不少男人对自己的身体健康漠不关心,常年手麻却不知道男人手麻是怎么回事,下面为您介绍手麻可能是什么病,男人手麻是怎么回事,供参考。
手部麻痛是手部疾病中常见的一种症状,可能是因为患有糖尿病、神经炎、局部神经受到刺激,肿瘤压迫神经、离子紊乱、酸碱失衡、内分泌紊乱、心理因素等。WWW.nrw8.COM
男人手麻是怎么回事?可能是9种病!
1、颈椎病
引起手麻最常见的疾病就是颈椎病,它是中老年人好发的疾病之一。当人步入中年以后,容易颈椎间盘突出或是关节突发生增生或肥大,这些突出的颈椎间盘或增生的关节突一旦压迫邻近的颈神经根时,便出现了颈椎病。
椎病是由于颈椎骨质增生、椎间盘退化或局部关节韧带松弛而使颈椎局部的血管、神经组织受压而造成的,其症状表现多种多样,手发麻是其症状之一。除了有手指麻木、感觉异常以外,还伴随其它症状,如:颈肩部骨肉酸痛,上肢有放射痛或活动障碍等。
患了颈椎病,做颈椎X光片可诊断,还有一种检查颈椎病的简单方法,一个人托患者侧头部,一手握患者侧上肢,将其外展90°,两手同时向反方向推拉,有放射痛或麻木者可初步确诊为颈椎病。
治疗措施有理疗、牵引和应用活血化淤的药物。平时,可常做一些缓慢活动颈部的保健操,并要注意睡眠时枕头高矮要适宜,一般以7-9厘米高为宜,不可过高或过低,软硬也要适中,睡姿要正确,可避免颈椎局部血管和神经组织受压而致手麻。
2、痛风
手麻的患者中约有1%是痛风所致,可能因尿酸沉淀在正中神经处,压迫到正中神经,而出现手麻疼痛问题。
3、中风
引起手麻的另一常见疾病便是中风。凡人初觉大指、次指麻木不仁或不用者,三年之内有中风之疾。虽然手指麻木不一定会发生中风,但对于年龄在40岁以上的中年人来说,如果经常出现头痛、眩晕、头重脚轻、肢体麻木、舌头发胀等症状,且患者平时又有高血压、高血脂、糖尿病、脑动脉硬化等疾病时,应多加以注意,警惕中风的发生。
4、一过性脑缺血
这是引起老年人手发麻的常见原因。老年人常有高血压、高血脂,高血压会引起血管痉挛,高血脂会引起血管硬化,加上老年人血液粘稠度会增高,睡眠时血流又缓慢,这些因素都会导致发生一过性脑缺血而致手发麻。因此老年人要定期查血压、查血脂、做血液流变学检查,如有高血压或高血脂,要进行治疗。平时多饮水,服用一些药,降低血液黏稠度,防止血栓形成,改善脑供血,手发麻的现象便会消除。
5、糖尿病
糖尿病会产生多种并发症,一旦发生这种并发症,会有四肢麻木和感觉异常等症状。患了糖尿病,要进行正规合理的治疗,把血糖控制到正常范围,并注意补充维生素B1、B6、维生素C,还可配合应用银杏叶制剂、川芎嗪等药物,四肢麻木感便会消除。
6、臂神经受压
睡眠中如果姿势不正,颈项偏斜或手臂受压,会因臂神经受压而引起手发麻,这时只要换个姿势睡,活动一下手臂,麻木感便可以得到消除。
7、末梢神经炎
如果长期消化吸收功能差,营养不良,会引起维生素B1缺乏致末梢神经炎,也会引起手发麻,此时只要注意增加一些营养,多补充维生素B1便可。
8、用药过量
应用某些药物过量,如庆大霉素,会发生口唇和肢体发麻的副作用,要注意避免用药过量。
9、上肢神经卡压
①拇、食、中指的麻木疼痛,常有夜间麻醒史,醒后活动可好转。严重者可伴有手部肌肉萎缩,影响手的精细动作,这是因为正中神经在腕部受到压迫,即所谓的“腕管综合征”。
②环、小指的麻木疼痛,也可有夜间麻醒史,严重者伴有肌萎缩,环、小指的屈指力下降,影响精细运用。这是因为神经在肘部受到卡压,即所谓的“肘管综合征”。
总之,手麻症状的确诊,还需参考颈椎片、肌电图等辅助检查才能明确论断。
一旦确诊,如若症状尚轻,则经正规的非手术治疗,均可有不同程度好转。
如若症状明显,并出现手内肌明显萎缩,则应及时采取手术治疗,阻止病情发展,以免造成手内在肌不可逆的严重萎缩,导致手的功能严重障碍。
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男人大肚腩是谁惹的祸
目录:
第一章:养生须知:中年男性大肚腩是雄性激素低惹的祸
第二章:大肚腩对男人的危害
第三章:男人减大肚腩的三个好方法
编者按:男人到了中年,很多人都避免不了大肚腩,这是为什么呢?是什么让男人的肚子渐渐的变大呢?大肚腩怎么减呢?和小编一起去看看罪魁祸首究竟是谁吧~
养生须知:中年男性大肚腩是雄性激素低惹的祸
男性体内最主要的雄激素睾酮
说起雄性激素,很多人可能会有所耳闻。其实雄性激素中的生力军就是睾丸酮,也称睾酮。中国性医学委员会副秘书长,解放军总医院泌尿外科副教授何学酉表示,男性睾酮的变化对男性身体的活力、体质和性功能有着重要的影响。睾酮有95%分泌自男性睾丸,男性的肌肉、骨骼、性功能、血糖、血脂和神经系统都会受睾酮水平的影响。
