你当然已经听说过蔬果、牡蛎、坚果等食物可以催情,可哪些食物败性,你又知道吗?这不是危言耸听,饮食没准还真坏了你的好事。性功能在很大程度上依靠于心血管系统和神经系统的传送。健康食物让它们保持畅通,而垃圾食品则让“线路”堵塞。所以,选择食物要“上下兼顾”。
肥肉
大口吃肉也许很阳刚,可事实正相反。红肉(牛肉、熏肉、香肠、午餐肉)让你无法刚强。饱和脂肪和胆固醇让血管变窄,包括输送血液至性爱部位的血管,充血不充分,如何高举?何况这些都是细小的血管,最容易堵塞。
高脂牛奶
牛奶和乳制品堪称最佳蛋白质来源,但它们中间也有区别。如果是全脂产品,那么还是敬而远之的为好。事实上,高脂牛奶及乳制品的危害不亚于肥肉,最糟的是将两者混合,其破坏性效果也许会立竿见影。
油炸食物
在植物油中加氢,可将油转化成固态,其所含脂肪即为反式脂肪。要论破坏度,反式脂肪比饱和脂有过之而无不及。薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪。美国食品药物管理局(FDA)已着手要求所有含有反式脂肪的食品需在标签上注明。这些食物我们还是少吃为妙。
精面粉
白面包、糖果吃起来味道不错,可如果从营养角度来看,就不是这回事了。在全麦加工成精面包的过程中,锌元素会损失四分之三,而对于性欲的培养和生殖的健康,锌恰恰是至关重要的。人体中锌储量最高处也是在前列腺,一份高锌含量的饮食有助于防止前列腺增生。
黄豆
黄豆除了富含蛋白质,还有降低胆固醇的功效,对身体很有益。但近期的相关研究:黄豆是一种含有雌激素特质的食品,过量摄入会提高机体雌激素水平,因而影响到男性性征。不过不要矫枉过正,要注意是“过量”,只要不是每天大量的摄入,是不会过量的。
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男性提高性功能注意 要性福就别吃这些食物
健康养生对于我们来讲特别重要,男性朋友更要注重自身健康。通过健康的饮食可以调理男性身体,促进男性健康。那么,男性吃什么可以提高性功能呢?提高男性性功能要注意饮食禁忌,下面就一起去看看。
要性福就别吃高脂牛奶
牛奶和乳制品堪称最佳蛋白质来源,但它们中间也有区别。如果是全脂产品,那么还是敬而远之的为好。事实上,高脂牛奶及乳制品的危害不亚于肥肉,最糟的是将两者混合,其破坏性效果也许会立竿见影。
男性提高性功能注意要性福就别吃这些食物
要性福就别吃精面粉
白面包、糖果吃起来味道不错,可如果从营养角度来看,就不是这回事了。在全麦加工成精面包的过程中,锌元素会损失四分之三,而对于性欲的培养和生殖的健康,锌恰恰是至关重要的。人体中锌储量最高处也是在前列腺,一份高锌含量的饮食有助于防止前列腺增生。
要性福就别吃油炸食物
在植物油中加氢,可将油转化成固态,其所含脂肪即为反式脂肪。要论破坏度,反式脂肪比饱和脂有过之而无不及。薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪。美国食品药物管理局(FDA)已着手要求所有含有反式脂肪的食品需在标签上注明。这些食物我们还是少吃为妙。
要性福就别吃肥肉
大口吃肉也许很阳刚,可事实正相反。红肉(牛肉、熏肉、香肠、午餐肉)让你无法刚强。饱和脂肪和胆固醇让血管变窄,包括输送血液至性爱部位的血管,充血不充分,如何高举?何况这些都是细小的血管,最容易堵塞。
要性福就别吃黄豆
黄豆除了富含蛋白质,还有降低胆固醇的功效,对身体很有益。黄豆是一种含有雌激素特质的食品,过量摄入会提高机体雌激素水平,因而影响到男性性征。不过不要矫枉过正,要注意是过量,只要不是每天大量的摄入,是不会过量的。
中年人要“性福” 四个禁忌要牢记
性生活,不单单是年轻人的专利,对于中年人来说,同样也需要性生活的享受。但是有的男子对性生活缺乏必需的常识,粗鲁行事。结果,给身体健康带来不应有的影响。那么,男子在哪些情况下不宜过性生活呢?
