男人的健康对一个家庭尤为重要，经常晚睡加班的他们，必要消耗更多的热量能量。除了每日必需保证营养的三餐以外，男人们还必要进补一些什么维生素呢？
美国的学者们特地为男士们盘点出饮食九要素。1.食用一定量的铬。2.食用富有植物纤维的食品。3.食用含有镁的食品。4.食用含维生素A的食品。5.食用含维生素B6的食品。6.多食用含维生素C的食品。7.多食用含维生素E的食品。8.食用含锌的食品。9.必需适量饮用水。
从九大要素才能看出，男性摄取维生素相当重要。这些维生素对他们有那些作用，又应该吃什么维生素呢?
一、维生素A
研究发现，维生素A具有提高免疫力和抗癌作用。而且对护理视力大有益处。一个男人每日维生素A的正常摄取应为1000毫克，而半碗蒸胡萝卜的维生素A含量是其4倍。其它富含维生素A的食品有肝、奶制品、鱼、西红柿、杏和甜瓜。专家们不主张额外补充维生素A。
维生素A的主要功效是将视黄醇转化为视黄醛。而乙醇在代谢过程中会抑制视黄醛的造成，重要影响视循环和男性精子的生顺利效。
二、维生素B6
此种**不可缺乏的营养成分对增强免疫力有良好的作用。研究说明，它还才能阻止肌肤癌和膀胱癌。维生素B6护理肾脏不患结石症(男性肾结石发病率是女士的两倍)。而且对失眠症有诊治作用。你每日只需2毫克维生素B6约等于2只大香蕉的含量。好运动的男人消耗的维生素B6较多，因而应多补充几毫克。别的富含维生素B6的食品有鸡肉、鱼、肝、马铃薯和葵花籽等。专家们主张每日摄取量不超过50毫克。
三、维生素C
维生素C的主要作用是提高人的免疫力，预防癌症、心脏病、中风、白内障，护理牙齿和牙龈，有助于伤口的愈合，抗气喘，诊治症。另外，坚持按时服用维生素C可延迟衰老的过程。维生素C含量最高的食品有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西红柿。美国专家认为，每人每日维生素C的最佳用量应为200～300毫克，最低很多于60微克。半杯新鲜的橙汁便可满足每人每日维生素C的最低用量。另外，每日喝半杯橙汁可预防感冒。吸烟的人更应该多食用维生素C。
四、维生素E
研究说明维生素E才能降低胆固醇，阻止血小板在动脉内集结，提高免疫力，排除体内杂质，阻止白内障。富含维生素E的食品有杏仁、花生和山核桃。单从日常饮食中很难得到足够的维生素E，最好服用维生素E药片比较安全。
男人的健康对一个家庭尤为重要，经常晚睡加班的他们，必要消耗更多的热量能量。除了每日必需保证营养的三餐以外，男人们还必要进补一些什么维生素呢？
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协和维生素e乳的作用 协和维生素e乳适合什么人群
大家在生活中应该都听说非常多的护肤品吧，那么你了解协和维生素e乳吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟协和维生素e乳的作用，以及协和维生素e乳适合什么人群？
协和维生素e乳的作用
协和维生素E乳含有甘油、维生素E和维生素C等滋润成分，能够软化角质，深层滋润肌肤，防止干裂脱皮等现象。协和维生素E乳使用后清爽不黏腻，安全温和，全身都是可以使用的。
协和维生素e乳适合什么人群
维生素e乳富含维生素E等多种营养成分，能有效的进行肌肤深层的保湿与营养，具有很好的润肤、保湿作用，最适合干性皮肤的人使用。如果患者皮肤油脂分泌旺盛，最好不要使用或者尽量少使用，因为使用后会造成毛孔的堵塞，促生粉刺。
协和维生素e乳如何使用一、是可以将协和维生素e乳涂抹在肌肤上，用手轻轻推开，涂抹均匀至吸收，帮助全身肌肤柔滑清爽。
二、是可以取适量涂于皮肤干燥及瘙痒处。洗澡后未完全干燥时涂用效果更佳。
协和维生素e小孩可以用吗协和维生素E乳1岁以上小孩可以使用，涂抹于皮肤表面，具有抗氧化和润肤、止痒的作用，但是需要在医生指导下使用。维生素E乳主要成份为维生素E，辅料为甘油、乙醇、平平加、聚山梨酯、司盘。适应症为用于皮肤干燥及因季节变化所引起的皮肤瘙痒症。
运动后，男士皮肤保养很重要
