肝脏对于每一个人都非常重要，而男人往往经常忽视肝方面的保护，日常生活中不仅不去保养自己的肝部，反而吃烟喝酒、生活作息混乱等等去伤害自己的肝，所以年代男人有很多肝都不好，下面就让我们一起来看看男人肝不好的表现有哪些？以及男人养肝食疗方有哪些？
男人肝不好的表现：
1、酒量下降
喝酒是最伤肝肝脏的，而这个也可以用来看是不是肝脏出现问题的情况。当一个人的酒量出现急速下降的情况，这个可能就是肝脏出现了问题。因为当我们喝酒的时候，都是通过肝脏来进行排泄的，当肝脏出现问题，就没办法及时把酒精排出，这个时候酒量也就自然而然的下降了。所以说当酒量出现问题，就很有可能是肝脏出现问题，另外喝酒是最伤肝的行为，在平时的话，最好是不要选择喝酒。
2、经常失眠
经常失眠是会伤害到肝脏的健康，而肝脏一旦出现问题的话，也会影响到睡眠状态，这2者可以说是息息相关的。因为当肝脏出现问题的话，就会出现气血亏损的情况，而一旦出现这个情况，就会导致失眠的症状发生，严重的话还会引发神经衰弱的情况。
3、说梦话跟磨牙
当心肝火气太旺的话，就会让我们的身体产生虚热，而这样就会出现我们在睡觉的时候有说梦话跟磨牙的情况，如果严重的话，还会出现梦游的情况。所以当有段时候出现这些情况，要先考虑是不是肝脏出现了问题。
4、嗜睡情况
不管我们是多么的能睡，但是大部分的人，都是在睡了一定的时间之后，就会自动醒过来。而根据研究表明，当出现肝脏问题的话，其体内的肝炎病毒就会影响我们的身体，出现睡眠障碍跟睡眠异常的情况，导致我们出现白天嗜睡，而到了晚上却又睡不着的情况。
男人养肝食疗方：
1、菊花枸杞粥
材料：菊花、枸杞、梗米、冰糖。
做法：先把菊花洗净，然后用开水泡个3分钟之后把残渣捞起来扔掉；枸杞喜欢，梗米洗净。锅里倒入适量的开水跟菊花水，然后煮开之后放入梗米熬煮成粥，等粥要成熟的时候放入枸杞跟冰糖即可。
2、鲫鱼砂仁汤
材料：鲫鱼、砂仁、陈皮、生姜。
做法：把鲫鱼去鳞之后宰杀干净，然后在把砂仁、陈皮洗净。生姜洗净切片。锅里热水，全部材料放入熬煮成汤，等鲫鱼快熟透的时候再放入调料即可。
生活中有很多女性、老人都比较重视对肝部的保护，但是男人却做不到这样的细心，有一些男人就是因为粗心大意，仗着自己年轻气盛的，满不在乎自己的身体素质，日常生活中只管大鱼大肉的吃着，烟酒抽着喝着，却丝毫不注意身体，这样的男人就是在作身体，等到肝出现问题了就会来后悔自己的行为了。