从40岁开始,男性体内睾酮开始递减性下降,这对于男性整体的健康状况都会产生一定的影响。何学酉表示,中年男性缺乏睾酮会导致体质下降、性能力衰减,进而影响家庭生活和工作;老年男性睾酮下降不仅会出现以上症状外还会因缺乏睾酮而导致骨质下降,此外,高血压、血脂异常、糖尿病等患病人群也可能存在睾酮水平低下的情况。
对睾酮缺乏的知晓率不到20%
睾丸酮和男性的身体健康有直接的关系,但是调查显示我国男性睾酮分泌的情况却并不乐观。国家人口计生委科学技术研究所副所长谷翊群曾带领国内首个针对中老年男性的健康状况调研,评估结果显示:我国40-49岁男性LOH发生率为19%;50-59岁男性上升至38%,60-69岁男性则高达56%。
谷翊群表示,男人到中年,会面临LOH引发的一系列症状与疾病,很多男性只是觉得这是因为年龄增大导致,其实这些都与睾酮激素下降有关。与如此高的患病率形成鲜明对比的,却是疾病的知晓率:在上述调查中,被调查的40-69岁中老年男性群体中,对睾酮缺乏的知晓率不到20%。
睾酮缺乏表现
睾酮缺乏可能致中年危机
很多子女都会觉得父亲到了四五十岁的时候就像变了个人一样,整天焦躁不安,还会为一点鸡毛蒜皮的小事儿发脾气。北大医院男科中心副主任医师张志超表示,这其实这是男性衰老的一种表现。情绪和认知功能障碍,是判断男性进入更年期重要症状之一。在这个时候男性容易出现失眠、情绪低落、喜怒无常、缺乏信任感,自信心下降,工作效率降低、记忆力下降等等问题。
张志超表示,男性开始出现焦虑、失眠等情绪,一般在40岁以后,除了此年龄段的男性复杂的社会和家庭角色带来的工作和生活压力外,与体内的雄激素水平的改变也有很大的关系。有研究指出,低睾酮水平者的抑郁症发生率高于睾酮水平正常者。
年纪大了,还会出现失眠、记忆力减退以及思维反应和智力减退等,很多人以为这是年老所致,许多中老年人晚上睡不着,坐车、看电视时却总是打盹;记忆变差,丢三落四。张志超说,这可能与睾酮水平低有关,因为人体的睾酮水平对情绪和认识功能有重要调节作用。
世卫组织调查数据显示,男人在40岁开始,体内的睾酮水平会以每年1%-2%的速度递减。然而此时的男性出现焦虑、失眠、抑郁、记性差时,往往会认为是工作和生活所致,再加上男儿有泪不轻弹的心理作怪,中年男性更会把那些负面情绪隐藏起来,不像女性更年期那样明显。张志超说,等到6070岁睾酮水平大幅度偏低时,对生理和心理产生的影响就明显地表现出来了。
大肚腩是睾酮浓度低惹的祸
很多男性到了中年,肚子就会不知不觉变大,有些人四肢比较瘦,只有肚子越来越大。可能很多人都觉得这是年纪大了的自然表现,其实这也和睾丸酮浓度降低有很大关系。北京大学第三医院男科主任医师姜辉表示,医学上将这种大肚腩称为腹型肥胖,研究发现男性的大腹便便很多都存在雄激素缺乏,因为雄激素缺乏以后,体内的肌肉量下降脂肪量增加,体重可能没变但脂肪在腹部堆积较多。
国外一项研究测定了22名肥胖男性的血液中的睾酮水平,发现超过理想体重77%-99%的男性,其平均睾酮水平明显低于不肥胖的男性,而体重超过理想体重100%以上的男性,其血浆睾酮平均值更低。这说明,体内的睾酮水平越低就越肥胖。
男性步入中老年以后,性腺功能减退,雄激素分泌减少,且生物活性睾酮水平也下降,而血和尿中的雌激素水平增高。而雌激素水平增高又反过来对抗雄激素的作用,造成男性身体肌肉的减少,促使脂肪的形成,内脏脂肪的蓄积,而男性肌肉减少,进而出现腹型肥胖。这种大肚子不但给生活上带来了臃肿、笨拙的不便,还与许多疾病相联系,如糖尿病、高血压、高血脂等。
姜辉表示,睾酮缺乏,很多男性还会出现性欲减退、勃起功能下降、骨质疏松、同时有潮热、抑郁、烦躁不安及注意力减退、焦虑、躁动不安、爱发脾气等症状,医学上称之为迟发性性腺功能减退症,也即大众常说的男性更年期。
检测和治疗
检测睾酮浓度只需一个工作日
男性更年期会给中年男性的生活和工作带来很多不便,但是我国对于睾丸酮缺乏的知晓率却很低。谷翊群表示,很多处于更年期的男性需要进行睾酮补充的,却并不知道定期检查睾酮,更不要说主动治疗了。其实睾酮检测很简单,只需要去医院抽个血,大约一个工作日就可以看结果。医院男科、泌尿外科或内分泌科都可检测血清游离睾酮,花费大约在30-50元之间。