酣畅淋漓的运动过后，爱面子的男人可别忘了这时的保护也很严重哦，否则你得皮肤会特别糟糕！
每次健身后要彻底清洗面部，皮肤通过运动，新陈代谢加快，清洗后毛孔也完全打开，涂抹具有保湿和抗老化作用的产品，会有更好的结果。长此以往，可有效避免皮肤过早老化。固然，洁肤、爽肤、再润肤整套的护肤工作也要同样做足。每个星期要坚持做一次皮肤的彻底修护，移除面部旺盛油脂释放的剩余物，并充分补水，可使皮肤褪去暗沉，重现光泽。
健身后洗澡不光才能在毛孔全部张开时洗去皮肤积存的污垢、促进血液循环，更能调节皮脂腺与汗腺的功效，使皮肤更具有健康光泽。运动时，皮脂腺释放会更显旺盛，因而运动后要选用清爽浴液或香皂洗澡，才能行之有效的使毛孔畅通。推荐运用含茶树、芦荟和柑橘等原有成分的洗澡液，非但有镇定、清爽结果，还特别符合易受细菌感染的皮肤。
常常运动的人要终年运用防晒霜。出于阳光照射会使皮肤衰老，所以常常在户外进行体育运动，更要格外注意保护皮肤，时刻不忘运用防晒品，杜绝皮肤与阳光过分碰触。户外运动时会大量流汗，推荐运用清爽质地、不粘腻的防晒护肤品。
手指脱皮是缺什么维生素
手指脱皮是缺什么维生素 你知道吗
现在很多的人在某个时间短，会发现自己会出现手指脱皮的现象，那么你知道这是缺什么维生素了吗?你真的了解吗?
手指脱皮是缺什么维生素
1、补充维生素A有利于对皮肤的表层产生保护作用，而且如果缺乏维生素A的话，就会引起皮肤干燥和脱皮等现象。因此一进入冬天，最好就多吃胡萝卜、动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼类等富含维生素A的食物，避免手脚脱皮越来越严重。
2、手蜕皮很大程度上是身体缺乏维生素E所造成的，平时尽量多吃一些含维生素E较高的食物。比如梨。每天洗手后涂抹护手霜，也可以用维生素E丸擦在手上，一边抹一边按摩。
3、缺乏维生素C。一搬出现在喜欢挑食的人当中，因为身体所需各种营养和元素不均衡。可外用维生素C注射液搽涂患处，每日两次，三天一个疗程。对皮损的恢复有较好的效果。也可多吃点维生素丰富的水果。
4、维生素B缺乏会患皮肤炎，出现退皮、痒等症状，也有可能是维生素缺乏了。
5、人体缺少水分，皮肤代谢过快造成的。可以多补充一些微量元素。微量元素如铁、锌、铜、锰、铬、硒、钼、钴、氟等。
6、皮肤过敏引起脱皮。皮肤过敏大都与自身自体条件有关。可以口服抗过敏药物或外用激素药膏等。
7、酸碱不平衡导致脱皮。一搬人的酸碱平衡度都基于正常，如果长期使用碱性香皂、洗手液、洗衣粉等就会导致酸碱不平衡从而脱皮。要减少碱性香皂、洗手液、洗衣粉直接接触手或尽量带手套。
男士护肤 去角质很重要
“厚脸皮”现在已是帅男脸蛋的头号大敌了，经历了一个夏天的日照和燥热，男人们原本就厚重的角质层积聚了更多的废物。男人要学会为自己的脸蛋减减负，远离厚厚的角质层，甩掉“厚脸皮”的称号，做个剔透爽快的男人。
作为男人，内涵远重于表面，但重视表面亦是内在修养的体现，有里有面，自然不做作，才是真男人。“没有丑女人，只有懒女人”，这句话在男人身上一样适用。因为男士的粗旷并不是粗糙，要做一个品位男人，就要为自己的面子负起责任。
男性肌肤保护的底子旧是清洗，更加是剃须前，一定要将面部肌肤清洗干净。先用热的毛巾敷在面部使毛孔张开，香皂搓出泡沫仔细而轻柔地按摩脸部，除去毛孔
中的污垢，鼻翼、额头方便生粉刺的位置更要仔细地清洗，用清水把脸洗净不要留下香皂的残沫。最好运用润肤洗面乳，因为它含水解动物蛋白、水杨酸，清洗中有滋养作用，维持肌肤水分的同期才能解除皱纹，能排除肌肤深层的污垢，维持肌肤光滑、柔软。
作者提醒：
一、运用去角质产品不要也像普通洗面品一样胡乱揉搓，减少一点力度，增多一点功夫结果更佳。
二、运用过去角质产品后一般肌肤会更必要水分，所以补水面霜一定不要忘。
三、不要认为男人的脸皮就真的无敌厚，去角质的频率也要适当，一周1-2次足矣。
男士美容很重要 肌肤清洁要重视
说起男士的皮肤，大多数都是油脂释放旺盛。因而男士护肤，一定要把皮肤清洗放入首位。那么不同肤质的男士，要怎么清洗皮肤呢?
