生活中，好像我们不管在哪里。都会见到大腹便便的男人，这不仅使形象大打折扣。让整个人看起来非常不精神，引起男性肥胖的原因有哪些？应该怎么科学有效的减肥？
一、引起肥胖的原因
1、久坐不动：澳大利亚专家研究发现，男性坐着的时间与超重、肥胖的密切关系，大大高于女性。男性坐着办公的时间越长，身体超重的可能性就越大，办公室工作已成为导致肥胖的一个因素。而越来越多的以车代步，缺乏运动，也让男人的中段越来越“可观”。
2、顿顿喝啤酒：很多男人喜欢啤酒，吃饭时它的地位和汤相比只高不低。一瓶啤酒大约有228卡路里的热量，这么多的热量进入体内会义无反顾地涌到身体中段。此外，有啤酒肚的男人，也是糖尿病、高血压及大肠癌的高危人群。
3、睡眠不足：如果睡眠缺乏，会降低一种调节身体脂肪的蛋白质——瘦蛋白的水平，而提高饥饿荷尔蒙的水平，增强了饥饿感，不得不吃。65%的卡路里在我们身体休息时会被消耗掉。最好每天睡7~8个小时，如果能每晚在同一时间上床，早晨在相似的时间醒来，就可以最小程度地干扰荷尔蒙的水平。
二、在生活中应该如何减肥？
1、三餐饮食摄取量
饮食减肥的原则就是饭要吃到七八分饱最好，并且要含有足够的水果和蔬菜。正确的饮食方法是每天吃一个苹果大的蔬菜和水果，要做到各方面营养齐全，不偏向某种食物。
更重要是少吃高热量食物，即使应酬聚餐也要多吃蔬菜，秘诀是先吃蔬菜，大约3分饱后，再吃其他食物，以确保蔬菜摄取量充足。此外，酒能避则避。“拼酒”是台湾非常不好的应酬陋习，现代上班族要突破传统，改变这项危害健康的交际观念，非不得已，浅酌也能宾主尽欢。
2、改变工作习性
既然无法按时运动，已是苦情上班族的宿命，男生便要懂得利用空档，例如电脑在跑档案，起身动一动，走路去倒杯水，送公文，也算运动，尽量每工作30分钟，活动5分钟。
在身体保持运动时，就会消耗身体的热量，每天上下班能骑车就不开车，能走路就不骑车，平时不作电梯，多走走楼梯等，这样也能帮助你消耗更多的热量。
3、坚持有规律的进行体育运动
当规律的进行体育运动的时候，会让肌肉组织对脂肪酸和葡萄糖的利用大大增加，使得多余的糖只能用来供能，而无法转变为脂肪而贮存。同时还可以促使体内的脂肪细胞燃烧。由此可达到减肥的目的
如可以进行骑自行车、跑步、游泳、散步等的有氧运动方法，每周保持2—3规律的运动。
4、饮食调整
控制每天饮食的热量摄入，进而减少脂肪的摄入，以及多进食一些新鲜蔬果。在进食的时候一定要细嚼慢咽，这样才能防止进食过量，才能减慢营养的吸收，控制体重的增长。
5、喝水
每天喝2500ml左右的白开水，特别是在早晨起床的时候，就可以喝一杯白开水了，这时候不仅可以起到排毒的作用，还可以减少食物进食的量。
6、拒绝高脂肪的食物
一定要避免进食油炸、肥肉以及汉堡等等高脂肪的食物，以免导致热能摄入过多。
以上就是关于减肥给大家提出的小建议~希望您越来越瘦！
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男性体寒的原因是什么？和以下原因有关
男性体寒是怎么回事
1.饮食的不注意
暴饮暴食也会导致体寒。因为吃太多会导致血液过多地集中在胃肠道，分配给各肌肉的血液就会减少，因而导致体寒。另外，过分喜爱吃寒性食品和冷饮，喝太多的水和过分限制盐分也会导致体寒。
2.阳气不足
如果平时总是进食一些寒性的食物，还没有做好保暖措施，体内就会堆积较多的寒气，使得肝脏受到影响，导致体内血液不足，血液流动速度异常，阳气较弱，身体变成体寒体质。
