现在不知怎么了，一出门就感到空气好干哦，很多人都会发现嗓子特别的干燥，嗓子干怎么办那么我们嗓子干怎么办才好呢？有什么好方法能够解决嗓子干痒的问题呢？不要着急，接下来就随着小编一起到文章中去看一看吧！
嗓子发干一定要注重保养，能不用药就不用药，如果症状严重一定要咨询医生，在医生的指导下用药。以下将介绍一些嗓子发干的应急小偏方。
蜂蜜含漱法，口含蜂蜜15分钟后咽下
蜂蜜
蜂蜜是天然滋养食品，具有润燥解毒的功效。蜂蜜含漱法，口含蜂蜜15分钟后咽下，可快速缓解咳嗽、嗓干的病情。这种方法的副作用是伤牙，要及时刷牙漱口。
桔子加盐
教你一个快速润嗓的小偏方，就是将桔子榨成汁，加少许盐，搅拌均匀后喝下去。
水果和水
在嗓子发干时，可以加大吃水果的量，尤其是甜葡萄、苹果、香水梨等甜果汁多的水果。
少讲话、多休息
疲劳过度会降低免疫力，加重病情。嗓子干的时候，不要讲太多话，特别是不要高声讲话，否则会加重病情。
饮食上不可犯的忌讳
饮食要清淡，不宜太咸，不宜吃辣椒，不宜喝酒，太咸太辣都会引发咽炎。
保持空气质量
保持空气质量，室内勤通风，保持湿度。
冬季嗓子干怎么办
戒烟、戒酒、不吃、少吃刺激性食物，少吃油炸、腌制食物，多吃新鲜水果和蔬菜；不要长时间呆在空调开启的房间，卧室要保持经常通风；避免在有化学气体或粉尘含量较大的环境中工作。
治疗嗓子干的妙招
咽喉既是正常呼吸必经之路，又是重要发声器。所以人人都要注意保护嗓子，尤其是教员、演员、广播员，更要注意。
首先要注意坚持室外活动，以增强肌体对疾病的防御能力，避免咽炎、喉炎的发生。wWW.nrw8.COM
其次是养成咽喉部卫生习惯。饭前饭后要作咽部清水含漱，平时多喝茶，保持咽部清洁。
养成咽喉部卫生习惯
抽烟、喝酒要适度，否则会刺激咽喉部组强而产生慢性炎症。
如果嗓子发生不适、刺痒、干燥或有烧灼感，可采用热熏气疗法。
方法是将口腔对着有热气的茶杯或茶壶呼吸，很快就可使不适现象消失。
也可将安息香用沸水约五百毫升冲在一个大缸子中，对着热气呼吸。
有可能还可采用菊花、金银花或胖大海泡水当茶喝。
无论何种原因引起的声音嘶哑，其共同的特点都伴有声带及周围组织的充血、肿痛，下列方法疗效较佳。
拌吃银耳
将木耳洗净泡胀，撕成条块状，先用开水烫过，再用凉开水漂洗，之后加醋拌吃，每日两次，食量不限，2日后即可好转。
拌吃芹菜
把芹菜洗净，切后，烫过加醋拌吃，每次一小盘，每日2次。
饮浓凉茶水
将茶叶25克用开水冲一大杯浓茶水，冷却后经常饮入。
风油精吸
人将风油精倒在洁净的手帕上数滴，放在鼻孔上吸入，每日4～6次。
日常生活上保护嗓音的妙方
1、限制工作之外的说话时间，减少不必要的长时间聊天或打电话。
2、使用适当的音量说话，善用麦克风以应付不足之音量。
3、说话速度要慢，说话之间要常停顿吸气，一句话不要拉的太长。
4、说话音调不宜太低或过高，而且每一句话的重音不要放前缀。
5、悄悄话是不正确的说话方式。
6、长时间讲话时，应多喝温开水保持咽喉湿润。
7、尽量用腹部（即丹田）轻松发声，不要用胸部或绷紧脖子肌肉的方式讲话。
8、不抽烟、喝酒，勿吃辛辣油炸类食物，如浓茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷饮等。
