亲爱的男士们，作者想调查一下在睡前半个小时里，你都做了些什么?爱养护的男士也不一定能做到今日作者说的，更何况那些对自己太太过随意的男人们呢！男人不能让自己放肆在岁月里，就像女人爱护自己一般，男人要好好重视自己啦~
推荐阅读：男士美容：最佳护肤顺序是什么
1、轻音乐
在面对压力后聆听轻音乐能很快地恢复元气，这类人很符合在睡前半小时内用音乐助眠。听着节奏与心跳同步、稳定缓慢、以弦乐为主的轻柔音乐，不光加快入睡速度，也同期增多深睡功夫。
2、唇膏
同样一支唇膏，睡前涂抹的结果就要比白天好得多，而且你才能选用比男士老用的哑光唇膏滋养度更高的含荷荷巴油、蜂蜡和抗老成分的修护型唇膏。在嘴上加厚涂抹，第二天清晨刷牙时再用牙刷轻拭，就能很好地移除死皮，显出更健康的唇色。
3、眼药水
假如一整天都在用电脑，眼睛便会一直酸胀到半夜，睡眠时都觉得眼睛发紧。临睡前运用含B6、VE等维生素添加的眼药水，滴入后用纸巾轻按眼角，既能冲洗出剩余的释放物，又像一杯高汤一样帮眼睛恢复能量。
型男睡前护肤安眠你会做么
4、眼霜
眼霜用量不能省，尤其在工作中用眼过度的商务男，只有这样的大面积涂抹才能为眼周维持足够的滋养度，编辑建议再增多眉心局部，才能有效推迟川字纹的产生。
5、单色窗帘
卧室里颜色简单的布置和配色才能降低内心攻击性，在这个室内久待以后整体人都会变得特别平和。
6、眼罩
一个不能到达倒头就睡境界的人，都该拥有一个遮光性有效地纯棉或丝质眼罩。眼睛异常疲惫干涩时，才能试试日本畅销的热蒸汽眼罩，不但缓解眼部疲劳，还养护易干的眼周皮肤。
精选阅读
盘点：职场男士的3大护肤法
关于职场男士而言，每日呆在办公室面对电脑无法避免。而电脑带来的辐射，更是皮肤潜在杀手，它会使皮肤代谢无规律，出现皱纹、粗大毛孔和痘痘等等难题。办公室型男该怎么护肤，怎样降低电脑辐射带来的危害呢?
男士美容
注重清洗
长功夫面对电脑而屏幕辐射会出现静电，最易吸附尘土，大量的尘土也会落在皮肤上，让皮肤变脏，从而引起皮肤难题。所以我们必需注重日两次清洗皮肤，排除掉附着在皮肤上的污垢、尘埃(微博)、细菌等，使皮肤处在尽可能无污染和无侵害的状况中，为皮肤提供良好的生理条件。
补水保湿
办公室因电脑污染、季节转换带来的温度变化等，都会造成皮肤水分流失，令皮肤粗糙、脱皮、造成细纹，引发诸多皮肤难题。解决此类难题需给皮肤进行补水保湿，补水喷雾才能给皮肤急速补水，是值得男士们放入办公桌上的护肤产品。下班以后才能运用面膜对皮肤进行保湿，有助于缩紧变得愈来愈粗大的毛孔、细纹等皮肤难题。
男士护肤 4方法给你的肌肤减压
日常的护肤早已经不单是女性们的专利了，男士护肤同样重要。当代都市环境污染、空气质量差，再加上男士们承受着比MM更重的生活工作压力，不良的生活习性等等都是引起皮肤变差的根源。男士护肤除了日常运用针对性的护肤产品之外，更应该学会让皮肤获得减压，从内到外的感受到舒适的放松，皮肤才能变得年轻有活力。
男士护肤，从内到外
1、睡个美容觉
都说漂亮的女人是睡出来，美容觉同样的也适用于男士们。睡觉质量差、睡觉功夫不够会引起荷尔蒙分泌过少，皮肤状况也会日益下降。舒服的睡觉旧是给皮肤的一个最好的修护。皮肤细胞修护最佳的功夫是在睡觉状况中。