3.压力过大
压力过大会使肾上腺素分泌增加，使血管收缩。血管一收缩血液循环就受阻。如不改善血液循环不通畅的情况的话，最终全身的血液循环都不能顺利进行，从而使体温低下。
体寒可以吃什么驱寒
1.辣椒
辣椒味道虽然比较辛辣，但进食之后会使得体内热气充足，从而驱走体内过多寒气。此外进食辣椒还可以使人食欲大开，让人暖洋洋的。
2.羊肉
羊肉是一种热性温补类的食物，所以也可以帮助驱寒。平时可以做成羊肉汤吃。
3.黑枣
黑枣味道极佳，而且营养丰富。里面有很多的蛋白，糖分，维生素等营养物质。对于肾胃有很大好处，可以防止衰老到来，保护皮肤。此外黑枣还可以起到不错的补血效果，还可以帮助头发保持乌黑亮丽，对于体寒也可起到很好的缓解效果。
改善体寒的方法
1.艾灸
艾灸对于体寒可以起到很好的缓解效果。这种方法专业性比较强，所以最好在专业人士下进行，最好不要自己胡乱艾灸。
2.生姜暖身
平时可以准备好少许生姜和红茶，泡成生姜红茶之后即可饮用，也可以产生不错的效果。此外还可以喝一些生姜蜂蜜水。
男人性欲低下的原因是什么
一提起性冷淡，人们首先会想到女性。其实，随着现代工作、生活节奏的增快和压力的增加，越来越多的男性也会出现冷淡的情况，医学上，这称为性欲低下。性欲低下是常见的男性性功能障碍之一，主要表现为缺乏性幻想，缺少参与性活动的主观愿望和意识，主动性行为的要求减少，性活动频率低。据估计，目前约有15%的成年男性都受此问题困扰。性欲低下的原因非常复杂，主要可以分成以下几种。
雄激素水平低下。雄激素不仅维持男性生精功能、第二性征，更能提高大脑皮层性中枢的兴奋性，激发性欲，产生性反应。雄激素水平低下，可直接导致男性性欲低下，有时还伴有勃起功能障碍。针对这类患者，我们需要进行相应的性激素测定，必要时予以雄激素补充替代治疗，才能让患者恢复正常的性生活。
慢性疾病。慢性肝炎肝硬化、糖尿病、慢性肾功能不全等，都会导致男性性功能低下。针对此类患者，我们需要对原发疾病给予积极治疗，同时也要关注雄激素水平，必要时使用雄激素补充替代治疗，可有效改善患者性功能障碍。
精神心理压力大。现代生活节奏快、竞争激烈、工作压力大、人际关系复杂，这给成年男性造成极重的心理压力，尤其会让心理素质较为脆弱、紧张者，产生焦虑和压抑交织、反复存在的心理紊乱状态，干扰大脑皮层的功能，从而导致性欲低下。对这类患者，我们要给予更多精神上的关心，同时强调女性配偶在治疗中的积极作用。
药物。多种药物都与性欲低下有直接关系，如抗精神病药物、降压药（利血平、普萘诺尔等）、激素类药物（雌激素、抗雄激素药）等，必要时可与相关专科医师沟通，调整药物的种类和剂量。
个人生活习惯。长期酗酒，会导致慢性肝中毒，使得血液中雌激素水平升高，雄激素水平低下，从而导致性欲低下。此外，睡眠不足、营养不良等，也可能导致性欲低下。改善不良生活习惯，能有所改善。
男性牙疼的原因是什么？哪些方法可快速止疼？
俗话说：“牙疼不是病，疼起来真要命。”很多男性朋友们，都有牙疼的症状。那么您知道是什么原因引起的吗？哪些方法可以止疼？中医如何治疗牙疼？一起来看下。
一、牙疼的原因
1、急性牙髓炎。多见于龋齿较深的患者，病菌从龋洞进入牙髓腔，引起牙神经充血、炎症。牙痛往往为自发性，夜间疼痛加重，冷热刺激后疼痛更剧。
