现在脱发的发病人群是越来越年轻化了,那么你知道脱发要怎么预防吗?下面跟随小编一起来看看吧。
男性如何预防脱发
1、勤洗头
对于天生油腻头皮头发的发友们来说,勤洗头是预防脱发的很好方式。洗头可以将头皮上多余有油脂清洁干净,利于头皮自由的呼吸。另外亲洗头还可以清楚发丝上的灰尘,起到止痒的作用。洗头次数应以每周4~6次为主。
洗头的水温应该不易太烫,太烫的水不但易损伤头皮更易刺激头皮出油。
洗发水在选择上应该以纯天然,弱酸性质为主,对于脱脂性强,强碱类型的洗发水杜绝使用。洗头后尽量少用或者不用电吹风,自然风干效果最好。
2、勤梳头
每天早中晚梳头10次,梳头完成之后用指腹对头皮进行深度的按摩,这样可以促进毛细血管血液流通,增强发根部的血液供应和头发营养。梳头建议使用木梳或者牛角梳,在头发湿润时避免使用梳子,头发是湿润时很容易打结,出现断发、损伤发质。
3、吃富含微量元素的食物
微量元素是头发生长不可或缺的,微量元素中的铜铁钙在维持头发健康方面有着重要的作用。头发颜色变淡是缺铜的体现。而铁质在保证运输到头发的血液量的含氧量上起重要作用。很多的绿色蔬菜当中富含无机盐(钙、镁、钠、钾等)这些物质可以中和体内不利于头发生长的酸性物质,并且能够促使无毒性物质排除体外。另外生活中可以多补充一些含有锌的食物,对脱发,白发的治疗都有很好的效果的。
掉头发吃什么食物好?
1、富含蛋白质食物
头发的主要成分是蛋白质,因此人体必需有充足的蛋白质才能保证头发健康生长。一般情况下我们从日常饮食中摄入的蛋白质已经足够满足需要,但是一些过度减肥的人,营养不良的人或者挑食的人可能会出现蛋白质缺乏现象,这个时候应该多补充一些牛肉、鸡蛋等富含蛋白质的食物。
2、含铁的食物
据临床研讨发生,有掉发局面的人群往往体内有缺乏铁元素的局面,所以,掉发病人可适当的添加一些铁元素。含铁大量的食物有菠菜、香蕉、黑豆、虾、蛋类、胡萝卜、带鱼、熟花生、黄豆、鲤鱼和马铃薯等等。
3、含有维生素E的食物
添加维生素E可帮助抵抗头发的衰老,促成细胞的快速分裂,有助于头发的生长。富含维生素E的食物有鲜莴苣、卷心菜和黑芝麻等等。
4、含碘食物
头发的光泽度与体内的甲状腺有肯定的相关,而添加碘元素能有助于甲状腺的分泌功能增强,有利于头发的矫健。含有碘质的食物有海带、紫菜和牡蛎等等。
5、补肾类食物
一些掉头像现象是肾虚引起的,这种情况也叫肾虚脱发,肾虚脱发可以吃一些补肾的食物来调节一下,比如何首乌、动物肝脏、黑芝麻、黑豆等等,一些中药也有很好的补肾作用。
6、促血液循环食物
头发吸收营养主要来自血液,当血液循环不好的时候,头发也容易缺乏营养而导致掉头发,因此可以吃一些补血、促血液循环的食物,如桑葚、枸杞子、大枣等等。
7、杂粮
杂粮也是防脱生发的一类好食物,它的特点是能调节人体的消化功能、补充一些其他食物缺少的膳食纤维,特别是当今人们口味偏重,爱吃油腻和辣椒,杂粮是一个不错的调节方式。
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男人脱发有什么危害? 男人预防脱发的几个方法
许多脱发患者陷于深深的痛苦和烦恼之中,病理性脱发是指头发异常或过度的脱落,其原因很多。那么,男人脱发有什么危害呢?男人该如何预防脱发呢?
男人脱发有什么危害?