男士们应该抓紧23:00~1:00的睡觉黄金功夫，减轻晚睡的次数，养成早睡早起的日常作息习性。睡得好，皮肤状况自然便会变好，结果可是比运用各种护肤产品都要来得健康又鲜明。
2、多泡澡
辛劳的工作一天以后，不但身体疲倦，就连我们的皮肤处在非常紧绷的状况，急需放松。不妨放满一个浴缸的温热水，休闲的泡一个澡，让压力、疲倦通通都泡走。泡澡除了才能缓解压力之外，还才能促进身体的血液循环，有一定的养护皮肤作用。
3、享受精油滋润
泡澡太麻烦，不能常常泡澡的话，还才能选用一个特别简便的妙招。那旧是接满一盆的热水，滴入几滴精油，搅拌均匀，然后趁着热气的上涨，将清洗干净的脸部放入上面，让蒸汽蒸一下脸部。
这样才能让你的脸部皮肤获得放松，等待水温变得比较舒适以后，就才能将脸部浸到水里面，3~5分钟就才能让你感觉肥非常的轻松和舒适。除了用精油蒸脸之外，还才能首先滴入一滴的玫瑰、薰衣草或是薄荷等精油在手掌心里，然后稍微的搓一搓以后，深深的呼吸一口气，心情也会变得特其他放松。一天的工作压力获得分泌以后，肌肉的神经也会松懈下来。
如果你有皮肤干燥脱皮的难题的话，精油的选用上才能以玫瑰+檀香木+洋甘菊精油为组合;皮肤缺水、有皱纹的话，则才能以玫瑰+橙花+茉莉精油为组合;因为皮肤缺水而出油重要的男士则才能选用天竺葵+薰衣草+依兰精油;有痘痘难题的男士就才能选用天竺葵+薄荷+尤加利+乳香精油。
4、日常小习性更好滋润皮肤
除了以上的妙招之外，男士们养成日常的一些小习性也能到达滋润皮肤的目的。比如当感觉到皮肤干燥、紧绷的时候，才能将有舒缓功能的喷雾喷在面部，帮助补充皮肤的水分，然后用纸巾轻轻的压在面部，吸干即可。这样才能减轻皮肤水分的流失。
又比如加班的时候，不要再喝咖啡、浓茶等刺激性高的饮料，才能用富含维生素C、铁质的花草茶来代替，加班也能照顾到皮肤的滋润。另外夜晚睡觉的时候，将选用一个高一点的枕头，将头部垫高一些才能让头部的血液循环变得更好，预防出于头部血液循环受阻而产生黑眼圈的难题。
睡眠护肤法：男士美容从睡觉开始
美容养肤着说起来感觉是我们每个女人的事情，在我们传统的观念里，男性是不会在意自己的皮肤的，不过随着时代的转变，我们的难事也愈来愈爱面子，对他们来说，美容护肤，也是他们的美容大事，那么这些注重养护得男性同胞们可要注意了，下面作者就来为大家推荐睡觉护肤法。
超级简单的睡觉美容术
男性朋友们，平时就不大爱好美容，懒有时候也是因素之一。所以我们给大家介绍一下睡觉的美容妙招吧，让你在不知不觉中就能简简单单美容了。我们常说早睡早起身体好，同理，早睡早起关于皮肤也是个好习性。为了你的皮肤好，尽量不要晚睡。
睡觉美容养护贴士：
1、光线能引起色素沉着，假如实在不能早睡，应尽量把光线调低。比如：关掉照明灯、把电脑显示屏的亮度稍微调低，因为夜间的过亮光线也会使油脂释放失调。
2、油质或易长粉刺的皮肤不妨尝试整夜运用睡觉面膜，将会有惊人的结果。
3、头凉脚热是优质睡觉的温度条件，也是你第二天不会惊现满脸油光和痘痘的条件。所以应选用散热好、质地软的枕头，让皮肤没有捂出来的难题。
4、晚睡时，因大脑耗氧量变大，应多做深呼吸，不要利用喝浓茶、咖啡、或酒类等保持兴奋，其实，这是晚睡族方便产生黑眼圈、眼袋、皮肤黯沉的主因。
5、早上起床避免冷食冷饮，热气腾腾的早餐会为你的心脏给皮肤加氧提供动力。
