目录:
第一章:男人一定要看的护精原则
第二章:男人护精四种方法
第三章:惊!男人精子多也不育
编者按:精子的质量影响男性的生育功能,因此护精成了备受男人关注的问题。那么究竟如何提高精子质量,且看专家是如何说的。
男人一定要看的护精原则
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数字有资料显示,近50年来男性精子的数量在渐渐减少。美国弗罗里达州立大学的拉夫?多尔蒂研究发现,美国男子的精子数目在过去的半个世纪中减少了几乎三分之一。
1929年精子的中间值为9000万/ml,而1979年的中间值为6000万/ml,就是说一半男人的精子高于此数,一半男人低于此数。近来多尔蒂教授调查了132位男性大学生,发现其中的23%人的精子数量不到2000万/ml。怀孕时机:男人别错过最佳生育年限
容易受伤的精子
从精子生物学特性来看,精子是雄性生殖细胞系发育的终端产物。在精子发生、形成和变形的过程中,由于细胞浆脱逸,细胞质中DNA修复酶丢失,使得DNA损伤与修复系统机能随之丢失。因而它不能像体细胞和卵细胞那样可以自行修复90%以上的原发性遗传物质的损伤。在人体各种细胞中,只有精子具有这样的特性。此外,与其他各种细胞相比,精子对有毒物质更为敏感。生精细胞始终处于快速分裂状态,而男性从胚胎中后期一直到老年,会连续不绝地生成精子。
在快速的生精过程中,各种有害因素产生的危害作用在蓄积和累加之后明显增大。随着近几年对基因的研究和认识的深入,人们更加明确,相对X染色体来说,Y染色体所携带的基因更易发生突变。
怀孕,并非女人一个人的事情!健康小宝宝来源与一个健康的精子和卵子的结合!所以不能忽视另一半――老公的精子健康!
孕前老公护精四原则
1、保持适当的运动
运动不仅可以保持健康的体力,还是有效的减压方式。压力大的男人更可以考虑天天运动30-45分钟。要注意的是,运动应以不造成疲劳为准,应穿宽松的衣服,有益于散热。
2、定期体检种疫苗
男性的免疫能力其实并不如女性可靠。定期体检不仅可以预防许多疾病,接种疫苗则可以预防一些传染病、尤其是可能影响生殖健康的传染病。
3、学会清洁自己
男性应该养成好的卫生生活习惯,因为隐私部位有时更易藏污纳垢。应天天对包皮、阴囊进行清洗;要避免持续两小时以上的下列活动,如穿紧身而透气性差的裤子、坐沙发、泡热水澡、驾车、骑自行车、洗桑拿等。假使实在不可避免,应每隔1小时冷静几分钟。脱离接触放射性物质、农药、高温和汽车废气等环境。倘若想要孩子,最好脱离这类环境半年后再做安排。
4、保证营养
男人通常存在营养过剩的问题,不过为了健康生育,男人应着重多摄取蔬菜水果和海产品,并定期摄动物肝脏。
男人护精四种方法
近年来,由于工作压力、环境污染,因精子问题出现男性不育症的患者越来越多。专家称想要预防不育症就要做好养精护精工作,以下是专家为现代男性提供的养精护精的方法,赶快学起来吧。
一:调整起居---提供精子宜居环境
由于目前人们的工作确实较紧张,应酬较多,但一些不良的生活起居习惯会引起精子的活力下降,如生活不规律、久坐、饮食嗜辣等。因而,应留意不嗜酒、辣,不穿或少穿牛仔裤,不洗或少洗桑拿浴,避免高温和辐射的工作环境等。专家告诫广大男性朋友:精子是十分柔嫩和脆弱的,而它的生长环境对温度的要求一般要比体温低1-2摄氏度。所以男人应该保持充沛的精力,给精子提供适宜生长和生活的环境。
二:提倡卫生的性生活
人们只知道不洁性交会感染性病,但极少知道生殖道感染对精子的活力产生非常大的杀伤力。
专家说,精液被感染后会显著影响精子的活力,就好比将鱼养在污水里一样。从临床角度来分析,年轻人的感染机会主要来源于不洁性生活以及桑拿之类的活动,因而性生活必需是安全且卫生的。还有发生生殖道感染后也应及时看医生,不要随便地找点药来吃吃,草草了事。一旦错失了治疗良机,形成慢性生殖道感染,更会增加治疗的难度。
