现在随着社会的不断进步和发展，人们对于健康的生活十分关注，保健和养生也已经成为了大家关注的焦点，所以说不少人对于养生的观点一概而论，这就会导致偏颇的意见，但是其实这种做法是不好的，每个人的体质不同，养生的方法也是不一样的，男人如何冷养生？一起来详细认识一下吧。
男女性别不同，保养方式不同
男人、女人因为性别不同，身体构造不同，在养生保健过程中，采用的方式也不一样。
对于男人来说，因为本身阳气充足，火力旺盛，不妨坚持冷养生;而对于女人来说，因为本身的阴气较重，寒气较强，不妨坚持热养生。
男人如何冷养生?
1、热量低的食物要多吃
男人进行冷养生，这里的冷，不是说食用生冷的食物、喝冷饮，而是要采用一种偏向于冷的方式。例如饮食的话。不妨多吃点热量低的食物，同时，要减少油脂的摄入。特别是无肉不欢的男性，这个时候，更应该对一些食物忌口。一旦热量高、油脂足的食物被吃进体内，对于本身就阳气十足的男人来说，出现了火上浇油的情况。
2、备孕时不洗桑拿
对于很多忙着备孕的男人而言，小编建议桑拿不要经常洗，洗桑拿确实非常的舒服，但是，在温度高达60度的桑拿房里，对于精子的破坏程度，是你无法想象的。即使平时洗澡，洗澡水的温度也不要过高，控制在癌37度，与体表温度相同即可。
3、控制情绪
后一点就是关于情绪的把控。相比女性，男性似乎更难控制好情绪，一言不发就生气、发脾气，这些让你火气直冒，对健康也有影响。不妨控制情绪，把激动、高昂的情绪浇灭，冷却一下激动的情绪，对身体调节也是好的。
女人如何热养生?
女人进行热养生，更多的是针对女人本身属于体寒的状态，这个时候需要热量进行综合，如果长时间处于阴冷的状态下，对于女性的健康也是不太妙的。阴冷的女性，需要在热量的中和下获得健康。采用热养生，效果会更加的好。
1、多穿衣
为了展现迷人的身材，很多女人对于衣服总是觉得穿多了，却不想，这样的做法是不太妙的，天气冷，再加上本身是阴性体质，更容易生病，不妨多穿点衣服，温暖身体，对保护器官部位也是好的，例如，保暖子宫，能够避免月经不调、痛经的出现。即使臃肿，但与健康相比，这又算得了什么?
2、勤泡脚
脚部是身体第二心脏，对于脚部要正确的保健，特别是女人，更应该保护脚部，养成睡觉前泡脚的好习惯能够避免身体处于寒冷的状态，通过泡脚赶走寒意，获得温暖。
3、温性食物多吃点
就饮食来说，温性食物可以多吃点，例如羊肉、狗肉、红枣等，对温暖身体、滋补身体、去除寒意更加的好。
其实男人和女人的体质不相同，所以对于日常的保养方式也是有所不同的，如果你希望拥有健康和幸福的生活，那么男人要坚持冷养生，这样才会对身体有着更多的好处，你还在等什么呢？上面为大家详细的分析了男人养生的秘诀，如果你感兴趣的话就赶紧行动起来吧。