睡觉是**解除疲劳的最好妙招，假如能做到“睡觉美容十四法”，晨起必定容光焕发。
1、晚餐中尽量避免或少量摄入盐分及酒，以免晨起时脸上及眼睛周围浮肿。
2、睡前应彻底清洗脸部，假如清洗妙招不妥，很方便引起皮肤难题。
3、睡前用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜，可改善眼部难题。
4、清洗脸部后，用棉球沾“收敛水”拍打，并抹上乳液再睡。
5、清洗脸部后，用“嘴唇脱皮霜”除掉唇部的死皮，然后抹上唇油，阻止唇部干燥。
6、头发应在睡前清洗，并让它自然风干，那样晨起时就不会显得毛茸茸了。
7、在发根抹上不用清洗的护发素，细细按摩，晨起时便有一头乌溜溜的秀发。
8、睡前用缎带松松地绑住发根，晨起时只需稍稍梳理，头发便会显得蓬松饱满。
9、在指甲末端抹维他命E油，轻轻按摩，再用护手霜按摩两手。
10、睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用两手在脚趾、脚底、脚面重复按摩。
11、睡前挺直脚趾5秒钟，再弯曲5秒钟，每只脚各做5次，有助于缓解一天的疲惫，让你好好睡一觉。
12、沐浴后，用润肤霜或润肤油按摩周身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被皮肤彻底吸收，使皮肤更显光滑和富有弹性。
13、方便失眠的人，睡前不妨喝牛奶，因牛奶中所含的成分具有松懈神经之效。
14、每日要有充足的睡觉，不得少于8小时。
所以说，关于男士来说，要想让皮肤变好，让痘痘告别你，那么，掌握和运用睡觉美容术，就显得尤为严重了。男士在护肤时，清洗皮肤是一个严重难题，挑选符合自己的肤质的洗面乳，就能助你更好清洗皮肤。
吸烟男人护肤法
吸烟男人护肤法
抽烟对于皮肤的危害
尼古丁：尼古丁是烟中所包含的最致命的有毒物质，由于它可以通过皮肤进入人体，因此不管是吸烟者还是吸二手烟者，都会受到毒害。抽烟可以阻止人体对于维生素的吸收，其中维生素C具有抗氧化作用，可抑制氧自由基的生成，如果长期吸烟，人体内会堆积大量这种体内垃圾，使人体细胞免受侵害。我们知道，自由基是导致皮肤衰老的罪魁祸首，很多护肤品的抗皱原理就是对抗人体内的自由基生成。由于尼古丁造成皮肤血液循环不良，破坏皮肤内的弹性纤维组织，因此让皮肤提早老化，这就是为什么抽烟的人在面相上看起来相对比较老的原因。
丙酮：烟中包含丙酮这种有毒物质，该物质可以溶去油脂，使皮肤干燥过敏，并且对皮肤具有刺激作用，长期吸引可导致肌肤衰老，无光泽。
尘粒：香烟的尘粒会停留在皮脂层，形成一层具有毒性又不容易穿透的薄层，而使得皮肤容易长痤疮或发炎。由于皮肤的血液循环变差，使得脸部皮肤变得苍白、疲乏、干燥且失去弹性。皮肤的毛孔变大，容易形成皱纹，而且同时还可能在局部出现微血管破裂的情形。
隔离：对抗抽烟危害，首先应该注意隔离。
对于吸二手烟的人，想要对抗由此给肌肤带来的危害，最理想的是隔离那些由皮肤直接进入人体造成危害的有害物质，可以选用一些适合自身肤质的隔离霜进行隔离，隔离霜可以部分隔离辐射，并且阻隔空气中的粉尘细菌等有害物质进入人体。值得注意的是不能用防晒霜来充当隔离霜，对于一些特别的有害物质，比如辐射，防晒霜是不具备隔离作用的。