三:注重养生---注意对肾精的养护
现代社会,一些男性朋友平常工作忙,因此对保健养生满不在乎。而事实上,男性保健养生对于男性的生理健康是非常重要的。男性养生一是注重调整饮食结构、充养肾精;二是减少对肾精的耗损。从中医的角度来分析,肾精又称先天之精,主要来源于父母,并在出生后不断得到后天饮食等的滋养和补充。尤其是自身肾精不足的,假若注重后天的调养,加强对肾精的补充和养护,是非常有效的。
四:慎用补品---误用引起病情加重
也许受铺天盖地的广告的影响,很多男性在生殖和性生活方面出现问题后,经常会简单地从肾虚方面来寻找答案,造成了滥用补肾的保健药物和食品的情况。专家指出,不论是从他们医院接诊的病例来看,还是从相关的医学理论方面来评判,这些认识和做法都是错误的。阳虚病人服用补阴药物,后果还不算太糟糕,而一旦阴虚病人误服了温阳药物就会火上浇油。而且,补品是有适应证和禁忌证的,必需在验证体质并在医生指导下才能使用补品,否则可能会出现阴差阳错的结果,加重病情,严重的甚至危害生育。
惊!男人精子多也不育
众所周知,精子过少易造成男性不育,但精子计数超过正常最高值,也能引起不育。这是为什么呢?
专家解释道:正常男性的精子密度为6000万~1.5亿个/毫升。每个男性的精子数个体差异大,一般如果少于2000万个/毫升,就可视为少精子症,少精子症是导致不育的重要原因,但精子过多也会造成不育。精子多并不意味着精子质量一定高。专家说,临床上,精子过多的不育患者其原因主要是精子数量多但成活率低、活力差或畸形率高。另外,精子过多会造成交通阻塞。专家说,塞车的结果是影响精子的活力,使之在穿过宫颈、子宫到达输卵管的行程困难,另外,精子过多的背后,很可能存在前列腺炎、激素功能失调等疾病,这也是造成不育的深层次原因。
好习惯保证精子质量
从专家的解释可以看出,作为精液中的主角,精子的数量和质量同样重要。烟和酒是精子的大敌,这种影响是潜在的,容易被很多抱有侥幸心理的男性所忽视。专家说,现在许多男性喜欢抽烟、喝酒、洗桑拿,手机也挂在腰上,殊不知手机电磁波对精子的伤害日积月累,比X光还要厉害。应该养成良好的生活习惯。因为男性的身体就是精子的加工厂,所以男性的身体素质决定了蝌蚪的质量。
专家建议,男性应当从生活中的小事做起,保护自己的精子。例如骑车时要穿有护垫的短裤,并选择减震性能良好的自行车;把手机放在上衣兜;不要把笔记本电脑放在膝盖上;不要穿紧身裤等。
另外,多吃绿色蔬菜有助于提升精子的质量,因为绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米伽3脂肪酸,也应多吃,这些都利于精子细胞成长。
结语:男性工作压力大,往往休息不规律,睡眠不足,从而影响性功能及精子质量。所以说休息也是很重要的。
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8种常见的清肺食物 吸烟朋友一定要看
抽烟有害人体健康。抽烟很伤肺部,严重者可致肺癌,那么,抽烟的人吃什么清肺?其实,日常有很多食物可以帮助抽烟者清肺,降低患上肺癌的可能性,今天,小编带您一起去看看这8种常见的清肺食物,快来一起去看看吧。
猪血可以清肺吗?猪血的血浆蛋白经人的胃酸和消化酶分解后,会产生一种可解毒、滑肠的物质。这种物质能与侵入人体的粉尘、有害金属微粒产生生化反应,变成一种不易被人体吸收的废物,然后从消化道排出体外。所以,猪血有解毒的作用,可以清肠胃。
羊奶是一种营养价值较高的奶制品。与牛奶相比,喝羊奶的人较少,对它的营养价值也不够了解。现代营养学研究发现,羊奶中的蛋白质、矿物质,尤其是钙、磷的含量都比牛奶略高。其中,羊奶维生素A、B含量也高于牛奶,对保护视力、恢复体能有好处。那么,喝羊奶可以清肺吗?
