据专家论证，在人类的一生中有大约1/3的时间都会在睡眠中度过，所以失眠的质量无疑是人们在生活中关心的重点，而专家表示：高质量的睡眠和枕头有很大关系。无论是小宝宝，还是老年人，选择一个合适的枕头成了关键。
太软的枕头对头皮压迫面积大，不利于血液循环，对人的头颅和颈椎也没有很好的支撑力。对老年人来说，过于松软的枕头会阻碍头部转动，容易使他们在翻身过程中不慎将脸埋在枕头中，从而影响呼吸，甚至造成窒息。
专家表示，太软的枕头对头皮压迫面积大，不利于血液循环，对人的头颅和颈椎也没有很好的支撑力。对老年人来说，过于松软的枕头会阻碍头部转动，容易使他们在翻身过程中不慎将脸埋在枕头中，从而影响呼吸，甚至造成窒息。另外，过于松软的枕头也容易造成落枕。
同时专家又指出：一般而言，年轻人的枕头都需要保证颈部肌肉完全放松，而上年纪朋友的枕头需要讲究安全和舒适，他们的脊柱多有退行性改变，因此更应该重视预防脊柱病的发生。此外，合适的枕头能对头部起到一定的塑形作用。因此，在挑选枕头时，最好选择稍有一点硬度、透气性较好的，枕芯内部要能产生一定的摩擦。这样，随着头部的转动而随时流动塑形，起到均匀承托的作用，既保证了呼吸的通畅，又使头颈部肌肉得到放松。
而荞麦皮的枕头就比较适合上年纪朋友使用。此外，蚕砂、茶叶、大米都属于这类可塑形、透气性好的枕芯。对于有颈椎病的患者，如果可以用这些材质做的枕头，会更加有利治疗。相反，一些纤维类的枕芯就偏柔软，不太适宜上年纪朋友使用。并且，化纤类物品也会对过敏体质的他们有一定影响。
其实想想，随眠对于人类的身体健康确实意义飞凡，拥有一个好睡眠不仅能够保持饱满的精神状态，还能预防多种疾病，所以朋友们拥有一个好枕头何乐而不为呢?