疼痛亦可放射到面部、颞部及耳部。在患有化脓性牙髓炎时，患者遇到热刺激疼痛加剧，而冷刺激疼痛反而减轻或消失。
2、急性根尖周围炎。由急性牙髓炎的发展或创伤等因素引起。病牙呈持续性疼痛，有浮起感，不敢咀嚼，患者能正确指出病牙，如叩击病牙则引起疼痛，此时由于病牙神经已坏死，因而无激发性疼痛。
3、急性牙周炎。牙痛的性质与急性根尖周围炎类似。病牙不仅出现咀嚼痛和浮出感，而且已形成牙周袋以及牙松动。牙龈组织可出现反复肿痛及出血。
4、牙周脓肿。牙周组织炎症进一步发展可引起化脓性炎症。脓肿形成时疼痛剧烈，脓肿形成后局部出现波动感。在牙周脓肿形成后，疼痛可明显减轻或缓解。
5、牙体过敏症。常因牙龈萎缩、牙颈部的牙本质暴露及牙体缺损所致。此时，冷、热、甜、酸等刺激均可出现疼痛，但刺激停止后疼痛即可消失。
6、食物嵌塞痛。牙与牙的间隙内可被食物嵌塞而引起牙痛，称为食物嵌塞痛。
二、快速止疼法
1、蜂蜜轻点法：
用筷子或者牙签，将蜂蜜涂在牙疼的地方，过几分钟中就好了。
2、牙咬生姜法：
切一小片生姜片，咬在疼痛处，大约10—20分钟，可以多次使用，睡觉时也可以含在口中，效果非常明显！
3、大蒜涂抹法：
取适量大蒜去皮捣成糊状，适当温热后涂在疼痛处，可以止痛。
4、盐水漱口法：
取1小勺食盐倒入小半杯开水中，搅拌少许使其完全溶化。冷却之后不间断漱口，可很大程度上减轻疼痛！因为盐水有消毒作用。
5、熬花椒食醋漱口法：
用食醋110克，放入25克花椒后，熬上大概10分钟即可，待冷却后含在嘴里2—5分钟吐出，可以有效止疼。
6、白酒加盐加热法：
取常用的白酒120克，向里面加入少许食盐（15克左右），搅拌使食盐溶化后，放到炉子上烧开。等不是很烫时，含上一口在疼痛处，牙疼难能立即止住
三、牙疼中医疗法
1、外用牙宣散：主要有滑石、甘草、雄黄、冰片、朱砂，每天早晚用牙刷蘸药刷患处2次；取药末30g，生蜜60g，调匀，涂患处，早晚各一次。清热解毒，消肿止痛，化腐生肌，收敛止血，对于实火牙痛、虚火牙痛、龋齿牙痛等，以及牙周炎等疾病所引起的一种常见症状有很好的疗效。
2、内服：生地、连翘各12g，丹皮、升麻、当归、大黄各10g，黄连、竹叶各6g，生石膏30g（先下），天花粉15g。每日1剂，水煎，分2次服。清热止痛。主治急性牙周炎。
3、煎服：乌贼骨、生甘草各30g。每日1剂，水煎至500毫升，早、晚饭前各服250毫升。疏风清热，泻火解毒，活血止痛，收敛止血。主治牙周炎，牙周脓肿，阳明湿热型。证见牙龈肿胀，疼痛，溢脓，痛连颊腮，口干发热，溲黄便干。
肥胖男士必看：夏天最有效的减肥方法！
肥胖主要是由于体内过剩脂肪的蓄积而引起的，目前常见的是因饮食不当、运动减少所致的肥胖。可以用以下公式来判断自己是否有肥胖：
肥胖度=（实际体重-标准体重）/标准体重×100%
标准体重（千克）=[身高（厘米）-100]×0.92
目前普遍认为，肥胖度大于20%就被认为是肥胖的象征，例如：一个身高170厘米、体重为80千克的人，其标准体重应该是（170-100）×0.92=64.4千克，其肥胖度应为（80-64.4）/64.4×100%=24.2%，则结论是这个人稍稍有点肥胖。
中年人的身体活动量比青年时期减少了，消耗热量也随之减少。脂肪容易堆积，身体逐渐发福。肥胖症是一种疾病，不仅导致行动不便，还会诱发高血压、冠心病、动脉粥样硬化等多种疾病，严重威胁着中老年人的健康，应该积极防治。