9、应避免用力清喉咙、咳嗽等动作。
10、充足的睡眠，就寝之前不要吃太多东西。
11、适当之运动，常保持心情愉快与放松。
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男性如何才能拥有一个健康的睡眠？这么做最靠谱！！
睡眠是健康的巨大源泉。男子怎样才能睡得好呢?首先，要养成按时入睡和起床的良好习惯，遵循睡眠与觉醒相交替的客观规律。这样，就能稳定睡眠，避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳。
另外，睡前不要进行紧张的脑力劳动，避免剧烈的运动或体力劳动。取而代之的应该是在户外散步，尽量减少主观上的刺激。性格易于兴奋的男人，睡前不宜进行激动人心的讲话，不宜看动人心弦的书刊，不宜观看使人久久不能忘怀的电影或戏剧。
晚饭不要过晚，也不应吃得过饱。应该吃些容易消化的清淡食物，注意多食蔬菜和一定比例的杂粮，保持大便通畅。调料不宜用得过重。
晚上不宜吸烟、不宜饮用浓茶或咖啡等刺激性饮料，也不要喝过多的饮料或流汁。烟、茶和咖啡等会刺激大脑，使大脑不易进入抑制状态。而饮服过多流汁会导致小便次数增加，不利于再次入睡。
众所周知，睡前刷牙，洗脸是必要的。但还要养成用温水洗脚的习惯，这能促进下肢血液循环，有利于很快入眠。有条件时，可以用温水擦身或热水洗浴。睡前要脱去外衣，内衣要适时换洗，有条件的话，可以穿宽松的外衣，被褥要保持干净，要经常晾晒，以保持干燥和杀灭细菌。男子睡前“三宜三忌”
一个男人的一生中，有三分之一多的时间是在睡眠中度过的。正常良好的睡眠，可调节生理机能，维持神经系统的平衡，是生命中重要的一环。要想晚间获得良好的睡眠，注意睡前三宜三忌非常重要。
三宜是：一、睡前散步。二、睡前足浴。睡前用温水洗脚15~20分钟，使脚部血管扩张，促进血液循环，使人易入睡乡。三、睡前刷牙。“三忌”是：一忌饱食，晚餐七八成饱即可。睡前不要吃东西，以免加重胃肠负担。二忌娱乐过度。睡前不宜看场面激烈的影视剧和球赛。三忌饮浓茶与咖啡。以免因尿频与精神兴奋影响睡眠。
男人口臭应该怎么办？这5个方法能让你拥有清新口气
在日常生活中，口臭是一件让人很烦恼的事情。与人交往时，外在形象再好，内在灵魂再有趣，如果有口臭也会瞬间毁掉所有。因此，祛除口臭是非常重要的。
男人口臭应该怎么办？这5个方法能让你拥有清新口气！
1、早晚要刷牙
不少人为了省事只选择在早上睡起刷牙，孰不知晚上刷牙也是很有必要的。牙齿经过一整个白天的使用，沾染了大量的油渍和食物残渣，如果不刷牙就睡觉的话，细菌就会在睡时滋生，危害牙齿的健康。因此早晚各刷一次牙对于牙齿保健和口气清新很有必要。
2、清洁舌头
如果做到早晚刷牙还是口臭的话，应该检查下自己的舌头，尤其是舌苔。舌苔太厚的话就会引起口臭。我们在刷牙的时候可以用牙刷轻轻的刷洗舌苔，从舌苔三分之一处轻轻刷下来即可。注意牙刷不要太硬，也不要太过用力，不然会损伤舌苔。
3、饮食要清淡
重口味饮食也是导致口臭的一个原因。饮食吃的重盐重油辛辣刺激都会影响人的口气。如果即将前往公共场所与人打交道，应该尽量少吃以上这类食物，以免自己处在尴尬的境地。
4、排除疾病引发的口臭
