颈椎病本是中老年人的常见病，但是近年来呈现发病率不断上升和发病年龄不断提前的趋势。长期伏案工作者的颈椎病发病几率是非低头工作人群的4到6倍，整体发病率已达15%。
自查有没有颈椎病
颈椎病的主要症状表现为头、颈、肩、背、手臂酸痛，颈脖子僵硬，活动受限。
我们想知道是否患上了颈椎病，除了去医院接受正规系统的检查，还可以做什么呢？
按照以下两种方法，我们就可以初步判断自己的颈椎是否有问题。
检查颈椎活动度
把头缓慢向各个方位旋转，看颈部是否出现疼痛。
检查颈椎出毛病的部位
微微低头，从最突出的第七颈椎开始往上，手轻轻地按压颈椎及左右两侧。如果出现压痛，或者摸到条锁状、砂粒状的硬块，可能就是颈椎问题的所在。
目前，很多人一发现颈椎不舒服，就盲目选择按摩、牵引，这是不对的，这里面存在着很多问题：
1、不恰当的反复牵引
颈部牵引是目前治疗颈椎病较有效的方法之一，但不恰当的反复牵引可导致颈椎附着的韧带松弛，加快退行性病变，降低了颈椎的稳定性。
2、反复盲目按摩、复位
颈椎病发病机理复杂，在做按摩复位治疗前必须要排除椎管狭窄、严重的椎间盘突出、颈椎不稳定等等，脊髓型颈椎病绝对禁止重力按摩和复位，否则极易加重症状，甚至可导致截瘫。
3、在治疗过程中不注意颈椎生理弯曲的恢复
盲目牵引，使颈部的肌肉韧带等长期处于非生理状态，会造成慢性损害，所以在治疗过程中应注意颈椎生理弯曲的恢复和保持。建议采用药枕、药袋进行综合治疗，绝大部分生理弯曲恢复，症状消失。
4、轻视颈椎病的预防
长期固定一个姿势，容易造成颈部软组织劳损，渐发展为颈椎病。
冷风吹出了颈椎病天气一冷，除了特别容易感冒外，背和脖子也开始疼痛。辽宁省沈阳市中医院骨科主任刘延东说，这可能就是冷风吹出来的颈椎病。
长期从事办公室工作的人可能因为姿势不当造成劳损。值得注意的是，颈椎病与受寒及潮湿等因素刺激有直接关系。冬日气温降低，很多颈椎病患者会病情加重，常出现颈部不适、肌肉酸痛，甚至头晕的现象。
因此，冬天一定要做好颈部保暖，防止颈椎病的发生或加重。冬天为颈椎保暖，可以围上厚的长围巾，一方面避免颈部受寒，减少颈椎病的发生几率，另一方面也能去除颈部疲劳，避免头颈部血管因受寒而收缩，造成的脑部血液循环减慢和头晕、头痛等症状。
颈椎病的退行性病变是长期、缓慢的过程，并非“一日之寒”。从事伏案工作的白领们，平日就要特别注意每半小时休息一次，轻轻转动颈部；保持良好的坐姿，坐下来时将背部轻微弯曲，但勿使腰椎向后弯曲；不要趴着睡；床垫不要太软，枕头不得高于一侧肩宽的2/3，尽量让颈椎维持自然状态，使枕头与颈部处在一条线上；坐车时不要打瞌睡。
倒头儿看照片治疗颈椎病没严格依据
倒头儿看照片治疗颈椎病，这个说法有点像之前说的做“米字操”，从医学上说是找不出严格的依据的，最多效果是可以利于非颈椎病患者颈部局部周围的肌肉的放松、活动，缓解一些局部的疲劳。
但是我们不妨从另一个方向来看，无论是倒看照片还是米字操，都是在强调应该适当增加颈椎活动，缓解颈部疲劳。
倒头儿看照片，无非是让人被迫左右歪头，相当于颈部的伸展动作。在医院骨科，对于很多颈椎病初期或者高危人群，医生也会叮嘱可以时不时做做伸展动作。但是强调，动作要缓慢、有节奏，最好能定时进行，如工作每隔两个个小时，或者晚饭后在家中。