假如说夏季多汗多油的时候，男士们绝对会将清洗放入首位。那么自以为冬春季少汗又少油，则很方便疏忽清洗了。殊不知冬春季，皮肤在保护前的首要任务还是清洗，而且是彻底清洗。其实，与女性的养护清洗相比，男士的养护已经简化不少了，要当潮男，记得不要怕麻烦哦。
敏感皮肤者宜选用成分原有且质地温和的男士洁肤洗面乳，这样对皮肤的刺激较小，也能起到保湿滋养的洗面结果。
混合型皮肤的男士在选用清洗皮肤产品时要注意，不要一味选用只有控油结果的产品，这类产品通常含碱量都较高，方便引起皮肤干燥。最好选用同期具有保湿、控油功能的洗面用品，这样清洗后的皮肤不方便出现紧绷感。另外，一局部男士为了省事常以清水或香皂洗脸。其实，角质肥厚、粉刺、毛孔油垢等是不可能被清水冲洗掉的，过强的碱性香皂反而方便引起皮肤干燥，要慎重。
温馨提示
温水清洗旋转揉洗
这一点其实男女通用，要选用温水清洗皮肤，这样既能保证毛孔充分张开，又不会使皮肤的原有保湿油分过分丢失。清洗时，直接用温水将脸轻轻拍湿，将洗面乳搓揉至出现泡沫，再以旋转的方式由下往上揉洗脸部，尤其是方便出油的T位，要稍以指腹轻推，即可将毛孔内的油脂污垢一并软化带出。注意，揉洗功夫不要超过1分钟，否则皮肤会太过干燥。最后以微温的清水将泡沫冲洗干净，轻拍几下面颊，以强化皮肤毛孔的收敛性，减轻皮肤油腻感。
男士肌肤抗衰老 做好防晒很重要
护肤是一项长期的工程，现在不但女士朋友很注重美容护肤，男性朋友也注意护理好自己的皮肤，其实男士护肤并不是非常简单的事情，必要我们注意的环节有不少，男性朋友想要做好美容护肤以及抗衰老最必要做到的旧是防晒，我们一起看看下文的详细介绍吧。
为什么中年渔夫面部的皱纹犹如木雕纹理般的深重?为什么老年人面部的黑褐色雀斑成片积聚，挥之不去?真正的根源旧是紫外线!出于他们长期在阳光下工作，又没有任何防护措施，引起皮肤衰老，黑色素沉淀。
欧美最新调查数据说明，坚持每日抹防晒品的人，在50岁的时候，会看起来比实际年纪小13岁，也旧是看上去才37岁而已。因而做好防晒工作是健康生活的重要底子!
了解青春杀手的真面目--紫外线
学会防晒，直接要了解紫外线的真面目，以及它对皮肤的损害。紫外线按波长才能分为：长波紫外线(UVA)中波紫外线(UVB)短波紫外线(UVC)。UVC经过地球大气的臭氧层时已经被吸收，因而对皮肤有危害的主要是UVA、UVB。
警惕阳光恐怖分子的破坏--皮肤癌
出于地球环境遭到重要破坏，臭氧层中臭氧的减轻，照射到地面的紫外线增强，使得皮肤癌的发病率在我国产生了逐年上涨的迹象，而且呈年轻化趋势。皮肤癌专家强调，因皮肤打造相同，阳光对各种年岁层男女的损害是一样的。紫外线的损害是日积月累的，因而做好紫外线的防护刻不容缓!
