“长寿”是大家亘古不变的话题，古有炼制仙丹，今有各种养生补品。但绝大部分人，连很多医生都不知道，其实在人体有一些穴位，被长寿老人称为“长寿穴”“不老穴”。
男人长寿穴——关元穴
“人过三十天过午”，男性从三十岁开始，身体机能进入衰退阶段，需更加注意养生保健。有经验的老中医们最重视的穴位之一就是关元。关元穴位于肚脐直下3寸，是任脉和足三阴经的交会穴，也是阴阳元气交关之处，故名为“关元”。
【按揉方法】
中老年人可以每天早晚将双手重叠，以关元穴为中心按揉腹部9分钟；然后用双手食指指腹重叠在一起，点按关元穴6分钟，使局部有酸胀感。
【功效】
此法可以温补阳气，强肾固精。而一般而言，经常按摩关元穴能够起到补益元气、温肾益精、祛寒回阳、调理冲任、延年益寿等作用。
女人不老穴——三阴交
对女性来说，三阴交穴非常重要，可以说是女人的“不老穴”。它是妇科病的“灵丹妙药”。这是肝、脾、肾3条阴经的交汇处，位于小腿内侧，足内踝（脚踝内侧突出的骨头尖）上方4横指处。
【按揉方法】
可用食指和中指的指腹，按压或顺时针按揉此穴，使局部产生轻微酸胀感；或用艾条悬空灸该穴位15~20分钟，以局部产生温热感为宜。
【功效】
经常按揉此穴，能帮助女性维持年轻，延缓衰老，推迟更年期。对月经不调、痛经以及腹痛、腹泻、失眠等效果良好。
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这些小秘密99%的男人不知道
男人征服世界，女人征服男人。这句话也说明了女人是男人的克星。男人能让女人百依百顺，但是女人心中还是有很多小秘密是男人所不知道的。具体有哪些呢?
女人天生害羞，有什么想法都隐而不发。所以才有“女人心，海底针”的说法。对粗枝大叶的男人们来说，想要和害羞的姑娘进一步发展，可不能太正经。
女人总喜欢把秘密隐藏在心底，几乎99%男人都不知道。看完下面的内容，你就是脱颖而出的那1%。
1、女人不喜欢正经的男人
女人害羞是一种天性，也是后天的一种“伪装”，无论是平常交往还是深度交往。如果男人一开始就一副流氓相，多半会被女人拒之千里。
但是再害羞的女人也不会喜欢天天一本正经的男人，更不喜欢榆木脑袋，只会觉得这种男人不懂风情，言语乏味，而她们因为害羞而压抑在心底的欲望无法纾解，自然缺乏继续交往下去的动力。
解决方法：
追求女人，初识之时彬彬有礼，熟识之后，不妨讲色色的笑话，聊一点羞羞的话题，对于感情发展大有裨益。不过需要注意的是，必须要有分寸，不能下流，含蓄一点，让女人慢慢适应。你懂的……
2、女人之间的友谊很脆弱
女人和女人也能相处的很亲近，分享各种大尺度的话题与秘密。但这和男人之间的友情是完全不同的概念。男人之间，可能经历一个大事，依然能够做回好朋友。而女人之间，再亲密也有可能因为一件小事而崩溃，而男人则往往是导火线。
同为女人，会互相比较，会觉得比不过对方，没对方漂亮或是没对方温柔，没对方讨男人喜爱。这样的潜藏心理常常让女人对闺蜜有一种威胁感。一旦发现闺蜜和自己的男人有一点亲密的举动，心理防线会立刻崩溃，做出很冲动的事情。
解决方法：
永远不要拿自己的女人和她的闺蜜做比较，不要在自己女人面前夸奖别的女人，远离女人的闺蜜，而且要离得远远的。即使是开玩笑，也不要牵扯到女人的闺蜜，这是大忌。遭遇这种情况，不是她们反目，就是你俩翻脸。如果你发现，你的女友和她的最佳闺蜜莫名其妙不来往了，虽然感觉很奇怪，但是也不要过分关心甚至是撮合。
3、女人爱美是想给男人撑面子
