在一项对我过已婚人士的调查报告中显示，大约46.7%的人偶尔会变换做爱方式，7.7%的人经常变换做爱方式，由此看出越来越多的夫妻也开始注重性爱技巧来给大家分享一些关于性福常识即如何提高男人性福的三大技巧。
在性生活中，每个男人都希望自己可以越战越勇，男方坚持的时间越长，女方达到高潮的可能性就越大，双方获得的愉悦也就越多，那么在做爱时，男性如何有效地控制射精，以满足女性的需要，不妨试试通过一些方法和技巧来给性福加分。
夫妻性爱不应以次数和强度判断满足度，而要以是否到位、是否能获得快乐、是否能感受到爱意为准则。不少夫妻在性爱的过程中，不注重细节，把快乐的分数拉低了。如何提高男人性福的三大技巧吧!
第一：温柔到位地抚摸
神经末稍和血管越多的地方，性刺激感受越强。人体最表层的皮肤并无感觉，感觉产生于第二层皮肤。对大多数人来说，身体上有很多最明显的性感区。但许多人的性感区地包括脖子、但许多人的性感区也包括脖子、手掌、脚掌和腹部等。
在性爱中，抚摸的顺序有着重要作用。一般而言，应先从最不敏感的部位开始，逐渐向最敏感的部位过渡。一开始就抚摸最敏感的部位，只会适得其反。
男女喜欢的抚摸方式各不相同。女人似乎对抚摸的力度更为敏感。通常她们喜欢先轻柔地抚摸，再逐渐增加力度。很多人以自己喜爱的方式抚摸配偶，但这不一定是对方所喜欢的。你应先弄清对方的真正需要(如抚摸部位和力度等)，方可获良好效果。
第二：情意绵绵的眼神
比之女人，男人的性兴奋更需要视觉刺激。这正好可以说明，为什么男人行房时喜欢开着灯，而女人却宁愿光线昏暗，或完全在无光情况下行房。
但女人也可因视觉刺激产生性兴奋。而且，英俊男人对于她们，同漂亮女人对于男人一样，可引起相同的视觉快感。但习惯上她们对此避而不谈。
尽管视觉刺激在性爱中如此重要，但很多人仍错误地回避使用眼睛。他们担心自己的体貌不如人意而心存顾虑。
第三：浓郁诱人的体香
每个人都有一种体味，由皮肤表面的细菌形成，它同指纹一样因人而异。我们感到某人对自己有吸引力，在相当程度上同他的体味有关。据调查，71%的男人和女人认为体味是一种重要的兴奋剂。约1/3的女人认为体味浓的男人比体味淡的男人性感。半数以上的人认为麝香型体味最性感。约1/4的人偏爱辛辣型体味。
女人的嗅觉比男人灵敏。她们可嗅到3英尺外的轻微汗味。配偶的体香确实在性爱中有不可低估的作用。现代人酷爱清洁，总是把全身洗得干干净净，气味全无，使人的天然体香难尽其用，当然，恶劣的气味自然也很令人倒胃口。所以，最佳办法是既保持干净，又保留体香。当然，适当淡雅的香水也可为性爱加分不少。
以上是关于如何提高男人性福的三大技巧的简单介绍，总之，不要以为控制射精这件事说来很简单，根据过去的经验，入门者往往要妆花费好几个月的时的时间，所以，一定要用要用心领会。
扩展阅读
男人性福 泡澡决定
目录：
第一章：浴盆泡澡利性福
第二章：蜜月前后男人应该怎么进补
第三章：了解老公的20个奥秘
编者按：现在越来越多的人洗澡都是选择淋浴，越来越少的人会坐浴了。坐浴其实是一种医学上的治疗方法，对于男性的生殖健康有很大的帮助哦！
浴盆泡澡利性福
天天淋浴早已融入我们的生活，但是前洗外阴、后浴肛门的热水坐浴却渐渐从人们的生活中淡出了。不过你知道吗，正由于现代人久坐不动，我们反而应该在大众，尤其是男性中大力提倡这种传统的生殖器保健技巧。