扩展阅读
躺着玩手机容易颈椎变形！你还在躺着吗？
每天玩手机已经成为现代人的通病了，甚至只要一小会儿不玩手机就会觉得浑身怪怪的，哪里都不正常，好像少了什么，也不管手机上面有没人找。尤其是躺着的时候，玩手机玩到通宵达旦。
虽然躺着玩手机看似是一件很享受的事情，但是其中的健康隐患也是很多。
1、伤害你的眼睛
长期玩手机对眼睛的伤害是不言而喻的，眼睛并不是能够被无限制无限期的使用的，眼睛也需要休息。如果你在白天在经历了一天的工作之后，晚上回去还不让眼睛早点休息，坚持不放弃地玩手机，不仅你的视力会下降，导致你的眼睛不如从前，还会出现很多眼睛的疾病。
因为一些躺着玩手机的姿势是会压迫到眼睛周围的神经的，血液流通不畅的话是会出现问题的。
2、影响你的智商
手机的辐射是很大的，人们一天对着手机，对外界发生的事情也不敏感，全部的注意力都在手机上面，对外界的沟通也少了，智商自然受影响。而且长期的辐射更是会导致身体的免疫力下降，容易产生一些疲惫、恶心不适等不良的反应，影响脑部神经的系统，让智力下降。
3、导致颈椎变形
我们的颈椎是有一个正常的生理弯曲的，但是长时间的上网玩手机、躺着玩手机等不好的习惯是会导致我们的颈椎向反方向弯曲，造成“反弓”，从而导致颈椎病的出现。该男子之所以会有全身瘫痪的危险就是触动了颈椎的“危险地带”，才会出现不好的症状。
躺着玩手机怎么降低危害
1、手机灯光调到最低
晚上躲被窝玩手机，尽量把手机灯光调到最低，然后也不要把手机屏幕正对着眼睛，光都是直射，辐射更不用说了，最好是向下倾斜45℃左右，不要向上倾斜，这样脖子要受力大，伸久了酸痛。
2、千万不要身体侧躺着玩手机
左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大，这样下去不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差。枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，短时性影像重叠，这个不是滴眼药水就能好的。所以，为了我们的眼睛不要侧躺着身体玩手机。
3、不要俯卧状玩手机
俯卧对手肘、脑部的血液循环造成困难，这种方式很累，也是很容易入睡而使手机还在处于联网状态下，颈椎以上基本上都形成惰性缺血。
4、最好的方法是仰着玩手机
这样对身体的每个部位都很合适，除了手肘累，可以用被子垫在手肘下面继续玩，这是最好、对健康影响最小的方式。
5、晚上浏览器屏幕尽量调到夜间模式
我们感知字体是通过色差反应来识别的，两种颜色的色差越大，越费视力，颜色为：白红橙黄绿蓝腚紫黒，其他的衍生颜色都覆盖于其中，黑白是最费眼睛的，所以知道为什么夜间模式总是黑加紫（或灰色）了吧。晚上最好选用冷色调，不要用暖色调的颜色。
男人手麻?或是颈椎病惹的祸
不少男人对自己的身体健康漠不关心，常年手麻却不知道男人手麻是怎么回事，下面为您介绍手麻可能是什么病，男人手麻是怎么回事，供参考。
手部麻痛是手部疾病中常见的一种症状，可能是因为患有糖尿病、神经炎、局部神经受到刺激，肿瘤压迫神经、离子紊乱、酸碱失衡、内分泌紊乱、心理因素等。
男人手麻是怎么回事?可能是9种病!