(1)疲劳时不宜同房
这里所说的疲劳,是指过度疲劳。它包括了体力和脑力两个方面。如连续熬夜之后或刚参加了长时间的重体力劳动之后,长途施行刚刚返家等。人过度疲劳之后,精神和体力都明显感觉不佳,会影响性的功能,性交也不如平时那样食欲愉快,此时如果勉强过性生活,会造成进一步疲劳,影响体力和精力的恢复,如果经常这样,有可能导致性冷淡,以至对性生活产生厌恶。
(2)醉酒后不宜同房
《黄帝内经》中云:“以酒为浆,以妄为常,醉人入房,以欲竭其精,以耗散其真……故半百而衰也。”这些先哲之言,充分揭示了醉后同房的有害之处。对新婚夫妇来说,醉酒后过性生活,一旦受孕,对下一代健康极为不利。因为,过量的酒精对生殖细胞的活力有抑制作用,并且会使染色体的结构或数目发生不利的变化。
(3)清晨不宜同房
上午是学习、运动的最佳时间。假如清晨同房,体力得不到恢复,整天都会感觉到头昏脑胀,精神不振,加之,同房也需要一个幽静的环境,故一般认为性生活以夜晚临睡以前进行为宜,性交后便可入睡休息。
(4)患病时不宜同房
夫妻任何一方,患病后一般不宜同房。因为在病中身体善欠佳,同房不利于病体的康复。特别是患了某些传染病,在未治愈前更应禁止过性生活。有的男子如患了细菌性泌尿道感染,应在治愈后再同房,以免给妻子增加患病的可能。
中年人由于体力已经过了颠峰时期,精力也是大不如前。很多夫妻的性生活次数越来越少。长此以往,这种冷淡的关系会给家庭和睦带来致命的危害。所以,中年男性一方面要多多锻炼,让自己的身体强健;同时也要树立自信心,相信自己的性能力。
男人想长寿 五个脆弱部位要护好
对于每个人来说都希望健康长寿,可是如今很多人不良的生活习惯,让衰老提前到来,尤其是一些男性喜欢抽烟喝酒,喜欢大鱼大肉这些都对健康有影响,而这也会加速一些器官的衰老,因此男人想要保持年轻,延年益寿,那么就要保护好身体上的五个脆弱器官。
1、呵护肝脏
少喝酒。男人对肝脏的伤害,首当其冲就是酒精。有关专家研究发现,每天酒精量达160克以上者,10年内酒精性脂肪肝发生率为92%。因此,护肝先从戒酒开始,除少量红酒,白酒啤酒都不宜多饮。吃蔬菜。三餐安排突出蛋白质与维生素的地位,对延缓肝脏组织老化,肝细胞的修复、更新与解毒能力大有裨益。此类食物包括蛋类、鱼、禽、豆制品、动物肝脏等。
2、强壮肾
多喝水多吃蓝莓。英国肾脏研究中心研究发现,如果你每天至少喝两公升的水,那么你得肾病的几率就会降低80%。蓝莓中则富含一种可以抑制细菌在膀胱组织附着的物质。按摩强肾。腰为肾之府,常做腰部按摩,可预防中老年人因肾亏所导致的腰酸背痛等症。两手掌对搓至手心发热后,分别放至腰部,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次。
3、绕开肺癌
拥有一个健康的肺的首要条件就是:戒烟。有研究显示,30岁以前戒烟能使肺癌的风险降低90%,戒烟5年后,由于吸烟所致的口腔和食管肿瘤风险也会降低一半。多吃坚果。坚果富含元素硒,尤其是开心果。开心果中的维E也可以保
护肺部,降低患肺癌的风险。
4、保卫前列腺
多吃葱蒜、喝红酒。美国国家癌症研究院的一项研究表明,每天大蒜或葱的摄入量超过10克的人,比摄入量少于2克的人患前列腺风险降低50%。另外,每天喝一两杯红酒能帮助男性减少患前列腺癌的风险。和谐规律的性生活则能疏
通前列腺血管,因而起到前列腺保健的作用。
5、关照结肠
少吃肉。威胁结肠健康的因素依次是:吃肉过多、缺少运动、膳食纤维摄入较少。保证每天充足的蔬菜和谷物摄入很有必要。比如,可以在做米饭时添加一些粗粮,争取占到总量的1/4。富含膳食纤维的食物有芹菜、韭菜、白菜、萝卜、小米、大麦、燕麦等。徒步运动。每天进行一定时间的有氧运动,可以防止食物在身体里逗留过长的时间。徒步方法很多,晨跑以及下班步行回家都是不错的方法。
男人想长寿要记住这5个法宝
男人虽威猛刚强,可在寿命面前,却是名副其实的“弱势群体”。相对于女性,男性的平均寿命差不多要短5年。其中,心脏病、癌症和意外伤害对两性在寿命方面的差异有重要影响。记者综合了塔夫茨大学医学院的医学博士、美国空军的首席飞行外科医生罗杰·兰德里的观点,总结了男性延寿的5条指导原则。
