胃所有器官中最为忙碌的,需要帮助食物的消化和吸收,但是生活中的一些坏习惯,会对脾胃带来损伤,影响食物的正常运化,甚至会引起胃溃疡及胃癌等。
男性伤胃的坏习惯有哪些?
1、没有按时吃饭
当男性工作过于繁忙时,会推迟吃饭的时间,总是进一顿饱一顿的话,会对胃部带来侵蚀,增加患上胃溃疡和胃炎的风险。胃部也有一定的生物钟,胃液分泌也会存在低谷期以及高峰期,这样有利于食物的消化和吸收。如果没有食物来中和胃蛋白酶和胃酸话,势必会消化胃黏膜本身,从而对胃黏膜带来伤害。
2、晚餐吃得过饱
经历了一整天的忙碌工作,到了晚上,人们会有闲暇时间来享受丰盛的晚餐,若是晚餐吃得过饱或者睡觉前吃夜宵的话,会破坏消化系统功能,影响睡眠质量,导致身体越来越肥胖。当过多的胃酸分泌时,会对胃黏膜带来侵蚀,从而引起胃糜烂和胃溃疡。
3、没有注意饮食卫生
炎热夏季细菌繁殖速度非常的快,食物容易出现腐烂以及变质,如果吃的食物不新鲜以及不干净的话,就会导致急性胃炎,从而引起恶心呕吐、胃部胀痛等。受到幽门螺杆菌感染是导致慢性胃病的主要因素,这主要是因为互相感染或者饮食不卫生所引起的,此病菌会在十二指肠黏膜和胃黏膜里面生存,导致黏膜发炎,从而诱发胃部疾病。另外,在唾液和口腔里面也会存在此类细菌,所以,使用的餐具要做到专人专用,定期的消毒。
4、吃饭时狼吞虎咽
食物进入胃里后,会发生一系列的反应,主要经过贮存、研磨以及消化,把食物弄得非常细才能进入到胃肠道。所以,吃饭时要讲究细嚼慢咽,能刺激唾液的分泌,帮助食物的消化及吸收,如果总是狼吞虎咽或者吃粗糙的食物,会对胃黏膜带来损伤,增加胃部的负担,延长食物在胃里面停留的时间,导致胃部肌肉变得非常的疲劳,导致胃动力下降。
温馨提示
一日三餐要定时定量,避免暴饮暴食,每顿饭只吃七分饱即可,减少零食的摄入。吃饭时要细嚼慢咽,以免加重胃肠道的负担,注意饮食上的卫生,尽量不要吃隔热饭,腐烂的食物应该及时扔掉,尽量少吃腌制的肉类及蔬菜,因为里面会含有亚硝酸盐,这属于强烈的致癌物质。
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男性哪些坏习惯会折寿?这5个坏习惯要戒掉
饮食和生活习惯和人们的寿命健康关系非常的密切,生活中的坏习惯会缩短男性的寿命,必须要及时纠正不良的习惯。
男性哪些坏习惯会折寿?