1、颈椎病
引起手麻最常见的疾病就是颈椎病，它是中老年人好发的疾病之一。当人步入中年以后，容易颈椎间盘突出或是关节突发生增生或肥大，这些突出的颈椎间盘或增生的关节突一旦压迫邻近的颈神经根时，便出现了颈椎病。
椎病是由于颈椎骨质增生、椎间盘退化或局部关节韧带松弛而使颈椎局部的血管、神经组织受压而造成的，其症状表现多种多样，手发麻是其症状之一。除了有手指麻木、感觉异常以外，还伴随其它症状，如：颈肩部骨肉酸痛，上肢有放射痛或活动障碍等。
患了颈椎病，做颈椎X光片可诊断，还有一种检查颈椎病的简单方法，一个人托患者侧头部，一手握患者侧上肢，将其外展90°，两手同时向反方向推拉，有放射痛或麻木者可初步确诊为颈椎病。
治疗措施有理疗、牵引和应用活血化淤的药物。平时，可常做一些缓慢活动颈部的保健操，并要注意睡眠时枕头高矮要适宜，一般以7-9厘米高为宜，不可过高或过低，软硬也要适中，睡姿要正确，可避免颈椎局部血管和神经组织受压而致手麻。
2、痛风
手麻的患者中约有1%是痛风所致，可能因尿酸沉淀在正中神经处，压迫到正中神经，而出现手麻疼痛问题。
3、中风
引起手麻的另一常见疾病便是中风。凡人初觉大指、次指麻木不仁或不用者，三年之内有中风之疾。虽然手指麻木不一定会发生中风，但对于年龄在40岁以上的中年人来说，如果经常出现头痛、眩晕、头重脚轻、肢体麻木、舌头发胀等症状，且患者平时又有高血压、高血脂、糖尿病、脑动脉硬化等疾病时，应多加以注意，警惕中风的发生。
4、一过性脑缺血
这是引起老年人手发麻的常见原因。老年人常有高血压、高血脂，高血压会引起血管痉挛，高血脂会引起血管硬化，加上老年人血液粘稠度会增高，睡眠时血流又缓慢，这些因素都会导致发生一过性脑缺血而致手发麻。因此老年人要定期查血压、查血脂、做血液流变学检查，如有高血压或高血脂，要进行治疗。平时多饮水，服用一些药，降低血液黏稠度，防止血栓形成，改善脑供血，手发麻的现象便会消除。
5、糖尿病
糖尿病会产生多种并发症，一旦发生这种并发症，会有四肢麻木和感觉异常等症状。患了糖尿病，要进行正规合理的治疗，把血糖控制到正常范围，并注意补充维生素B1、B6、维生素C，还可配合应用银杏叶制剂、川芎嗪等药物，四肢麻木感便会消除。
6、臂神经受压
睡眠中如果姿势不正，颈项偏斜或手臂受压，会因臂神经受压而引起手发麻，这时只要换个姿势睡，活动一下手臂，麻木感便可以得到消除。
7、末梢神经炎
如果长期消化吸收功能差，营养不良，会引起维生素B1缺乏致末梢神经炎，也会引起手发麻，此时只要注意增加一些营养，多补充维生素B1便可。
8、用药过量
应用某些药物过量，如庆大霉素，会发生口唇和肢体发麻的副作用，要注意避免用药过量。
9、上肢神经卡压
①拇、食、中指的麻木疼痛，常有夜间麻醒史，醒后活动可好转。严重者可伴有手部肌肉萎缩，影响手的精细动作，这是因为正中神经在腕部受到压迫，即所谓的“腕管综合征”。
②环、小指的麻木疼痛，也可有夜间麻醒史，严重者伴有肌萎缩，环、小指的屈指力下降，影响精细运用。这是因为神经在肘部受到卡压，即所谓的“肘管综合征”。
总之，手麻症状的确诊，还需参考颈椎片、肌电图等辅助检查才能明确论断。
一旦确诊，如若症状尚轻，则经正规的非手术治疗，均可有不同程度好转。
如若症状明显，并出现手内肌明显萎缩，则应及时采取手术治疗，阻止病情发展，以免造成手内在肌不可逆的严重萎缩，导致手的功能严重障碍。
男士颈椎按摩器的使用方法
编者按：人的身体呈现累的状态的时候，除了用手部按摩法，你学会借助按摩器来缓解身体的疼痛吗?下面一起看下男士按摩用品颈椎按摩器的使用方法和注意事项。
步骤/方法
1检查按摩器的导线、插头、外壳等是否完好，使用电压与市电压是否一致。
2按照不同的按摩作用，选择不同类型的按摩器。根据不同的按摩部位，选择相应的按摩头装在按摩器上。