那么男性大概在什么时候应该主动去医院进行检查呢?何学酉表示,睾酮缺乏最容易找上四类人:国家干部、企业家、银行家、IT精英。这些人都有一个共同的特点,正值中年,有一定事业成就,但压力巨大。另外中年男性还可以通过自测的方式判断自己是否需要进行睾丸酮浓度监测。
补充睾酮应在专业指导下
姜辉表示,目前一些研究发现坚持体育锻炼确实能有效地延缓中老年男子部分雄激素缺乏综合征的发生。
及时补充睾酮是预防男人早衰的重要方法,男性睾酮下降一般在35岁左右,随着年龄增长睾酮会渐行性递减,中年男性通过体外补充和健康的生活习惯对于稳定睾酮十分必要。具体来说,就是当睾酮降低时,要及时补充,并且尽量在晚上十点半前睡觉,因为睡得太晚身体代谢不好,导致体内睾酮降低,对性功能的恢复造成不良影响。而对于老年男性,体质下降、骨质疏松等衰老症状明显时,要适时补充睾酮,避免导致健康恶化。
就像目前雌激素治疗已经被认为是女性更年期治疗的主要方式一样,一些男性也需要补充雄激素来解决更年期问题。何学酉表示,在专业的指导下补充睾酮,可有效改善中年男性最为困扰的性欲减退问题,并对抑郁、失眠、情绪不稳、骨质下降等症状有改善作用,同时也有利于心、脑等重要器官的正常运转,对男性的远期健康有积极的作用。
目前,睾酮的补充方法大致有三种,口服、注射、外用制剂。在欧美国家最常用的是贴剂睾酮产品,可以贴在上臂、背部、大腿内侧等,贴剂睾酮使用方便、有效,并且可以绕过肝脏的首过效应,为肝脏减轻负担。
不可不知
女性卵巢也会合成睾酮
雄激素对于男性的健康和活力非常重要,但是很多人都不知道其实在女性体内也存在睾酮这类的雄激素。男性体内的睾酮主要由睾丸分泌,那么女性体内的雄激素又是从哪里分泌的呢?
中华医学会计划生育学分会主任委员程利南表示,女性虽然没有睾丸,但是分泌雌激素的卵巢也会分泌一定量的睾酮。另外在肾上腺、脂肪、肌肉等组织也会合成一定量的睾酮。睾酮和雌激素在女性体内达到一定的平衡,共同作用于女性的各项生理活动。
据了解,雄激素可以让女性的皮脂增多,还会影响到女性的性欲。体内雄激素水平越高,性欲就越强。另外,影响女性骨骼质量的也不仅仅是雌激素,雄激素也扮演了重要角色,患有骨质疏松的妇女血液睾酮水平常常低于同龄健康妇女。
痤疮、闭经可能是雄激素过多
程利南表示,女性体内雄激素水平过高的一个主要原因是多囊卵巢综合征,属于一种遗传性疾病,并且通常在青春期后不久就开始出现症状。女性体内激素不平衡会导致产卵异常,未成熟卵子会留在卵巢,而不是释放进输卵管。囊性卵巢在体内产生和释放过量的雄性激素。
而另一种叫做先天性肾上腺皮质增生症的遗传性疾病也可以加快肾上腺的雄激素分泌,给育龄男性和女性带来症状。此外,肾上腺和卵巢等部位的良性或癌变肿瘤也可以导致雄激素分泌过多。
由于不同原因,雄激素过多症患者的症状也各有不同,但大多数人身体和面部会有明显毛发增生。女性患者在声音变得低沉同时,乳房还有可能开始萎缩。与多囊卵巢综合征有关的雄激素过多症还容易引起月经期异常延长,甚至完全停经。可能会导致女性不孕,并且即使怀孕也有早产的可能。
【提醒】
如果发现自己有雄激素过多的症状,应及时看医生做诊断。通常需要收集血样检查激素水平,并采用成像扫描了解是否存在囊肿或肿瘤。如果在肾上腺或卵巢检测到异常肿块,还需要进行活组织检查确诊是否存在癌变。
大肚腩对男人的危害
啤酒肚男人容易患勃起障碍
大腹便便的啤酒肚给患者的行动带来了不便,引来了患者的抱怨,最近,美国癌症研究所、美国心肺与血液研究所、美国癌症学会又传来新闻说:啤酒肚男性容易患勃起障碍。这几家权威研究所起草的报告显示,
体重过重的男性比较容易勃起功能障碍。
据一项对1981名体重过重的男性进行的调查显示,88%的测试者有不同程度的勃起功能障碍,通常,腰围越大的男性出现勃起功能障碍的机会越高。即使将年龄、吸烟、饮酒、高血压等多种危害因素考虑在内,腰围较大的男性还是比较容易出现勃起功能障碍问题。
另外,这几家研究机构通过科学调查发现,缺乏运动的男性患勃起功能障碍的机率,远远大于每天至少运动三十分钟的男性。
若不加注意,可能会发生猝死
将军肚是肥胖病的一种表现,若不加注意,可能会发生猝死.日本过劳死预防协会提示10大危险信号,将军肚为过劳死危险信号之首.对81例男妇将军肚患者的调查发现,患脂肪肝的占96.1%.出现左心房大、左心室大而厚、心肌肥厚等心脏病变者约占63%,高血脂32.7%,糖尿病21.6%,高血压62.7%高胰岛素血症57%.除此之外,将军肚患者还可能发生骨关节病变,脑中风,癌症等.频繁享受夜宵,过量饮用啤酒,暴饮暴食,缺乏运动,生活无规律等等都是将军肚的形成要素.要告别将军肚,必须先改掉不良的生活习惯.