坐浴不是简单地坐在浴盆里泡澡，它是医学上常用的一种治疗方法。在一盆温度适宜的水中坐浴15―20分钟，非常利于男性生殖健康，主要方式有以下几种：
前洗外阴
男性前外阴主要指的是外生殖器部分。对于包皮过长者来说，假如缺乏专门的清洗，时间长了就会形成一块块白色包皮垢，积结成块变硬后，还可能磨破包皮引起感染，甚至转变为致癌物质，诱发伴侣的子宫颈癌，导致自己罹患阴茎癌。而坐浴外阴，可洗去垢块，假如配合中西药抗感染治疗，还能帮助治愈慢性前列腺炎。
下洗股臀
久坐不动的工作状态在办公室一族、司机中相当普遍。特别在炎热的夏天，因臀部摩擦引起坐板疮反复发作而来就诊的男性相当多。实在，假如这些患者平时经常用温水或凉水坐浴臀部，浴后用干而柔软的毛巾擦干外阴及臀部，就能减少真菌感染，促进该部位血液循环，避免坐板疮发作。不过，患有股癣湿疹者忌用热水烫洗，以免加重症状。
后浴肛门
俗话说十男九痔。痔疮发作时，男性坐卧难安，严重时甚至剧痛难忍、鲜血直流。实在，痔疮主要是由肛门局部血流淤滞成块造成的，逐日定时用热水坐浴，同时有意识地做收缩肛门的动作，可以增强肛门括约肌功能，改善局部血流状况，软化局部组织，大大缓解痔疮题目。
推拿前列腺
临床上常见中老年人因夜尿增多，淋漓不尽而痛苦不堪，实在这就是前列腺增生的症状。假如在进行药物治疗的同时，每5―7日配合一次温水坐浴，就能稳定病情，减轻症状和痛苦。坐浴时还可以柔柔推拿前列腺。在日常饮食方面，要留意避免饮酒、喝咖啡。
感觉迟钝的老人进行坐浴时应避免烫伤。夏天可尝试用冷水坐浴，以增强局部血液循环。
坐浴的毛巾要专人专用，并定期用肥皂洗净，在烈日下暴晒或煮沸消毒。毛巾、浴盆宜放在阴凉透风处。
蜜月前后男人应该怎么进补
结婚了，要度蜜月了，生活中还多了一个他或者她，性健康的问题也随之而来。那么蜜月前后男人应该怎么进补呢?
蜜月前后男人进补的方法：
一、蜜月前：以药补精
新婚燕尔，房事较多，往往会导致新郎暂时性肾精亏损，因此，本身体力欠佳的男性有必要提前一段时间服用一些补肾强精的药物。
一般说来，存在肾阴虚问题的男性，即日常生活中容易盗汗、手心和脚心烦热、口燥咽干，夜间遗精频繁且量多者，性生活时容易出现早泄、勃起难以持久等问题。为了保证密月时有充足的体力，可以在婚前一个月遵医嘱适量服用六味地黄丸。该药由熟地、山茱萸、山药、泽泻、丹皮、茯苓6味中药组成，能增加附睾重量，大幅度增加精子数量，增强交配能力，让下丘脑―垂体―肾上腺系统兴奋，从而增强性功能。
对于很多因为缺乏锻炼而体质欠佳的男性来说，他们可能存在肾阳虚的问题，即长期腰腿酸软、怕冷、手脚冰凉、尿频。他们可以在医生指导下，于蜜月前一两个月开始服用人参、黄芪、鹿茸片、枸杞、菟丝子类中药。这类药物能够提高男性性欲，保证蜜月期正常的性生活。
此外，即使体力较好，男性也可以在蜜月开始前的一段时间内，饭后饮用具有安神作用的饮料，如酸枣仁汤、五味子饮等，以保证睡眠，补益精力。
二、蜜月时：警惕前列腺炎