除了口腔疾病之外，还有很多疾病的发生会引发口臭。例如大部分消化道疾病、糖尿病等。口臭也有可能是某些疾病给人的信号，一定予以重视，及时到医院检查，以免延误病情，造成更加严重的后果。
5、可以吃些有助口气清新的食物
口臭也可以通过食疗来改善。可以多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果，食物中的纤维可以清洁口腔，去除口腔里的食物残渣。食物残渣是导致口臭的重要原因。也可以喝些柠檬水，柠檬水具有清洁口气的作用。在外出之时不妨带杯柠檬水，可以随时拥有清新的口气。
在与人交往时，口臭极易引发尴尬。希望通过以上几方面的描述，可以帮助大家祛除口臭，拥有清新的口气。
男性如何才能预防肾亏？
现在人们由于生活作息与工作等原因很容易导致肾亏。一旦患上肾亏就容易影响男性的性生活和谐。那么有什么比较好的方法能预防呢？
肾亏是生活中比较常见的一种疾病，无论男女都有可能会出现肾亏的情形。如果男性肾亏还可能会影响性生活的和谐。那么有什么比较好的方法能预防男性肾亏呢？下面给大家介绍男性如何才能预防肾亏，供大家参考。
少喝酒
酒是好东西，适当的喝点酒也没有什么事，但是酒多了就不好了，给身体的肝脏和肾带来极大的影响和压力，要知道肾长期处于压力之中也会出现透支现象的。为了肾的健康，不要多喝酒。
不抽烟
抽烟的坏处可多了，脱发、牙齿松动、神经衰弱等很多集癌变的可能。抽烟时体内有很多烟碱及其他有机物进入体内。肾的功能就开始启用了。肾为了净化体内的杂物，会一直在工作。若肾长期负压工作肯定会透支的时候。
正常饮食
肾功能是均衡的，就像你身体的力气一样，没有了能量就可能随时倒下。肾功能也同样受到身体均衡的影响，没有了能量，肾也会饿，也会没有力气。所以正常饮食最好。最好少吃多餐。
注意节制
夫妻生活是少不了的，这个都是生理和家庭需要。但是过度的生活会导致肾的压力增大，造成体虚。若是在节制方面不做的话，那么肾就会长期处于低电压中。就像你电瓶车的电瓶一样长期供电而不及时蓄电，将会导致电池性能低下。肾就如电瓶一样。
定期检查
最好每半年做一次尿液和血液肌酸酐和尿素氮检查，女性怀孕时肾脏负担会加重，应该监测肾功能，以免因妊娠毒血症而变成尿毒症。
不熬夜
熬夜的人通常在白天精力都是不振的，因为熬夜会给你带来体内分泌物不平衡的局面，包括肾的功能也会受到很大的影响。长期熬夜就会导致肾功能衰弱。
男人衬衫该如何搭配才能彰显气质
首先，身为上班族男性，有三种颜色的衬衫是必备的，白、浅蓝、浅粉，当然白色衬衫完全不用多说，大胆假设来到这里的各位男性都是有品味地挑选领带，你们挑的领带搭配白色衬衫几乎不会有问题，当然如果你有一些大胆的花色或是最新的潮流想尝试，以白色衬衫来当实验品是最合适不过的啦!
如果你今天要穿的是浅蓝衬衫，建议选择的领带颜色有几种，第一个就是深蓝色的领带啰!不论是波卡圆点的蓝白领带、还是毛呢质感的海军蓝领带都是很有质感也很流行的领带选择。
另外对比色系的芥末黄和暗红色领带和蓝衬衫也非常合拍，只是要记住一个大原则，领带的颜色一定要比衬衫深，即使是红色和黄色的领带，也是要以深色系为主。除此之外，深绿色领带配蓝衬衫也是很不错的搭配，显眼度也高，适合想要展现强烈时尚感型男使用，但是注意也是以墨绿色或是深绿色调为主，不要挑一个亮绿搞得很像秀场主持人!