患高血压、冠心病、糖尿病等慢性疾病
肥胖者易患高血压、冠心病、糖尿病等慢性疾病。医学统计表明,胖子患冠心病者比正常人多5倍,患高血压者比正常人多8倍,患糖尿病者比正常人多7倍。胖子的平均寿命也大大短于体重正常的人。国外资料表明,老年人超过标准体重35%~40%,死亡明显增高。
最近,科学家发现,腹部肥胖比臀部肥胖更危险,更容易患心脏病。一般来说,妇女胖容易胖臀部,男子胖胖在肚子上,这也是男子比妇女容易得心脏病的原因之一。
啤酒肚成了婚姻的障碍
两年前,我与一起工作的一位男同事相爱,他长得很胖,1米75的个头,体重却有180多斤,而且从不喝酒的他却有一个很大的啤酒肚,人也长得不好看。但他确实对我很好,非常体贴关心我。在他的热烈追求下,我不顾父母的反对他们也嫌他肚子大不好看,跟了他。这半年来,我们领了结婚证,买了全市最贵的房子,并着手准备婚事。
但最近我的心情很郁闷:我越来越发现我受不了他的啤酒肚,甚至发展到一想起这事我就会肚子痛,而医院却查不出什么问题。我为此无精打采,吃不下饭,睡不着觉,想和他分手又舍不得,但又不敢告诉他真相,怕伤害他。我想接受他的缺点,却总也做不到。我在这矛盾郁闷的心情下,时间长了会得抑郁症。
男人减大肚腩的三个好方法
男士腹部减肥方法一、腹部按摩
这种方式适合于消化系统,可以加快腹部脂肪的燃烧速率。人躺在床上,腹部只穿一件薄衣服。面对肥胖者坐于左侧床边上。首先用波浪式的推压法从上腹移到小腹3-4次,然后依次用三指叠按于腹部上中下部,每部按2-3次。饭后跟特别饥饿时不宜操作。
男士腹部减肥方法二、全身性有氧运动
减少腹部脂肪的最有效的方法就是做体育锻炼,如跑步、爬山、骑车、游泳、打球等,每天半小时,最好每天累计一小时,每周5天以上,可使腹部脂肪减少。同时在睡觉之前或者起床之后,做仰卧起坐,一次20个,做2-4次。为了更好的减掉腹部脂肪,还要适当进行饮食调整,减肥效果会更好。
男士腹部减肥方法三、腰腹部运动
在第二条的基础上,再进行腰腹部运动,增强腹肌力量,促使脂肪很难再腹部堆积,这样能让腰腹部更健美。简单而又有效率的办法是:收腹快走、仰卧卷腹、仰卧举腿等。
结语:你有大肚腩吗?男人拥有大肚腩不仅损害健康,还很影响你的英俊形象哦,你可要好好减掉你的大肚腩~
男人气色不好竟然是它惹的祸
一般说气色不好,都用于女性身上,而如今的社会中,很多男性也呈现出气色不佳的状态。女人气色不好很可能是因为身体虚弱,或者是来月经的影响。而男人一般都是比较阳刚,气色差又是什么造成的呢?
1、喝冰镇碳酸饮料
人体70%都由水所组成。很多男人喜欢用冰镇碳酸饮料或者酒类来代替水解渴,有色饮料虽然可以马上让身体感觉到舒服,感觉到美味,但是会伤到肠胃,轻者造成肠胃不适,重则会形成慢性胃炎,让你的脸色又黄又灰。
2、洗冷水澡
男人喜欢运动,运动后满身都是粘腻的臭汗味,哗啦啦来个冷水澡,瞬间降温又清爽。如果你也经常这样做,那要注意了,剧烈的温度变化让身体没有适应的时间,很容易出现问题。因为运动后肌肤的每个毛孔都已张开,突然遇冷,毛孔迅速收缩,则身体热量无法通过皮肤进行散发。
男人要是用温水来洗澡,不但更好的祛除汗味,还可以帮助打开毛孔更好的排汗,重要的是会让肌肤充满弹性。
3、吃油腻油炸食物
男人的口味一般都较重,尤其是爱喝酒的男人,一般都会喜欢吃油腻和油炸食物,极容易使体重增加。这就增加了患血管疾病的危险,吃久了皮肤得不到足够营养和水分,自然颜色就不会正常。所以男人要逐步去适应吃些清淡的食物,多吃植物油少吃动物油,平时多吃些蒜和鱼类,适量喝点红葡萄酒,这些做法能降低胆固醇含量。
如果一个男人爱运动或者是从事体力劳动,那么很少发现这样的男人气色会变差。相反,经常呆在家里不运动的男人,气色差就很常见。这就意味着经常不运动,就会让男人气色不佳,所以各位男性网友赶紧去运动起来吧!
男人脑后白发肾虚惹的祸 5动作助冬季养肾
编者按:男人后脑勺长白头发或是肾虚惹的祸!养肾是男人养生最重要的也是最关注的,如何养肾才最安全有效呢?最省事儿也最省钱并且还很有效果的5个小动作,一起来看看吧!
