家用的血压仪,是很多家庭都会备有的一个仪器,特别是家中有高血压患者的,更是需要这个仪器来检测血压。不过还是会出现这样一个情况,那就是自己在家中测量的血压和在医院中测量的血压是不同的,存在一定的误差。如何正确测量血压呢?接下来就让我们一起来了解一下。
如何正确测量血压?
1、选择合适的血压仪
血压仪种类是非常多的,一般包括汞柱式血压仪、气压表式血压仪和电子血压仪这三种,所以根据自己的情况选择最为合适的血压仪,是正确测量血压的一个前提。一般汞驻式血压仪在医院时使用的比较多,它比较准确,但是需要步骤的严格性比较强。家中常备的血压仪一般是电子血压仪,因为电子血压仪准确性也非常的高,重点是操作简单,一个人在家中就能够测量。不过电子血压仪如果测量方式不准确也会出现一定的误差,所以在测量之前应该仔细研读说明书。在选用电子血压仪的时候,一定要选择正规厂家生产的血压仪,不要听信路边广告而买一些非正规厂家生产的血压仪,质量不好的血压仪出现误差非常多,也非常离谱,会影响到对血压的检测。
2、测量血压时环境也要注意
在测量血压的时候,尽量的选用一个非常安静的环境,这个环境应该充满安全感,让人放松。在测量血压之前,首先要休息5~10分钟,不要再进行过体育运动或者家务劳动之后测量血压。不要在身体应激情况下测量血压,这样测量出来的误差是必须存在的,比如说憋尿、吸烟、着凉等,喝咖啡也是要尽量避免的,因为喝下咖啡会影响到身体的血压,这时候测量的血压是不客观的。
3、测量步骤必须正确
选用正规厂家生产的质量有保证的血压仪之后,剩下的一个非常重要的环节就是测量步骤了,不然就非常容易产生误差,影响到病情。患者应该采用坐立的姿势进行测量,身体放松,手掌向上平伸,手肘部位应该和心脏处于同一个水平线上,上肢胳膊和肾虚成一个45度的角。该绑袖带的时候,一定要注意袖带的方向,一般袖带上会有箭头指示,按箭头佩戴即可。然后保持一个放松的状态,不要说话,按一下开始键,得出的数值就是身体目前的血压情况。
家用的血压仪是应该置备的一个仪器,它可以检测一个人的血压,特别是对于高血压患者非常有帮助。以上便是测量血压的几个步骤,希望大家能够严格遵守,这样才能够测量出最准确的血压。
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如何判断前列腺的健康?主要看这几个方面
对于男人来说,前列腺是非常重要的器官,是男性特有的性腺器官,它具有分泌前列腺腺液、控制排尿和运输的功能。随着年纪的增长,越来越多的男性,都深受前列腺疾病的折磨。接下来就让我们一起来了解一下,如何判断前列腺是否健康。
判断前列腺是否健康要看哪几个方面?
1、性能力强
如果男人能在性生活中,始终占据主导地位,有很好的表现,就意味着男性的前列腺一定是健康的。如果性生活不是那么如意,出现射精过快的情况,或者干脆是勃起不能,那么就意味着前列腺的健康出现了问题,比如说得了前列腺炎,就可能会出现性功能障碍的情况。
2、小便正常且有力
也可以通过观察自己的小便,来确定前列腺是否健康,因为小便异常是前列腺出现疾病的一个比较明显的特征,如果在小便的时候,发现小便非常的有力,并且尿柱也很集中,不会出现分叉,就说明前列腺非常的健康。如果出现尿不尽、尿无力、尿淋漓、尿分叉等情形,就说明前列腺有所问题,因为前列腺如果患病,膀胱逼尿肌失去代偿能力,就会引发这种小便异常的情况。
3、无疼痛的感觉
一些前列腺出现健康问题的患者,都会反映这种情况,那就是在排尿之后,会阴处会出现肿胀酸痛的感觉,而且这种感觉在大便的时候,会异常的明显。如果前列腺是健康的,就不会出现这种问题,各位男生可以通过这个方面进行自查。
如何预防前列腺疾病?