运动减肥是肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到减肥的目的。通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多，减肥效果越明显。运动减肥的要点包括以下六点：
1。制定减肥计划
要想达到理想的减肥效果，必须要有计划。最好以“年”为单位来制定减肥计划。可根据自身的具体条件及运动的效果分阶段或分步进行运动。
在初期通过有氧运动，改善心肺功能，提高身体素质，为下一步运动打好基础。选散步、快步走、太极拳、健身操等，此阶段内体重可能不会减少，也不必控制饮食，只要能提高心肺功能就算达到目标，坚持运动3～6个月。
然后开始初步减少脂肪的运动锻炼，目标为1个月甚至2个月体重减轻一斤即可，千万不可嫌减肥慢。运动项目可选择中等强度的有氧运动，如快步走、慢跑、跳舞、游泳、徒步旅行等。坚持运动6～9个月。
最后通过有氧运动降低体脂，使体重稳定下降，逐渐恢复正常。运动项目可选择中等或稍高强度的有氧运动，如慢跑、游泳、扭秧歌、打羽毛球和网球等（注意球类运动不能是竞赛性质）。
2。运动强度要因人而异
40～50岁，运动时心率应维持在120～135次/分，60岁以上的人运动时，心率维持在100～120次/分即可。特别要强调的是运动锻炼的时间要足够长。脂肪的减少量，也就是减肥的重量，与运动量相关，运动量越大，减肥的重量就越多，而运动的持续时间与运动量成正比。因此，通常采用运动强度低、中度的有氧运动进行减肥，必须有足够长的时间，才能有效地消耗能量，减少脂肪。一般而言，应该平均每天进行1～2小时的运动。
3。运动量要适宜
中老年肥胖者运动的主要目的是减肥与健身，因而运动量要由小到大，节奏由慢到快，时间由短到长，以运动后休息5～10分钟后心率恢复正常为宜。
肥胖本身就是一种病态，有些中老年人可能伴有某些疾病，如高血压、高血脂、冠心病、糖尿病、脂肪肝、关节疾病等，根本不适合高强度运动。如果运动时头晕、心悸、气促，运动后食欲减退，睡眠不好，就说明运动量过大，应予调整。锻炼时轻松或过于吃力，可稍调节内容和次数，以锻炼后第二天不感到疲劳为宜，可每周适当增加运动量。
4。循序渐进
肥胖者平时缺乏体育锻炼，心肺功能和骨关节的灵活性都比较差，因此不宜一开始就大负荷运动，运动量应该循序渐进，逐步增加，一般需要2-4周的适应过程。
5。持之以恒
将运动作为减肥手段，必须持之以恒，才能起到积极作用。对于刚刚开始锻炼的人或者平时很少运动的人来说，坚持锻炼是一件比较困难的事，所以要达到以上目的，可采取以下方式：⑴锻炼内容应简单易行；⑵开始时不要期望值太高，如降低体重，至少要坚持锻炼3～6个月，才会见效；⑶找一个好的锻炼“伴侣”或者是参加集体活动；⑷制定每周锻炼的目标计划；⑸排除一切干扰，尤其不要以无时间为借口。
6。控制饮食
仅靠运动减体重确实很难，要想获得持久的减肥效果，除了从事运动外，如果配合适当饮食控制，可以起到事半功倍的效果。
50岁的夫妻一周的同房频率？原因是什么？
温馨而又充满爱意的性爱，是每对夫妻都应该具备的爱情仪式。但是随着年龄的增长，越来越多的夫妻，在性生活方面都变得默契全无，甚至出现了性冷淡的现象。那么50岁的夫妻一周同房几次比较好？原因又有哪些呢？让我们一起来了解一下。
50岁的夫妻一周的同房频率？
