反，适当性生活反而有利于精子的健康。这是因为人体要不断进行新陈代谢，才能维持生命和活力，精子也是这样。精子也是有一定的寿命的，禁欲会导致死精比例增多，对受精无益，而多过性生活可以促进精子的新陈代谢。这也符合用进废退的原则。人体的各个器官，经常使用，才有良好的功能：如果不经常使用的话，这项功能会惺慢减退的。
温馨贴士：适当增加夫妻性生活的次数，这个没有确切的次数规定，以夫妻双方都能挺受为度，以夫妻性生活和谐为准境、以夫妻性生活和谐为准。
杀手五久坐
上班坐得时间太长或者开车的时间太长，都会影响YF子的健康。这是因为久坐会造成男性外生殖嚣温度过高，引起前列腺充血或炎症，从而影响精了的活力。
温馨贴士：需要长期坐着工作的男性朋友，最好半个小时起来活动一下。
杀手六长期过量饮酒
洒精可减慢睾丸酮的合成，影响晕丸酮的正常代谢，造成生殖腺功效低下，从而影响精子的生成和质量。
温馨贴士：饮酒要适量，每次不要超过S毫升其实少量饮酒是有利于身体健康的，这是因为酒精可以疏经活血。
杀手七抽烟
从理沦上讲，抽烟对精子健康没有直接影响。但是抽烟会影响人的身体，影响人的精神状态。精神状态不好的话，也会影响精子健康的。
温馨贴士：虽然现在没有发现抽烟对精子健康的影响，但是还是尽量不要抽烟。
杀手八：环境
现在，环境、大气、饮用水的污染以殷大量的食品添加剂等，都会影响精手的生成，尤其足核辐射对精子的损伤比较严重。
温馨贴士：环境、大气、饮用水的污染是全球性问题我们不必过于紧张，我们能做的就是在日常生活中减少对环境、大气、饮用水的污染。多吃有机食品，减少与放射物质的接触。
杀手九穿紧身衣牛仔裤
在正常环境下，阴囊区的温度为33℃，比体温低4℃。这个温度是睾丸生长发育的最佳温度，同时也是精子存活的最适宜温度。但是穿着紧身衣或牛仔裤会使阴囊区的温度升高，而如果阴囊区温度过高则会影响精子存活的数量。
温馨贴士：别穿太紧的裤子、牛仔裤或内裤、其实，不穿内裤最好，可以让会阴部保待迫风通气。
提高精子质量的十个注意
多参加锻炼。
研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过，锻炼强度要适中，剧烈的运动，如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境。骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中，因此，建议骑车时要穿有护垫的短裤，并选择减震功能良好的自行车。
少去桑拿房、蒸气浴室。
高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。
戒烟。
数据显示，44%的人认为，吸烟是精子数量下降的最主要因素，因此戒烟势在必行。
适度饮酒。
大量饮酒可导致精子质量下降，男性应严格按照每日1428个标准杯，女性减半的推荐量来执行。
向麻醉剂说不。
麻醉剂、毒品等对精子也有极大危害，而且还会持续很长时间。
放松心态。
精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。
把手机放在上衣兜。
手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度，伤害精子，所以应把手机放在上衣兜。
多吃绿色蔬菜。
绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长。
经常去诊所体检。
病菌感染也是男性不育的重要因素，应该经常到医师那里，接受衣原体、前列腺的相关检查。
自我检测。
常借助工具对自己的精液进行测试。
提高精子质量和数量的食疗方
1）韭菜、鲜虾仁各150克，鸡蛋1斤，白酒50毫升。韭菜炒虾仁、鸡蛋，佐餐，喝白酒，每天1次，10天为1疗程。适用于肾阳亏衰者。
海参适量，糯米100克。先将海参浸透，剖洗干净，切片煮烂，后加入糯米，煮成稀粥，调味服食。适用于肾精亏损者。
另外，常吃鱼贝类食物，如鳗鱼、鳝鱼、虾、田鸡肉，及植物种子仁肉如松仁、核桃、芝麻、等温补食物，也有助于精子生成。
对于阳虚体质出现少精者，亦可食动物的睾丸，如羊睾丸之类，自然也可同服鹿茸，或加服食用蚁，以温阳补肾，并增加精液锌含量，提高精子质量和数量。
总结：没有宝宝且希望拥有宝宝的男人们要警惕了，远离精子杀手，养成良好的生活和饮食习惯才是男人保护精子的关键。