维生素b5抹脸的危害 维生素b5精华液的作用
维生素b5是很常见的一个护肤成分，维生素b5的补水保湿、舒缓镇静效果很不错，维生素b5精华液修护效果很显眼，能够长效保水锁水。
维生素b5抹脸的危害
维生素B5抹脸没有危害，维生素B5外用易为皮肤所耐受，它不会产生刺激反应(发红、干燥、灼痛、刺痛或瘙痒)，其温和性使这种原料被广泛应用。维生素B5对皮肤的美容功效，包括了对角质层的保湿作用和水合作用以及有关的皮肤粗糙度、皮肤剥落和皮肤弹性的改善，保护皮肤免受刺激和表面活性剂SLS所致的损伤，抗炎(如对紫外线所致的红斑)和止痒，以及皮肤镇静都具有明显的作用。一般公认维生素B5与头发、皮肤的营养状态密切相关，当头发缺乏光泽或变得较稀疏是，多补充维生素B5当可见其效。制造抗体也是维生素B5的作用之一，维生素B5能帮助抵抗传染病，缓和多种抗生素副作用及毒性，并有助于减轻过敏症状，缺乏时则容易引起血液及皮肤异常，产生低血糖症。工作压力较大及闷闷不乐的人应该尝试多食用泛酸，有助于心情愉悦。
维生素b5精华液的作用
高浓度维生素B5精华成分，深度保湿维护肌肤屏障不受损伤，增强肌肤弹性和柔软度，让肌肤恢复健康水润缓解干燥烦恼;深度滋润肌肤，提亮肤色透出光泽，让肌肤暗沉变得透亮起来;调理肌底进行修护，日夜使用都可以放心的;密集补水、持久锁水，维持肌肤长久水润柔软;不管是解决日常风吹日晒的干燥、熬夜后暗沉疲惫肌肤的急救、还是环境干燥基因导致的沙漠大干皮等问题都能得到有效解决呢。质地上比较滋养浓稠一些但不含油分适合任何肌肤，刚上脸涂抹可能会觉得有些粘腻，但按摩涂抹均匀后却渗透的比较快，吸收完全后不会油腻也不会紧绷干涩，任何肌肤以及油皮痘肌都可以尝试使用的。
敲好用的B5精华液种草
第一款、Olecule奥乐芬维生素B5精华水润露
参考价格：280元左右/30ml
韩国的一款B5精华液，据说是修丽可的平价版，成分非常精简只有五种，这样看来是不是非常温和和安全呢。其成分表顺序是水、泛醇、透明质酸钠(玻尿酸)、烟酰胺、苯氧乙醇(防腐剂)，可见泛醇的位置还是很靠前的，上脸使用比较清爽吸收也快，长期使用能改善暗黄氧化。他还有一款加强版的B5.
第二款、杜克/修丽可维生素B5保湿凝胶
参考价格：538元左右/30ml
修丽可可以说是美国的顶级药妆品牌了，采用的都是医药级别的浓度添加，所以使用后修复效果会更加明显一些的，因此建议高度敏感或者不耐受的肌肤使用前一定要试敏确认。这款也被认为是皮肤刷酸圣品，有改善皮肤粗糙以及修复细小痘痕作用，保湿成分比较多改善皮肤干燥;质地处于水和凝胶之间吧，不过使用时据说皮肤会有小小刺痛感，过一会就明显缓解消失了。
第三款、理肤泉B5修复舒缓抗老精华
参考价格：389元左右/30ml
理肤泉也有B5精华的，虽然是胶水质地，但使用后却不黏腻，还非常耐用呢，能够改善皮肤泛红、肌肤皱纹、闭口痘痘等，除了维生素B5外，还有成分有积雪草(修复屏障)、变性酒精(收敛抗炎)、玻尿酸、维生素E等等搭配一起对皮肤进行修护。
第四款、AHCB5玻尿酸精华
参考价格：249元左右/30ml
韩国非常出名的一个主打保湿的护肤品牌了，这款B5精华有图中的按压款和滴管款可以选择，里面除了B5外，还有玻尿酸进行密集补水和持久锁水，让皮肤长久保湿一个水润细嫩状态;还添加了睡莲提取物舒缓成分缓解问题肌肤。这款精华是凝润的啫喱质地，但使用时却很清爽。
第五款、欧玛维他B5补水精华
参考价格：340元左右/30ml
同样是韩国的一款B5精华，超补水的同时还能加强皮肤屏障，同修丽可的质地和修护效果都差不多，就是吸收起来可能会慢一些，但冬季使用保湿和滋润度完全足够，据说还能刺激骨胶原蛋白重生吧，能增加皮肤的弹性，改善肤色进行提亮。