学习演奏一种乐器
在晚年阶段学习演奏青少年时代所迷恋的乐器是正确的想法。
大脑有很强的神经可塑性,通过学习新事物,会对大脑功能形成挑战,新的神经通路就能形成,从而增强了记忆力,降低患上老年痴呆症的风险。
学习演奏乐器还能培养创意、增加推理能力、提高运动技能。
锻炼要量力而为
男性在锻炼方面要遵循灵活和折中的原则。每周开展至少两次的力量训练来增长肌肉力量(防止肌肉流失)和保护关节。
如果你无法在4分钟内完成1.5公里跑步,坚持跑下去即可;如果身体条件不允许跑步,那就散步,只要让身体保持运动状态即可。
每天至少睡7个小时
意外伤害和心脏病是男性死亡的常见原因,缺乏睡眠促成了这两种病因。
睡眠不足还与免疫系统功能减弱、高血压、抑郁症、记忆力差和2型糖尿病有关联。
为了提高晚年的生活质量,男性要多睡且要睡得好,熬夜只会加快衰老。
做每件事情都专注
研究表明,同时处理多项任务要比一次只完成一项任务多出40%的错误,它还会扼杀创意。
过分痴迷于工作效率会导致慢性压力,从而增加了人们患上心脏病、老年痴呆、抑郁症和癌症的风险。
当一次只做一件事,放缓了生活的节奏,身心健康自然得到了提升。
重视亲情
随着人生历程的推进,家庭和工作会占用越来越多的时间,人们会有越来越孤立的倾向。
然而,不论发生何种变化,人们都与同胞兄弟姐妹之间存在着一种古老而又强大的纽带,这种纽带会让骨肉团结在一起。
这种互动关系使得男性成为更好的丈夫、父亲和朋友。它还能增强免疫系统功能,使男性身体更健康,心理韧性更强
男人性福 泡澡决定
目录:
第一章:浴盆泡澡利性福
第二章:蜜月前后男人应该怎么进补
第三章:了解老公的20个奥秘
编者按:现在越来越多的人洗澡都是选择淋浴,越来越少的人会坐浴了。坐浴其实是一种医学上的治疗方法,对于男性的生殖健康有很大的帮助哦!
浴盆泡澡利性福
天天淋浴早已融入我们的生活,但是前洗外阴、后浴肛门的热水坐浴却渐渐从人们的生活中淡出了。不过你知道吗,正由于现代人久坐不动,我们反而应该在大众,尤其是男性中大力提倡这种传统的生殖器保健技巧。
坐浴不是简单地坐在浴盆里泡澡,它是医学上常用的一种治疗方法。在一盆温度适宜的水中坐浴15―20分钟,非常利于男性生殖健康,主要方式有以下几种:
前洗外阴
男性前外阴主要指的是外生殖器部分。对于包皮过长者来说,假如缺乏专门的清洗,时间长了就会形成一块块白色包皮垢,积结成块变硬后,还可能磨破包皮引起感染,甚至转变为致癌物质,诱发伴侣的子宫颈癌,导致自己罹患阴茎癌。而坐浴外阴,可洗去垢块,假如配合中西药抗感染治疗,还能帮助治愈慢性前列腺炎。
下洗股臀
久坐不动的工作状态在办公室一族、司机中相当普遍。特别在炎热的夏天,因臀部摩擦引起坐板疮反复发作而来就诊的男性相当多。实在,假如这些患者平时经常用温水或凉水坐浴臀部,浴后用干而柔软的毛巾擦干外阴及臀部,就能减少真菌感染,促进该部位血液循环,避免坐板疮发作。不过,患有股癣湿疹者忌用热水烫洗,以免加重症状。
后浴肛门
俗话说十男九痔。痔疮发作时,男性坐卧难安,严重时甚至剧痛难忍、鲜血直流。实在,痔疮主要是由肛门局部血流淤滞成块造成的,逐日定时用热水坐浴,同时有意识地做收缩肛门的动作,可以增强肛门括约肌功能,改善局部血流状况,软化局部组织,大大缓解痔疮题目。
推拿前列腺
临床上常见中老年人因夜尿增多,淋漓不尽而痛苦不堪,实在这就是前列腺增生的症状。假如在进行药物治疗的同时,每5―7日配合一次温水坐浴,就能稳定病情,减轻症状和痛苦。坐浴时还可以柔柔推拿前列腺。在日常饮食方面,要留意避免饮酒、喝咖啡。
感觉迟钝的老人进行坐浴时应避免烫伤。夏天可尝试用冷水坐浴,以增强局部血液循环。
坐浴的毛巾要专人专用,并定期用肥皂洗净,在烈日下暴晒或煮沸消毒。毛巾、浴盆宜放在阴凉透风处。
蜜月前后男人应该怎么进补
结婚了,要度蜜月了,生活中还多了一个他或者她,性健康的问题也随之而来。那么蜜月前后男人应该怎么进补呢?