女人总是会嫌自己不够漂亮，靓衫不够多，美鞋不够穿，即使你千百次告诉她，她是你心目中的公主，是你的唯一，她还是会常常觉得没有安全感。一方面，爱美是女人的天性，特别是在和其他女人在一起时，总难免想要比个高低。另一方面，女人爱美是为了给老公撑面子，怕在社交场合给自己的男人丢了分数。
或许很多男性并不在意这个，但女人却格外关注。如果你还是榆木脑袋，根本没有发觉这一点，常常拿她的身材脸蛋开玩笑，甚至对于她的爱美之心觉得厌烦，这都会伤了女人的心。甚至剥夺了她的安全感。
解决办法：
告诉她：亲爱的，我带你出去玩是为了让你玩开心，不是为了撑面子。而且我喜欢你，就会喜欢你的一切，不会在乎你的样子好不好看，不会在乎你的衣服漂不漂亮，不会在乎你有没有别人好看，不会在乎别人的看法。我喜欢的是你，即使别人再漂亮，也不会改变我喜欢你这个事实。
8大长寿习惯：运动第八，第一很多人想不到
随着社会经济的发展，很多人都希望能够拥有一个强健的体魄，一个长寿的生命，以便更好地享受这个快速发展的世界带来的诸多美好。大家都想要追求养生之道，但其实，在平时好好坚持这八大习惯，长寿自然而然就会青睐于你。
想要长寿应该怎么做？这8个习惯你应该坚持
1、长寿习惯第8名：运动
大家都知道，坚持运动，是一个好的生活习惯，不仅可以加快我们的血液循环，促进新陈代谢，还能够帮助我们身体排出身体的毒素与垃圾，增强身体的免疫力与抵抗力。其实，坚持运动不管是对哪个年龄阶段的人来说，都有着莫大好处。另外，需要提醒的是，建议是每周运动3-5次，每次要超过40分钟，坚持做持续性的有氧运动，如此才有利于我们的身体健康，当然，上了年纪的人，要根据自己身体状况来选择合适的运动项目等，最好就是在医生的指导下，健康运动。
2、长寿习惯第7名：常吃鱼
鱼肉中富含不饱和脂肪酸和蛋白质，不仅能够给人体提供丰富的营养及能量，还有利于增强人体的免疫力和抵抗力，另外多吃鱼肉也不怕会发胖，对于那些对体重管理有要求的人，鱼肉更是正确的选择。食疗养生，自古有之，想要健康养生，除了运动，当然也要借助食物来达到一个更为理想的效果。
3、长寿习惯第6名：每周吃4-5次粗粮
近年来，人们的饮食发生了很大改变，大家越来越倾向于吃精细食物，反而更有营养的粗粮被忽略了。其实常吃精细食物，是不利于我们身体的消化和吸收的，很多营养学家都建议，人们应该多吃粗粮，促进身体的吸收和消化，帮助身体器官更好的运动，以此预防便秘等疾病的发生。
4、长寿习惯第5名：每天多喝水
水是生命之源，大家应该都清楚，人体80%以上的结构都是来自于水，每天喝上足够的水量，是能够加快身体毒素的排出，对肝脏肾脏等也能起到很大的保护作用，同时也能补充身体各机能所需的能量，建议是每天喝上2000L左右的水，也就是我们常说的“八杯水”，这只是一个适宜温度下的标准，一般情况下，都是会超过2000L。
5、长寿习惯第4名：每天1个鸡蛋
很多注重养生的人，应该都有这样一个习惯：每天早餐必有一个鸡蛋，其实，这样的习惯是非常好的，也非常建议大家这样做，鸡蛋的营养价值高，坚持每天吃一个，对身体是有很大好处的，但需要提醒的是，每天吃鸡蛋的量不要过多，一个基本就可以满足人体的需求。
6、长寿习惯第3名：吃饭8分饱
俗话说“病从口入”，很多疾病都与我们的饮食有关系，很多人都有“暴饮暴食”的习惯，遇到喜欢的食物就会大吃，不喜欢的就一口也不会吃，这很容易伤害到我们的胃肠道，中医学上认为，最好就是每餐吃个八分饱就行，而且在吃的过程中，也要注意细嚼慢咽，切不可狼吞虎咽，马虎了事。特别是老年人，本身吸收和消化功能都处于衰退状态，而细嚼慢咽就有助于老年人身体更好的吸收和消化。
7、长寿习惯第2名：不熬夜
