1.海带汤
这道食物是碱性的,可以起到不错的效果。因为这道食物里面有较多的纤维,进食之后就可以帮助肠道蠕动,加强消化能力。而且这道食物容纳性也很强,还可以往里面加一些食材,不仅可以使得食物美味,还可以提高食物的营养价值。另外进食这道食物后,要注意不要立即喝茶,葡萄,山楂类酸性比较强的水果也不要碰,否则降低身体对相关矿物质的吸收能力。
2.绿豆百合汤
这道食物不仅非常清淡,味道也十分不错,带有丝丝的甜味。此外还可以起到不错的排毒作用,能够清理肠胃。另外除了肠胃之外,还可以起到不错的润肺作用,帮助身体排毒。还有这道食物容纳性也很强,可以往里面加少许的红糖,蜂蜜。不仅会使食物更加美味,也可以使其营养更加丰富。
3.芦荟汁
这种食材的汁液也可以起到很好的效果。而且芦荟还可以加强人体吸收消化蛋白质的能力,促进肠胃蠕动,加强人体的消化功能。所以在进行减肥的时候,也可以适当食用一些,可以帮助达到减肥目标。
4.小米汤
这道食物本身味道虽然不怎么样,但是基本上可以适应任何一个人群。而且这种食物可以帮助降火,在身体虚弱的时候可以食用。另外还可以往这道食物里面加一些大枣,红豆。不仅可以使得食物更加美味,还可以使得营养价值更加高。此外还可以往里面加一些南瓜,做成小米南瓜粥。但是这种粥不适合胃酸分泌较多的人群。
5.白萝卜生姜雪梨汁
先把白萝卜,生姜,雪梨清洗干净。把白萝卜,雪梨去皮切成块状,生姜切成丝状。把白萝卜和雪梨榨成汁,再往里面滴几滴姜汁即可饮用。但是要注意不要放冰箱里面再喝,最好在室温下喝。
6.蜂蜜柚子水
先把柚子榨成汁,再往里面加入少许的蜂蜜,然后再倒入适量温水冲服即可饮用,同样可以起到不错的效果。
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男人给自己私处清洁的策略
案例分析一:青工小赵近来总是神情恍惚,忧心忡忡,原来在洗澡时发现自己龟头上长了一些红点小结疖,焦急万分来到医院就诊。经医生确诊后,他那不安的心才放了下来。原来这不是性病,也不是阴茎癌,而是平时不注意包皮卫生,使包皮垢沉积而形成了结石。医生对他治疗后并告诫,要养成每天“小浴”的习惯,才能防止包皮垢的发生。
案例分析二:我是今年春节结婚的。我知道女性由于阴道分泌物多,每天用温热水擦洗下身是必不可少的,可妻子也要我这么做,否则不得上床挨着她。我婚前作健康检查时,下身健康正常,难道也有必要经常擦洗下身吗,妻子对我的要求是否合理呢?
案例分析:
“小浴”是人们对清洗下身外阴部的俗称,妇女每天晚上“小浴”已成为绝大多数妇女一种良好的卫生习惯。因妇女经血、白带、尿液常会浸湿外阴,且外阴皱褶又多,故每晚清洗下身实为必要,杜绝了病菌的侵入。
然而,男性却不以为然,认为生殖系统没有女性那么复杂,似乎大多数人都没有养成良好的“小浴”习惯。
其实,从生理卫生角度来看,男性的外阴包括阴茎、阴囊、包皮、龟头等部分,也同样有生理性分泌物和受外来污染的可能,易患尿道炎、龟头炎、阴囊湿疹、股癣、肛周炎等。还有包皮过长或包茎者,更容易出现阴茎包皮疾病。包皮垢一般积聚在龟头后面的环形冠状沟中,因包皮的遮盖而未被人注意,包皮垢会引起包皮炎、包皮龟头溃疡或形成结石,反复刺激还可诱发阴茎癌。还有,由于大便后肛门不易擦净,而许多疾病如肝炎、痢疾、寄生虫病等都是通过粪便传播。男子坚持每日“小浴”是一种行之有效的预防疾病的方法。
可见,男性下半身不洁的危害一点也不比女性来得差。请看:“男性‘下身’危害三部曲”