没有体力问题的男性，洞房花烛之际也会遭遇烦人的事情――蜜月前列腺炎。据国外医学文献报道，健康男子性交和射精后的数小时内，前列腺液中的白细胞数量会显著上升，出现炎症的几率也大大提高，短时间内多次性交的男性，发生急性前列腺炎的比率甚至高达89.7%.而新婚夫妇往往一夜间数次性交，更容易造成前列腺反复充血，形成无菌性前列腺炎。
此外，不少新婚夫妇在蜜月期间饮酒过量，加上旅途劳顿，容易增加感染几率。若不及时治疗，就可能转为慢性前列腺炎，甚至诱发输精管炎，导致不育。
患了蜜月前列腺炎，一定要及时上医院治疗。在配合医生之外，男性应注意戒烟忌酒，三餐多吃清炒绿豆芽、清炒莴苣等清热利湿的食物，因为食物也是缓解病痛的一种疗法。
新郎最好经常坐浴，即以比体温略高一点的热水浸浴15―30分钟，每天1―2次，能减少前列腺及会阴部充血。对于已经患上蜜月前列腺炎的患者来说，坐浴也可减轻他们的痛苦。
三、蜜月后：仍要以食补气
人体中气充足，全赖于饮食提供的足够能量。蜜月结束后，正常生活开始了，科学地安排饮食无论对夫妻生活，还是对生育后代，都是很有益的。
我国北方很多地区有蜜月期间多吃鸡蛋的习俗，这是一种非常简便易行的食补方法。鸡蛋中充足的蛋白质、钙质能迅速补充体力。其实，每日膳食中多补一些鸡、鱼、肉等富含高蛋白的食物，也利于弥补劳累对中气的耗损。
另外，维生素E能调节人的性腺功能，新婚夫妇应多吃坚果、绿叶蔬菜、新鲜水果及动物肝脏。
了解老公的20个奥秘
美国心理学会有一项关于幸福婚姻密码的研究课题，这项研究课题由权威专家凯丽鲍瑞尔领导，凯丽鲍瑞尔认为：作为婚姻中的妻子，你要关心他的健康，首先要了解他的身体。可惜的是许多婚姻与家庭中的妻子和老公同床共枕数年，却不甚了解老公的身体。
奥秘1：他的头脑通常具有较好的方向感和向既定目标前进的精确技巧，这使他们更容易看懂地图和更醉心于野外行动。实际上，现今的每一个游戏，每一个体育项目，无不在强调男子的这种优越性。
奥秘2：他的大脑比你的大脑重，重出相当于一只普通大小苹果的重量。所以，他使用大脑时比你更易感觉疲惫。
奥秘3：有没有注意到他的头发正变得逐渐稀少?大多数男人都不愿自己成秃头，令人悲哀的是他们大都是秃头。秃头对多数男性而言。就像性无能一样悲哀。事实上，这两者是相互关联的。睾丸素酮直接影响头发生长，通过减少对发根的营养，使这种荷尔蒙作用在其他部位。
奥秘4：通常，治疗秃头是通过禁止二氢睾酮的产生来促使头发生长，问题是这会导致缺乏性欲。阉割是一种能有效使头发恢复至40%的方法。
奥秘5：女性的胃消化食物的时间要比男性的胃慢三分之一。男性分泌的胃酸比女性多，并且比女性更容易得胃炎或胃灼痛。
奥秘6：男性患胃癌的几率是女性的两倍。胃癌是癌症中比较危险的一种，因为它的症状出现较晚。最初是不太明显的腹部不舒服，然后发展为呕吐，体重减轻。通常认为熏制的鱼、肉、泡菜、尼古丁、酒精，是不利于健康的。维生素A和C能减少这种风险。大量食用面包、谷类、面食、米饭、豆类，也有效用。
奥秘7：若他有胃癌家族史或血型为A的话，你要经常提醒他看医生，因A型血的人更容易罹患此疾。
奥秘8：男性被美丽的女性所吸引是一种天性。他们欣赏美色是一种本能的反映，并不意味着好色思迁。但妻子会因丈夫注意其他女性而责备，这是男性的又一困惑。