很多人都会认为，50岁的夫妻基本上已经丧失了性生活的能力，或者因为夫妻二人生活的时间过于长，早已对性爱失去了乐趣。其实这些都是很片面的想法，50岁的夫妻，照样可以享受质量好的性生活，照样可以拥有亲密的夫妻关系。那么50岁的夫妻一周同房几次比较好呢？研究表明，如果考虑最佳的身体状况，以及身体的承受能力，一周同房一次是比较适宜的次数。如果低于这个次数，就说明男女之间的性生活存在一定的问题，如果高于这个次数就会使人疲惫不堪，进而会对工作和生活造成一定的影响。
为什么50岁的夫妻一周同房一次比较好？
1、同房有很多好处
为什么50岁的夫妻一周同房一次比较好？这是因为性爱，对于中老年人的身体健康和心情愉悦与否有非常大的影响。如果能够一周同房一次，就会享受性爱带给人的好处。规律的性生活，可以让人的睡眠质量得到改善，让人能够拥有高质量的睡眠，摆脱失眠的困扰。另外，性生活对于增强中老年人的心脏功能和肺功能有很好的帮助，还可以降低男性患前列腺方面癌症的概率。由于两人做夫妻的时间过于长，彼此之间已经失去了新鲜感，一周保持一次的性生活，对于中老年人来说，可以提升晚年的幸福指数。
2、次数过于少或者过于多都对中老年的身心健康不利
因为毕竟人一旦步入了中老年阶段，身体的各项机能就会有所衰退，包括生殖方面的能力也会有所降低，男女之间也会出现或多或少的性冷淡情况。如果夫妻性生活一周少于一次，或者几个月才能有一次，对于身体健康是有一定影响的。如果次数过多，就会使中老年人的精力得到透支，反而会使人感到疲惫不堪，影响正常的生活。
50岁的夫妻最好一周同房一次，是比较适宜的次数，只有这样，才能尽情的享受性爱带给人的快感，接受性爱给人身体健康造成的有益影响，使中老年人的幸福指数得到提高。
男人驼背的原因是什么？改善驼背有4个好方法
有些男生长得高高大大，五官端正，十分的帅气，仔细一瞧，他驼背！那形象可真是大打折扣。日常生活中经常驼背现象比较普遍，多见于中青年，驼背体态不好看，应及时矫正或治疗，这样才驼背才能好得更快。
那么，引起男人驼背的原因有哪些？
男人驼背很多是要疾病引起的，像我们熟悉的骨关节结核病、脊柱先天性畸形、脊柱侧弯等，像这种由疾病引起的驼背现象因及时到医院检查，积极治疗导致驼背的原发病。现在很多男人出现驼背现象多与不良的生活习惯有关，像坐立姿势不正、长时间低头玩手机电脑、习惯性低头走路等，这些不良的姿势会挤压中下段胸椎椎体，最终出现驼背现象。
改善驼背要注意哪几点？
1、坐姿、站姿要端正
要时刻要求自己，一定要坐姿端正，避免弯腰驼背、过分低头工作，长时间趴在桌子上等现象，工作时，要上身挺直，收腹，双脚并拢。对于站姿，很多人都不讲究，站立时要挺直腰杆，双眼要目视前方，不要低头含胸。
2、睡硬板床、靠墙站立
驼背的男士是不建议睡过软的床垫，最好是睡硬板床，原因是睡硬床板能够防止脊柱弯曲，支撑腰椎，使腰部得到放松。睡觉时可以仰卧，头部要垫上枕头，让头往后仰，这样有矫正驼背现象的作用。
3、积极运动
男人驼背现象是要积极运动的，因为正确的坐姿和站姿会让身体产生疲劳，所以适当的运动能锻炼肌肉，缓解疲劳，对驼背现象有帮助。建议男性朋友在节假日，可以进行户外锻炼，像游泳、跑步、打篮球等都是不错的运动项目。
4、练瑜伽
我们知道练瑜伽能修身养性，其实练瑜伽还能够塑造体型，男人驼背可以通过练瑜伽来改变体型，使身材挺拔，气质也会跟着提升。
当发现自己有驼背现象时，要及时检查一下自己驼背的原因，必要时要上医院给医生检查与治疗，及时矫正对驼背现象是有所改善的。
