男性是家庭的脊梁柱，几乎所有的经济来源都来自于男性，只有拥有健康的身体，才能维持的家庭幸福度和和谐度，所以，男性要了解相关的养生常识，保持身体健康。
男性需要了解的养生常识有哪些？
1、合理的搭配饮食
炎热的夏季，消化系统会变得更加脆弱，饮食方面以清热利湿以及健脾益气为主，多吃具有消暑生津功效的食物，远离油炸辛辣的、不容易消化的食物，推荐选择绿豆汤、绿茶、苦瓜、西瓜以及西红柿等。大部分苦味食物都具有清热解毒的功效，消除身体疲劳感。
2、茶水或者淡盐水最消渴
在夏季容易出汗，会带走体内的矿物质、维生素以及盐分，如果总喝白开水的话、不能慎入血管和细胞中，而且白开水会进入到膀胱以及汗液里排除体外，非但不能解除口感，反而会引起头痛头晕。在夏季不妨喝淡茶水或者淡盐水，能补充身体所流失的维生素以及矿物质，具有提神醒脑以及生津止渴的功效，同时也提高人们的食欲，帮助排毒和杀菌。
3、选择合适的衣服
紧身的牛仔裤或者内裤透气性比较差，而且散热不好，让生殖器一直处于潮湿温暖的环境中，容易滋生大量细菌，从而引起生殖道炎症，影响局部的血液循环，不利于精子的生成，所以在夏季，应该选择宽松透气性比较好的裤子。
4、抽出时间来午休
夏季天长夜短，再加上受到蚊虫的叮咬，影响睡眠，容易导致睡眠不足，每天可以抽出30分钟到一个小时的时间，来午休。睡觉时尽量采取仰卧的方式，如果长时间侧卧或者趴着睡觉的话，会对生殖系统带来损伤。睡觉时尽量平躺，并且把腿自然分开，让阴囊以及阴茎有充分的空间活动，呼吸新鲜的空气。
5、多吃白色的食物
平时可以多吃一些白色的食物比如百合、山药、白菜、白萝卜等，具有滋阴润燥的功效，另外，要合理的为身体补充蛋白质以及矿物质、维生素等，均衡为身体摄入营养，避免挑食和偏食，也不能暴饮暴食。
温馨提示
炎热的夏季，不能光着膀子降温，当气温超过35℃的时候，非但不能让皮肤达到散热功效，反而会吸收热量，对皮肤带来刺激。身体工作疲劳时，不能抽烟也不能喝咖啡，不然会增加对身体带来的伤害。
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男性血虚的症状？你需要了解这些
在日常生活中，大多数情况下出现血虚现象的都是女性朋友们，但是也有一些时候男性朋友们也会有血虚的现象，那么对于男性朋友们而言出现血虚会有哪些症状呢？下面就由小编带领大家一起来详细了解一下吧。
1、说话语声低怯，气息轻浅。更不用说胸腔共鸣和腹式呼吸了。所以我们说，语声低怯，气息轻浅，这是肺气虚的表现。
2、另外，肺主皮毛，肺气虚相对来也容易引起内外环境的适应能力差。则表现为冬天特别怕冷，夏天特别怕热。冬天容易冻寒，夏天容易中暑。
3、脾气虚，脾胃之气不足，表现为吃东西很少，胃口不是很好，吃完以后很爱肚子胀，大便困难，也不见得干燥。因为脾胃功能弱，所以气血化源不足，气血化源不足，则面色就会发黄，缺乏血色，即平常说的面色萎黄，口唇色淡。
4、我们知道脾主肌肉，脾主四肢。如果脾气虚的话，则肌肉松软，没有力量。四肢也容易没有力量的，整个形体比较松弛，没有张力，女性会造成乳房下垂，尤其是气虚体质的女性怀孕发胖，生完小孩以后，腹部肌肉会严重松弛。完全一点弹力和张力都没用。还有臀部下垂，整个人的体型很松懈，不挺拔，这就是气虚没有提升的作用。
经过上述内容的详细介绍，相信大家对于男性朋友们血虚的症状也有了一定的了解，而男性朋友们则应当更具这些症状及时的进行预防及治疗，从而让身体早日恢复健康，拥有强健的体魄，希望这些内容可以帮到大家。
男性射精无力？这些你需要了解
在日常生活中，有很多男性朋友们在进行性生活的时候经常会有射精无力的现象发生，这种现象深深的困扰着男性朋友们，让男性身心颇受伤害，那么男性射精无力究竟是由什么原因导致的呢？下面一起来了解一下吧。
生理性因素
主要是由于房事过于频繁，造成支配射精有关的中枢神经负担过重，不能很好的发布射精的命令，于是发生射精无力的现象，另外性生活质量不高、男方缺乏强烈的性兴奋、或者在某种心理因素的作用下(比如害怕妻子怀孕、害怕房事给妻子带来痛苦、顾虑自己性功能有问题、担心妻子对性生活不满意等一系列不良心理刺激)，通过大脑影响到性活动的各个环节也会发生射精无力的现象;
心理性因素
心理性因素是引起射精无力的另一个重要原因。其中早泄在导致射精无力中起到主要的作用。男性由于早泄，心理压力非常大，每次行房时，往往不是在享受性爱的快感，而是在努力避免出现早泄。但是越是努力，越容易出现早泄。由于思想负担特别大，男性无法去体验性爱的快感，长此以往，性爱并不能给自己带来快感的奖赏，失落、痛苦夹杂在射精的那一瞬间，快感慢慢消失。在行为学上，如果没有正面积极的奖赏(这里指的是性快感)，那么这种行为会慢慢退化，有力的射精行为会慢慢减弱，出现射精无力的现象。要改变射精无力的现象，那么就要解决早泄这个根源，一般采取渐进式延时训练法，根治早泄的同时，男性在性爱中得到了快感的奖赏，慢慢恢复了对射精时对快感的期望，从而让射精力度慢慢增强，这样也根治射精无力。
精液量少
凡是可引起男性精液量少的因素也可导致男性射精无力。如射精过频、尿道炎等泌尿生殖感染、前列腺炎等都会不同程度的影响男性的性功能，很容易导致射精无力的情况。
经过上述内容的详细介绍，相信大家对于男性朋友们射精无力现象的原因也有了一定的了解，而男性朋友们则应当调整好自己的心态，多多与妻子沟通，适当的做一些运动进行锻炼，养成良好的生活习惯，远离烟酒，这样才能拥有强健的身体，避免射精无力的现象再次发生。