冬季护肤小妙招
1、换一种方式洗脸
随着季节的转换，我们的护肤方法也要有所变化，而洗脸作为护肤最基础的一个步骤，更是需要我们多加注意哦!在冬季，最好不要使用含醇、视黄素、a-羟基酸的护肤品，因为这些成分会给我们本身就很干燥的肌肤会带来恶劣的影响，让肌肤状况变得更差。
2、保湿的秘密
用保湿霜和保湿乳来保湿肌肤。较润肤乳相比，保湿霜和保湿乳是较为有效且对皮肤刺激较小的护肤品。乳的粘稠度较稀，因此要经常擦乳，而霜的结构较为稠密，因此要少擦霜。这两种产品都能有效保护皮肤，锁住水分。
3、快速淋浴
洗澡时在持续的水流下冲洗不要超过10分钟，否则将会破坏皮肤上的自然油脂，对冬季护肤十分有害。用温水洗澡，而非热水，因为热水会加快皮肤油脂的流失。
4、保持空气湿度
中央供暖和其它像暖气片类的加热设备不仅会使空气变干，也会引发皮肤干燥。因此，一定要使用空气加湿器，并在毛衣下面要穿棉质或丝绸的打底衫。
5、既要护肤，又要护唇
皮肤和嘴唇都是身体上最容易受寒冷侵袭，而变粗糙、出现干裂的部位。应带上手套、擦含凡士林的润唇膏。
男士修颜任重道远 晚间修护很重要
男人已经不会像以前一样，总觉得护肤是女人的事情，假如说男人抹脂擦粉有损男子汉的阳刚气质的话，那么夜晚护肤的工作就显得很严重了，夜晚是皮肤修护的最好功夫，做好修护工作，白天尽管不化妆也能有好气色。男人皮肤索然比女士皮肤要厚，关于外界的侵害有一定的防护作用，但是假如不注重皮肤伤害修护，一旦男人的皮肤出现难题，再想要修复就比较困难了，这旧是为什么男人的细纹一旦出现就不方便像女士那样抹除的因素，生理上的区别要求男士护肤一点都不比女士简单。
皮肤经过一整天的操劳压力已经非常大，除了要面对空气中的污染物，例如尘埃、皮屑、细菌等，同事还很可能面对各种辐射。因而洗面是男士夜晚护肤的做起.夜晚的洗面产品应该选用温和的洗面乳，温和洗面乳方便搓出泡沫，这样运用在面部手与脸之间也会隔着一层泡沫，不会有搓脸的感觉，对皮肤刺激相对较小。
护肤前应按摩全脸
紧张的精神状况才能经过按摩来放松，男士在职场要面对各种不同的人群，在与人交往的过程中，人的面部皮肤会不自然地维持紧绷状况。经过按摩的方式让紧绷的皮肤放松下来，有利于打开毛孔，为以后的护肤产品吸收创造良好的皮肤环境。按摩时才能用一些保湿的日霜在手掌上摩擦，用手心的温度将其晕开来，然后将两手覆盖在面部从里往外按摩全脸，从脸部往脖子两旁的放下乡下推拿，这样的动作多见于女士的脸部按摩，但是同样符合于男性，才能将面部的毒素排掉。然后再用双掌做朝上提拉的动作，才能对抗地心引力，塑造脸部轮廓。关于眼下和耳后的部位，应该注意加强手指的力度，着重按摩，因为这些位置有不少的穴位，按摩对放松脸部有有效地结果。
晚间修护要点
晚间的修护与日间的护理是两个不同的概念，我们日间所做的工作在于隔绝、防晒等，而晚间是对受损皮肤的一次重新塑造。因而尽管同期是保湿，晚霜与日霜在成分上会有一些区别，更加是那些在产品名称上或是表明书上明确点出是日霜或是晚霜的，应该区分运用。日霜出于会受到阳光照射，因而有些成分具有对抗紫外线的功效，而晚霜则不具备。晚霜的工作主要在于保湿修复，功效相对简单一些，不像日霜那样要承担多种功用，在成分的复杂度和运用的量上会有一些区别，晚霜有的成分在阳光照射下很可能会发生一些变化，因而应该区分对待。
爽肤水三大功效 男士护肤很重要
肌肤油脂释放异常旺盛，若不尽快清理这些垃圾，易形成毛孔阻塞，青春痘，黑头粉刺。普遍男士专用爽肤水都具有软化肌肤角质和进一步”深层”清洗肌肤的作用.才能在洗面产品以后，对皮质层进行2次清洗。