有研究发现，保证充足的睡眠对人体的健康有着非常重要的作用，每天充足的睡眠，不仅能快速恢复身体各器官的功能，也能提高身体的免疫力，增强身体抵抗力，减少疾病侵袭的几率。通常熬夜是在11点之后，建议最好是每天10点左右就睡觉，睡够7-8个小时，当然有一个规律的睡眠时间也可以。
8、长寿习惯第1名：心态好
一个人拥有一个好的心态，对于很多事情都可以迎刃而解，无论是工作，还是健康，同等条件下，命运更加的青睐于心态好的人，这应该是很多人的亲身经历。如果一个长期心态不好，就很容易会过度紧张，甚至可能会滋生抑郁的症状，造成体内内分泌出现紊乱，抵抗力下降，导致出现一系列的健康影响。据调查，很多长寿老人比别人多了一点就是心态好，也许有部分人不认同，但那又怎样，不亲身经历你又怎么知道不是呢。
熬夜男的长寿秘诀 你肯定不知道！！
熬夜几乎是变老的代名词，会出现像老年人一样的状况：经常疲劳，免疫力下降，精神不振，皮肤也变得粗糙，感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状也经常找上门……
如此，30岁的年龄60岁的身体，是一件很糟糕的事情。为了不让熬夜成为未老先衰的罪魁，饮食调理就成了重头戏。人们晚上在加班的时候，体力脑力消耗得较多，在选择食物的时候就要有些讲究了，有些食物是不能列入食用范畴的。
防守篇——拒绝伪提神食品拒绝含咖啡因的饮料咖啡因虽然提神，却会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维生素B族，缺乏维生素B群的人本来就比较容易累，更可能形成恶性循环。此外，夜晚空腹喝含咖啡因的饮料，会对胃肠黏膜造成刺激，引起腹痛。
严格控制甜食吃甜食也是熬夜大忌。糖虽有高热量，虽在一定程度上让人兴奋，却会消耗维生素B群，导致反效果，也容易引来肥胖问题。拒食“垃圾”食品很多熬夜一族身边都会放一些方便面、薯片等垃圾食品，饿了的时候顺手拿来充饥。但是这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。
尽管现在很多方便面等都号称不是油炸的，但多少都会含有食用油，如果放置的时间长了，油脂就会被空气氧化分解，生成有毒的醛类过氧化物。吃了这种油已变质的方便面，会给你带来意想不到的麻烦，比如引起头晕、头痛、发热、呕吐、腹泻等中毒现象。
忌吃油腻生冷为了不让肚子加班时唱空城计，很多人会选择一些油腻的食物;有的人会给自己来点冷饮之类的，但是油腻的食物不易消化，容易引起淤食而诱发胃肠道疾病或急性胰腺炎;生冷的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道疾病。
不要抽烟喝酒香烟中的尼古丁会让血管收缩，血液循环减慢，让干燥、老化提早报到，脸部线条自然下垂，毛孔撑大。身体内的酒精含量超标时，会造成身体浮肿。而熬夜当中的人，体质相对白天有所下降，抽烟喝酒对身体的伤害将更大。
摒弃提神口服液市场上有一些针对熬夜人士的提神口服夜，很多人把它视为法宝。这些口服液的主要成分是维生素B、C、咖啡因、中药成分等，对提神有一定的效果，但常喝会产生依赖;而且，这些口服液的潜在负面影响尚未可知。因此，对于这类口服液最好敬而远之。
男性身上有两个长寿穴
男性从三十岁开始，身体机开始衰退，此时开始就要多注意养生保健，才能让人体正气充足、阳气不亏，降低各种男性疾病发生的几率，提高生活质量。
对男性保健而言，有一个很重要的穴位：关元穴。关元穴又称下丹田，有培补元气、强壮身体的功效。