其实,早在《本草纲目》中就曾提到:羊乳甘温无毒、润心肺、补肺肾气。中医一直把羊奶看作对肺和气管特别有益的食物。另外,和牛奶相比,羊奶更容易消化,婴儿对羊奶的消化率可达94%以上,因此,适当的饮用羊奶对身体是非常好的。
菊花茶深受着女性的喜爱。菊花主要以头状花序供药用,菊花味甘苦,性微寒,其中家菊清肝明目,野菊祛毒散火。中医用以主治目赤、咽喉肿疼、耳鸣、风热感冒、头疼、高血压、疮疗毒等病症。若长期食用,还有利血气、轻身、延年的功效,那么菊花茶可以清肺吗?
菊花茶是一种很好的清肺花茶。另外,菊花具有养肝明目、散风清热的作用,用来泡茶,可清心退火。还有镇定安神,治疗感冒、咳嗽作用,并有助于消除胃部胀气,消化不良、咽喉肿痛等,同时还有祛风散热、消除头痛、明目养肝之功效。
黑木耳的营养价值相当高。黑木耳味甘性平,归脾、肺、肝、大肠经,主治气虚血亏、肺虚久咳、咯血、痔疮出血、妇女崩漏、月经不调、跌打损伤等,可长久服用,尤其是女性多吃对身体有绝佳益处。那么,木耳可以清肺吗?
黑木耳具有清肺解毒的功效。不过,黑木耳有活血的功效,故有出血倾向的病人,不宜用黑木耳进补。比如发生脑出血后的人要少吃黑木耳,尤其是在脑出血发病后的前3个月内更要注意,即使脑出血康复后,也不能大量食用。
莲子的营养价值较高,莲子性平,味甘涩。在中医眼中,莲子可是养生的宝物,既可以清心醒脾,补脾止泻,养心安神明目,补中养神,健脾补胃,又可以止泻固精,益肾涩精止带,滋补元气。那么,莲子有清肺的功效吗?
《神农本草经》列莲子为上品,可以颐养天命。莲子的作用补肾、健脾、养心、安神、清肺、抗衰老。另外,用莲子配白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、白砂糖等,蒸熟成糕。每日服食最能延年益寿。不过要注意的是,莲子的每日食用量不宜过多。
百合除含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、维生素B1.B2.C等营养素外,还含有一些特殊的营养成分,如秋水仙碱等多种生物碱。这些成分综合作用于人体,不仅具有良好的营养滋补之功,而且还对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。那么,百合清肺吗?
百合有很好的清肺作用。百合做法:百合冬瓜汤百合5O克,鲜冬瓜400克、鸡蛋1枚。将百合洗净撕片,冬瓜切薄片,加水煮沸后,倒入鸡蛋清,酌加油、盐拌匀熬汤,至汤呈乳白色时即可装碗。此汤有清凉、祛热、解暑、清肺的功效,此汤特别适合吸烟人士食用。
《本草纲目》记载,梨者,利也,其性下行流利。它药用能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒。现代医学研究证明,梨确有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。因此对急性气管炎和上呼吸道感染的患者出现咽喉干、痒、痛、音哑、痰稠、便秘、尿赤均有良效。那么, 梨子清肺吗?