首先,保持精神乐观,避免过强的精神刺激,因为乐观豁达的情绪对于防止早生白发至关重要。
<>其次,合理饮食与头发健康有密切关系。平时应多食新鲜蔬菜,饮食清淡而多样化,克服偏食等不良习惯,使体内营养平衡,从而达到食疗防白发的效果。平时还可以吃些滋补食品,如核桃、芝麻、木耳等,有助毛发生长。在开始出现白发迹象时,可吃些补肾的中药,如可将制首乌冲水代茶饮用。从九个小细节看男人是否肾虚
再次,按摩头皮可促进血液循环,改善头部营养的供应。可用梳子梳头,或用手掌、手指揉搓头发,每日早晚各1次,每次12分钟。肾虚最爱纠缠的十类男人
长白发多数情况下是一种自然现象,不用太担心,而且目前临床上还没有治疗白发的特效药,所以不要轻信市场上所谓的神奇黑发药物,否则吃坏身体就得不偿失了。
白头发长哪里最危险
前额白发脾胃失调
前额对应的反射区是脾胃,调理好脾胃对防治前额白发大有帮助。脾胃不好的人常常腹胀、腹痛、胃酸,口淡不渴、四肢不温、大便稀溏。还有的人经常伴有口臭、食欲过旺,或四肢浮肿、畏寒喜暖、小便清长或不利,这些都是脾胃虚寒的症状。
对策:脾胃虚寒的病人可每隔三五日煲一锅姜丝粥。原料很简单,就是鲜姜3克,粳米60克,煲粥的时候,把鲜姜切丝和粳米一起下锅煮至稀烂,早晚饭时可趁温热喝上1~2小碗,吃的时候还可以根据个人口味撒些芝麻盐。鲜姜辛温,具有散寒发汗、温胃镇痛、杀菌抗炎的功效,用它治疗虚寒型胃炎、溃疡型胃炎都有不错的疗效。男人肾虚原因究竟是什么
<>两鬓斑白肝火旺盛
两鬓对应的脏腑反射区是肝胆,肝胆火偏盛的人或者脾气暴躁或者爱生闷气,常伴有口干、口苦、舌燥,眼睛酸涩等,这是由肝胆火旺引起,进而致使脾胃受伤。
对策:这种情况,患者吃饭时要以清淡为主,可以多吃一点八宝粥、莲子粥、莲子白木耳粥、莲子心茶、玫瑰花茶、山楂茶。如果口苦、口干严重,可多吃莲子心和苦瓜。用药方面可口服龙胆泻肝丸,舒肝利胆。
当然,情绪不好也是引起上火的原因。所以,此类白发人群要保持轻松心情,最好能进行一些可以增加生活情趣的文体活动。
后脑勺白发肾气不足
后脑勺对应的反射区是膀胱经。膀胱经虚弱的患者常伴有尿频、遗尿或尿失禁、小便不畅等症状。因为膀胱的主要功能是贮尿和排尿,所以,这类患者较之常人不易憋尿。而膀胱的排尿功能和肾气的盛衰有密切关系。肾虚误区:男人不行就补肾
对策:男性宜食用动物肾、狗肉、羊肉、鹿肉、麻雀、黄鳝、泥鳅、虾、公鸡、核桃仁、黑豆等。
男人冬季五个动作即可预防肾虚
一、每天搓脚心
两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,早晚各1次,每次搓300下。
二、每天做一套简易体操
1.两足平行,足距同肩宽,目视正前方,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开。足跟提起,连续呼吸9次。自测肾虚11法脸色暴露肾虚相
<>2.足跟落地,吸气,慢慢曲膝下蹲,两手背逐渐转前,虎口对脚踝;手接近地面时,稍用力抓成拳,吸足气。
3.憋气,身体逐渐起立,两手下垂,逐渐握紧拳头。
4.呼气,身体立正,两臂外拧,拳心向前,两肘从两侧挤压软肋,同时身体和脚跟部用力上提,并提肛,呼吸。
三、每天做缩肛运动
全身放松,自然呼吸;呼气时,做缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右。
四、每天腰部按摩
两手掌对搓,至手心热后,分别放至腰部两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一次,每次约200下。肾虚吃哪些水果好
五、每天打太极
练习太极拳,最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。
结语:冬季养肾是最黄金的季节,所以男同胞们还在等什么呢?赶紧的行动起来吧!以上介绍的这些方法不仅安全行之有效,还不花钱,是一举多得的好事儿哦!
男性不育 都是饮食惹的祸 常吃这些食物助性!
良好的饮食习惯是健康的关键
保持良好的性欲和性能力同样与饮食有关。不论是中国还是欧美的医学专家都承认:吃不一定会提高性能力,但肯定会起到“助性”的作用。男性很在乎自己的“性能”好坏,却很少注意到自己的“性”福其实就毁在饮食上。
男性不育,是饮食惹的祸
家住湖南邵阳的陈峰夫妇,结婚4年后未有小孩。夫妻俩也不是刻意地避孕,陈峰也不是“性无能”,妻子却一直没怀上孩子。夫妻俩商量着去一趟医院,经医院检查,女方身体一切正常,问题主要出在男方身体上。医院给陈峰做精液常规检查时发现,陈峰精液异常,精子总数偏低,活动率低下,活动度极弱,精液不液化。
经医生检查、询问,了解到陈峰身体健康状况良好,但有不良的饮食习惯,他常吃芹菜、芥蓝、菱角以及生冷性寒食物,从不忌辛辣刺激性食品,又爱喝酒及抽烟,并且从无节制。于是医生建议他从饮食方面调理,并配合药物治疗。一年之后,陈峰夫妇喜得麟儿。
饮食可影响男性“性福”