3每次按摩时间一般最多30分钟。若在按摩过程中或在按摩后，身体感觉不适，应暂停使用。
4根据需要，选择开关强、弱位置，开始使用时，可先把开关调至弱档，待按摩少许时间后，若无不适感觉，可调至强档。
5操作时，握持按摩器把手臂有振动感，这是正常现象。如有不适感觉，可包上一些诸如海绵之类的软物，以减少手臂受振。
6若按摩时出汗大多，应用毛巾擦干后再按摩，这样即安全，效果又好。
7不宜在洗澡时以及较潮湿的地方使用交流电压220V的按摩器，也不要让水溅到按摩器上，以兔发生电击的危险。
8在按摩过程中，如出现振子不动、剧振松脱或响声过大等不正常现象，应立即关掉开关，拔下电源插头，仔细检查，排除故障后方能再使用。
9电磁式按摩器的可动铁芯与固定铁芯之间的距离大小，对振动强弱有很大影响，其间隙愈大，磁力线的感应愈弱，振动亦愈弱;反之，间隙愈小，则振动愈强。通常按摩器的强弱在出厂时已调好，一般用户不必重调。
特别提示的是：凡是患有心脏病、精神病或其它较严重疾患的病人，一般不宜自行使用按摩器，如果一定要使用，要监护人或医生的指导下使用。
注意事项
1在空腹、饱食、醉酒和剧烈运动后，严禁使用按摩器。
2使用220V交流电的按摩器，要注意操作时的用电安全;按摩器不应受到撞击、受潮，更不能让水溅到按摩器上。
3使用过程中如出现不振动或冒烟等异常情况，应立即关上开关，拔下电源插头，待排除故障后再用。
美容成效：减肥、产后腹部松懈、隆胸、面部痤疮等。
4在骨折和关节脱位的恢复初期也不能使用颈椎按摩器。当骨折或关节部位受损后，使用颈椎按摩器，使肌肉张力作用下的骨位移动难以恢复，反而不利于病情康复。
按摩器不能代替医生
今年59岁的王先生颈椎一直不好，女儿为他买回了电子按摩器，由于上医院麻烦又费钱，王先生一直在家使用按摩器，可病情没有好转反而更加严重，昨日一扭头居然晕倒了，医生告诉他，颈椎病比较严重，用电子按摩器起不到治疗作用。
王先生的女儿说，每天父亲都要使用一小时以上，可按摩完了却感觉病情没有得到缓解。而且王先生有高血压，颈椎病拖着一直不去医院，电子按摩器按摩部位又不正确，导致他最终晕倒。
专家介绍，现在很多老人依赖电子按摩器，但医生并不提倡，首先很多人没搞清楚自己到底是哪里出了问题，用按摩器等于自订治疗方案，按摩部位不对，治疗顺序也不对，仅仅靠按摩是解决不了问题的。
市面上的电子按摩器多为高频机械振动，与医生采取的推拿按摩手法完全不同，任何一种电子按摩器只能用于适当的保健，不能用于治疗，按摩器不能代替医生。医生在给患者做治疗的时候知道穴位在哪儿，能掌握手法的轻重和力度。
如果发现有颈椎腰椎等问题，首先应到医院确诊，制定治疗方案，如果可以在家按摩配合医生治疗，则根据医嘱使用，而不应盲目使用按摩器，而且特别注意不要在颈侧动脉处按摩，以免血流加速，发生意外。
总结：综上所述，颈椎按摩器是通过机械震动来进行按摩的一种方法。但是，使用时一定要注意，因为有些人是不适合使用的。
脱发怎么办 男防脱发8法
很多的男士朋友都在为脱发而困扰，你知道脱发怎么办吗?该如何治疗脱发呢?今天小编就为大家推荐了一些治疗脱发的一些方法，来帮助男性朋友们摆脱脱发的困扰，赶紧跟着小编去看看吧!
如何治疗脱发
合理饮食
男性脱发高危人士应该远离过于油腻、甜、辣的食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含铁、钙丰富的食物，增加对头发有滋补作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和鱼。洋快餐中油炸食品偏多，不要常吃。
<>男士是脱发高危人士，脱发高危人士应该通过建立良好的生活习惯，加强对头发的护理，可以延缓脱发时间，缓解脱发症状。要从年轻做起，不然30岁就开始出现脱发先兆可不是在说笑喔!