关元穴位置：人体正中线上，从肚脐向下量出四指宽的距离，就是关元穴所在。
按摩关元穴时，以关元穴为中心，手掌分别向逆时针及顺时针方向按摩3~5分钟，然后随着呼吸频率按压关元穴3分钟。有条件的话也可以艾灸关元穴，每次灸10分钟左右。坚持按摩或者艾灸关元穴，都有很好的强身健体作用。
另外，腰酸、腰痛也是中年男性常见的症状，揉按腰眼也是一个缓解腰痛的好方法。
腰眼穴位置：腰眼穴位于第4腰椎棘突下，旁开3.5寸的凹陷中。找寻腰眼穴可以用双手叉腰，从正中线开始量出一个手掌再多一点的距离，就是腰眼穴的位置。
按摩腰眼穴时身体要坐正，两手握拳放身后，用食指或中指拳眼按压腰眼穴，同时做旋转动作，用力按揉，以感觉酸胀为宜，每次可按摩5分钟左右。
男人羞于开口的那些事 女人却不知道
美国波士顿大学医学院临床心理学家斯坦利•杜沙姆说，在性爱方面，女性常常对另一半抱有过高的期望，可这对男性来说并不是什么好事，他们甚至称之为“最心惊胆战的经历之一”。因为这份期待会导致男性承受巨大的心理压力，出现性焦虑。
斯坦利•杜沙姆表示，有性焦虑的男性通常特别关注勃起质量，因为害怕过快败下阵来，所以他们常急匆匆地“办完事”，有时还可能对发生的性爱场景感到害怕。这些人会体验到与其他焦虑类似的感受，比如性爱前心跳加快、呼吸急促等。一般来说，青年男子由于缺少经验，容易出现性焦虑;上了年纪的男性则因性功能障碍，导致性焦虑加剧。专家表示，如果发现自己有性焦虑的可能性，不妨从以下几方面着手解决。
不要简单归咎于婚姻关系。很多人误以为感情不和才会在性爱方面出问题，但斯坦利•杜沙姆表示，如果男性感到婚姻美满，反而更容易发生性焦虑。如果男人非常在意另一半，想和她厮守一生，这会给他带来巨大的婚姻压力，从而出现性焦虑。
没有感觉时应推迟性爱。不少人误以为男性随时准备性爱，且永远乐此不疲，这种观念对男性健康很不利。如果男性没有性爱的心情，又常常勉强为之，最终会导致性焦虑。斯坦利•杜沙姆说，没感觉时不妨把性爱推迟。
忘掉不愉快的经历。仅仅是一次不完美的性爱表现，也会在男人脑海里挥之不去，引发焦虑，而且会陷入心理焦虑和性表现问题的恶性循环。要学会忘掉不愉快的经历，积极给自己做心理建设，重拾自信。
换个性爱地点。性爱环境也会导致性焦虑。在令人不安、感到尴尬的场所做爱，或受到外界干扰，都会带来焦虑感受。
学会大事化小。当男性的性表现低于预期，如果女方采取“大事化小”的态度，并安慰另一半这不是什么大问题，那这一次的性爱表现就真的不是什么问题;但如果女方认为男性某方面出了问题，且过于苛责，男性就可能出现性焦虑。
专注感受当下。如果男性出现性焦虑，他在性爱中就会把关注焦点从男欢女爱的兴奋刺激转移到担忧会出错的事情上，这种思维模式会导致焦虑感自我强化。斯坦利•杜沙姆说：“男人应该将注意力集中于性爱本身，而不是头脑中所想的事情，不要老琢磨自己够不够坚挺。”
开诚布公地交谈。坦诚交流性爱感受，有助于克服性焦虑。不妨让另一半知道性爱给你带来了哪些压力，而且性爱并不一定像期待中那样完美，这样会卸下许多心理包袱，然后再将性爱重新聚焦于关键方面，比如如何令双方更好地满足。
卧室不是赛场。性爱并不是竞赛，斯坦利•杜沙姆说：“把性爱看成竞赛，认为性爱不成功就会失败，是不应该带进卧室的错误态度。”不妨立足现有条件，尽情享受两人世界。
权衡服用“壮阳药”的利弊。服用对抗勃起障碍的药物是克服性焦虑的方法之一，但其利弊也需谨慎考虑。斯坦利•杜沙姆说：“有些男人会对药物产生一定依赖，如果关键时刻没有壮阳药，反而会更加担忧和害怕。”