蜜月前后男人进补的方法:
一、蜜月前:以药补精
新婚燕尔,房事较多,往往会导致新郎暂时性肾精亏损,因此,本身体力欠佳的男性有必要提前一段时间服用一些补肾强精的药物。
一般说来,存在肾阴虚问题的男性,即日常生活中容易盗汗、手心和脚心烦热、口燥咽干,夜间遗精频繁且量多者,性生活时容易出现早泄、勃起难以持久等问题。为了保证密月时有充足的体力,可以在婚前一个月遵医嘱适量服用六味地黄丸。该药由熟地、山茱萸、山药、泽泻、丹皮、茯苓6味中药组成,能增加附睾重量,大幅度增加精子数量,增强交配能力,让下丘脑―垂体―肾上腺系统兴奋,从而增强性功能。
对于很多因为缺乏锻炼而体质欠佳的男性来说,他们可能存在肾阳虚的问题,即长期腰腿酸软、怕冷、手脚冰凉、尿频。他们可以在医生指导下,于蜜月前一两个月开始服用人参、黄芪、鹿茸片、枸杞、菟丝子类中药。这类药物能够提高男性性欲,保证蜜月期正常的性生活。
此外,即使体力较好,男性也可以在蜜月开始前的一段时间内,饭后饮用具有安神作用的饮料,如酸枣仁汤、五味子饮等,以保证睡眠,补益精力。
二、蜜月时:警惕前列腺炎
没有体力问题的男性,洞房花烛之际也会遭遇烦人的事情――蜜月前列腺炎。据国外医学文献报道,健康男子性交和射精后的数小时内,前列腺液中的白细胞数量会显著上升,出现炎症的几率也大大提高,短时间内多次性交的男性,发生急性前列腺炎的比率甚至高达89.7%.而新婚夫妇往往一夜间数次性交,更容易造成前列腺反复充血,形成无菌性前列腺炎。
此外,不少新婚夫妇在蜜月期间饮酒过量,加上旅途劳顿,容易增加感染几率。若不及时治疗,就可能转为慢性前列腺炎,甚至诱发输精管炎,导致不育。
患了蜜月前列腺炎,一定要及时上医院治疗。在配合医生之外,男性应注意戒烟忌酒,三餐多吃清炒绿豆芽、清炒莴苣等清热利湿的食物,因为食物也是缓解病痛的一种疗法。
新郎最好经常坐浴,即以比体温略高一点的热水浸浴15―30分钟,每天1―2次,能减少前列腺及会阴部充血。对于已经患上蜜月前列腺炎的患者来说,坐浴也可减轻他们的痛苦。
三、蜜月后:仍要以食补气
人体中气充足,全赖于饮食提供的足够能量。蜜月结束后,正常生活开始了,科学地安排饮食无论对夫妻生活,还是对生育后代,都是很有益的。
我国北方很多地区有蜜月期间多吃鸡蛋的习俗,这是一种非常简便易行的食补方法。鸡蛋中充足的蛋白质、钙质能迅速补充体力。其实,每日膳食中多补一些鸡、鱼、肉等富含高蛋白的食物,也利于弥补劳累对中气的耗损。
另外,维生素E能调节人的性腺功能,新婚夫妇应多吃坚果、绿叶蔬菜、新鲜水果及动物肝脏。
了解老公的20个奥秘
美国心理学会有一项关于幸福婚姻密码的研究课题,这项研究课题由权威专家凯丽鲍瑞尔领导,凯丽鲍瑞尔认为:作为婚姻中的妻子,你要关心他的健康,首先要了解他的身体。可惜的是许多婚姻与家庭中的妻子和老公同床共枕数年,却不甚了解老公的身体。
奥秘1:他的头脑通常具有较好的方向感和向既定目标前进的精确技巧,这使他们更容易看懂地图和更醉心于野外行动。实际上,现今的每一个游戏,每一个体育项目,无不在强调男子的这种优越性。