男性肥胖带来的四大危害 男人如何科学的减肥？
减肥不光是女人的事，男人发胖的时候也要减肥，而男人的减肥的方法和女性一样，减肥的方法有很多。今天就带大家了解一下男性肥胖带来的危害和男性如何科学减肥，吃什么食物减肥快。
男性肥胖带来的四大危害
1、“三高”症：腰围越大，患高血压的危险性也就越大。20-30岁间腰围增粗，高血压的发生率要比同年龄腰围正常者高1倍；40-50岁间腰围增粗，高血压的发生率要比同年龄腰围正常者高50%。有研究表明，腹部型肥胖者比普通人患高胆固醇血症、高甘油三酯血症的风险高数倍。并且常常出现“该高的不高，该低的不低”--低密度脂蛋白、极低密度脂蛋白异常升高，而本该高的高密度脂蛋白反而降低。
2、大脑动脉粥样硬化：肥胖男人的大脑血管又硬又脆，容易在高血压的作用下发生破裂，引起危险的脑出血，甚至危及生命。与腰围正常者相比，腰粗者中风后的机体恢复能力明显降低。
3、冠心病：心绞痛和猝死的发生率较腰围正常者增高4倍。有的学者提出，腰围超过标准腰围30%以上者，10年之内发生冠心病的机会大为增加。
4、糖尿病：腰粗男士糖尿病的患病率可高达正常腰围男士的4倍之多。从另一方面来看，在2型糖尿病人中，80%都是腰围超标者。而且，超标时间越长，患糖尿病的机会就越大。腰粗男士糖尿病的患病率可高达正常腰围男士的4倍之多。
男人如何科学的减肥？
一、跑步
跑步是最方便的有氧运动，有氧运动能将体内的葡萄粮充分燃烧，转化为新的能量消耗掉，坚持跑步配合饮食控制，不仅能减肥成功，而且不易反弹。而且跑步不需要花费一分钱，只在一个场地，便可健康减肥。跑步还可以清理头脑，边减肥边使大脑得到释放，整个人都会感到舒畅。
二、每天上下班途中，只要能走路时就尽量走路
走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹，臀部夹紧，千万不要弓腰驼背。如果走路时不紧缩小腹，不管你走多少路，也无法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不会缩小。此外，驼背会破坏身体的平衡感，降低走路的运动效果。
三、要改变饮食习惯
吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。
四、按摩减肥
按摩是最直接最有效健康瘦身方式，通过按摩刺激穴位，促进血液和淋巴循环，排出毒素、消除肥胖，同时还可以通过刺激分布在身上的重要穴位调整荷尔蒙分泌，按摩是最直接最有效的塑形方式。
男人吃什么食物减肥？
一、多选择全麦食物
全麦食物，它们能让你不饿肚子就瘦。全麦食物有很多种类，比如糙米、燕麦等，全麦食物由于加工程序比较少，含有的额外的热量就没有精细米面那么多了，所以可以多选择，但一定要看准百分百全麦的。
二、多吃新鲜水果
新鲜水果中含有大量的水分，能有较强的饱足感，而所含的高纤维则能帮助润肠，有通便的功能，能起到有效的排毒减肥之功效，所以减肥的时候，每天不妨多吃一些水果。
三、多吃点蔬菜
蔬菜和水果一样都含有丰富的纤维质和营养成分，蔬菜含有的纤维质能有助润肠排毒减肥，部分蔬菜如芹菜等所含的粗纤维还能有很好的瘦脸效果，都是减肥时必不可少的食物，而且蔬菜热量低脂肪低多吃一点也不用害怕会发胖。
四、多喝点茶