梨子就有清肺解毒和降低血压的效果,所以高血压、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好处。梨虽能清心润肺但性寒,因此体质虚寒、寒咳者不宜生吃,必须隔水蒸,或者放汤,或与药材清炖也可。其实,煮熟的梨子的功效也绝非一般。
在生活中,有很多男士喜欢抽烟,但是为什么他们的寿命有的还是那么长呢?比如邓小平喜欢喝酒喜欢抽烟,却能活到93岁,当然是离不开他平时喜欢喝茶。因为,抽烟的过程中,烟雾中的一些化合物会导致动脉内膜增厚,胃酸分泌量减少以及血糖的增高等等。
如果喝茶就可以有效的清肺,避免这些化合物在体内滞留,因为茶叶中的茶多酚、咖啡碱、维生素C等多种成分,可以对这些有毒的物质起到分解的作用。同时茶叶又有利尿的作用,可以帮助促进有毒物质的排出。所以,想要清肺最好还是平时多喝茶。
论少喝酒的重要性 爱喝酒的男人一定要看看
同抽烟一样,喝酒也是许多男性朋友每日必做的一件事情,有的时候甚至是一天喝酒两三次。这是当天,虽然大家也知道喝酒对身体不太好,但自身对喝酒的做法如同对待吸烟,痛并深爱着。对于特别爱喝酒的男性,有必要知道少喝酒的重要性。
论少喝酒的重要性,爱喝酒的男人一定要看看!
1、血脂相对来说要稳定些
一般情况下,医生都会建议高血脂的患者少喝酒,甚至戒酒。那是因为如果长期大量饮酒,会使得你的血脂升到一个不正常的高度,增加血脂的粘稠度。而绝大部分少喝酒或者不喝酒的人,其血脂相对来说,都要稳定很多,也就减少了患上心脑血管疾病的机率。所以想要身体健康,少喝酒是必然的,尤其是患有高血脂的男性。
2、对肝脏的损伤小
相信大家都听过酒精肝这个名词,酒精肝就是因为长期饮酒而使得肝脏出现病变。酒精肝严重者还会出现暴瘦、疲乏无力、上腹胀痛等症状。如果不喝酒,那基本上不会出现酒精肝的情况。而且如果酒精肝不给予及时治疗的话,就容易发生肝炎,肝硬化,甚至为此付出生命。
3、减少意外死亡几率
因为喝酒也不是没有出现过暴毙的情况。除了这个原因,相信大家还会想到酒后驾车的危害。危害有多大自不用笔者细细数来,从查酒驾查到如此严重就可以看出,喝酒对自身造成的潜在危害有多大。现在因为酒驾而造成的伤亡事故逐渐递增,因此为了自身和周围人的生命安全,尽量少喝酒或者在喝酒后不要驾车。
4、减少对生殖器的潜在危害
说起来好像喝酒喝与生殖器并没关联,其实酒精对男人的精子会造成一定的影响。酒类含有的酒精很多,酒精在一定程度上会降低男子的精子活性和数量,所以会直接影响到受精率。严重时甚至会因此造成不育的可怕后果。
温馨提示
从上述四点就可以看出酒精对人体的伤害有多大大。因为工作的原因,很多上班族或多或少,都会有需要喝酒的地方,但在平时,不管是男男人还是女人,在不必要的情况下尽量少喝酒或者不喝酒,自己的身体当然得自己来爱惜。
男人4个不可说的秘密 女人一定要重视
每个人都有自己的秘密,称得上秘密的就不想让别人知道。往往都是多一事不如少一事,不如将它们藏在心灵深处。这保密系数,越高越安全。反正不会因为梦呓而出卖自己就好。男人、尤其是已婚男人,也有难以启齿的秘密。藏得更加的深沉,连枕边的女人也未必能够发觉。这些秘密,没啥丢人的。面子问题,男人强忍才没有宣之于口。女人要心中有数,不是为了更好驾驭。爱他,从了解秘密开始。
一不想去的场合
是否,身边有个跟班特别荣耀?这个跟班,除了拎东西外还会主动买单。更多男人,不喜欢陪老婆逛街购物、市场买菜。你在讨价还价,他也许站在一边玩手机或东张西望。他的尴尬,你有留意吗?你左手一只鸡右手一只鸭回娘家,他也只是作陪角色。所有类型的赶场,他只是努力的陪你演戏。
二不愿说的情话
爱这个字,中国男人不会随便说出来。结婚之前,总觉得说了要负责任。结婚之后,更觉得说与不说一回事儿。更多是表现在行动上,想方设法让你过上舒服日子。女人可不这么想,恨不得一天听到十次八次的肉麻话语那比打了鸡血还管用的亢奋。男人不愿说,但你喜欢听又有啥办法?