奥秘2:他的大脑比你的大脑重,重出相当于一只普通大小苹果的重量。所以,他使用大脑时比你更易感觉疲惫。
奥秘3:有没有注意到他的头发正变得逐渐稀少?大多数男人都不愿自己成秃头,令人悲哀的是他们大都是秃头。秃头对多数男性而言。就像性无能一样悲哀。事实上,这两者是相互关联的。睾丸素酮直接影响头发生长,通过减少对发根的营养,使这种荷尔蒙作用在其他部位。
奥秘4:通常,治疗秃头是通过禁止二氢睾酮的产生来促使头发生长,问题是这会导致缺乏性欲。阉割是一种能有效使头发恢复至40%的方法。
奥秘5:女性的胃消化食物的时间要比男性的胃慢三分之一。男性分泌的胃酸比女性多,并且比女性更容易得胃炎或胃灼痛。
奥秘6:男性患胃癌的几率是女性的两倍。胃癌是癌症中比较危险的一种,因为它的症状出现较晚。最初是不太明显的腹部不舒服,然后发展为呕吐,体重减轻。通常认为熏制的鱼、肉、泡菜、尼古丁、酒精,是不利于健康的。维生素A和C能减少这种风险。大量食用面包、谷类、面食、米饭、豆类,也有效用。
奥秘7:若他有胃癌家族史或血型为A的话,你要经常提醒他看医生,因A型血的人更容易罹患此疾。
奥秘8:男性被美丽的女性所吸引是一种天性。他们欣赏美色是一种本能的反映,并不意味着好色思迁。但妻子会因丈夫注意其他女性而责备,这是男性的又一困惑。
奥秘9:他那松弛状态下的阴茎在不同的温度环境里,可以是任何大小。寒冷会引起不好意思的收缩,因此在海滨浴场,刚游完泳的男性总是匆匆跑向浴巾。勃起状态下的阴茎一般说来要比平时大。
奥秘10:你应知道阴茎勃起的平均长度,欧洲人为15厘米,亚洲人为13厘米,非洲人为18厘米。他的阴茎大小与性能力无关。
奥秘11:他的前列腺是个多事之果,易患癌症。他可以通过锻炼,多食低脂、高纤维、富含锌的食物来降低这种风险。西红柿、豆制品,明显有助于他预防前列腺癌。少喝酒和咖啡,也有助于他降低患前列腺癌的机会。
奥秘12:你应知道前列腺癌在早期是没有征兆的。尿频、尿不干净,已经是晚期表现了。
奥秘13:他的睾丸癌通常侵袭15~39岁的男性。有家族史或有一侧睾丸未降的男性罹患此病的几率较大,治愈率为90%。因此,最好每月让他自行检查一次,看看有无肿块、硬结及其他不正常现象。
奥秘14:男性沦为酒后足球闹事者,可归结为睾丸素酮的作用。这种荷尔蒙同样解释了他们的男性特征嗓音低沉,体毛较浓,男子气,富有侵略性。由于睾丸素酮的作用,男性寻求刺激,喜欢冒险。他们把这看作优点,因为这使得他们更易于接受挑战。
奥秘15:你应知道他的睾丸检查应在浴后,阴囊处于放松状态时进行,检查时把睾丸放在拇指和食指之间进行揉捏。
奥秘16:男人表达爱的方式无外乎一些亲密行为,最后归根结底到性。男人对待性有两种截然不同的态度:一种顾不上温情和缠绵就直奔主题;另一种是待一切水到渠成时,方有滋有味地感受激情的快乐。通常来说,后一种性爱方式更有利于身心健康。
奥秘17:男人对视觉的享受非常敏感,这表现在他们喜欢欣赏女性的身体。除此之外,卧室也是男人不容忽略的养眼场所。可在你的卧室里随意放置一些红色的垫子,在床上散落一些红色玫瑰花瓣。红色可帮助你恢复和激发你的欲望和热情!