有sense的你在搭配粉红衬衫的时候，记得领带颜色最好是紫色系、深色海军蓝或是深灰色。因为粉红色本身已经够显眼，领带要是再跟着浮夸下去，整个人看起来就是很做作。有不少帅模会用绿色领带来搭粉红色衬衫，这样的搭配的确会使你在人群中立刻被注意到，至于到底好不好看呢?就不得而知了。
男人如何才能保持年轻？ 男人熬夜后的调理方法
很多的男人，特别是三十岁以上的男人，特别的不注重自己的外表，满脑子的心思就是在家庭和工作上，往往忽视自己的身体，其实不然，我们的男性朋友，日常的时候也需要对自己进行“保养”，特别是熬夜疲劳的时候，更加的需要调理。
男人保持年轻的方法
1、化妆品不是女人的专利
很多男性朋友认为化妆品是女性的专利，男人是不需要那些复杂的化妆品的，其实不是这样的，男性要想皮肤水嫩不粗糙也不能任皮肤自由发展，必要的化妆品对于男性护肤而言同样重要，所以如果你想做小鲜肉，那么就一定要学会合理使用化妆品，尤其是要坚持使用补水、增白的化妆品。对于那些皮肤开始松弛或者已经出现皱纹的朋友还一定要涂抹润肤霜，并且要坚持使用面膜。
2、不要忽视减肥
一般男性随着年龄的增长会更加容易变成大胖子，如果刚过三十岁的你就成了一个大胖子，相信任何一个人也不会再用“小鲜肉”来形容你了，另外，肥胖还容易诱发各种疾病，因此各位男性朋友，尤其是已经年过三十的男性朋友。一定要注意减肥，保持良好的体形。
3、调整情绪
随着年龄的增长，作为一个男人所要承受的压力也会越来越大，所要很多男性朋友会逐渐变得沉默寡言、不苟言笑，甚至会经常发脾气，这其实都会使人觉得你太老成，因此如果你要想一直做个小鲜肉，一定要学会调整情绪，每天都以一个积极乐观的形象来展示给别人。
4、保持运动
经常运动的男人会让人觉得富有朝气，而且经常运动还有助于保持良好的身材，所以各位男性朋友一定要坚持锻炼身体，不过在做户外运动的时候一定要注意不能让皮肤长时间暴露在阳光下，阳光里的紫外线有可能会损伤皮肤，如果要长时间暴晒，则一定要在皮肤上涂抹防晒霜来保护皮肤。
5、多喝水
要想看起来嫩嫩的，就一定要使皮肤很水润，皮肤保持水嫩一个很重要的方法就是要增加饮水，每天至少要保持2.5升以上的饮水量才能够保证人体不缺水。另外，要注意饮料是不能完全代替饮水的，最健康的饮水其实还是白开水。
男人熬夜后的调理方法
眼睛
衰老表现：视力下降、视力模糊等都是由于熬夜造成的，因为眼肌长时间疲劳就会很容易使视力出现下降的症状。如果长期熬夜、劳累，可能在多次的熬通宵之后，你的视力就出出现模糊、视野有阴影或视物颜色改变等症状。
调理方法：
沏一杯绿茶放在他手边。茶叶中的脂多糖就可以使眼部的造血功能得到改善，同时对于防辐射损害有很大的作用。除了饮用之外，将冷却的湿茶袋裹在纸巾中，让他休息时敷在紧闭的双眼上，有助于这样对于眼部疲劳引起的眼睛发痒的症状也有缓解的作用。
夜间工作看似不是的很劳累，其实却是成为了衰老的加速器。跟女人一样，男人也怕熬！如果有时熬夜不可避免，为了不让使我们衰老的更加的快，你可以帮他做好6项健康储备，以供他不得不熬夜时支取。
肠胃
衰老表现：胃疼、胃酸，甚至引发胃溃疡胃是身体中对时刻表很敏感的器官之一，熬夜对于胃酸的分泌也是影响的，严重的话就会诱发胃溃疡。同时，他在熬夜时常用的烟、浓茶、咖啡也就会刺激胃黏膜。
调理方法：
首先可以推迟晚饭时间。如果需要熬夜，你最好让他迟一点儿吃晚饭，这样在熬夜的时候就不需要吃东西了，吃宵夜对胃的刺激也可以得到避免的。你可以提醒他在下午五六点时吃一个三明治，他的晚饭就可以推迟到晚上八九点了。