1、从来不吃早餐
长时间不吃早餐会扰乱生物钟运转,身体得不到充足营养的供应,降低基础代谢率,增加患上胆结石的几率。男性不管工作有多么繁忙,必须要有均衡营养的早餐,合理的摄入蛋白质碳水化合物以及脂肪。另外,男性总是狼吞虎咽的话,会突然升高血糖,增加胰岛素的压力,从而引起高血脂糖尿病或者脂肪肝。减慢吃饭的速度,每口饭至少要咀嚼20下。
2、不健康的饮食结构
大量的吸烟喝酒、暴饮暴食、摄入太多的垃圾食品会导致体重超标,容易引起三高,导致各种疾病接踵而来。均衡的摄入营养,多吃豆类、燕麦、大蒜、坚果等,能保护心血管的食物,控制油盐的摄入,多吃绿叶、蔬菜、水果以及五谷类。
3、长时间久坐不动或者接触电子产品
每天久坐的时间超过8个小时,就会引起慢性前列腺炎,减弱精子的活力以及质量,同时也减慢了下肢体血液循环,引起身体肥胖和骨质疏松。每坐一个小时要站起来活动10分钟。另外,也不能长时间接触电子产品比如手机电脑,减少了睡眠、运动和人际交往,增加患上认知障碍以及抑郁症的几率。
4、压力过大或者待在嘈杂的环境中
男性长时间处于高压力状态,再加上过度紧张容易引起高血压和失眠。长时间待在噪音污染里面会下降听觉神经接收声音的能力,甚至会对听力带来不可逆的伤害。
5、不喜欢喝水
几乎大部分男性不喜欢喝水,但是水对身体来说至关重要。身体产生的代谢废物主要通过肾脏和肝脏代谢,肾脏正好能调节身体中的电解质以及水分平衡,能把体内的废物通过尿液的方式排出体外。喝水太少的话会对肾脏带来损伤,同时引起尿道炎或者膀胱炎。
温馨提示
必须戒掉吸烟喝酒的坏习惯,均衡的为身体摄入营养。每个年龄段戒烟都不晚,可通过减少聚会以及转移注意力的方式来戒烟。对于45岁以上并且有吸烟史的人群,每年需要去医院做一次防癌体检。
男性哪些饮食习惯最伤胃?这4个饮食习惯要注意
据调查显示,有40%的男性有都有胃肠道疾病,本身胃肠道有正常的菌群,一旦被打破,势必会对胃肠道带来一定的伤害,从而增加了患上癌症、肥胖以及糖尿病的风险,哪些坏习惯会伤害到男性肠道?
男性哪些饮食习惯会伤害肠胃?
1、吃得过于油腻
很多男性喜欢吃油腻的食物,但是如果长时间吃高油脂以及高油类的食物,会增多肠道里面的一些坏细菌,从而增加了肠道里面的一些毒素,降低了其保护能力。当细菌越来越多就会引起发炎,慢性炎症会直接让大量的脂肪堆积,从而引起身体的肥胖,降低了胰岛素的抵抗能力,容易发生动脉粥样硬化,增加了患上冠心病以及糖尿病的风险。
2、滥用抗生素
滥用抗生素会紊乱肠道的菌群,对身体带来伤害是不可逆的,也就是说当肠道菌群被破坏之后,再恢复起来就很难了,抗生素不仅会杀死坏细菌,同时也会对好细菌带来一定的伤害,破坏了肠道的保护黏膜,增加了患上肠胃炎、感染性疾病以及肥胖的风险。
3、节食减肥
有部分男性会通过节食的方式来减肥,80%的减肥人群会经历过便秘的情况,最主要是因为不合理的饮食结构引起的。当身体中摄入的膳食纤维不足时就会引起营养不良,从而破坏了肠道的均衡,紊乱的肠道功能。
4、乱补保健品
现在市面上的保健品琳琅满目,不有很多人会盲目追求昂贵的保健品来为身体保健。殊不知是药三分毒,在我们身体中有大量的有益菌,只有数量足够多才能够保持身体健康,但是保健品里面的营养不足,如果单一使用益生元的话,会导致胃肠道得不到充足的营养。
哪些方式能快速止胃痛?