奥秘18:你同时要记住,爱冒险这个优点会让男性比女性更容易出事,男性死于意外的机会比女性多4倍。
奥秘19:许多现代病的发病率男性都比女性高,如感冒、糖尿病、癫痫等,某些现代遗传疾病如色盲,男性的发病率较女性高14倍;血液病几乎全是男性;秃顶也是男性多;当然,女性的嗅觉、听力和夜间视力也胜于男子。
奥秘20:妻子往往惧怕丈夫遗弃,但人们并不了解,尽管丈夫们这种恐惧心理没有表面化,却深深地埋在心底。所以,他们对妻子及子女表现出的对自己的仟何轻视,都非常敏感而难过,进而产生被人遗弃的恐惧。
结语:久坐不动的办公室男,为了你的健康,为了自己和谐健康的性生活,选择坐浴吧!。
5个习惯损伤男人元气 男人想强壮别吃的食物
元气是中医名词,是人体内最重要的。它禀于先天,藏于肾中,又赖后天精气以充养,维持人体生命活动的基本物质与原动力,主要功能是推动人体的生长和发育,温煦和激发脏腑、经络等组织、器官的生理功能。所以在日常生活中要警惕有损元气的不良习惯。
男人损元气的生活习惯
1、不要临睡前才洗热水澡
体温太高也会抑制大脑褪黑激素的分泌,影响你的睡眠质量。因此,临睡前才洗热水澡绝不明智。聪明的做法是,在睡前90分钟沐浴,这样等到临睡时,体温刚好降到最适宜睡眠的温度。如果迫不得已在临睡前洗澡,就在最后用冷水冷敷一下额头,也有助于体温迅速降低。
2、租房前先消毒
如果你还是租房族,那么一定要小心了!因为“二手房”是大部分疾病传播的源泉,尤其在病毒最易传播的春季。在中国,几乎没有业主会在出租房屋前对房屋进行消毒,而螨虫、流感病毒、乙肝病毒、霉菌等都能在常温下存活很久。尤其墙壁、床铺、衣柜、马桶、洗手池这些地方,都要仔细消毒,至于空调、洗衣机、饮水机更是要请专人来消毒。
3、不要在健身房健身
当然,这里指的是空气流动性不好的健身房。因为这样的健身房中充斥着他人呼出的废气、排出的毒素,而你在运动状态下,最易吸收进这些废气和毒素,不仅起不到健身作用,反而让身体遭殃。所以,要么选择空气流动性良好的健身房,要么干脆在户外运动,尤其是绿植茂盛的公园,那可不是老爷爷老奶奶的健身专用地。
4、限量喝水
每天喝水不是越多越好!你的身体是一个平衡的系统,你的肾脏每小时只能排出800——1000毫升水量。1小时内喝水超过1000毫升,会导致低钠血症。
5、别在疲劳时喝咖啡、抽烟
尽量不要在身体特别疲劳时喝咖啡或抽烟来提神,否则会对心血管系统造成无法挽回的损伤,心悸、心慌就是严重的症状表现。尤其不要在疲劳时既喝咖啡又抽烟,否则不仅对身体的伤害是翻倍的,咖啡的独特香味和成分还会加重你对香烟的渴望!
男人想强壮千万别吃这些食物
榜首:肥肉
后果:让男人不举
原因:红肉(牛肉、熏肉、香肠、午餐肉)让你无法刚强。饱和脂肪和胆固醇让血管变窄,包括输送血液至性爱部位的血管,小弟弟在性爱时血供不足,难以高潮!措施:又想吃得好有劲又想举得起带劲,吃点牡蛎!一直以来牡蛎被誉为“爱情名品”。2-3个牡蛎即可满足全天人体对锌的需求,而锌恰恰就是保持男性生殖系统正常功能的重要的矿物质来源。
第二名:高脂牛奶
后果:易患前列腺癌
原因:那些每天通过奶制品摄取钙质超过600毫克的男性与那些每天摄取钙质不到150毫克的男性相比,患前列腺癌危险高出32%!每天通过奶制品大量摄取钙,会抑制血液内维生素D的水平。维生素D除了作为一种重要的营养素,还是一种能防止前列腺癌肿瘤细胞增生的激素,从而起到预防前列腺癌的作用。
第三名:精面粉
后果:让男人不举
原因:白面包、糖果吃起来味道不错,可如果从营养角度来看,就不是这回事了。在全麦加工成精面包的过程中,锌元素会损失四分之三,而对于性欲的培养和生殖的健康,锌恰恰是至关重要的。人体中锌储量最高处也是在前列腺,一份高锌含量的饮食有助于防止前列腺增生。措施:少吃精粮,多食粗粮!