1.赶走油光，缩紧毛孔
男士肌肤的皮脂腺释放较旺盛，洗脸及剃须后拍一些爽肤水才能缩紧较粗大的毛孔，还才能平衡肌肤的酸碱度和油脂释放。有紧肤功能的爽肤水才能帮帮你排除表皮残余油脂、收敛毛孔并维持肌肤的PH值呈弱酸性，增多肌肤的抵抗力，减缓肌肤的色素沉着。具有控油功能的爽肤水都含有吸收分子，才能吸去面上有余的油脂释放，假如是毛孔特别粗大的油性肌肤，就一定要运用带有此功能的爽肤水。
2.补充水分，不紧绷
清洗脸上后，总会有些紧绷感。爽肤水才能立刻补充水分，且绝不会油腻。其实肌肤出油，更多时候是肌肤缺水形成的水油释放不平衡，而补充足够的水份，让微循环特别通畅，让肌肤能够呼吸顺畅。尤其眼部，唇部周围与颈部的肌肤较别的部位薄，运用浓度高的护肤品，方便出油脂粒。质地较轻，易于渗透的爽肤水，可避免此困扰的产生。
3.二次清洗，帮助吸收
肌肤细胞在液体环境下才能有效工作，营养成份经过细胞液的流动到达交换和补充的作用。男士的角质层时常较厚，若不常常清洗，会使得其它养护品吸收结果降低。爽肤水能让表皮立刻处在有效的液体环境，是打通营养运送的第一关。不少爽肤水都具有2次清洗的功能，才能深度清洗老废角质，让后续护肤品吸收的更首先。
维生素e的5种祛斑方法
维生素e是抗氧化剂中的一种，具有增强肝脏解毒功能、加快清除受损细胞和衰老细胞的速度的作用，有助于有效排除体内的毒素，达到美白祛斑的效果。下面由小编为你详解维生素e的5种祛斑方法。
维生素e的祛斑方法
一、新鲜牛奶+维生素e
做法：
1、取一粒压缩面膜纸放入纸杯中，加入适量牛奶。
2、取一粒维生素e，弄破，滴入纸杯中。
3、5分钟后，取出面膜纸，打开，敷在脸上。
4、大约15到20分钟左右，取下面膜纸，用温水清洗干净脸部即可。
二、维生素e+鸡蛋黄+蜂蜜
做法：
1、取一个鸡蛋的三分之一蛋黄，几滴维生素e，适量蜂蜜混合调均。
2、均匀地涂敷在脸上，大约15到20分钟左右，使用温水清洗干净。
三、维生素e+化妆水+精华素
做法：
1、取一粒压缩面膜纸，放入纸杯中，加入适量的化妆水，滴入几滴维生素e和一滴精华素。
2、浸泡5分钟，打开面膜纸，敷在脸上。
3、大约15到20分钟左右，取下面膜纸，用温水清洗干净脸部。
四、维生素e+酸奶+蜂蜜+柠檬汁
做法：
1、取二匙酸奶、半匙蜂蜜、半匙柠檬汁，加入数滴维生素e，调成糊状。
2、均匀地涂敷在脸上。
3、大约15分钟后，用温水清洗干净脸部。
五、维生素e+芦荟汁+薄荷油
做法：
1、取适量芦荟汁，分别加入几滴维生素e和薄荷油，搅拌均匀，放入冰箱冷藏。
2、取出均匀地涂敷在脸上。
3、大约20分钟，使用清水清洗干净脸部即可。
以上小秘诀就是小编为大家带来的维生素e的祛斑方法，此外，配合内服维生素e，祛斑的效果会更好哦。
男士洗完脸后的护肤步骤很重要哦
很多直男认为，男士的护肤只要洗把脸就完事了。NO！这是非常错误的想法。洗脸后的护肤工作十分重要，女生对这一点了然于心。那么，洗完脸后的护肤步骤具体怎么操作呢？今天跟着小编来学一下。
男士
早上洗完脸后的护肤步骤
1、洁面
干皮的美媚早上用清水洗脸就可以了，油皮的话最好还是用温和一点的洗面奶。
2.清洁
对于油皮非常重要!早上洗完脸后，再用清爽一点的化妆水沾湿化妆棉擦拭全脸，作为二次清洁和去角质的步骤。不过干皮或者角质比较薄的可以不用考虑这步。
男士护肤
3化妆水
这个就不用小编多少，拍拍化妆水或者保湿的爽肤水。
4.眼霜
早上起来会忽略这一步，但是妆前涂眼霜还是有必要的，可以防止产生细纹。而且眼霜是上下眼皮都要涂抹，先从上打圈，然后再从内向外提拉。
男人怎么护肤
5.肌底液和精华