奥秘9：他那松弛状态下的阴茎在不同的温度环境里，可以是任何大小。寒冷会引起不好意思的收缩，因此在海滨浴场，刚游完泳的男性总是匆匆跑向浴巾。勃起状态下的阴茎一般说来要比平时大。
奥秘10：你应知道阴茎勃起的平均长度，欧洲人为15厘米，亚洲人为13厘米，非洲人为18厘米。他的阴茎大小与性能力无关。
奥秘11：他的前列腺是个多事之果，易患癌症。他可以通过锻炼，多食低脂、高纤维、富含锌的食物来降低这种风险。西红柿、豆制品，明显有助于他预防前列腺癌。少喝酒和咖啡，也有助于他降低患前列腺癌的机会。
奥秘12：你应知道前列腺癌在早期是没有征兆的。尿频、尿不干净，已经是晚期表现了。
奥秘13：他的睾丸癌通常侵袭15~39岁的男性。有家族史或有一侧睾丸未降的男性罹患此病的几率较大，治愈率为90%。因此，最好每月让他自行检查一次，看看有无肿块、硬结及其他不正常现象。
奥秘14：男性沦为酒后足球闹事者，可归结为睾丸素酮的作用。这种荷尔蒙同样解释了他们的男性特征嗓音低沉，体毛较浓，男子气，富有侵略性。由于睾丸素酮的作用，男性寻求刺激，喜欢冒险。他们把这看作优点，因为这使得他们更易于接受挑战。
奥秘15：你应知道他的睾丸检查应在浴后，阴囊处于放松状态时进行，检查时把睾丸放在拇指和食指之间进行揉捏。
奥秘16：男人表达爱的方式无外乎一些亲密行为，最后归根结底到性。男人对待性有两种截然不同的态度：一种顾不上温情和缠绵就直奔主题;另一种是待一切水到渠成时，方有滋有味地感受激情的快乐。通常来说，后一种性爱方式更有利于身心健康。
奥秘17：男人对视觉的享受非常敏感，这表现在他们喜欢欣赏女性的身体。除此之外，卧室也是男人不容忽略的养眼场所。可在你的卧室里随意放置一些红色的垫子，在床上散落一些红色玫瑰花瓣。红色可帮助你恢复和激发你的欲望和热情!
奥秘18：你同时要记住，爱冒险这个优点会让男性比女性更容易出事，男性死于意外的机会比女性多4倍。
奥秘19：许多现代病的发病率男性都比女性高，如感冒、糖尿病、癫痫等，某些现代遗传疾病如色盲，男性的发病率较女性高14倍;血液病几乎全是男性;秃顶也是男性多;当然，女性的嗅觉、听力和夜间视力也胜于男子。
奥秘20：妻子往往惧怕丈夫遗弃，但人们并不了解，尽管丈夫们这种恐惧心理没有表面化，却深深地埋在心底。所以，他们对妻子及子女表现出的对自己的仟何轻视，都非常敏感而难过，进而产生被人遗弃的恐惧。
结语：久坐不动的办公室男，为了你的健康，为了自己和谐健康的性生活，选择坐浴吧！。
提高男人性能力的小妙招
男人都希望是用金枪不倒、生龙活虎这几个成语来形容自己的性能力吧。但是，往往很多男人都被性能力不行的问题所困扰着，男人该如何提高性能力呢？经常做6个姿势可以提高性能力，下面一起去看看吧！
1、男方坐在床边，由女方协助来回扭转上身，并且尽量将双肩向后牵引。
来回扭转上身，可使腰部肌肉放松，促进气血运行。在女方的帮助下，尽量将双肩向后牵引，能使平时总保持前倾的肩颈部得以放松。
2、女方用指压法按摩男方骶尾部，在指压的同时，男方两足向上抬起。
这种方法可以很好地刺激勃起反射系统。从现代医学的角度来说，很多重要的穴位密集在人体骶尾部，女方可用指压法加以按摩，对男性的性反射神经有一定的帮助。
此外，男方两足向上抬起，对腰背部肌肉也是很好的锻炼，可以预防房事后的腰膝酸软现象。