影响性爱的因素有很多,而饮食对男性性健康有举足轻重的作用。古罗马时代,男性性冷淡,妻子多用鱼类帮助他增强性欲;西班牙人利用巧克力来刺激男性性欲;印度的医生则建议男性在性生活之前应多喝用鸡蛋、牛奶、蜂蜜煮成的大米粥。现代医学发现,男性多食禽、蛋、鱼、肉类等有助于增强性功能,而长期食用芹菜、菱角以及抽烟、酗酒都会降低男性性欲,甚至导致男性不育。
十大助“性”食品
1.韭菜:《本草纲目》中说,韭菜补肝及命门,能温补肝肾,助阳固精,所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂,有固精、助阳、补肾等作用,适用于阳痿、遗精等疾患。
2.狗肉:狗肉具有益脾和胃、滋补壮阳作用。用黑豆烧狗肉,食肉饮汤,可治疗阳痿早泄。用姜烧的狗肉能温肾壮阳。但热疡及阳盛火旺者,不宜食用。
3.泥鳅:泥鳅有补中益气、养肾生精功效,对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质,有促进精子形成的作用。
4.鱼类:鱼类是滋养性欲的理想食品,研究表明,鱼肉含有丰富的磷和锌等,对于男女性功能保健十分重要,有“夫妻性和谐素”之说。5.蜂蜜:蜂蜜中含有生殖腺内分泌素,具有能使性腺活跃的生物活性。因为体弱、年高而性功能有所减退者,可以坚持服用蜂蜜制品以得到改善。
6.当归:当归含有天然的植物性荷尔蒙,可缓解因内分泌失调引起的症状,也有补血的作用,能让人气血顺畅、“性趣”盎然。
7.人参:其中所富含的植物性荷尔蒙可提升醛固酮的含量,并增加精子的制造量和性活动频率。
8.大葱:现代医学研究表明,葱的营养十分丰富,它含的各种植物激素及各种维生素能保证人体激素分泌正常,从而起到壮阳补阴的作用。
9.生蚝:海鲜中的一种,含锌,有助于合成男性荷尔蒙,维持摄护腺正常运作,生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。
10.巧克力:巧克力中含有一种名为PEA的化学物质,有兴奋作用,有助减低压力,“性”趣当然就能提高。
脱发秃顶怎么办?小心是洗发水你惹的祸
当我们睡一觉醒来,发现枕边又多了不少头发;洗头时,头发却成把成把地掉。都市人中的中青年男性渐渐成了脱发大军的“主力军”。我们都知道,秃顶直接影响男性的形象,所以很多男性朋友都会积极做好预防秃顶工作。导致男人秃顶的原因很多,其中,频繁更换洗发用品也是导致秃顶的一个主要原因。所以男人在日常生活中要避免洗头的误区,学会科学的洗头方法。
专家介绍,男性朋友脱发除了和频繁洗发、工作压力大等因素有关外,还有一个最常见,却也最容易被忽略的原因,就是频繁更换洗护用品。
有些人经常一个月就更换一次洗护产品,要知道,每更换一次洗发水,就会带来对头皮的物理刺激。首先,洗发水和洗发水之间PH值不同。其次,配方和添加剂也不一样。植物成分和化学成分含量也难判定。
我们的头皮对洗发水有适应的过程,如果一直用偏碱性洗发水,头皮已经适应了,突然换成偏酸性,会对头皮造成刺激,引起脱发。洗发水之间的配方也不一样,有化学成分也有植物成分,我们对新的配方不适应也容易对头发造成损伤,或是加剧脱发。
专家介绍,人每天都会掉头发,每个人的头发大概有10万根,每天50~100根的脱发是正常的,但是如果每天脱落过多或者长期脱发,就是异常的。专家建议大家,在洗头发时,要选择相对稳定的洗护产品,用适合自己的1~2个品种一直使用即可,不要跟风赶流行。当出现瘙痒和皮屑过多的时候再考虑更换才是正确的方式。
经常腰酸背痛!男人最易惹上这五种短命病
很多人还真以为男人是铁打的不需要像女人那样仔细呵护。专家提醒男人们:生活中有以下五种病时刻威胁着男人的生命。这五种病到底是哪些呢?下面来看看吧。
1、“一线劳工”-腰不好性欲也不好了:
强体力活多“腰肌”易受伤
“不少患者来骨科看门诊就直接告诉医生,腰不好了,性欲也降低了,有的甚至出现了功能障碍。”专家说。
专家解释道:“其实每个人到了一定年龄后,腰都会开始逐渐退化,腰椎间盘突出症的病理基础是退行性变和损伤,它随身体素质的强弱和劳损程度的不同,以及是否注意保养有关。”按照正常来说,如果男性注意护腰,这个病更多见发生在老年时期,现在不少职业男性由于缺乏适量的运动、或者长期处于高强度的体力运动下,都会对盆骨造成伤害。
另外对于不少长期坐着工作的男性来说,腰部肌肉也可以说是“一线劳工”,此类人腰部肌肉组织不够结实、强壮,因此支撑整个上半身的正常“任务”对于腰来说,其实已经是很吃力的了。
医生支招:男性,尤其是属于体力劳动者,在日常弯腰取物或无明显诱因的情况下出现腰痛、腿痛时,抬腿有明显疼痛感,就有可能患上了腰椎间盘突出症,应当马上到医院检查诊断。另外平时要多适量地做做运动,但不宜强度过大,只要增加适量的有氧运动,补充钙质,短期内即可恢复。建议每天做一次仰卧起坐,每次10~15分钟左右,动作缓慢,以没有感觉到任何不适为标准。
2、白领族男性:
“密闭工作环境”导致性欲减退