第四名:黄豆
后果:影响男性性征减少精子数量
原因:黄豆是一种含有雌激素特质的食品,过量摄入会提高机体雌激素水平,因而影响到男性性征。研究人员认为,大豆中所含的化学成分可以“模拟”雌性激素雌二醇的功能,从而导致精子数量减少。措施:注意食用量即可,要注意是“过量”,只要不是每天大量的摄入,是不会过量的。
第五名:油炸食物
后果:减少男性荷尔蒙分泌
原因:在植物油中加氢,可将油转化成固态,其所含脂肪即为反式脂肪。要论破坏度,反式脂肪比饱和脂有过之无不及。薯条和其他油炸类食物、饼干中都含反式脂肪。美国食品与药物管理局称,反式脂肪酸可增加人体不良胆固醇,增加患心脏病的风险。同时,反式脂肪酸还会减少男性荷尔蒙分泌,对精子产生负面影响,中断精子在身体中的反应。
多晒太阳 男人会更“性福”
意大利医学专家的一项最新研究显示光疗能够改善原发性的性功能障碍。
在研究中,被诊断为原发性性欲低下,性唤起障碍,高潮缺失的患者接受了特别的光疗方案:每天早起以后在7点到8点左右,立即接受维持一个半小时的已经经过紫外线过滤、调试在一定强度的白色荧光照射,在两周的治疗后,研究者发现这样的方法居然能取得很好的效果,使得大部分患者在各种性功能障碍方面都有明显地改善。
人脑中有一个松果体腺体,它可以分泌一些激素,使人的睡眠时间增长,老年人松果体腺功能衰减,所以一大早就睡不着。这些激素同时也有着抑制性欲的作用。专家推测认为,光照可以抑制人脑中松果体腺的活性,从而达到兴奋性技能的作用。
实际上,过去就有澳洲一项关于不育的报道指出,不育的男人普遍存在维生素D不足的现象。而众所周知的是,要想补充维生素D,最好的办法不是往嘴里塞药片,而是多接受日光的洗礼。
中医认为,人类作息应当与日光同步,日出则起,日落而息;如果起居失常,一定会陷入亚健康的阴影。太阳在中医里,象征了阳气的来源。最自然的壮阳方法,就包含了最简单的适度晒太阳。而今天坐在办公室和汽车里的人们,可能更多的是需要日光浴。
常常听说晒太阳能补充维生素D,有利于补钙,没想到晒太阳还有壮阳的作用。但是仔细想来的确有道理,太阳在中医里象征阳气的来源,自然也是最天然的壮阳方法,不过对于住在水泥森林里的现代人来说,多多晒太阳是有百利而无一害的。
盛夏来临!想游泳的高血压男性要谨慎
夏季游泳应该是很多男士的最爱,游动一番盛情气爽。然而,近日,挪威游泳名将亚历山大·达尔·奥恩在美国奥运会集训的训练营中意外身亡,终年26岁,。他的的死亡很可能是源于游泳训练时突发性的疾病导致,对此,一些有心脏病、高血压的人在游泳时要特别小心。
在亚历山大·达尔·奥恩的事件上,引发了健康话题,在夏季不少的朋友都会去畅游一番,然而某些特定人群游泳就需要注意,如心脏病、高血压。
亚历山大·达尔·奥恩猝死在浴缸
亚历山大·达尔·奥恩四岁开始学习游泳,是挪威历史上最杰出的游泳运动员,2008年北京奥运会他获得100米蛙泳银牌,去年的上海游泳世界锦标赛上,奥恩赢得100米蛙泳冠军,这是挪威历史上第一个游泳世界冠军。
据报道,在近段时间,挪威游泳队在美国进行奥运会前的备战,按照原计划,本周将结束全部训练回到挪威。周一,奥恩的训练量并不大,他照常完成了训练课后下午还打了一会儿高尔夫球,之后便回到房间休息。回酒店后奥恩在房间沐浴,但过了很长时间还没有出浴室引起了队友的担心,奥恩的队友在冲入浴室后发现他已经摔倒在浴缸里失去意识。
队友很快找来队医,队医在赶到他的房间后马上为其进行心肺复苏术,直到救护车赶到把他送进医院,但终因抢救不及死亡。挪威游泳队的队医罗森说:“依据急救程序我们尝试了一切,但我们还是没能把他救回来,这让我们太难接受(他去世)这一事实了。”美国当地的医疗中心和当地警方也确认了奥恩的意外死亡,但还未对该起意外给出定论,据当地警方透露,奥恩的死亡很可能是源于突发性的疾病导致,但具体原因要等病理检查后才能确定。