早上用的话建议用肌底液或者清爽一点的精华就可以了。
6.乳液或者面霜
油皮的话夏天可以省略或者直接上乳液，但是冬天的话无论干皮还是油皮都要再叠加面霜。
护肤的步骤是什么
7.防晒
这可以说是护肤的最后一步也是最重要的一步，防晒无论夏天还是其他季节都要涂，毕竟太阳的紫外线还是会损伤皮肤，这个习惯要养成。
洗完脸后的护肤步骤
晚上护肤步骤
1.卸妆
卸妆也要选择适合自己肤质的产品，将卸妆品均匀的涂抹在全脸上，然后利用指腹以螺旋的方式做出一些按摩，这样可以帮助卸妆品溶解到脸上的彩妆以及污垢，达到完全的清洁效果。
2.洗脸
洗脸的时候，一定要注意先将洗脸产品起泡，因为大量的泡沫可以完全的清洁肌肤，让肌肤变得白皙透亮，建议洗脸的时候可以先从容易出油的T字部位开始清洁，因为两颊容易干燥，最后清洁。
男士护肤
3.化妆水滋润肌肤
拍打化妆水是夏季护肤步骤中不可缺少的一步，在化妆棉中倒入适量的化妆水，先从比较容易干燥的两颊开始轻柔涂抹，然后按照额头—下巴的顺序均匀度涂抹全脸，让肌肤喝饱水分，保持水润亮泽感。
4.敷面膜
当面部感到粗糙、角质层变厚时，就需要敷一次面膜了，在敷面膜前要先去一下角质，让营养更容易吸收，夏季可以选择卡乐维儿的美白面膜或者补水保湿面膜，为肌肤带来充足的美容液成分，帮助恢复皮肤的细滑感。
男士护肤
5.精华液
精华液深层护肤精华液的分子细，含有的美容精华浓度较高，能够快速渗入到皮肤的底层，为肌肤提供各种营养需要，可以根据自身需要进行选择精华液的功效。
6.保湿乳液
乳液锁水保湿使用乳液是夏季护肤步骤的最后一个，使用乳液是让此前的护肤产品得到更好的保护，持久滋养肌肤，注意涂抹乳液时力度轻柔，由内向外，从下到上，最后用手心的余温捂脸，促进成分的吸收。
护肤方法
护肤品的正确使用手法
1.卸妆油
一定要注意，双手和脸部需要保持干燥，将适量的卸妆油由鼻子为中心线，向两边和额头以及下巴涂抹。在需要卸妆部位用指腹以画圆的动作溶解彩妆及污垢。大约1分钟左右后，用手蘸取少量的水，将卸妆油乳化变白后，再用打圈的手法轻轻地按摩约30秒，再用大量的清水将卸妆油打至起泡后冲洗干净。
2.洁面
在使用洁面产品的时候，用温水先在手掌心打出泡沫，在泡沫带动下轻轻地在脸上滑动打圈，不要用力在脸上揉搓，以避免拉扯对肌肤造成伤害，同样的动作也可以用洁面泡芙来代替。
男人洗脸
3.爽肤水
把爽肤水倒于手心一元硬币大小，合十后轻轻的拍在脸上，先拍在两颊，再拍到额头和下巴等部位，用双手轻轻地按压，这样使用爽肤水的手法不但可以节省爽肤水，更重要的是对肌肤的补水滋润更有效。而将爽肤水浸湿在化妆棉上，以鼻子为中轴线，横向涂抹擦拭全脸，这样的手法不但可以让包括眼窝这样的细节都可以享受到爽肤水的滋润效果，擦拭动作还可以帮助脱落老化死皮细胞，令肌肤干爽清洁。
4.面霜
大家都习惯了将面霜直接涂在脸上，然后用手打圈的方法均匀涂满全脸。然而这样的手法对于活性成分多、精华类的面霜却不是最适合的。应先用专用的小勺舀出适量的面霜置于掌心，左右手合十将面霜均匀的分开于两掌心中。先按压在两颊颧骨处，再按在下巴和额头。轻轻地由两颊开始，将面霜慢慢地轻按压进肌肤。这样做的好处一方面不会由于面霜质地密稠，用力推抹拉扯肌肤，另一方面也不会由于过度的摩擦造成面霜中活性成分的流失。
洗完脸后的护肤步骤
5.眼霜
由于眼部是面部皮肤最薄的地方，并且没有汗腺，所以眼霜一定要用于面霜之前，以防止产生油脂粒的可能。挤出米粒大小的眼霜于双手的中指指肚，再将双手的无名指轻轻按在鼻梁骨侧，食指按压在颧骨稍上方这样的姿势架起中指，让中指能均匀稳定地轻轻按压在眼部肌肤上。由外眼角到内眼角轻轻地以如同弹钢琴的动作，将眼霜点按进眼周肌肤。这种手法既能有助于眼霜更好的吸收，又可以有效地促进眼部血液循环，消除黑眼圈。特别注意点按的幅度和力度一定要小。