1、脱发会让你找对象比他人更困难
据最新的一项网络调查显示,90%以上的年轻女性在找男友时选择有房产不脱发男性,因为脱发在她们心中是“最不帅”的代名词。由此许多脱发者成了无人打理的“剩男”。同样,个别女性脱发者在寻找另一半时也是苦费心力到头来一场空。
2、脱发会导致求职难
现在的单位招聘员工非常注重形象,许多“形象不佳”者常常被婉拒入门,其中许多脱发者在求职时就遭遇这种困惑。
3、脱发会使人际关系变窄
脱发者因为形象问题,常常是固步自封,他们在人际关系上的突围常常是屡战屡败,时间一长,脱发者甘于现状过着狭隘窄小的生活空间。当一个人的关系极为有限时,他很难在这个社会上取得大的发展空间。
4、脱发使人显老
这在实际生活中常常遇到,有些二十几岁的脱发年轻人却被三十岁的人反过来叫“大哥”,而一些四十多岁的中年人因脱发被一些小孩亲切地喊“爷爷”。被别人这么莫须有地“尊称”着,只有自己清楚这种“尊称”叫人痛在心里,愁在脸上。年龄上的严重错位,成了脱发人的最大烦恼。
5、脱发影响心理健康
脱发人本身就因为形象问题非常自卑,再加上脱发带来的其它一系列问题,诸如上面列举的工作难找、对象难找等,反过来使心理压力更大性格更加自卑。说到底,这是脱发烦恼在个人身上形成的恶性循环,最终将使脱发者形成心理疾病。如果说脱发影响外在形象只是个小烦恼的话,那么脱发影响到心理健康则是一个大大的烦恼。
男人预防脱发的几个方法
1、湿发不外出
头发没干就外出,易沾染空气中的灰尘,附着在头皮上容易堵塞毛孔,引起脱发。洗头后最好用电吹风低温档吹干头皮,然后让法丝自然阴干,既能预防头皮滋生细菌,又能防止高温伤害头发。
2、多食芹菜、香菜和西兰花
临床上,专家经常推荐患者要多吃芹菜、香菜和西兰花,因为这三种食物都有抗雄性激素的作用,可以帮助预防谢顶。专家称,谢顶在医学上称之为雄激素源性脱发,是成年男性中最常见的一种脱发现象,多由雄激素分泌较多和遗传因素综合作用导致。
研究证明,芹菜、香菜、西兰花都有比较好的抗雄性激素的作用,因此,在治疗脱发的同时,多吃这几种食物,能帮助抑制雄激素分泌。有家族遗传史的男士在没掉头发之前,就该多吃这三种蔬菜。
3、更换梳发的方向
梳发的方向如果保持不变,头发缝儿分开的地方,由于常常被阳光照射的关系,将会呈现特别的干燥或变薄。如果分开的地方开始变薄,应该在搽发乳或头油后,加以按摩,使已经干燥的头皮得到滋润。有时不妨将分开的方向改变,不但能够享受发型的乐趣,且能够避免分开处干燥,而导致秃头之麻烦。
头发稀薄的人最好施行头部按摩因为头发稀或秃头而伤脑筋的人,最好是做头部按摩,促进血液循环。按摩能能使头发柔软,提高新陈代谢,促进头发的发育。按摩的方法是以手指揉搓或拉紧头发就行了。按摩前,在头皮上搽发油,更能提高效果。止外,使用毛刷制成的刷子,每天以直角轻拍头皮也可以奏效。
4、吃好早餐
头发主要是由角蛋白构成,这种物质使头发变得更强壮。如果摄入蛋白质(红肉、鱼、鸡蛋和鸡肉)太少,就会影响角蛋白水平,导致头发变脆,并停止生长。从改善毛囊的角度来说,早餐是一天中最重要的一餐。所以男性预防秃顶要注意吃好早餐。
5、常梳头
经常梳头能起到滋养头皮、防止和治疗脱发的作用,头部的众多穴位,经常梳头,梳子可以有效地刺激到穴位,不仅可以消除过度用脑引起的疲劳现象,而且还有醒脑、聪耳、明目的作用。
清晨洗漱完毕后,安排10分钟时间进行梳头,要专心细心地梳理,头部各个位置都要触及到,前后左右,前额的发际线,以及耳际边的部位都要顾及到。顺梳逆梳,稍稍用力,使头皮感觉到有麻麻的刺激感。梳头时要注意,不能敷衍了事,要仔细地完成清晨的梳头任务。男士可以随时在身边准备一把小梳子,中午休息后,可以利用早晨的梳头模式,按摩头皮的同时,刺激脑部穴位,也可以醒脑!晚上临睡前,继续进行梳头按摩,注意的是梳头的动作可以放慢一些,可以促进睡眠。
男人如何预防脱发呢?应做到这3点来预防
很多中年秃顶的男性,都感到非常的苦恼,因为它会使人显老十倍不止。但是掉的头发就像失去的时间,总是控制不住。男人应该如何预防脱发呢?接下来就让我们一起来了解一下。
男人如何预防脱发呢?