清洁：清洁对于减少肌肤危害至关重要。
人在抽烟的过程中，烟气中的有害物质会通过烟气进入到人体皮肤中，使肌肤迅速老化，因此男士应该经常注意清洁皮肤，下班回到家中就应该进行一次清洗，等到入睡前也要再进行一次深层清洁，在使用洗面奶清洁皮肤的时候，可将洗面奶在手上打出泡沫后再涂抹在脸上，因为有些洗面奶具有较强的刺激作用，这样做的目的是是洗面奶性情温和一些，避免再对皮肤造成刺激。
补水保湿：吸烟男士应该注意补水保湿。
抽烟男士的皮肤容易出现干燥现象，补水和保湿两步必不可少，白天的时候可以选用一些男士焕肤面霜或者精华面霜，使肌肤从暗沉中苏醒;晚上的时候可以做一些深层的保湿面膜，对于过度干燥的肌肤可以尝试做整晚的面膜，即揭掉面膜后不用水清洗，只需将溢出面部的一些面膜成分擦出掉就行。
食物疗法：绿茶可以补充人体维生素c，对抗自由基。
抽烟者应该多吃一些富含维生素c的食物，比如水果蔬菜牛奶，喝茶也是很好的补充维生素c的有效方法，特别是绿茶，它可以以保持人体内产生和清除自由基的动态平衡。
温馨提示：当然抵抗抽烟带来的皮肤危害，最根本的方法是戒烟，并且劝身边的亲人朋友戒烟。
男人睡前护肤攻略 用晚霜改善气色
宝宝们，一整天的工作下来，你是不是觉得精疲力竭呢?不过，千万别忘了保养哦!适当做一些运动之后，在睡觉前，你还有更重要的护肤工作。晚上是皮肤修复的最佳时间，一起来看看男士不可不学的睡前护肤技巧吧。
男士睡前护肤
充分利用爽肤水
晚间皮肤的吸收能力变得十分高效，所以这时候要趁机多给皮肤补充水分，使用化妆棉来扑爽肤水会比用手更彻底。把爽肤水倒在化妆棉上，然后按压肌肤，可以适当的擦拭，但是注意不要来回用力揉搓，这样只会伤害皮肤。化妆棉能够令爽肤水得到充分的利用，保湿效果更佳。
睡前护肤
使用眼霜加按摩
眼霜对于滋养我们的眼周皮肤有很好的功效，所以不要再用面霜涂抹眼部了，这样还会产生脂肪粒等面部问题，买一瓶好用的眼霜吧，涂抹的时候注意增加一些按摩步骤，让眼霜能够更好地吸收，这样才能帮助塑造紧致的双眼。
睡前护肤的正确步骤
精华要先在手心预热
精华乳是保证肌肤营养的关键，但是精华乳一般都是高密度的，效果也十分显著，所以在涂抹之前，先放在手心上，把精华推开，在手中停留几秒增加它的温度，再涂到脸上就更加利于吸收了。
睡前美容护肤小窍门
使用晚霜改善气色
夜间使用晚霜能够帮助我们改善气色，因为面霜在我们熟睡期间能够给皮肤提供充足的营养滋润，让我们的脸色变得更加红润光泽，第二天起床立马就能见到成效。
男人们每天用于护肤的时间少之又少，早上起床你忙着去上班，根本没有时间来管理自己的脸部，那么，晚上睡前你一定不能忽略了护肤步骤。皮肤在晚间10点到凌晨2点是吸收营养的活跃时期，睡前的皮肤保养很重要哦！
三步护肤法 做好男性护肤
男性的皮肤保护所需的程序非常简单。只要遵循倩碧一贯倡导的经典护肤理念：洗面皂、紧肤水、润肤露底子护肤三步骤，就能让男士们面目一新，神采飞扬。
清洗皮肤
日常生活中，尘土、细菌和污染很方便在皮肤外表积聚，渐而造成黑色斑痕，出现细纹。倩碧男士洗面皂，其精美的设计既符合男性手形，又便于旅行携带。依据肤质需求有普通型与加强型两种。丰富充沛的泡沫、超微粒配方能彻底渗透，移除毛孔内的污垢、汗水和有余的油脂，清洗后的皮肤备感清爽舒适，不干燥。
