男性朋友们一过三十，身体各方面的技能逐渐开始衰退，更多人开始注重养生，调理自己的身体以延缓衰老，而聪明的妻子会经常帮助丈夫按摩延寿穴，何为延寿穴？为什么可以起到延寿的效用呢？一起了解一下吧。
男科保健，有一个首要的穴位关元。关元穴位于人体肚脐之下、阴脉之海的任脉，又称下丹田，有培补元气、强壮身体的之功效。
要找到关元穴很简单，在人体正中线上，从肚脐向下量出四指宽的距离，就是关元穴。
按摩关元穴时，首先可以关元为圆心，左或右手掌分别向逆时针及顺时针方向按摩3至5分钟。然后，随呼吸按压关元穴3分钟。如果有条件，也可以用艾条灸关元穴，每次10分钟左右。坚持按摩关元穴，有很好的强壮身体机能的作用。
此外，中老人男性常见的病征之一是腰酸、腰痛，这时，揉腰眼不失为一个缓解男性腰痛的好方法。腰眼穴为经外奇穴，在腰部，第4腰椎棘突下，旁开约3.5寸的凹陷中。
按摩时，应先找到第4腰椎棘突这个水平线。方法是：将双手叉腰，从背后摸到腰间的骨头，此为解剖学中的髂嵴，髂嵴正好与人体的第4腰椎棘突相平。然后，从正中线开始量出一个手掌再多一点的距离，便是腰眼穴所在。
一般来说，按摩腰眼时身体坐正，两手握拳自然背向后面，用食指隆起的拳眼紧按腰眼穴并做旋转用力按揉，以酸胀为宜。每次可按摩5分钟，长期坚持有很好的强腰健肾功效。
经过上述内容的详细介绍，相信大家对于延寿穴的功效也有了一定的了解，在聪明贤惠的妻子的按摩下，可以帮助男性朋友们强身健体，起到延年益寿的效用，今天小编就介绍到这里，希望延寿穴可以帮助到大家。
