1.白天过于紧张，压力过大
现在很多的年轻朋友在生活上有很多的压力，如果不能通过好的方法释放，就可能会使自己出现一些症状，抑郁或者生气，这些负面情绪如果不及时释放出来，在晚上睡觉时就会通过磨牙来表达。所以在心情不好时一定要及时把心里的负面情绪释放出去。可以和朋友倾诉或者找个偏僻的地方大声喊叫。平时心胸开阔一点，不要因为一些小事情就大发脾气。如果还总是磨牙，建议及早的采取治疗，记住千万不能耽误。
2.寄生虫病
蛔虫会在我们平常睡觉的时候开始自己的活动，会在肠道内游动，然后分泌出多种毒素，使消化受到影响，刺激到神经导致神经兴奋，从而出现磨牙。所以此时就需要及时去医院进行相关治疗，要及早的把这些虫子排出去。
3.缺少钙质
如果平时饮食不注意，没有摄入足够的钙质，就会使得体内的神经出现问题，从而加大磨牙症状出现的概率。建议大家平常应该吃一些蔬菜，这样可以提供身体维生素。
4.过于兴奋
如果自己的大脑很兴奋，在晚上的时候就会很难入睡，很容易在兴奋和抑制的过程中失去平衡，使得肌肉不自觉的动起来，从而出现磨牙。所以睡觉之前要尽量使得自己的心情平复下来。建议大家在晚上的时候不要喝刺激性的饮品，可以在睡觉之前的时候喝一杯牛奶。
5.牙齿畸形错位
平时不爱护自己的牙齿，疾苦可能把自己的牙齿弄得畸形，排列异常，牙齿错位，此时就会很容易导致磨牙症状的出现。建议大家到正规的医院，这样才能及时的恢复好。
6.错误的睡觉姿势
平常错误的姿势会使自己的下巴受力不均匀，就有可能导致磨牙这种情况出现。此时只需要选择正确合适的姿势进入睡眠即可缓解这种情况，如果没有这种增症状，我们的睡眠也会很好，这样一来第二天的精神状态也会很好。