清理皮层
清洗或剃须后运用倩碧男士洗面紧肤水能闭合毛孔，移除皮肤表层死皮细胞，及洁肤或剃须后的剩余物，确保更安全、更干净彻底的剃须过程，有效阻止因剃须导致的“内生须”或过敏情况，并让皮肤为充分吸收润肤营养做好准备。
滋养皮肤
倩碧男士润肤露能即时滋养皮肤，同期造成一层保护膜，有效锁住皮肤内的水分，里应外合，为皮肤建起一个弹性滋养的外观，并持久维持润泽。更值得一提的是，它能瞬间渗透皮肤，清爽又舒适，油腻腻的感觉再不会烦到你。
男士美白法
爱美之心人皆有之。在这经济飞速发展的今天，许多女性产品越来越得到大卖了。什么女性的衣服、包包就不用说了，最厉害的就要算是女性的护肤品和化妆品了。它可以让女性朋友延缓衰老，变得漂亮自信。让黑黝黝的女生变得白白的，不是有句话叫一百遮七丑嘛，一个女生朋友，无论你的五官好看与否，只要皮肤白，就会让人觉得是很好看的。当然，在女性朋友的护肤品化妆品慢慢饱和的情况下，大家又开始关心男生的皮肤了。其实，这也是应该的嘛，毕竟女为悦己者容，男生也同样也会吧。让人感觉看着舒服的男生，肯定会为他赢得更多的机会的。
男人的皮肤也同样是养出来的，男士脸部美白的方法有哪些？男士脸部美白的方法应该要这样做，在用不含任何防腐剂的美白产品后，还请各位男士尽量不要刺激皮肤，注意饮食的搭配。
工具/原料
洗面乳 热水 毛巾 牛奶 纱布 苦瓜
步骤/方法
男士脸部美白的方法一 深层的清洁。星期一通常都被人们称为“黑色星期一”，因为在经过周末的休息后，人们又要重新开始回到工作岗位。
1、星期一的早上起床和晚上下班后一定要记得洗脸，因为这是美容过程中最重要的一步。
2、男士在清洁脸部的时候，可以选择使用清爽不油腻的洗面乳，这样可以彻底深层的清洁掉脸上的污垢。
3、也可以用热水蒸汽熏蒸面部，首先是准备一盆热水，然后放手巾到热水里浸一小会，捞起扭干水，敷于脸上。
男士脸部美白的方法二 去黑眼圈
一般星期二都容易产生黑眼圈，要想解决这个问题，可以用冰冻过的牛奶，倒在纱布上，然后用来敷眼10分钟左右，间隔15分钟后再敷一次，这样做可以消除眼睛疲劳和减少眼部皱纹。
男士脸部美白的方法三 保持肌肤的湿度
对于星期三来说，最重要的任务是注意保持肌肤的湿度，因为这对皮肤来说是非常必需的，这是我们可以自制苦瓜面膜，用冷藏15分钟后苦瓜切成薄片，贴于脸上，15分钟后清洗干净，这样可以起到美白、保湿的作用。
这些都是很简单的却又十分有效的男生的美白方法。但是，现在似乎很多男生朋友都觉得男生美白，感觉就太娘娘腔了，觉得就没有了男子气概了。其实，这些都只是大男子主义而已。现在，男生美容的也很多，而且，让自己变得更帅，也会增加自己的自信的吧。这样无论是工作上还是生活上都会有很大帮助的呢。
睡前洗头的危害
睡前洗头的危害，洗头的最佳时间
在夜间睡觉前如果洗头，显然会对人们的健康造成一定的伤害。那么，睡前洗头的危害有哪些?什么时候洗头效果最佳?
睡前洗头的危害：
1、睡前洗头容易导致失眠，洗头之后神经兴奋，大脑清醒，影响睡眠的同时降低睡眠质量。
2、睡前洗头容易患偏头痛，对于三高人群容易诱发血酸，对于年轻人容易诱发偏头痛。
3、洗头的热水会使头皮毛孔大开，而洗头之后头部会蒸发水分，这时头部温度降低，寒气容易入侵，从而易诱发感冒。
什么时间洗头最好?
