在健身时，很多人都会选择穿宽松的衣服，原因是方便肢体的缩展以及运动的舒展，但是在炎热的夏季，男士朋友们不妨试试光膀子健身，因为那可是好处多多哦!不信你看。
光膀子健身好处多：
第一：看动作--更标准
无论是在做器械，还是在练瑜伽或者有氧操，没有衣服的遮蔽，你很容易就能看到自己的手臂是否伸展了，身体是否保持挺立了。
第二：看效果--更直接
长久地坚持锻炼，会看到身体松弛的部位正在变紧，也许你体重没有变化，但是通过锻炼出的肌肉，你能感受得到形体的细微变化。
第三：看身材--更苛刻
清晰真实地看到自己的身体，就能激励自己加大运动量，不容易懈怠。
第四：看对比结果--更健康
不穿衣服减小了衣物对身体的束缚，动作也更加轻盈了，也相对标准，更大程度地减小了运动伤害的可能。
第五：看减肥过程--更兴奋
裸体者对身体的爱护程度普遍较高，减肥意识更为强烈，在减肥过程中更容易投入精力。
总的来说，光膀子健身就是为了让你更好的观察自己的身体，该减哪不该减哪，一目了然，淡然光膀子健身也是要分场合的，有多名女性或儿童在场时请谨慎实行。