三不敢想的欲望
电影片,那是很多男人的精神粮食。丰乳肥臀的美女,那总在屏幕面前晃啊晃。触不到,但看得着也算某种慰藉。结婚之后,估计这些证据要藏好、甚至销毁。哪怕路上有身材超辣模样超靓的女人,你也得淡定自若的目不斜视。擦肩而过或走在前面的瞬间,用余光瞄瞄。sex,有不敢想的欲望。
四不能要的快感
为什么,急着结婚的多是女人?为什么,没有听过男人逼婚的?男人觉得还没玩够,不想这么早的进入爱情的坟墓。结婚之后,连爱爱都显得流于形式。如果是恋爱时期,基本上百分之百都能迸出激情。不同样是这个男人与这个女人吗?之前是享受,之后是承受。快感打折,也不敢炫技玩花样。
知己知彼,为了更爱身边的这个他女人,你看着办吧
十大准则 男人“护精”的秘密“武器”
目录
第一章:男人护精需掌握的十大法则
第二章:制造好精子的4个日常习惯
第三章:解析民间7种杀精传言
编者按:男人想要做爸爸,想要拥有自己可爱的宝宝就要好好的保护自己的精子,并且懂得提高精子质量。那么,男人如何保护精子?提高精子质量的方法有哪些?
男人护精需掌握的十大法则
一、立即抛弃香烟。
每天吸烟一包以上的男人,精子活力总是比不吸烟者的精子弱。但在戒烟后,应特别注意不要焦躁,因为那会使睾丸激素下降,从而造成精子减少。
二、夜间排尿
夜间起来排尿是一种好习维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜惯,因为它会对精子的产生有好处。
三、多食
含有维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜有抵御破坏精子的病菌的作用。因此,应多吃含有维生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克维生素E可以提高精子的活力。最新研究结果显示,鱼产品等食物可以使精子数量增加2倍。
四、穿宽大的棉织内裤
穿宽大的棉织内裤比Y字形尼龙内裤好,这样可以使阴囊免受干扰,有利于精子生成。要避免洗热水澡。一天坐着开车不要超过3小时,因为睾丸贴着身体时间过长,会使温度升高,影响精子的生成。
五、定期检查
如果不小心染上性病,必然会对精子的数量产生不良影响。如果发现生殖器有异常情况,要定期请医生检查。
六、保持心情愉悦
心情紧张、生气是数百种疾病的根源,其中也包括使精子减弱,因此,要经常保持愉快的心情。
七、不长期禁欲
如果生殖器经常充血,会使阴囊的温度升高,从而造成精子活力降低。因此,不应该长期禁欲。
八、科学用药
治疗抑郁症、疟疾和某些疮疱的药物会影响精子的产生。因此,当需要使用那些药物时,应事先征求医生的意见。
九、适量运动
激烈的跑步运动会降低精子活力,因此跑步要适量,不要过于激烈。
十、适度休息
休息时间不要过长,要找些或轻或重的事做。不要懒惰,但也不要干过重的体力活。休息和体力劳动都要适度。
其实,男人的精子很重要,在性爱的过程中如此,在生育的过程中也是如此。男人,好好呵护自己的精子,生活将更美好。
制造好精子的4个日常习惯
风俗1:穿裤子要讲求
不但准爸爸必要细致,处于快于发育的芳华期男生同样不行轻忽。别穿太紧的长裤,固然也不要穿太紧的内裤。过紧的裤子、合成质料以及过高的温度都被证明可以或许影响男性的生殖本领。以是找一条松垂的纯棉拳击短裤吧!别的,男士别常穿纯棉的内裤让宝物连结凉快。
男科专家表明道,在男性的进化阶段,之以是睾丸被装在阴囊之中,且孤悬外洋,很紧张的缘故原由便是可以让睾丸的温度低于身材的温度,如许睾丸才可以正常的事情。
正常环境下,阴囊区的温度在33℃,比体温低4℃!这个温度是最得当睾丸的生长发育,也是小蝌蚪发展的最好的情况。要记着,无论是在事情、在家里照旧在驾驶座上,久坐都市使阴囊的温度升高,从而影响精子的孕育发生。要是有一份必要久坐的事情,那就每每苏息一下,而且空闲时应该只管即便选择那些不必要坐着的运动。尤其是办公室文员、司机等职业,更要细致。