国际泳联和挪威泳联周二都宣布了奥恩的意外离世,挪威泳联主席洛夫贝格说:“我们对此都非常意外和震惊,整个游泳队都在那里训练。我们希望借此表达对他家人的慰问,他还很年轻,但走得太早了。”挪威首相斯托尔滕贝格也通过推特表达了对奥恩去世的震惊和难过,“亚历山大·达尔·达恩是这个小国最伟大的运动员之一,我在此向他的家人和朋友表达衷心的慰问。”国际泳联主席马尔库莱斯库表示“我们将为他做点什么,他是一个伟大的世界冠军。”
心脏病、高血压患者游泳要谨慎
在亚历山大·达尔·奥恩的事件上,引发了健康话题,在夏季不少的朋友都会去畅游一番,然而某些特定人群游泳就需要注意,如心脏病、高血压。
因为心脏病有两种情况,一是冠心病,二是高血压。冠心病患者心肌收缩无力,平时,患者的心脏供血都有困难,而游泳对人的心脏负荷要求较高,此时人体需氧量较大,血液要充分达到人体的需氧部位,需要心脏更强有力的收缩以及更多次数的跳动,这样患者心脏可能不堪重负。而高血压患者血管弹性就不足,弹性不够大,此时再下水,由于水温一般都低于人体温度,凉水一激,血管收缩,血压升得就更高了,患者会感到头晕、目眩、气喘,引起心绞疼甚至心肌梗死,或者引发脑血管疾病,甚至可能发生脑出血。
当然,心脏病人并非绝对禁止下水,要根据具体病情而定,轻微心脏病人可以下水,但当感到不舒服时应尽快上岸,下水时间也不要太长,动作不要太大。而比较明显的高血压、较严重的心脏病人,如收缩压超过160毫米汞柱,舒张压超过120毫米汞柱的,就不要下水。
然而,心脏病、高血压患者游泳下水要慢慢进水,有一个适应过程。而游泳时要量力而行,不要过度用力,游泳方式也要注意,不要用自由泳、蛙泳等力度过大的方式,可采用较缓的仰泳。
男人预防不育要常吃这些食物
现在有很多的人出现不孕不育儿的情况的,但是有很多的人不孕不育都是后天的一些不良习惯而引起的。在男性朋友中平时抽烟喝酒,喝碳酸饮料等等的,那么男性终究吃哪些食物可以预防不育呢?接下来我们一起来看看文章中的介绍吧。
男人预防不育要常吃这些食物:
海产品:含多种不饱和酸,能阻断人体对香烟的反应,增强身体的免疫力。
畜禽血:猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血蛋白被胃液分解后,可与侵入人体的烟尘发生反应,以促进巨噬淋巴细胞的吞噬功能。
豆芽:贵在发芽。无论黄豆、绿豆,发芽时产生的多种维生素都能够消除体内的致畸物质,并且促进性激素生成。
赖氨酸:赖氨酸是精子形成的必要成分。含赖氨酸较高的食物有:鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、山药、豆腐皮等。
韭菜:又称起阳草,富含挥发油、硫化物、蛋白质、纤维素等营养素,温中益脾、壮阳固精。其粗纤维可助吸烟饮酒者排泄体内的毒物。
锌:微量元素锌被誉为夫妻和谐素,男人缺锌,会使性欲及性功能减退,精子数量下降30%~40%,甚至使人丧失生育能力。锌元素主要存在于海产品和动物内脏中。
核酸:核酸是支配生命活动的核心物质,既是蛋白质合成的基础,又提供遗传信息,对人体生长、发育、繁殖、遗传等重大生命活动起关键作用。含核酸丰富的食品有牛肉、动物肝肾、虾、牡蛎、蘑菇、坚果等。
维生素E:维生素E有利精子的生成和提高精子的活动度。它主要存在于蛋黄、豆类、花生和植物油中。
远离不育运动和阳光不可少:改变以车代步、出门坐电梯的习惯,多增加些运动,这已是人所周知。专家要强调的是,阳光也会激发男性的精子活力,因为维生素D可能在精液产生过程中起决定作用,而缺少它则可能导致不育。