年纪轻轻就长白头发的话，对个人形象影响很大，所以一定要注意。然而现在有很多人，年纪不大就满头白发，可是却找不到白发的原因，有的人认为是思考过度，特别是对于广大的学生而言，似乎只能解释成思考过度导致的。其实有些坏习惯就可以让人的头发渐渐变白，下面具体介绍。
6大习惯导致黑发变白发
营养摄取不均:现代人因为忙碌，常常在外匆匆解决一顿饭，营养摄取严重不均衡。黑色素细胞在缺乏营养的情况下，无法制造黑色素供给头发。
运动不足:缺乏运动导致血液循环不佳，使得血液无法运送至头皮的各个角落，黑色素细胞无法正常运作。
累积压力:感到压力时，肌肉会紧张、僵硬，血管也会收缩而使血液输送缓慢。
气血不足:中医认为，头发变白的原因主要原因之一就是气血不足。头发是体内气血情况的重要表现，头发乌黑、浓密、柔顺、光亮代表气血充足;而白发、掉发、头发干枯等都是女人气血不足的表现。
肾虚:中医认为发为血之余，又发表于肾，所以说肾其华在发，当心肾不交(失眠，神经衰弱)时，或先天禀赋不足，或思虑过度耗伤精血，或担惊受怕伤肾精时，头发都会变白。因此，要想黑发飘飘一定要注意保养肾脏。
吸烟:你是瘾君子吗?香烟中的尼古丁正是导致白发苍苍的凶手!尼古丁被吸入身体后，血管收缩导致血管流动变差。此外，还会促使秃头、皱纹、黑眼圈等形成。
白发变黑发的有效方法
1、要远离焦虑:
如果天天的忧愁、烦恼、焦虑，则可能引起脱发，焦虑压抑的时间越长，脱发就会迅速的加快。不管工作如何忙碌，建议女性保持适当的运动量以及愉快的心情，头发也会富有光彩乌黑，充满生命力的。男性经常进行深呼吸、散步等，可减轻当天的精神疲劳，同时也会减少脱发。
2、要避免损害:
染发、烫发以及吹风等对毛发都会造成损伤。而吹风机吹出来的温度很高，会导致毛发组织的损伤。建议染发、烫发间隔要在三到六个月之间。日常生活中，最好不要使用吹风机吹干头发。
3、头皮按摩
早晚我们可以用双手指头在头皮上揉搓，先自前额经头顶到后枕部再从额部经两侧太阳穴到枕部，每次按摩时间为3~5分钟。这样可以加速毛囊局部的血液循环，有利于分泌黑色素，促使我们的白发转黑。
我们一定要注意养成良好的生活习惯，远离吸烟等不良习惯，平时多锻炼，多吃新鲜的果蔬，能够有效预防白发和其它的疾病。当白发出现以后，要注意调节自己的情绪，远离焦虑的心情，还有不要经常去理发店染发，可以适当的做头皮按摩，也有利于白发变成黑发。