风俗2:向桑拿、热水浴说不
男科专家提示:男性睾丸制造精子的最佳温度在36℃左右,要是到达大概凌驾这个温度,精母细胞的生成绩会受到克制,同时,已经孕育发生的精子的活力降落。对付每每洗热水浴的男性,尤其是40℃以上的热水澡的男性,精子质量会有差别水平的降落。
桑拿、蒸气室、热水坐浴都市提拔男性阴囊的温度,导致睾丸永劫间的处于一个高温状态,当睾丸温度恒久高于40℃的时间,精子活力会大大低落。尤其是没有生养过的男性,更应该细致淘汰热水浴的次数和时间,改坐浴为淋浴。
风俗3:别大量饮酒
酒精对生精致胞有猛烈的刺激作用,能毁伤精子和影响胚胎的发育。恒久大量饮酒会造成男性生养本领减退。现已证明,酒精可使睾丸酮的合成减慢,并影响睾丸酮的正常代谢,造成生殖腺功效低下,影响精子的天生和精液的质量。
西方国度有些人喜好酗酒,常在星期天喝得酩酊烂醉陶醉,夜间同房后有身所生的婴儿被称为星期天婴儿。这些婴儿每每体质很弱,发育不良,乃至畸形或痴呆。因此,男性在筹划怀胎前两三个月最好少饮酒乃至不饮酒,以包管精子的质量。若恒久饮酒过量,另有大概造成大概性无能。
风俗4:不许乱吃药
当代医学日益发达,药物的应用非常广泛,药物在治疗疾病的同时也会孕育发生一些不良应。据临床视察评释,有很多药物对精子的天生、夫君的性功效等有不良的影响。其影响的水平取决于多种因素,如药物的剂量,服药时间的是非等。此中个别的敏感性也是个紧张缘故原由。
现在据临床研究,以下几类药物对夫君生养力的影响较大。
1)治疗肿瘤的化学药物:临床视察证明,绝大多数的化疗药物有导致男性不育的副作用。如环磷酰胺,该药可粉碎睾丸的生精致胞,使睾丸生精功效降落,要是在芳华期或芳华期用药可致睾丸萎缩。
2)抗药物:这一类药物重要的副作用为低落患者性欲,可导致射精困难,乃至不射精。如、呱乙啶可引起阳痿和射精困难等症病。
解析民间7种杀精传言
1.三角内裤和平脚裤差别不大。
许多人认为与平脚内裤相比,穿三角内裤会使阴囊温度升高,伤害精子。这种担心其实没有必要。1998年纽约大学就做过研究,发现无论穿哪种内裤,对阴囊的影响都差不多。专家的建议是,不用花太多心思挑内裤的花样,反倒是要多让阴囊通通风、透透气。
2.笔记本电脑别放腿上。
2005年纽约大学研究发现,长时间在膝盖上使用笔记本电脑,会使阴囊温度明显升高。但电子设备如手机或音乐播放器等发出的无线电波,是否对精子有不利影响,科学家们还在研究中。比较保险的方法是,尽量别将它们长时间放在裤子口袋内。
3.热水澡是大忌。
热水澡、蒸桑拿,都是明确会影响精子数量和质量的凶手。一般,一周一次是比较合适的频率。
4、肥胖。
超重对睾丸功能的影响主要体现在两方面:一是肥胖者体内睾丸酮会更多地转化为雌二醇,从而影响精子数量和质量;另一方面,睾丸附近的脂肪组织过厚也会导致阴囊温度升高。所以,要想精子质量好,减肥势在必行。
5.麻醉药。
有研究表明,麻醉剂等药物会损伤男性内分泌,长期服用止痛药也会产生这种副作用。因此,即使是非处方药,都应该谨慎服用。
6.吃红肉不影响精子质量。
研究人员分析了以往的多项试验,发现没有明确证据能支持这两者之间的关联。但最好的选择是多吃鱼肉。
7.衰老。
随着年龄增长,男性精子的数量和质量都会下降。如果父母年龄都比较大,新生儿患唐氏综合征、精神分裂的风险就会增加。但总体来看,衰老对男性的影响不如对女性那么大,七八十岁的男人照样能做父亲。
总结:还没有做爸爸的男人关键的任务就是要好好保护自己的精子,最为重要的及最基础的就是要告别一切杀精行为,以上小编为您盘点的男人保护精子措施来学习下吧。
中年男性面临哪些健康隐患?这4大健康隐患一定要谨防!