3、男方坐在床边，女方协助男方转动头颈五分钟。
现代社会紧张激烈的工作环境，长期伏案工作，都使男性经常处于疲劳状态，大脑供血相对减少。这种方法可促进椎底动脉供血，使颈部肌肉、大脑放松，通过运动适度刺激脊髓，激发神经功能活跃。
4、夫妻两人也可以每天提肛两百次，能够锻炼会阴部肌肉，是一种既简便又有效的增强性能力的方法。
5、男方仰卧床上，两足心相对合拢，两腿屈膝外展，在女方的协助下，尽量将双膝靠近床面。
经常做此练习，可有效刺激勃起中枢神经兴奋，通过夫妻双方配合的体能活动，还可消除心理紧张情绪，对于治疗心因性ED也有很好的功效。
6、男方俯卧床上，女方用指压法按摩其头后两侧的颈窝部。
头后两侧的颈窝部是手少阳、阳维经络交会的风池所在，按摩风池能通经活络，清头明目，对缓解精神压力很有帮助。
性对男人来说很重要，激情时刻，不妨试试这六个姿势吧。
如何提高男人性能力 特效中药加运动双管齐下
具有提高男性性能力的中药成分有地黄、山药、枸杞、茯苓、海马、鹿茸、人参等、鹿鞭、海狗鞭、狗鞭等。含有以上成分的具有提高男性性能力的中成药有六味地黄丸，至宝三鞭丸等。
也就是说，提高男性性能力的中药以补肾类滋补药物为主。六味地黄丸可滋阴补肾，用于治疗腰膝酸软、遗精盗汗等肾阴虚症状;而至宝三鞭丸，或者三鞭酒可补血生精，健脑补肾。提高男性性能力的中药有很多，还有处方药，但是在服用本类药物前，都要先咨询医生，并在医生指导下用药才最合理。
提供男性性能力，除了提高男性性能力的中药外，更应注意食补，也就是日常养生。可用枸杞泡水喝，也可经常做山药菜、山药粥。还可常食狗肉、牡蛎及猪肾、羊肾等，喜欢和白酒的男性朋友还可购置海狗鞭，将海狗鞭泡酒，每日就餐喝一小盅。多食优质蛋白质也十分重要。
另外，提高男性性能力，也要注意多做运动。肥胖和血脂高也常会使男性性能力下降。可适当做些锻炼腰腹部及四肢的运动，如慢跑、游泳、登山、做俯卧撑等。都可有助于男性腹部脂肪堆积。
提高男性性能力，不仅要靠具有提高男性性能力的中药，还要注意饮食、营养及运动。做好日常养生保健，男人也会越活越年轻。
如何提高性功能之食补
外出就餐常见男性朋友点熘猪腰、或狗肉、牡蛎等食物。并且口中常常振振有词，那意思就是吃了这些食物会雄风大振一样。其实，这些食物确实对提高男性性功能有一定帮助。除了这些食物外，还有山药、核桃、番茄，肉类有羊肉、泥鳅、黄鳝、鹌鹑等，高档营养品有海参、人参等。其实具有提高性功能的食物主要含有丰富的维生素、卵磷脂、矿物质及优质蛋白质和氨基酸就很好。
如何提高性功能之运动
除了食物，在运动方面如何提高性功能呢？良好的运动习惯也是提高男性性功能的重要途径。一般喜欢运动的男性外表都具有十足的男性魅力，一般男性性功能不佳就表现为肾虚、腰膝酸软。所以如何提高男性性功能的运动主要以锻炼腰腹部、提升臂力为主，全身锻炼为辅。像这样的运动主要有：跑步、骑车、滑冰、游泳、俯卧撑及仰卧起坐等。
如何提高性功能，除了饮食、运动，还有一点最重要的就是心理因素，通常影响男性性功能的心理因素有：男人的生活压力大，对性事提不起兴趣;或者是个完美主义者，生怕自己表现不好，另女方不能满足；又或者因女方太强势等原因，性体验不好等等。其实，如何提高男性性功能，卸掉所有的心理负担才是关键。春宵一刻，短暂即逝，何必想的太多。做适当的放松，和良好坦诚的沟通都会使问题更容易迎刃而解。当然如果心理问题很严重，就需要及时的咨询心理医生比较好。
