在香烟的外包装上，有吸烟有害健康这几个字，相信大家都是十分熟悉的，尤其是长期吸烟的烟民，吸烟对于身体的伤害很大，但是戒烟又是一个十分困难的事情，吃什么能降低香烟危害，让我们跟随小编一起来详细了解一下吧，关注身体健康，你怎么会错过呢？
吃什么能降低香烟危害
猕猴桃
有研究表明，经常吸烟的人群，其人体里面所含有的维生素C含量是比其他人都要低的，而维生素C在人体是起到非常大的作用，所以想要降低香烟危害的话，可以适时的补充一些维生素C，而猕猴桃是一种含有维生素C含量很高的食物，吃了肯定是有效果的。
芝麻
想降低香烟危害的话可以吃些黑芝麻，因为黑芝麻里面所含有的硒元素是可以补充因为吸烟所降低的硒元素，而硒元素是预防癌症的一个主要物质，所以说吃黑芝麻补充硒元素能够降低香烟带来的危害跟预防癌症。另外芝麻还具有养肾的作用，对男人来说是非常有养生作用的。
大豆
有研究表明，当身体呈现碱性的时候，其吸收尼古丁的效果是最低的，而大家都知道尼古丁给人体会带来很大的危害。所以说吃些碱性的食物，比如大豆之类的食物，是可以让身体变成碱性，从而降低香烟带来的危害。
吃鱼
为什么吃鱼能降低香烟带来的危害呢？这个是因为很大鱼都含有一种叫做不饱和脂肪酸的物质，这种物质是可以降低香烟对人体的危害，所以在平时的时候男人可以吃些鱼。