白开水太过索然无味，要喝就喝茶，这也是为什么减肥茶那么火热的原因了，其实主要是茶植物有助于消化减少脂肪堆积的作用，如果你有饮茶的习惯一定要坚持下去，当然要选择像比如普洱菊花之类的温性茶。
男性为什么会中年发福？该如何有效预防？
男性为什么到了一定年龄会发胖，这跟身体自身的基础代谢率有很大的关系。年纪越大，代谢率越低，换言之就是消耗热量的速度变慢。日常摄取的热量是转换为能量（工作，运动，脑力劳动都需要），其余的就转换为脂肪储存在体内。脂肪多了，自然就发胖啦，接下来让我们来看下引起肥胖的原因有哪些？
1、久坐不动
专家研究发现，男性坐着的时间与超重、肥胖的密切关系，大大高于女性。男性久坐办公的时间越长，身体超重的可能性就越大，办公室工作已成为导致肥胖的一个因素。
2、经常喝啤酒
很多男人喜欢啤酒，吃饭时它的地位和汤相比只高不低。一瓶啤酒大约有228卡路里的热量，这么多的热量进入体内会义无反顾地涌到身体中段。此外，有啤酒肚的男人，也是糖尿病、高血压及大肠癌的高危人群。
3、精神压力大
根据相关报道，越来越多的研究显示，精神压力会引起一连串危及健康的疾病，但精神压力首先会令人变成大肚腩。肚腩的脂肪细胞对肾上腺激素特别敏感，如果体内肾上腺激素分泌旺盛，就算身体其他的部位很瘦削，大肚腩仍然会毫不犹豫地现身。
4、饮食因素
随着生活条件的改善，人们摄入的能量日益增高。在很多人心目中，高能量食品，包括肥肉、油脂、硬果、油炸食物、巧克力、奶油食物等，常常是“高营养”的代名词；加之外出就餐频度大为增加，在享受各类高级厨艺的同时，更多的油脂和糖份悄悄进入体内，构建着更宽厚的腰部脂肪垫。
每日的进餐习惯和餐次对腰围增粗也有影响。据研究由于晚上迷走神经的兴奋性和胰岛素的分泌要高于白天，再加上晚餐后一般体力活动较少，更有利于脂肪的积聚，因此在实际生活中，将晚餐安排得十分丰富而又过食的人，要比一般人易于发胖和“长腰”。另外，每日摄入能量相同而餐次少者比多者易于使腰部增粗，这是由于增加餐次不仅能减少脂肪的积聚，而且还能对食欲有更好的控制。
此外，不同的膳食组成既可以影响食物的消化与吸收，又能因食物的成分与来源不同而有不同的作用，以致对腰围产生不利的影响。如有的男士结婚后腰围开始明显增粗，就可能是同饮食习惯和膳食组成的改变有关。
5、慢性病的困扰
中年人容易有慢性病，有一些慢性病的药物也会造成肥胖，像是治疗糖尿病的药物有促进食欲的效果，胰岛素有降低代谢的作用，并且造成体内水分滞留。还有如治疗类风湿关节炎与气喘等病症的类固醇药物，这类的药物会促进食欲并且造成身体内水分的滞留，让病患容易发胖。此外，治疗忧郁症与躁郁症的药都有促进食欲的效果，而且服药过后会让活动力下降，热量就会慢慢囤积，造成肥胖。
那么，中年发福是不是不可抗力的一个结果？当然不是啦，怎么避免中年发福呢？
1、合理控制饮食
男人到了中年应少吃高脂肪、高热量食物，在食量不变的情况下，增加蔬菜、水果、全营养谷物、豆类以及含有多种有益成分的碳水化合物的比例，即“少荤多素”。
2、多多运动
中年男人更要注重运动。可增加力所能及的运动，增加自身肌肉含量，保持较高的基础代谢率。如进行力量与肌肉训练，球类训练，登山等运动均可，但是无训练基础者需要循序渐进进行。
3、适当减少进食量
人到中年，运动虽然减少，肌肉虽然萎缩，但大部分人的进食仍保持着年轻时的好胃口，这势必使热量的供给大于需求，发胖在所难免。所以，随着年龄的增长，应适度减少进食量。中年人一般经济实力高于青年人，此时的饮食应该采取量适中、力求美味的进食策略。