1、注意清洁卫生
很多男性都不注意清洁卫生,就会导致细菌的滋生,最终导致前列腺炎等前列腺疾病。所以男生一定不能犯懒,要注意私处的清洁卫生,最好能在每天晚上睡觉之前,对私处用温水进行冲洗,勤更换内裤,这样才能尽可能的保证前列腺健康。
2、带着那些容易伤害前列腺的习惯
日常生活中,有很多坏习惯是能够伤害到前列腺的,在日常生活一定要注意改正,尤其是久坐和熬夜,久坐是导致前列腺疾病的一个重要的原因,因为它会使前列腺一直处于充血肿胀。而熬夜会使男性的抵抗力下降,得上前列腺疾病也是有可能的事。
3、性生活要节制且规律
男性在进行性生活的时候,一定不要纵欲过度,因为如果性生活过于频繁的话,前列腺一直处于充血肿胀的状态,容易产生炎症。但是也不能禁欲,因为定期的进行性生活,能使前列腺液进行排出,可以缓解前列腺的压力。
前列腺相对于男人来说,是非常重要的器官,男性同胞要学会对自己的前列腺是否健康进行自查,如果出现异常,一定要及时的去医院检查和治疗。
男性趴着睡觉有哪些危害?这些危害要了解
有一部分男性喜欢趴着睡觉,这属于一种不良的睡眠姿势,长时间下去会对男性的健康带来一定的威胁,不仅会导致颈椎病,同时也会加重身体的疲劳感。
男性趴着睡觉有哪些危害?
1、加重疲劳感
趴着睡觉不能让身体得到一定的放松,身体的肌肉群皮肤和汗腺会长期处于紧张状态,所以导致睡觉之后不仅没有精神饱满的感觉,相反会感觉到身体更加的疲劳。
2、导致脊椎病
由于部分人群在中午午休的时候,会埋头趴着睡觉,长时间埋着头睡觉,就会导致颈椎的曲度和正常的生理曲度相反,肩颈部的肌肉也会长时间处于僵硬的状态,从而引发颈椎病。
3、诱发胃炎
趴着睡觉也会影响到人们的消化系统,因为人们在吃完饭至少一个小时之后才能够把胃里面的食物排空,趴着睡觉就会压迫到胃部,从而增加了胃肠的蠕动负担,造成了胃部的胀气,降低了食物的消化能力,从而影响了营养的吸收。
4、频繁的遗精
趴着睡觉就会压迫到阴囊,刺激到了阴茎,容易造成频繁的遗精,频繁的遗精就会导致背部疼痛、头晕、全身无力、注意力不集中,严重的话也会影响到正常的生活以及工作。
5、抵抗力下降
人们在睡着之后全身的基础代谢就会减慢,体温调节的功能也会下降,导致身体的抵抗力下降,全身的毛孔如果处于张开的状态,不注意保暖的话,醒来之后往往会出现头晕、鼻塞等症状。
6、脸部的变形
趴着睡觉时常常会压迫到脸部和手臂,影响了正常的神经传导和血液循环,导致脸部发麻、两手臂酸痛,如果没有注意的话可能会造成局部性神经的麻痹或者导致脸部变形。
7、伤精损精
男性长时间趴着睡觉就会降低精子的质量,男性的阴囊要保持一个恒定的温度,这样才有利于精子的生成,长时间趴着会升高阴囊的温度,又没有及时散热出去,自然就会影响到精子的生长。
温馨提示
男性经常性的趴着睡觉,对身体带来那么多的坏处。仰卧是男性最佳的选择这样有利于身体健康,同时也不能侧卧,侧卧会限制呼吸,要养成良好的生活防止,午休至少要半个小时。