其次可以准备健康夜宵。例如蓝莓酸奶，酸奶中的双歧杆菌等有益菌对于某些有害细菌的繁殖有很好的抑制作用，可以净化、调理肠胃，而且蓝莓所含的蓝色素――花青素对眼睛有好处，对于眼部血液的微循环也有促进的作用，维持正常眼压，缓解视力衰退。
5种食物会加速男人衰老 男人如何才能延缓衰老？
青春永驻、身体健康长寿等这样的词语，为之都是形容人们的身体更加的长寿，但实际在生活中人们由于不合理的食用腌制食品、霉变食物、经常饮用水垢茶等，使得这样会加速身体衰老迹象尤其男性是极为忽视的。哪些食物会加速男人衰老呢？男人如何抗衰老呢？
5种食物会加速男人衰老
1、腌制食品
在腌制鱼、肉、菜等食物时，容易使加入的食盐转化成亚硝酸盐，它在体内酶的催化作用下，易与体内的各类物质作用生成亚胺类的致癌物质，人吃多了易患癌症，并促使人体早衰。
2、含铅食品铅
会使脑内去钾肾上腺素、多巴胺和5-羟色胺的含量明显降低，造成神经质传导阻滞，引起记忆力衰退、痴呆症、智力发育障碍等症。人体摄铅过多，还会直接破坏神经细胞内遗传物质脱氧核糖核酸的功能，不仅易使人患痴呆症，而且还会使人脸色灰暗过早衰老。桃嫩白30岁不长皱纹吃5种肉当心会得病短命。跟着古人学秋季养生。
3、霉变食物
粮食、油类、花生、豆类、肉类、鱼类等发生霉变时，会产生大量的病菌和黄曲霉素。这些发霉物一旦被人食用后，轻则发生腹泻、呕吐、头昏、眼花、烦躁、肠炎、听力下降和全身无力等症状，重则可致癌致畸，并促使人早衰。
4、水垢茶具或水具
用久以后会产生水垢，如不及时清除干净，经常饮用会引起消化、神经、泌尿、造血、循环等系统的病变而引起衰老，这是由于水垢中含有较多的有害金属元素如镉、汞、砷、铝等造成的。科学家曾对使用过98天的热水瓶中的水垢进行过化学分析，发现有害金属元素较多：镉为0.034毫克、汞为0.44毫克、砷为0.21毫克、铝为0.012毫克。这些有害金属元素对人体危害极大。
5、过氧脂质
过氧脂质是一种不饱和脂肪酸的过氧化物。例如炸过鱼、虾、肉等的食用油，放置久后即会生成过氧脂质；期晒在阳光下的鱼干、腌肉等；长期存放的饼干、糕点、油茶面、油脂等，特别是容易产生哈喇味的油脂，油脂酸败后会产生过氧脂质。
男人如何才能延缓衰老？
1、下背部运动
即做俯卧撑，这一动作可以和仰卧蜷腹交替进行，这样在锻炼腹部肌肉的同时，还能锻炼下背部的肌肉。此法能增加下背部力量，提高心肺功能。
2、收腹举腿运动
身体仰卧躺在硬地板上，两臂伸直，双手握住头后的支撑物，上体固定不动，双腿伸直向上做收腹举腿运动。一组做10~15次。具有增强腹腔血液循环的良好作用。
3、仰卧两头起
平躺于地板或床上，两腿并拢自然伸直，两臂于头后自然伸直。起坐时，两腿两臂同时上举下压，向身体中间靠拢，以胯为轴使身体形成对向弯起，然后恢复原状。可连续做5~10次。具有增强胸腹气血流通、强心健肺的作用。
4、注意口腔卫生
英国一项涉及6693名成人的新研究表明，牙病患者智力明显低于牙齿健康者。其原因是，牙龈出血等问题会导致更严重的体内炎症，造成大脑损伤。常刷牙、使用牙线清洁牙缝、保持口腔卫生，大脑才能更灵敏。
5、有晨勃，更年轻
清晨勃起硬度越高，代表着男性血管越年轻。《美国医学杂志》最近刊登的一项研究表明，每周性生活不到1次的男性，ED（勃起功能障碍）的发病率将上升2倍，而每周做爱3次以上，ED减少4倍。
6、睡眠多，脸不老
长期睡眠不足会加快面部衰老，因为眼周肌肉可在睡眠中眼球快速转动时得到锻炼，而睡眠不足，眼周肌肉就会发生萎缩，留下黑眼圈。