男子“小浴”,更重要的是对妻子的健康大有裨益,她们的丈夫在行房事前“小浴”者仅占15%,而占85%的男士却无此卫生习惯。殊不知,令女子头痛且恶心的种种妇科病,有不少都是通过她们的丈夫带来的。输卵管炎、盆腔炎以及由此而引起的不孕症等,除了本身的原因外,大多与其丈夫在性生活时性器官不洁有关。由于女性生殖系统的特殊生理构造,在性生活中男子阴茎及肛门所粘带的各种细菌、病毒、虫卵等,很容易进入女方阴道,诱发疾病。经研究证实,包皮垢是一种引发宫颈癌的致癌物质,若行房发生宫颈癌的危险性大增。在这些方面给妻子带来疾病和痛苦,恐怕是许多做丈夫的未曾想到的。
男性清洗的几步骤:
清洗顺序一般容易理解,要先洗生殖器官,再洗肛门,洗过肛门后就不得再用同一盆水重新洗生殖器官了。擦干的顺序与上面讲的一样,要单独准备一块毛巾,不要和洗脚毛巾混用。擦完后用干净水洗净毛巾晾干。
而到了冬天气候寒冷的时候,睡觉前用温热水洗下身,再配合用热毛巾摩擦会阴区,还可促进全身血液循环,既有催眠作用,又能健身防病。对中老年失眠、性机能衰退性阳痿、痔疮等还有显著疗效,这些方法简便易行,不妨一试。
鉴于以上提到的会阴部皮肤的特点,也就可以理解穿牛仔裤为什么会对健康不利,当然,这种影响主要局限在会阴部。
另一个问题是穿过紧的牛仔裤使睾丸紧贴到会阴部,使阴囊的散热也受到影响,于是睾丸的温度就会提高,这就有可能导致睾丸精子生成障碍,有引起男性不育的危险。从目前的证据看,这种原因引起的睾丸精子生成障碍不大可能成为永久性的,很有可能在不穿这种紧身裤后恢复正常。不过,对局部卫生的影响却不应忽视。
因此,男性应充分认识到“小浴”的健康意义,为了自己和爱妻的健康,请坚持每天“小浴”。男子“小浴”一般在晚上临睡前进行,用温水清洗,应先洗阴部及大腿两侧,再洗肛门及肛门周围。特别是包皮过长者应将包皮翻起,将其中包皮垢彻底清洗干净。
【吃什么能戒烟】
戒烟后吃什么食物可以清肺
很多人们都知道烟酒有害身体健康,但仍然有很多的人们每天都在大量的抽烟,对于身体非常的不好,尤其是伤害肺部非常严重,那么戒烟后吃什么食物可以清肺?
1、冰糖雪梨
梨是很清肺的食物,可生津止渴,清热止咳等。一种做法是把内部掏空,放入川贝、冰糖、蜂蜜等煮食。二是带皮切块,放到碗里再蒸,碗里最好再放上冰糖,煮好后可拌入蜂蜜,趁热吃效果最好。三是连皮切成块,和木瓜、蜜枣、猪骨一起煮汤,有清肺热、开胃作用。四是将银耳泡发后,和梨一起放到凉水中煮汤,根据口味不同可再放入枸杞、枣等。另外,还可捣泥成梨糕,加冰糖后食用,也能清热、治疗咳嗽。
2、雪耳莲子百合排骨汤
雪耳75克,百合100克,排骨500克。将上述选料清洗之后加水一起放入煲内煮沸,煲3小时。
3、桑百皮百合排骨汤
桑百皮50克,百合75克,排骨500克。将上述选料清洗干净后加水,然后一并放进煲内煮沸,煲一个半小时。
4、润肺银耳羹
银耳5克,冰糖50克。银耳放入盆内,以温水浸泡30分钟,待其发透后摘去蒂头、拣去杂质。将银耳撕成片状,放入洁净的锅内,加水适量,以武火煮沸后,再用文火煎熬1小时,然后加入冰糖,直至银耳炖烂为止。
5、润肺豆浆粥
豆浆1000克,糯米100克,白糖适量。将糯米洗净放入锅中,加水适量,武火烧沸后改用文火慢慢熬煮,煮至米粒开花时倒入豆浆,继续熬10分钟,加白糖适量即可。
温馨提示,冰糖雪梨这鳞片既可以起到清热止咳的效果,也能够在人们戒烟成功之后,经常定时定量的喝冰糖雪梨,能够起到清肺开胃的效果,对于许多想要戒烟的人们,也可以通过这些有效的清肺食疗方子,在想要抽烟的时候,不妨试试这些饮品。