适度洗发
洗发太勤或者太少都不好，比较合适的时间是每周两到三次，洗发水温以40度左右为宜;洗发时轻轻按摩头皮，既能清洁头皮，又能促进头皮血液循环;洗发剂要选用无刺激性的。洗发后，最好让头发自然干，如果使用吹风机，要注意风的温度不能太高，风过热会破坏毛发组织，损伤头皮。经常梳头，既能去除头屑，增加头发的光泽，又能按摩头皮，促进血液循环，增强发根部的血液供应和营养。
避免暴晒
日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄，因此夏季要避免日光暴晒，在室外游泳、日光浴时要注意防护。
放松心态
<>男性脱发年轻化与压力过大、睡眠不充分密不可分。压力大，长期紧张、焦虑、疲劳导致睡眠质量差，会加重脱发。放松心态，提高睡眠质量有助于改善脱发状况。存在男性脱发遗传因素家庭的父母应学会帮助子女缓解压力。
减少染发烫发
经常染发、烫发，会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯。染发、烫发间隔时间至少要3-6个月。
莫长久戴帽
长时间戴帽子、头盔容易闷坏头发，尤其是发际处受帽子或头盔压迫，易毛孔松弛，引起脱发，所以戴帽子和头盔的时间不宜过长。
远离烟草
<>吸烟已经被认为是引起脱发的危险因素之一。男性脱发高危家庭应该注意尽量让子女远离烟草。
别长时间上网
过多上网打游戏也是造成男性脱发年轻化的因素之一。每天平均使用电脑时间越长的男性越容易脱发。这与神经过度紧张有关。长时间上网打游戏，中枢神经系统始终处于紧张状态，会引起植物神经紊乱，皮肤血管收缩功能失调，头皮局部血管收缩，供血减少，会造成毛囊营养不良而导致脱发。
脱发吃什么好
何首乌煲鸡蛋
何首乌60克，鸡蛋2个，加水同煮，鸡蛋熟后，去壳取蛋再煮约5分钟，吃蛋饮汤。本品适用于血虚体弱引起的须发早白、脱发过多、未老先衰，对虚不受补者疗效更佳。
<>羊骨粥
羊胫骨1-2根，捣碎，加红枣、桂圆各10枚，糯米100-150克，加水适量，煮粥食用。可从当年冬至吃到来年立春。此粥有温肾补血的功效，适合脱发兼肾虚腰酸、轻度贫血者。
脱发吃什么
生发黑豆汤
芝麻30克，黑豆30克，枸杞子12克，白糖20克。水煮约半小时后，连汤渣同食。每日1次，连服60天。本品可滋养生发，对失眠多梦者尤其有效。
美发养血果脯
<>干品龙眼肉50克，小红枣30克，桑椹子30克，枸杞子30克，蜂蜜适量。加水适量，用小火煎煮30分钟，放入蜂蜜，煮至汁液粘稠即可。每天吃大约10克。此方有养血生发之作用，对面色苍白、阴血亏损者尤为适合。
首乌肝片
何首乌60克，枸杞子15克，生猪肝200克，黄瓜200克，油、盐、味精适量。将何首乌粉碎为粉末，加水300克熬至约100克的浓汁，放入猪肝片泡2-4小时;黄瓜切片。锅内放油至五六成熟时，放入肝片过油，下葱、姜末爆香出味，倒入黄瓜片、盐、味精、少许首乌浓汁、猪肝片、发好的枸杞子，快速翻炒3-5分钟即成。本品有补肝、祛风、益精、养肾之功。对头发干枯、早白、早脱均有效，每周宜服用2-3次。
花生衣红枣汤
<>花生米100克温水中泡后，取花生衣与红枣10枚同放入锅内，用泡花生米的水，小火煎煮约半小时，加入适量红糖即成。每日饮3次，饮汤食枣。此方有养血补血之效，适于身体虚弱者的生发、乌发。
结语：小编为大家推荐的一些治疗脱发的方法大家都学会了吗?如果你正在遭受着脱发的困扰就一定要试试这些方法哦!还有小编为大家推荐的一些治疗脱发的食疗方法大家也可以试试哦!