某杂志社工作的程先生工作地点在一座漂亮的写字楼里,每天早上9时准时进去上班,下午5时下班。本来身体很好的他发现自己最近每天只要一进办公室就感到目眩头痛,越到下午快下班时越厉害,回到家就没事了。
专家分析,工作环境不舒适和管理欠人性化也可能直接引起人体亚健康状态:常见的如莫名其妙想发火、浑身不自在、没精神、耳鸣、眼睛酸累、思维迟钝、性欲减退等,这种也可以算作当今城市职业病的主流。
有专家指出,目前许多城市写字楼都不同程度存在危害公共健康的污染:空气质量大打折扣以及温湿度的控制、光照、通风状况和清洁程度等都有很大问题。不少看上去宽敞明亮的密封写字楼,一年四季却几乎从未实现过空气很好地流通,对人体不利。
医生支招:医生建议这类职场男性多参加户外活动,利用午休、茶歇等时间到办公室外面走走,换换气。
3、“夜猫”族极易内分泌失调
手脚冰冷,神经衰弱
有不少男性都属于“夜猫”族,夜深人静,正是他们工作和玩乐的好时光,或电脑前奋战到凌晨,在网络里游荡,或泡吧、唱K、蹦迪……其典型代表人物如广告人、IT人士、夜班司机、24小时便利店员工等。
专家指出,此类男性所通有的健康威胁可能如下:长期熬夜者,身体在超负荷工作,易出现功能紊乱、内分泌失调、神经衰弱、记忆力减退、头昏脑涨、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等问题。此外常熬夜人的生活不规律,极易患肠胃毛病,还常伴有腰膝酸软、手脚冰冷、失眠等症状。
医生支招:建立规律的作息时间,调整好自己的生物钟。如果因为工作不得不熬夜,中间应休息一段时间,同时要注意营养的补充。另外,夜班族白天最好充分休息,不要再安排其他工作。晚餐时多吃一些富含维生素C或含有胶原蛋白的食物,如水果和肉皮。少吃辛辣的食物,同时少喝酒,多饮用些鲜榨果汁或豆浆等。
4、应酬族男性-高血脂高尿酸血症:
喝酒太多内脏“很受伤”
根据北京一项10万男性参与的健康体检结果显示,脂肪肝发生率占到人群22.28%,而进一步了解得知,其中大部分为因工作需要经常外出“应酬”的男士。
此类应酬族男性夜以继日,觥筹交错,虽然明知“喝了伤身”,但碍于情面而死撑,直到喝倒为止,宁可对不起自己的身体,也不能对不起客户和朋友。
应酬族男性代表人物如:公司销售、公关、经理等。这类职业男性平时压力大,工作过度劳累、疲劳及焦虑、紧张、睡眠不好、运动少等易患肠胃疾病。如果“应酬饭”不断,膳食不均衡,生活不规律、免疫功能低下等会导致高血脂高尿酸血症,易肥胖、并引发高血压、心血管等疾病。
医生支招:男性易因高脂肪、高蛋白饮食、过度酗酒、饮食睡眠不规律等引起脂肪肝,如果不及时控制与调整,会造成肝脏的严重损害。
5、电脑族男性不育增多:
久坐、辐射降低生育能力
“现在,久坐办公室且每天长时间面对电脑的男性不育患者明显增多。”杨槐主任说,门诊不少患者来自这个人群。
专家解释,都市里目前很多久坐办公室的男性大多养成了这样的“职业毛病”:早起上班,直接坐在电脑前工作8小时,回家后又坐在电脑或电视前几小时;工作时不记得喝水,有尿也没时间上洗手间;常常熬夜,一天中大部分时间与电脑“打交道”。这种生活方式让男性常常处于久坐、憋尿、接触辐射等状态中,会阴部及阴囊局部温度增高,易发生前列腺炎及睾丸生精障碍。
医生支招:专家表示,有以上不良工作与生活习惯的男性为了预防不育的发生,应该在日常生活中注意自我防护,不酗酒、少食辛辣食物、避免长时间骑车和久坐、性生活有规律、注意局部保健、多饮水、少憋尿、尽量避免长久处于电离辐射场所,最好在适宜的生育年龄开始播种爱情的种子。
男人手上多这物会不育
自古以来,男人事业有成、娶妻生子是他们一生中必须要做到的事,只有这样,男人到老的时候才可以自豪地说这一生没有白白度过。古语有云不孝有三,无后为大,生下一个健康的宝宝是每个男人的共同心愿,但是据一项调查研究分析,近年来,全球一项调查报告显示,男人的生育能力一直竟然比十年前下降了超过百分之15,究其原因,除了环境恶化,造成男人生育能力下降主要还是因为男人不健康的生活习惯导致的。
一、香烟
对于男人来说,每天要做的事情就是努力工作,赚钱养家,但是人生在世,不如意之事十有八九,跟女人不同,女人遇到不如意的事情有很多种发泄方式,比如逛街,比如吃东西,或者找人倾诉,再不济就是大哭一场,将心中的不顺心发泄了出来。
可是男人跟女人不一样,如果说男女有别,那么除去生理构造外,最大的不同就是男人不会像女人那样,遇到困难就要发泄,往往都是隐藏在心里,不愿意让别人知道他的不开心。
但是男人并不是不知道发泄,抽烟就成了他们抒发情绪的最多选择。每当心情不开心,压力比较大的时候,他们就会默默点上一根烟,让自己的不顺心随着烟雾散去。久而久之,吸烟成了他们最好的发泄方式,但也因此,很多人有着或大或小的烟瘾,香烟在他们的手上经常出现。
吸烟有害身体健康这一点相信大家都了解吧,但是很多男人仗着自己的身体健康,于是把这句话当成耳旁风,任由着尼古丁摧毁自己的健康。
其实吸烟对男人身体的伤害远远超出人们的想象,吸烟不仅会增加肺癌和咽喉癌的风险,还会使男人的面部苍老,而且,最关键的是,吸烟会致男人不育!
