如何把握时间
柠檬水不能在没有进食任何食物的状况下饮用。否则柠檬水会对肠胃造成很大刺激，导致肠胃受到一定伤害。一般来说柠檬水要在进食后1个小时到2个小时左右饮用比较好。不仅不会对肠胃造成负面刺激，还可以帮助食物的消化，使得肠胃充分吸收食物里面的相关营养物质。
怎么正确泡柠檬水
将洗净的柠檬，切片放入玻璃瓶中，然后加入400ml蜂蜜，搅拌均匀后，放入冰箱冷藏5小时。为了保证没有饮用进脏物质，所以把柠檬切片前一定要把柠檬清洗干净。可以准备好适量盐水刷洗，或者直接把柠檬放在盐水里面进行充分浸泡，大约30分钟左右即可。此外还可以用毛刷清洗干净后放在冰箱里面进行冷冻，大约120分钟之后即可取出，不要冻得太久。另外切柠檬时要尽量切薄切整齐一点，这样更容易使柠檬入味。在泡制柠檬水时，除了要往里面加入柠檬片以外，还可以往里面加入适量蜂蜜，接着倒入适量凉开水泡制一段时间即可饮用。如果柠檬事先放在冰箱里面冷冻，就要把凉开水替换成温开水，注意不要超过60度。如果觉得比较酸，还可以往里面加入少许冰糖增加甜味。
有什么作用
1.延缓皮肤衰老
柠檬水里面含有很多维生素c，具有很强的抗氧化作用，能够减少体内的自由基，延缓皮肤衰老，防止皮肤表面出现很多皱纹。
2.帮助身体排便
柠檬水还可以帮助清理肠道，帮助排便，降低便秘等异常情况出现的概率，防止体内堆积过多毒素。
3.提高身体免疫力
柠檬里面含有很多维生素c，可以增强身体素质，从而降低患上相关疾病的概率，特别是感冒。如果只是刚刚患上感冒，只要每天喝800毫升左右的柠檬水即可很好的缓解。主要最好自己榨，不要去外面买。