4、人到中年少饮酒
啤酒肚几乎是每个中年男人都无法避免的问题，男人在外交际应酬多，喝酒在所难免，可是啤酒肚也就随之出现了。不能说完全不喝，但中年男人应少饮酒。专家建议，男士每天喝啤酒的上限约2.5罐，红酒或白酒每天上限约2杯。有句话说的好，请人喝酒吃饭，不如请人流汗。因此，需要交际应酬的男人，不妨开始尝试这种“流汗”的方式，如打高尔夫、打羽毛球、游泳等。
有人为了尽快让体重减下来，就大幅度地减少食物的摄入。这种做法是很难持续的，并且是极其不健康的。在这种情况下，身体以为遇到了饥荒，会本能地进入备荒状态，代谢速度会减慢，会尽可能地存储脂肪。等到食量又逐渐上升后，身体就会增加更多的脂肪。所以瘦身还是要科学进行~祝大家越来越瘦！
男性阳痿的中医原因是什么？有哪些中医药方可以用于治疗？
阳痿，可以说是很多男性很害怕的一件事情，阳痿的发生，会让男性的阴茎勃起功能出现障碍，也会影响到男性的性生活，以及夫妻间的感情，因此，很多男性都害怕自己患上阳痿。
但在生活中，有不少的男性正被受着阳痿的困扰，很多男性在出现阳痿后，都会采取西医进行治疗，但是有些效果却不明显。因此，有些男性就想通过中医治疗，来改善自己的阳痿，而他们却不知道有哪些中医药方，可以用于治疗男性阳痿，因此今天一起来了解一下。
男性阳痿的中医原因是什么？
在中医的角度上来讲阳痿，它的出现主要原因是肾虚、血瘀、肝郁、痰热这4个原因导致的，如果是在中青年时期，出现阳痿的现象，就说明是身体出现血瘀、肝郁以及痰热等问题导致阳痿的发生，而如果是老年时期，出现阳痿的现象，这主要是因为身体出现肾虚血瘀而发生的，因此，男性朋友如果想要通过中医来治疗阳痿，一般要采取补肾活血，疏肝清热等方式来进行治疗。
哪些中医药方可以用于治疗阳痿？
一、阴虚火旺
一般，这种情况都是在青少年身上见到，这类男性大多数因为纵欲过度，或者是长期手淫导致自己的阴茎在勃起后，出现早泄的现象，这种情况可以采用生地、熟地、天花粉、金樱子、枸杞子、川断各10克，再用丹参、桑寄生各15克，鳖甲、生牡蛎各20克先放入水中煎，再放入其他的药材用水煎熟后，分两次使用。
二、疏肝清热
这种情况多见于情绪压力较大的男性，他们很多会因为自己的情绪，进而影响到自己的性功能勃起，会让自己出现阳痿，或者是勃起后不坚硬的现象，这种情况可以采用柴胡、川芎、升麻各5克，当归、香附、沙苑蒺藜、橘叶，制首乌、枸杞子，肉苁蓉、巴戟天、枳壳各10克一起熬煮后2次服用，每日服用一包。
三、活血祛瘀
这多用于血管性阳痿的男性，有些男性是在进行性生活的时候，太过强烈导致血管损伤而发生阳痿，一般可采用桃仁、丹参、当归、川芎、赤芍，牛膝、丹皮、瓜蒌各10克，制大黄、红花、柴胡、苏木各6克，枳壳各6克一起熬煮后，每天分2次食用。
对此，广州中医药大学第一附属医院生殖医学科主任医师周少虎表示，中医认为，一部分阳痿患者是由肾虚引起的，肾虚主要表现为肾阳虚衰、气滞血瘀、肾阴亏虚、肝气郁结和阴阳两虚等，但并不是所有的阳痿患者都是肾虚引起的，不能够乱补，要明确患者的中医证型，对症治疗才是正确的。
温馨提示
如果发生阳痿，就要寻找原因，只有详细的知道自己发生阳痿的原因，才能够让自己对症治疗，特别是想要采取中药进行治疗的男性朋友，就更需要从中医的角度上，来了解自己阳痿的具体病因，才能够根据具体病因，来采取相关的药方治疗。