1、正确清洗头发
很多的男性,对于头发的保护都不仔细,其实对于洗头发来说也是有着一些讲究。一些男性平时可能因为工作或一些别的原因,需要天天的清洗头发,很多的男性认为,每天的勤洗头是一种好的习惯,其实不然,头发洗的太勤或者洗的太少都是不好的,一般来说,一周之内洗3次头发是较为合理的。
在洗头的同时,也要用合适的力度去搓揉头皮,这样不仅可以让头发更干净,同时,也可以让自己的头皮起到活血的作用,可以有效的促进血液循环以及头发的生长。水温方面也一定要控制在四十度左右,主要是因为太热的水,会刺激到头部的皮脂腺,会导致头发出现油性的状况发生。在洗完之后,护发素也不能直接就抹在头皮上,一定要轻轻的涂抹在头发的发梢,如果涂抹在头皮,就会很容易让头皮的毛孔堵塞,这样会很容易导致脱发的情况发生。
2、要保持良好的心理
据研究表明,很多的男性脱发的主要原因,都是因为心理压力大而造成的,男性出现脱发和心理压力以及睡眠方面等,有着非常大的关系,长期的压力加上晚上睡不着觉,白天又要工作,这样久而久之,就会形成一种恶性的循环,自然后果也就会导致脱发的现象发生了。所以,建议大家平时一定要放松心态,无论遇到什么事都不要急躁,一定要避免紧张和焦虑的情绪,不要长时间的让自己产生过多的心理压力。平时有压力的时候,可以多采取运动锻炼的方式把情绪都发泄出去,一定要通过良好健康的方式去减压,同时,一定要保证自身每天充足的睡眠以及精神状况,只有这有才可以避免脱发的情况发生。
3、保证合理的饮食搭配
饮食的搭配也和头发,有着密不可分的关系,平时在日常生活中一定要注意饮食健康,尤其是对于一些本就身体偏弱喜欢挑食的男性来说,采用饮食治疗的方法那是最好的了。日常饮食一定要避免油炸且油腻的食物,同时,一些比较生冷辛辣刺激性较强的食物也要少吃,一定要多多的食用五谷杂粮,搭配一些新鲜的蔬菜和水果,多吃富含蛋白质的食物,这样才会让身体内部的营养均衡,而不是顿顿大鱼大肉。所以,在饮食方面大家一定要多加注意,比较人是铁饭是钢,身体的状况其实说白了都是吃出来的,一旦长期的吃不对,那么就会导致身体出现状况。
以上便是预防脱发的几个方法,希望能对各位有秃顶迹象的中年男性有所帮助。希望各位能够始终拥有一头靓丽乌黑的秀发,变得越来越健康,越来越年轻。
男人如何预防脱发?要多注意这几点
脱发会直接影响到人的形象,相信任何一个人都不希望会与脱发挂钩,但是近年来脱发的人越来越多。男性朋友属于脱发的高危人群,其呈现脱发的概率要远远高于女性,所以男性朋友要愈加注重对脱发的预防。养成良好的生活习惯十分重要,同时增强对头发的护理,能够到达缓摆脱发病症、缓脱发时间的效果。那么男性预防脱发平常要注意什么呢?