根据健康专家和心理学家的说法,当人年轻时通常会把健康视为理所当然。但随着年龄的增长,男性可能不得不更加注意自己的身体机能和重要器官。缺乏健康意识和健康教育,不健康的工作和个人生活方式,都会导致男性身心健康状况不断恶化。
中年男性面临哪些健康隐患?
1、秃顶
大多数男性在60岁左右,会出现脱发的现象。然而脱发开始的年龄是不一定的,很多男性从三十几岁开始就有秃顶的迹象了。秃顶的原因可能很多,但主要与激素和遗传因素有关。雄性激素会影响毛囊,使其逐渐丧失产生新毛发的能力并最终死亡。如果一个人有脱发的遗传倾向,秃头几乎是不可避免的。有趣的是,在很多病例中,脱发是通过母系继承的,只有大约两成是受其父系影响的。
2、关节炎
虽然少数关节炎病例,可能出现在30岁以下的年龄阶段,但研究表明关节炎主要影响中年人,关节炎与人的活动程度以及关节的磨损有直接关系,因此,在现代社会,它越来越多地影响着非常年轻的人口。骨关节炎涉及软骨的磨损,并且在大多数患者的关节中发现。另一方面,类风湿性关节炎,由于关节肿胀和炎症也可能导致一定程度的软骨退化。忽视运动,旧伤和不良饮食都会导致关节炎。
3、心脏病
根据权威机构的说法,心脏病仍然是成年男性的主要杀手。随着年龄的增长,人们越来越多地生活在诸如高血压和高胆固醇等风险因素中,这会增加患中风或患心脏病的几率。保持均衡健康的饮食,多锻炼,晚上好好休息,都对心脏病的治疗和症状的缓解,起到关键的作用。
4、前列腺癌
激素对男性有很大的影响,并且影响各种类型的身体组织,包括腺体和肌肉组织。前列腺的生长受激素的影响,而不仅仅是前列腺细胞。不断增长的前列腺癌,可能会扩散到前列腺内部和腺体附近的组织,未经治疗的前列腺癌会影响男性的肺,肝,骨骼和身体的其他部位。当前列腺癌只局限于前列腺时,通常可以成功治疗,定期的前列腺检查是非常重要的。
了解影响中年男性的几种健康状况,并采取纠正措施,可以帮助避免这些健康问题,重要的是要了解男性面临的常见病症,例如癌症,前列腺疾病和心脏病等,因为这些疾病会影响大多数中年男性,虽然无法扭转所有症状,但仍然可以减轻对身体的影响。
男人需要保护哪些器官?这4大器官一定要做好保护措施!
男人为了生活或者生计而忙于工作,不规律的饮食以及作息会加快器官的老化速度,容易患上各种疾病,为了能够减缓其衰老速度,必须要好好的护理各个器官。
男人需要保护哪些器官?