洗头的最佳时间是午后，早上跟晚上都不宜洗头!有人为了早上能够清爽出门，都选择早上洗头，其实这是不对的。因为早上洗头会使头部感到不舒服，因为刚起床，血液循环比较慢，还没恢复到正常水平，水的刺激会使血液循环加速，从而导致头部不舒服。晚上10点以后也不宜洗头，这点我们上文已经提出了。那最佳的洗头时间是哪个时间段呢?没错，就是午后了，但是大部分人都要上班，那洗头的时间最好就安排在下班回到家稍作休息之后再洗了。这样有足够的时间让头发晾干，能够避免一些疾病的发生。
睡前保养的要点是什么？
1.为什么都说睡觉对肌肤健康很有帮助？
机体在睡觉功夫“充电”，迎接第二天的工作挑战。虽然夜间机体新陈代谢放缓，但休养过程中的肌肤面临着水分流失的重要难题。假如疏于睡前肌肤保湿，隔天醒来后，你只有面皮紧绷的分了。
2.睡觉的时候我们应该对肌肤做点什么？
睡前的肌肤保湿极其重要，应该运用多于早晨运用量的保湿产品完整覆盖脸部。关于混合型肌肤的男士，则应在T区以外部位着重保湿。夜间也是肌肤修护机制运行的重要功夫，假如你有抵御肌肤衰老的需求，在完结保湿步骤以后应针对皱纹频发区域对症下药。
3睡前养护的要点是什么？
即使漫漫长夜给肌肤充分休息的功夫，但肌肤吸收营养的能力仍就是有限的。尤其当男性肌肤偏油时，更应注意不宜过度涂抹。在运用面霜(尤其是质地较丰盈的)时，应先将产品在手掌均匀推开，稍加温热后均匀轻拍在脸部恰当的部位。另外，值得注意的是：睡前1小时尽量少喝水，以免隔天双眼浮肿。
春节出游 学习韩庚必用的护肤法
提起韩庚的名字,相信许多女生都会忍不住大声尖叫吧?这个只身在韩国打拼的中国大男孩,经过自己的坚持与努力,终于成为了现在的亚洲知名艺人。其实，翻看韩庚的成名史，不难瞥见其中的艰辛，单是在排外意识十分较强的韩国立身，就已是不易。而现在，已经成名并愈来愈红的韩庚，都有什么护肤秘诀呢，让我们学习一下吧。
拒绝美白——韩庚的MAN选用
阳光之下的韩庚,皮肤看起来较之以前有一些偏黑,似乎为了一改以往留给人们的花美男印象,韩庚近些功夫都是以一身健康自然的肤色亮相。不了解,想要让皮肤看起来显得更MAN一点的韩庚,有没有运用防晒产品呢?
其实,很多男士都有这样的错误观念,认为皮肤白实在不是一个大男人应该有的。不过,在当代此种多元化的审美标准里,男士的美不再只停留于硬朗之上,阳光男孩、精致美男子,也有很多追随者。虽然在国内,此种阴柔之美并非盛行,不过即便是为了皮肤的健康,也是应该注意防晒的。要知道,美黑也是需要把握度的,因而,想要变黑的男士们,也不要忽略防晒的严重性。
男士防晒的硬朗选用
在身上涂抹防晒霜?关于很多男人而言这可算得上是有一些难以接受了,虽然在日本,一月份的紫外线并不是更加较强,但是假如不注意的话,仍是会对皮肤形成不良影响,我们总说”防晒是一年四季的事情“可不是随便乱说的。
其实,这个时候男士们防晒,也不必讲究过多,在出门之前先涂抹上一层防晒霜,等到中途休息的时候再补擦一次就已经足够了。
吸烟男人如何护肤 吸烟的男人保养法
从护肤角度来说，香烟中的尼古丁等有害物质对皮肤毛细血管有破坏作用，影响皮肤的血液循环，造成营养障碍。再加上香烟中的一氧化碳与血红蛋白结合，降低了血红蛋白的携氧功能，造成皮肤缺氧，结果导致面容苍老，皱纹增多。
清洁：
清洁对于减少肌肤危害至关重要。
人在抽烟的过程中，烟气中的有害物质会通过烟气进入到人体皮肤中，使肌肤迅速老化，因此男士应该经常注意清洁皮肤，下班回到家中就应该进行一次清洗，等到入睡前也要再进行一次深层清洁，在使用洗面奶清洁皮肤的时候，可将洗面奶在手上打出泡沫后再涂抹在脸上，因为有些洗面奶具有较强的刺激作用，这样做的目的是是洗面奶性情温和一些，避免再对皮肤造成刺激。