戒烟烟瘾来了怎么办？关于男性戒烟的问题详解！
1、吸烟可以缓解紧张，增加灵感，戒烟后怎么办
吸烟只是为您带来身体习惯的尼古丁，满足尼古丁的需求。从生理现象来看，您的紧张只是因供应尼古丁而暂时打住，而不是真正的放松。何况吸烟能增快心率，升高血压。其实，有其他方法让您减少紧张或增加灵感。戒烟时有各种方法帮助您克服这些症状。
2、戒烟后会生病吗
如没有帮助，突然戒烟有时会出现戒断综合征，如烦躁易怒、焦虑不安、睡眠障碍、体重增加，以及血压、心率出现波动，肌肉及骨骼出现不适症状。对尼古丁高度依赖的人，出现上述症状的几率会较大。此时如果有医生指导，并有相关药物的辅助治疗，可以完全避免这些症状出现，有助于顺利戒断。
3、烟瘾来了怎么办
每次烟瘾来时，不要立刻拿起烟抽。您可以忍耐一下，观察烟瘾持续的时间，一般每次烟瘾持续的时间也就3～5分钟，熬过这段时间，烟瘾就过去了。随着每次克服烟瘾的努力，烟瘾持续的时间会缩短，烟瘾来临的时间间隔会延长。另外，您可以通过喝水、深呼吸、转移注意力、吃零食和运动等方法来克服烟瘾。
4、戒烟后体重会增加吗
尼古丁有抑制食欲的作用，并能增加机体的基础代谢，加上吸烟使胃肠道黏膜血管收缩，影响营养的吸收，因此，戒烟时如果没有指导及药物的辅助，大部分人会出现体重的波动。如果能在戒烟前得到专科医生的辅导，并针对不同的烟草成瘾度进行干预，提前注意运动及控制饮食，体重就可以控制在正常范围内。由于有专业的辅导，在戒烟过程中可以从医生那儿学习运动及营养处方，因此能为今后的健康生活打好基础。
肾虚怎么办 3调养法不做虚男
男人们肾虚让他们的身体不再健康强壮，你知道男人肾虚怎么办吗?哪些方法能够帮助男人们调养，让男人们不再虚呢?什么食物能够让男人们不再背上虚男的称号呢?
肾虚的治疗方法
一、饮食调补
1、北芪虫草炖乌鸡：取北黄芪50克，冬虫夏草15克，乌鸡1只。将乌鸡去毛及内脏，刮洗干净切块，与北黄芪、冬虫夏草一同放入锅内加水炖待鸡肉熟后，加调味品饮汤食肉。此方补肾健身的功效颇佳。
2、海狗肾粥：取海狗肾15克，粳米75克。将海狗肾用温水泡24小时，取出剖开，去掉其尿道层筋膜，切成块，把粳米淘净待用。然后取一粥锅，放入海狗肾、适量的水和调料，将海狗肾煮至多半熟时放入大米煮粥，粥熟后食用。每日一剂。该方温补肾阳的效果不错。
3、二仙炖狗肉：取仙茅10克，仙灵脾10克，狗肉250克，肉桂6克，小茴香9克，生姜15克。将仙茅、仙灵脾、肉桂、小茴香四药洗净，装入纱布袋内扎口。把狗肉洗净，切块，置于沙锅内，放入药袋、生姜、食盐，加水炖至狗肉熟烂时，取出药袋，饮汤食肉。该方对肾阳虚引起的风寒湿痹症效果尤佳。
二、中药调治
肾的精气从作用来说可分为肾阴、肾阳两方面，肾阴与肾阳相互依存、相互制约，维持人体的动态平衡。如肾阴偏衰不能制阳，就出现阴虚阳亢的病变，即肾阴虚，表现为腰膝酸软、五心烦热、头晕耳鸣、失眠健忘、盗汗，男子遗精早泄，女子经少经闭、大便秘结、舌红少苔脉细等表现。而肾阳偏衰则为肾阳虚，表现为面色苍白或黧黑、腰膝酸冷、精神不振，男子阳痿早泄，女子宫寒不孕、遗尿浮肿、五更泄泻等。
中医补肾很有学问，弄清是肾阴虚还是肾阴虚是关键。补阳药多是热性药，如附子、肉桂、鹿茸、淫羊藿、肉苁蓉、巴戟天等;补阴药多是甘寒药，如石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、女贞子、桑寄生、西洋参等。补阴中成药的代表是六味地黄丸，补阳中成药的代表是金匮肾气丸，不可用反。
三、生活中的保养
人老肾虚，全身会出现衰老虚弱的现象，而对于肾脏本身，尤应注意保养，以预防肾脏疾病的发生。
1、不可轻视防感冒
感冒属全身性疾病，能使免疫功能下降，常继发感染。据报道，因感冒而使近40%的慢性肾炎症状加重，而慢性肾炎是慢性肾功能衰竭第一位的原发性疾病，故在日常生活中应十分重视预防感冒。
2、加强锻炼
肾病患者由于天气寒冷，更加不愿意运动，整个冬天喜欢呆在温暖的家里，甚至卧床休息。医生提醒：这是极其错误和危险的做法，这样会使肾脏血流减缓，加重瘀滞和肾脏的硬化萎缩。肾病患者的锻炼方式以步行为主，天气晴朗时尽量参加户外运动，不适合户外活动时也应该在室内散步，不要卧床。
肾虚吃什么补
芝麻：
甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。
粟米：
又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到粟米养肾气。明李时珍还说：粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。