1、肺部
男人大量的吸烟、总是生活在受到污染的环境中会让有害物质进入肺部,增加了患上肺癌的几率。平时可以多参加体育锻炼来提高心肺功能,让肺部变得更加有活力。男性35岁之后肺活力就会下降,而且器官老化速度加快,平时可以吹气球或者做做扩胸运动,能够提高胸部肌肉的力量,增强了其呼吸深度。也可以多吃苹果或者梨,所含有的抗氧化物质以及果胶,能够减轻对肺部带来的损伤,降低炎症反应。
2、肠道
肠道具有排毒功能,当出现异常时会引起食欲不振、便秘以及消化不良,导致抵抗力和免疫力下降。平时应该多喝水,多吃一些富含膳食纤维的食物,来保证肠道内容物的通畅,防止大便干结。多吃玉米燕麦香蕉或者高粱等粗纤维的食物,刺激胃肠道蠕动,帮助排出大便。也可以多喝一些酸奶,调整了肠道中菌群环境处于平衡状态。除此之外,也可以多吃山药土豆或者南瓜等所含有的钾元素,能刺激肠道黏膜的神经活性。
3、肝脏
很多男性在各种应酬或者压力过大时,会大量的喝酒,酒精会对肝脏带来很大的损伤。再加上情绪暴躁以及压力过大会引起肝气郁结,对肝脏带来严重的损伤。平时要保持积极乐观的心态,调节好情绪,促进脾胃正常运化。每天要保证有8个小时的睡眠时间,减少身体的次数,通过听音乐或者运动或者旅游的方式,来排解内心的压力,每天有半个小时的午休时间。
4、心脏
男人的心脏比较脆弱,尤其是45岁之后心脏病发作的风险明显增加。男性要养成良好的生活习惯,戒掉烟酒。每天可以走步40分钟以上,上下楼梯或者上班的时候,可以通过走路的方式完成。远离高脂肪及高油腻的食物,晚饭以清淡为主,控制盐的摄入量,每周吃两次深海鱼,可降低患上心脏病的几率。
温馨提示
只有让皮肤保持活力状态,看起来才会显得更加年轻和健康。男人也要做好防晒工作,防止紫外线对皮肤细胞带来损伤,加快了衰老的速度。
男人备孕要做好什么?这4点一定要注意!
随着二胎政策放开以后,很多夫妻都是打算要二胎,可是怀孕虽然是女性的事情,男性在生活中也要配合,在妻子备孕期间应该注意调整生活习惯,让自己拥有健康的精子,这样才可以确保宝宝更加健康,才可以减少孕期出现任何意外。
备孕期间男人应该做好什么?
1、保持精良育种
现在的生活环境也是非常恶劣,男性生育能力不断在下降,很多人都是面临生育危机,一些男性的精子质量都会出现问题,从而会让形成的胚胎容易出现自然流产的现象,夫妻在打算要宝宝之前,男性应该要做好全面的检查,应该积极的去排除身体方面的疾病,这样才可以保证精子质量更加健康,才可以减少自然流产。
2、纠正生活习惯
应该保持良好的身体状态,避免经常的熬夜,因为经常熬夜也会降低人体免疫力,应该做到合理休息,饮食方面吃的比较清淡,多吃一些对于男性滋补的食物,要注意在洗澡的时候,水不要特别热,更不要去洗桑拿,而且男性经常吸烟,也会导致精子质量下降,肯定会让妻子吸入二手烟,影响胚胎的正常发育。
但是大量的饮酒对男性的生殖系统也是有很大的伤害。会让男性的精子质量下降,尤其是在要宝宝期间,大量的饮酒也会导致孩子出现早产,不仅给喂养带来困难,甚至也会导致孩子的抵抗能力,生长速度,智力方面出现很大的影响。
3、营造和谐气氛
应该要重视母亲的情绪,这样对于胎儿的影响还是有很大的必要的,如果是经常在一些恶劣的家庭环境或者是紧张的工作中,肯定也是不利于女性生产,因此在妻子怀孕时,丈夫的责任就是应该要保护好良好的家庭氛围。
4、远离污染
现在的污染环境也是越来越厉害了,所以尽量的避免大气污染和水源污染,新鲜的蔬菜和水果就应该清洗干净才可以洗,最好可以吃有机蔬菜一年出现化肥和杀虫剂。
温馨提示
夫妻打算再要宝宝时,应该要确保彼此的身体都健康,可以去医院做全面的检查,避免身体有些疾病自己不清楚传染给孩子,而且在备孕期间不可以暴饮暴食,多吃新鲜的蔬菜和水果,远离外面的食物。