1、远离烟草
吸烟已经被认为是造成脱发的风险要素之一。不要持久戴帽,长时间戴帽子、头盔容易闷坏头发。防止暴晒,日光中的紫外线会对头发形成损伤,使头发干枯变黄,因而夏季要防止日光暴晒,在室外游泳、日光浴时要注意防护。
2、合理的饮食
男性脱发高危人群应该远离过于油腻、甜、辣的食物,增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重,多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含铁、钙丰厚的食物,增加对头发有滋补作用的食物,比如牛奶、瘦肉、家禽和鱼。要放松心态,男性脱发年轻化和压力过大、睡眠不充足密不可分。压力大,长期的慌张、焦虑、疲倦导致睡眠质量差,会加重脱发。
3、不要长时间上网
过多的上网打游戏也是形成男性脱发年轻化的原因之一,这与神经过度慌张有关系。长时间上网打游戏,中枢神经系统一直处于紧张状态,会惹起植物神经紊乱、皮肤血管收缩作用失调、头皮部分血管收缩、供血减少,从而会形成毛囊营养不良而导致脱发。此外,经常染发、烫发,会使头发失去光泽和弹性,以至变黄变枯。
4、不要过分用力梳头
太大力地梳头会对头发及头皮造成伤害,一是很容易划伤头皮;二是对于比较纠结的头发,很容把头发连根拔起,损伤毛囊。因此,不要用梳子使劲地区拉扯头发,另外,洗头时也要轻轻揉搓头皮,不要使劲揉搓头发。
5、及时缓解压力
雄性激素分泌过多,这对于男性朋友来讲似乎是件不错的事情,然而,雄性激素--睾丸酮及双氢睾酮都会对毛囊起到毒害的作用,久而久之,便会形成脱发现象,甚至毛囊坏死。而在男性压力过大的时候,会刺激体内分泌出更多的雄性激素,从而导致脱发现象的加重,因此,及时缓解压力对于男性脱发预防是非常有必要的。
男人脱发的原因有哪些? 男性预防脱发注意6点
现如今,生活中越来越多的人存在脱发困扰。而面对脱发问题,大部分患者并不知道是什么原因造成的,那么,脱发的原因到底是什么呢?一直脱发又应该如何调理才好?下面就跟大家一起来了解下。
男人脱发的原因有哪些?
1、神经性因素,精神压力过大时,血液热毒积累,常常出现脱发增多。在精神压力的作用下,人体立毛肌收缩、头发直立,植物神经或中枢神经机能发生紊乱,毛囊毛乳头发生大改变和营养不良,从而导致毛发生长功能抑制,毛发进入休止期而出现脱发。
2、内分泌因素,毛发是生长受血液热毒影响,内分泌激素紊乱,所以当发生内分泌异常时多引起脱发疾病,最常见的是到毛症和雄激素源性脱发。
3、营养性因素,毛发是身体状况的外在的表现,血液热毒的阻塞,机体营养不良和新陈代谢异常可引起发质和发色的改变,严重营养不良甚至导致毛发弥漫性脱发。
4、先天性因素,发育缺陷所引起的头发完全缺失或稀疏,患者常见头发稀疏细小,或出生时头发正常,不久就脱落不再生,可分为孤立缺陷和其他畸形。
5、其他因素,例如物理化学性,主要由于某种刺激性物质或者放射性物质导致血液热毒排泄不出出现脱发,还有感染性比如某种细菌硬度真菌,寄生虫等感染引起的脱发,免疫力下降引起的脱发,少数男性患者还见于手淫过度也可以引起脱发。
6、遗传性脱发
遗传性脱发又称为:男性型脱发、早秃、雄性脱发或雄性激素源性脱发。导致遗传性脱发的主要原因是因为体内的雄性激素分泌旺盛,导致皮脂腺不断产生油脂将发根紧紧包裹住,发根在营养吸收方便受到阻碍无法得到充足的营养,发丝逐渐变的纤细进而出现脱发症状,不良的生活作息饮食习惯,则很可能会加剧脱发情况,提前进入“地中海”时期。
男性预防脱发注意6点
1、适量运动与充足睡眠有机结合