豇豆：
又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。《本草纲目》曾这样记载：豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。《四川中药志》也说它能滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊和肾虚遗精。
牛骨髓：
有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能润肺补肾，泽肌，悦面。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。
狗肉：
性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。《日华子本草》认为：狗肉补胃气，壮阳，暖腰膝，补虚劳，益气功。《医林纂要》亦云：狗肉补肺气，固肾气。清代医家张璐还说：犬肉，下元虚人，食之最宜。下元虚者，即肾阳虚弱、命门火衰是也。
羊骨：
性温，味甘，能补肾强筋骨。《饮膳正要》认为：羊尾骨益肾明日，补下焦虚冷。《本草纲目》中记载：羊脊骨补骨虚，通督脉，治腰痛下痢;羊胫骨主脾弱，肾虚不能摄精，白浊。唐代《食医心镜》还介绍：治肾脏虚冷，腰脊转动不得：羊脊骨一具，捶碎煮烂，空腹食之。对肾虚劳损，腰膝无力怕冷，筋骨挛痛者，最宜食之。
猪肾：
性平，味咸。唐孟诜认为猪肾主人肾虚。《日华子本草》说它补水脏，治耳聋。水脏者实指肾脏而言。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣，宜常食之。
淡菜：
有补肝肾、益精血的功效。《随宜居饮食谱》中说它补肾，益血填精。《本草汇言》亦云：淡菜，补虚养肾之药也，此物本属介类，气味甘美而淡，性本清凉，善治肾虚有热。所以，凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛阳痿之人，食之最宜。
干贝：
又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之，清代食医王孟英认为：干贝补肾，与淡菜同。《本草求真》中也说它能滋真阴，实则指滋补肾阴之义。
鲈鱼：
又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。《本草经疏》曾有记载：鲈鱼，味甘淡气平与脾胃相宜。肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。《嘉枯本草》认为：鲈鱼，多食宜人，作蚱尤良。凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜。
结语：看了上文的介绍，我想大家都应该知道男人们肾虚该怎么办了吧!男士朋友们可以试试这些补肾的方法哦!还有小编为大家推荐的一些适合肾虚男人吃的食物，大家也要记得吃哦!
冬天肾虚怎么办？
许多的男性平时忙于工作，没有太多的时间对饮食做出合理的规划，很多人都有肾虚的情况!尤其是到了冬天，体寒体质的男性更加容易出现肾虚现象。男人体寒的原因比较多，其中以循环障碍、阳气不足、疾病因素等引起较为普遍和常见。那么男性想要改善肾虚的情况有什么好的办法呢?其实补肾最好的方法就是食疗调节。
体寒是中医里的常见概念，作为身体的常见症状，中医更多注重通过饮食来进行改善和缓解。男人体寒吃什么好?专家指出：体寒的男性在日常生活中多食用诸如韭菜等温性方面的食物。
以中医看，体寒大部分叫做“虚寒”，就是体质虚且寒。中医对于病情，可以用“八纲辨证”法说明，分成“阴、阳、表、里、虚、实、寒、热”。这个八纲辨证，虚跟寒都在同一个人身上表现，所以我们就说这个人虚寒。寒体质的人就怕冷，再加上虚就更怕冷了。长期处于寒性体质，男性就会引发性功能障碍。
如果是中医要注重辩证施治。虽然饮食治疗体寒不必西医迅速，但通过调养可实现副作用小，效果持久等特点。通常情况下，男人体寒建议多吃温性食物、温热性水果、凉性水果。
男性日常生活中的温性食物主要有韭菜、刀豆、芥菜、香菜、油菜子、韭子、香花菜、南瓜、木瓜、高粱、糯米、杏仁、栗子、大枣、胡桃仁、酒、醋、生姜、葱、大蒜等。温热性水果包括山楂、樱桃、石榴、荔枝、青果、木瓜、白果、红毛丹、榴莲、金橘、水蜜桃、李子、芒果。凉性水果以西瓜、甜瓜、梨、柑、桔、香蕉、桑椹、柿子、火龙果、杨桃、山竹、草莓、枇杷、圣女果较为常见。