另外，注意去除老化角质。由于黑斑产生于皮肤的基底层，所以有效的淡斑护肤品应该是作用于肌肤深层，并且能够有效地去除老化角质，从内到外淡斑。平日里可以先进行局部去角质，再进行美白护理。
补水保湿：
吸烟男士应该注意补水保湿。
抽烟男士的皮肤容易出现干燥现象，补水和保湿两步必不可少，白天的时候可以选用一些男士焕肤面霜或者精华面霜，使肌肤从暗沉中苏醒;晚上的时候可以做一些深层的保湿面膜，对于过度干燥的肌肤可以尝试做整晚的面膜，即揭掉面膜后不用水清洗，只需将溢出面部的一些面膜成分擦出掉就行。长有雀斑的皮肤很脆弱，每一次暴晒，即使皮肤表面没有明显变化，但在皮肤的底层都会留下受伤印记。黑斑的叠加会加剧雀斑，脸就更黑了。所以无论室内室外，一年四季都应该使用防晒产品。
食物疗法：
绿茶可以补充人体维生素C，对抗自由基。
抽烟者应该多吃一些富含维生素C的食物，比如水果蔬菜牛奶，喝茶也是很好的补充维生素C的有效方法，特别是绿茶，它可以以保持人体内产生和清除自由基的动态平衡。
抽烟会使血管中的胆固醇增加，还会加大脂肪的沉积量,这样会严重影响大脑的供血量，很容易导致脑萎缩。因此，爱抽烟的人平时就不要再迷恋肉食了，而应该多吃一些一直胆固醇合成的食物，比如鱼类、豆制品等等。
一定的医学证据表明，-胡萝卜素能够在一定程度上抑制吸烟者的烟瘾，对戒烟或者减少吸烟量有一定的作用。吸烟者不能主动戒烟的话，不妨多吃一些富含-胡萝卜素的蔬菜，比如胡萝卜、菠菜、辣椒等。
男士护肤的知识
护肤是现在很多人常做的事情，护肤的方法比较多，常见就是清洁肌肤，肌肤清洁不好，选择在好的护肤品也是没有用的，因此在护肤当中，洁肤是至关重要的一点，那在洁肤上可以选择洗面奶、清洁皂，这些对肌肤清洁都有很好帮助，男士护肤知识上都有什么呢？下面就详细的介绍下。
男士护肤知识：
1、刮胡须后注意滋润保养
男士刮胡子应选择在早晨，因为此时脸部和表皮都处于放松状态，要选择品质好、刺激性小的剃须膏、皂和温和的剃须水。先净面，待毛孔放松张开、胡须变软再开始剃须。操作时顺序应从鬓角、脸颊、脖子到嘴唇周围及下巴。剃须后，用温水洗脸，再用凉水冲一遍，以利于张开的毛孔收缩复原。之后，涂些滋润液、霜等，以安抚皮肤，减少刺痛。
2、注意防晒
防晒不分男女，应是每个人都要注意的事。夏日里，经常在户外作业和活动的男士，要注意夏天防晒。出门不要忘了准备些防晒油、霜之类的防护品，以防皮肤晒伤。
3、注意控油
80%以上的男性皮肤都属于油性皮肤，油脂分泌过多，会导致毛孔堵塞，容易长粉刺或暗疮，这使得控油成为男性护肤的一大任务，大多数男性护肤品也都针对这一特质推出无油配方，所以男士平日里要选择好一款适合自己的控油洗面奶。
4、紧肤
男士们一般都很少用紧肤水，其实紧肤水也是相当的重要的，紧肤水能清除表皮残余油脂、收敛毛孔并保持肌肤弱酸性的PH值，有些含保湿因子的紧肤水更能进一步柔化皮肤，清洁完脸部后使用紧肤水，会让脸部更加的舒服。
通过对男士护肤知识了解，男性在护肤的时候都是要注意这些，尤其是现在很多男明星，在肌肤的时候也都是比较全面，对一些面膜也是很不错的，面膜不仅是女性可以选择，男性选择面膜改善肌肤问题，效果也是非常不错的。
《男士睡前半小时的护肤安眠法》一文由2022男性护肤频道的小编为您提供，如要了解更多关于男士夏季护肤简法内容，可以点击进入“男士夏季护肤简法”频道查看！