这是因为香烟中的有害物质,比如尼古丁和焦油,会对男人的神经造成影响,使男性生殖功能受到压迫,从而影响男性生殖健康。
另外,香烟中的尼古丁可是男性精子的杀手,据统计,吸烟的男士精子质量要比不吸烟的男士低15个百分点!即使会生下宝宝,但是在香烟的摧残下,宝宝也会有畸形的可能。
不仅如此,科学研究表明,吸烟对肾脏也有很强的破坏力,一般情况下尼古丁可引起肾小球滤过率增高,尿量增加,而这种滤过率的增加可加速慢性肾脏疾病恶化。同时,吸烟还会改变肾小管功能,使肾小管转运功能受到损害。久而久之使肾脏功能下降,破坏肾脏健康。
对于男人来说,没有什么比肾健康来得更重要的了,肾脏一旦不健康,不仅会让整个身体健康受到影响,也会对生育能力造成不小的阻碍。
所以男人如果想要一个健康的宝宝,最好还是把烟戒了,因为吸烟不仅伤害自己的身体健康,二手烟对周围人的危害更大,研究表明,肺癌患者中,绝大多数人群都是因为长期吸二手烟导致的。
二、酒
自古以来,我国就有着悠久的酒文化历史,在古代,喝酒就是宴会作乐与友人相聚的必不可少的环节,而在当代,无论是朋友聚会还是工作应酬,在酒的帮助下,气氛才会推向高潮,很多男人为了业务就是会多喝酒,虽然喝酒非常难受,但是为了前途也是不得已而为之。
不仅如此,因为酒精具有麻痹神经作用,所以很多人都把喝酒当成是一种解忧方式,正所谓何以解忧唯有杜康,每当男人压力大的时候,他们就会端起酒杯一饮而尽,将烦恼全都抛诸脑后。
酒伤肝这点是毋庸置疑的,因为在喝酒的时候,作为身体最大的解毒器官,肝脏得负责分解酒精,但是一旦饮酒过量的话,就会给肝脏带来很大的负担,久而久之,就会出现酒精肝等症状,所以喝酒对人体伤害最大的就是肝脏。
男人经常喝酒的话,会导致体内的酒精含量一直居高不下,会对男人的生殖系统带来很大的打击。
不仅如此,在酒精的刺激下,男性精子质量也会大幅下降,导致精子活力降低,成活率低,严重的甚至还会出现死精症,最终使男人丧失生育能力。
经常喝酒的话,酒精不仅伤肝,同时也会对肾脏的排泄功能造成影响,使肾脏运行不畅,最终伤害了肾脏,从而进一步伤害了男人的生殖健康和生育能力。
所以医生经常提醒那些备孕的夫妻,在要孩子的时候一定要做好烟酒不沾。
三、手机
随着时代的进步和科技的发展,人们的生活变得越来越方便和快捷,这是因为手机在我们的日常生活中产生了不可撼动的作用。
以前,手机的功能只是打电话和发信息,偶尔还能听听歌上上网,而到现在,手机的功能已经有了质的飞跃,不管我们去哪,要买什么,往往并不需要带钱包,一部手机就可以帮助搞定一切,所以曾有人称,手机是人类历史上的一个伟大发明,也就此改变了人类的生活。
不管我们在哪,我们经常看到不少人手里都拿着手机,打电话,发短信或者玩游戏,加上互联网的强大和快速,通过手机我们可以认识很多新朋友。
但是手机也给人们的生活带来了不少麻烦,由于智能手机大力推广,人们对于手机的智能系统颇为喜爱,加上很多人喜欢聊天和玩游戏,这就导致越来越多的人患上的手机依赖症,每天玩手机的时间能有十几个小时。
对于男人来说,手机真的是一件不可或缺的用品,对于他们来说,一天没有手机,生活就将发生改变。所以他们走路的时候玩手机,吃饭的时候玩手机,睡觉前玩手机,甚至有的人胆子大,开车都在玩手机。
手机对人体的危害可不仅仅是心理层面的依赖,对人体的眼睛、手指、颈椎都有不同程度的伤害,越来越多的低头族都是因为手机玩多了导致的。
不仅如此,手机更是在无形中给男人带来不育的危害!
这是因为不管是什么手机,都是具有辐射的,尤其是屏幕越大的手机,辐射也就越大,不少医学家表示,手机辐射对人体的危害甚至会致癌,所以医学家门一直呼吁人们要控制住玩手机的时间。
可是男人不仅玩手机,不玩手机的时候喜欢将手机放进裤子口袋里,使手机与生殖器官离得非常近,那么在手机的辐射下,男人的生殖器官以及精子质量都会受到伤害。
而且很多男人在睡觉的时候手机一定要放在头部附近,生怕自己睡觉的时候会有什么重要电话,这样做就会让大脑受到手机辐射的伤害,而我们都知道大脑是人体的最高指挥官,一旦大脑受到损伤,那么对人体的其它各个器官都会造成影响。
而且很多人玩手机有这样一个习惯,就是喜欢将手机电用光,或者不足百分之五的电量才会拿去充电,其实这样做对身体的伤害更大,因为当手机电量不足时再玩手机,手机发出的辐射是平常的十倍还要多!所以这些坏习惯最好一定要及时改正。
结语:看完通篇文章后,各位是不是觉得很惊讶呢?这三物可以说绝大多数男人都不离手,甚至小编觉得此刻有的男人正在抽着烟玩手机看这篇文章,可是这样做害得是自己,不仅让自己的身体健康程度逐渐下降,甚至还会导致自己不育!希望每个男人都能引以为戒!