6.面膜
面膜有很多种，但是使用的时候有一个问题是共存的—水份的迅速流失造成的面膜干燥迅速而使营养成分没有完全被肌肤吸收。范冰冰向我们提供了一个敷面膜的小技巧：就是在敷面膜的时候，在旁边开一个空气加湿器，这样不但能为肌肤提供更多的水份因子，还有助于营养的吸收。在敷面膜的同时也可以加入一些轻拍等按摩动作，促进血液循环，以便更多的吸收营养成分。
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男人护肤
7.颈霜
颈部保养不好，更容易出卖自己的年龄。涂颈霜前最好用温热的毛巾先暖敷2分钟，涂抹的时候要稍稍扬起头，用双手的拇指和食指轻轻地向上交替推按。在已经形成颈纹的地方稍作停留，将手轻按在上面几秒钟。最后用双手的食指和中指放于下颌骨下淋巴节处停留按压1分钟，促进淋巴循环。此外，颈部更容易堆积死皮，每个星期都应该做一次温和去死皮的面膜。在日间如穿着露脖子的衣服，也应该注意使用具有防晒功效的护肤品。
8.磨砂膏
磨沙膏由于其去死皮的功效太强烈，且容易伤害肌肤角质层等原因，已经逐渐被淘汰，取而代之的是各种温和去角质产品。然而磨沙膏还有另外一个使用手法—在长有粉刺的部位轻柔的使用，能去除堆积在发炎毛孔周围的死皮，使油脂能顺利地排出。还可以在夏天的时候用语裸露的膝盖和手肘等这样死皮堆积较厚重的部位。
每个人都应该注重护肤保养，正确的护肤步骤少不了，为了让皮肤更好，不要只是随便的洗洗擦擦就完事了，别忘了洗完脸后的护肤步骤要跟上哦！
男人的“面子”很重要
“我男朋友最近突然冒出一脸小皮屑，看着就难受，不了解该如何办。”“天一冷我面部就做起长痘痘，不了解用什么护肤品合适。”“我最近脸总是紧绷绷的，连笑都不敢笑了。”近日，随着长春气温突然下降，不光许多女性感觉皮肤不适应，男士护肤难题也接踵而来。初冬皮肤要应对季节转换带来的挑战，男士护肤品也必要更新换代。记者针对一些普遍的难题采访了业界专家，为男士此季护肤提出一些建议。
难题一：长痘痘
解决要点：合理清洗
李楠平时非常注重养护皮肤，但最近他发现面部起了不少小痘痘。“换季温度骤变，会让皮肤代谢变得活跃，代谢角质积聚在皮肤外表，尤其男性代谢快，油脂释放旺盛，假如清洗不干净，方便长痘痘或皮肤晦暗，重要的会积聚成皱纹，造成老化。”兰蔻品牌相关负责人田雯表示。
她建议李楠此种中性皮肤可思考运用温和型洗面产品，啫喱质地的即可。注意洗面功夫和妙招，一般用棉片蘸取洗面产品，打出泡沫，以打圈方式将脸部全部覆盖到，让泡沫深入碰触毛孔将脏东西清理出来。油性皮肤和敏感性皮肤要运用泡沫丰富的洗面产品，质地要温和，丰富的泡沫可以将释放的油脂清理干净。另外，可每周做一次去角质保护，让皮肤恢复透彻呼吸。
难题二：干燥紧绷
解决要点：充分保湿
记者的同事李涛最近有些苦恼，除了皮肤变得紧绷外，还起了一脸小皮屑，让他上火不已。Dior美容顾问楠楠解释，不要以为男性“皮厚肉韧”，只简单运用爽肤水就足以解决难题。实际上，男士皮肤也必要大量水分滋润，同期必要精华呵护。“建议男性读者现在换倍润型爽肤水。早晚要补充一款精华，精华成分选用带有密集滋润功效的，晚间睡觉时皮肤最易吸收。白天最好再加一款润肤霜，质地要浓稠的，养分也够充沛。”她同期建议，男士可每周做一次保湿面膜，为皮肤大量补充水分，以缓解干燥情况。
《男士健康很重要 补充维生素不可少》一文由2022男性护肤频道的小编为您提供，如要了解更多关于男生护肤很重要吗内容，可以点击进入“男生护肤很重要吗”频道查看！