1、多喝热水
当感觉到胃部疼痛时可以通过喝热水的方式来缓解,控制在40℃即可,但是一次性不能喝太多,采取少量多次的原则,不然会增加肾脏负担。
2、高粱姜米粥
需要45克粳米和40克高良姜,把高良姜洗干净去皮切成块放在锅里面,用小火煎煮,过滤渣取汁和粳米煮成粥,每次空腹时服用,一天服用三次即可,不仅能够把身体中的毒素排出,而且能够缓解胃部疼痛。
温馨提示
男性朋友要避免不良的生活习惯保证饮食上的多样化,吃饭时要细嚼慢咽,这样才能够让唾液和口腔充分的混合,促进食物的消化,从而减轻了胃部的负担,做到起居有度,避免长时间加班熬夜。
男性伤胃九个习惯及时改
胃病在生活中应该是非常常见的一种疾病了,特别是在男性人群中就更加普遍存在了,如果大家意识到胃病久拖不治给自己带来的后果,希望在以后的日子里能及时纠正自己饮食上的九个坏习惯。
1、忌酗酒无度
酒精本身可直接损害胃粘膜,酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎,反过来加重胃的损伤。
2、忌饥饱不均
饥饿时,胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和,浓度较高,易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制;胃壁过多扩张,食物停留时间过长等都会促成胃损伤。
3、忌饮食不洁
幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一,在溃疡病人中,该菌的检出率高达70~90%,而溃疡病治愈后,该菌亦消失。溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染,不洁的食物,也是感染的原因之一。
4、忌晚餐过饱
有些人往往把一天的食物营养集中在晚餐上,或者喜欢吃夜宵或睡前吃点东西,这样做,不仅造成睡眠不实,易导致肥胖,还可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。
5、忌狼吞虎咽
食物进入胃内,经储纳、研磨、消化,将食物变成乳糜状,才能排入肠内。如果咀嚼不细、狼吞虎咽,食物粗糙,就会增加胃的负担,延长停留时间,可致胃粘膜损伤;另外细嚼慢咽能增加唾液分泌,而使胃酸和胆汁分泌减少,有利于保护胃。
6、忌咖啡浓茶
咖啡、浓茶均为中枢兴奋剂,都能通过反射导致胃粘膜缺血,使胃粘膜的保护功能破坏,而促成溃疡发生。
7、忌精神紧张
一个人在紧张、烦恼、愤怒时,其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统,影响植物神经系统,直接导致胃肠功能失调,分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶,使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍,胃粘膜保护层受损,造成自我消化,形成溃疡。
8、忌过度疲劳
无论是体力劳动或是脑力劳动,如果疲劳过度,都会引起胃肠供血不足,分泌功能失调,胃酸过多而粘液减少,使粘膜受到损害。
9、忌滥用药物
容易损伤胃粘膜的药物主要有三类:一是乙酰水杨酸类,如阿斯匹林;二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾体抗炎药物;三是皮质类固醇等激素类药物。故应尽量避免应用这些药物,如必须服用时,要控制剂量和疗程,最好在饭后服用。
虽然对于男性来说事业会显的更加重要,但是如果我们忽视健康不管只是一味的追求事业的成功,那么疾病的出现很可能阻挡事业走向成功哦。
男性哪些习惯容易伤健康?这4个坏习惯要注意
作为男人,承受的压力确实很大,除了要应付工作上面的事情之外,家庭里面也有很多的琐事需要面对,也正是因为高强度的压力,导致男性容易出现各种健康问题。作为家里的顶梁柱,大家有必要了解一下可能对身体健康存在伤害的行为,下面就一起来看看。
男人容易犯的4个坏习惯很伤健康
行为一:不喜欢运动
身体健康,离不开坚持不懈的运动,但是很多男性,有时间在家里躺着也不愿意出去运动一下,长期处于这样的生活状态里面,不仅身体会出现肥胖和走形的问题,同时,还可能会诱发脊柱方面的疾病。随着体重的不断加重,加上没有运动,我们肩部以及脊柱就会受到很大压迫,最后,导致风湿疾病以及脊柱病的形成。
行为二:有病也不去看
很多时候,男人认为自己的身体比较强健,所以,小小的疼痛或感冒疾病,都会选择忍住,而不积极到医院进行治疗和检查。最后,在时间的拖延下,小病慢慢的就转变成大病了,有的甚至会恶化为癌症,因此,在这里建议男性朋友发现不适,就及时的到医院进行诊断和治疗。
行为三:长时间熬夜
熬夜现在已经成为了一种非常普通的事情,有的人是因为加班,有的人则是为了娱乐,不管是哪一种原因造成的熬夜,对我们身体和精神损害都是非常大的。长时间在11点之后才睡觉,人体内的肝脏、肾脏等器官的调节排毒功能就会减弱,大量的毒素在体内不断侵害我们的身体器官,最后导致免疫力、抵抗力下降,出现各种重大疾病。
行为四:压力憋在心里
面对压力时,我们需要进行释放,但是很多时候,男人碍于面子,压力都是憋在心里面,时间长了,有些人可能就开始出现失眠、脱发等问题,严重的人还会出现严重的抑郁症,对我们的身体健康产生巨大的威胁。大家在面对压力时,可以选择倾诉或运动的方式来进行释放,这样可以让我们的心情变得舒畅,对心理健康、身体健康都是有好处的。