运动有利于舒缓压力,提高自身免疫力,而充足的睡眠则可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢。人体的新陈代谢主要发生在晚上,特别是晚上10:00到凌晨2:00之间,这一段时间若睡眠充足,就可以促进头发的正常代谢。反之,头发的代谢及营养失去平衡就会脱落。建议:尽量做到每天睡够8小时,并养成10点定时上床睡觉的习惯。
2、保持乐观心态,劳逸结合
现代人工作压力大,学习紧张,用脑过度,易喜易悲,这些压力与情绪起伏会影响到头发营养的供应,常常会引起脱发。建议大家在平时的工作和学习中,保持乐观平和的心态,遇事不激动,做到劳逸结合。
3、尽量避免头发受到环境的损害
强光、污浊空气、化学毒素、染发等都会对头发造成很大的伤害,破坏毛囊的生长环境,从而导致脱发,所以要尽力避免。
4、勤洗头、梳头
每天早晚各梳发百次,能刺激头皮、促进头皮血液循环,有利于头发的生长。此外,头皮分布有许多皮脂腺,容易出汗出油,因此勤洗头、梳发有助于防止脱发和头皮屑的发生。
5、对治疗脱发要有信心,保持积极的心态
随着科学技术的发展,脱发的病因已经被找到,一些先进的治疗脱发的方法也已经投入到实际运用中,并取得了令人惊喜的效果。目前通过口服药物,已经能够阻止脱发进程,甚至达到生成新发的效果。我们相信,随着对脱发病理认识的进一步深入,人类最后一定能彻底克服脱发这一世界性难题。
压力大常熬夜或致秃顶 男性如何预防脱发
现在的生活节奏越来越快,男人们倍感压力山大,熬夜已经成为年轻人的一种习惯,加上平时生活规律、爱染头发等坏习惯,这样长期下去会导致头发脱落,甚至还会面临秃顶的威胁。都说头可断血可流,发型不可乱,如果变成了秃顶那就悲剧了,所以做好预防脱发的工作,那么男性朋友该如何预防脱发呢?下面就跟一起来看看吧。
方法一:勤洗头及梳头
每天早晚各梳发百次,能刺激头皮、改善头发间的通风。由于头皮是容易出汗弄脏的地方,勤洗头、勤梳发有助于防止秃头和头皮屑的发生。
方法二:合理饮食很重要
对于脱发的人,合理补充以下的食物是很重要的:
1、补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
2、补充植物蛋白。头发干枯,发梢裂开,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物,使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多,所以要少吃。
方法三:适当运动,保证睡眠
运动有利于舒缓压力,提高自身免疫力,而充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢,而代谢期主要发生在晚上,特别是晚上10时到凌晨2时之间,这一段时间睡眠充足,就可以使得毛发正常新陈代谢。反之,毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。建议:尽量做到每天睡眠不少于6个小时,养成定时睡眠的习惯。
方法四:尽量避免头发受到环境的伤害
强光、污浊空气、化学毒素、染发等都会对头发造成很大的伤害,破坏毛囊的生长环境,从而导致脱发,所以要尽力避免。
方法五:饮食中避免和忌食下列食物:
1、烟、酒及辛辣刺激食物,如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。
2、忌油腻、燥热食物(肥肉、油炸食品)。
3、忌过食糖和脂肪丰富的食物,如肝类、肉类、洋葱等酸性食物。
高油、高盐以及高糖的饮食易造成人们的肥胖,也会导致人体新陈代谢缓慢,进而秃顶。要避免后天性的秃顶,饮食宜以清淡为主。