男人性冷淡的6大原因 对付男人性冷淡的5大秘诀
周所周知，男科疾病给患者的身心健康带来非常大的伤害，不管什么疾病的发生除了先天性的意外，绝大多数都是很后天的环境因素、生活习惯以及饮食习惯所造成的，给患者在工作和生活中带来很大的困惑和烦恼，男性性欲减退很大程度上影响夫妻之间的性生活。那么，造成男性性冷淡的原因有哪些呢？男性性冷淡怎么办呢？
男人性冷淡的6大原因
1、便秘
有研究指出，患有慢性便秘的女性常伴有性欲低下或性生活不正常。这些人的肛门括约肌收缩过紧，或伴有经期腹痛、阴道痉挛，她们中半数以上缺乏性欲或感受不到性高潮。另有一些便秘的女性，其盆腔底部呈痉挛性收缩，导致尿滞留，出现尿频、尿痛等症状，间接造成性欲降低。
2、气味
当恋人相结合达到某一阶段时，大脑中的奇妙“开关”立即发生转换，大脑的嗅觉中枢会把电信号传递到相关部位，使恋人无意识地感知对方的气味，同时产生一种十分微妙的像性反应。合成的男性信息激素也同样能影响夫妇间的性生活。
3、烟酒
少量饮酒（血中酒精含量每100毫升20mg）多数人表现为有欣快感，活跃好动，性欲增强。当血中酒精含量超过每100毫升40毫克时，人会行为笨拙，言语不清，性欲明显减退。若长期过量酗酒，性腺可能会中毒，导制男性睾丸萎缩、性欲哀退。
4、避孕方法
部分妇女做输卵管结扎术后，因精神作用感到性欲降低和性冲动受抑制，可经心理治疗而消除。男子做输精管结扎术后，并不影响受术者性功能，个别人性欲减退也是因心理因素。放置宫中节育器避孕的妇女可能因经期延长或经血量增加而降低性欲。
5、夫妻关系
一般说来，和谐的夫妻关系能够维持双方的性欲水平，不至于产生大的波动。如果夫妻双方对性的看法不同，又不能通过交谈消除分歧，矛盾加深就会影响双方的性欲和性交频率、性交方式等。
6、外部环境
住房条件、工作压力、事业成败等，在某些时候均会对性欲产生很大影响，回到家中还沉浸在压力之中，自然会影响性欲。
知道男人性冷淡的原因后，接下来就是怎么预防了。
男性性冷淡怎么办？5个小妙招
1、正确对待你对性生活的期望
其实我们没必要因为偶然一次两次的发挥失常而感到压力，因为实际情况是不可能每次的性爱都是完美的。一般只有40%到50%性生活是完美和谐的。因此，当你对某一次的发挥不好只是一笑置之时，感到压力和内疚的反而是你的另一半，当然，她更多的是期待下一次的兴奋而不是责怪你这次表现不好。
2、与另一半谈论你的性趣
我们也知道，对于一个曾经逃避性爱的人来说，要他谈论性方面的事情是有点难为他了。如果是太紧张的话，不如试试挑一本关于性爱的书，随便翻一页和你的伴侣一起阅读，指着里面的内容或插画，大家一起笑笑，最主要的是让你的另一半知道你正在变得开朗，为着你们的关系而努力着。并且认真准备每一次的性生活。
3、刺激敏感区域来提升性欲
对于很多男人来说，性爱仅仅是与那几个隐秘地方联系起来。其实，如果我们能更多的去关注身体上其他的敏感区域，不但能减少我们的压力而且还能增添不少的乐趣。在性生活里面，从有感觉到性高潮，并仅仅是刺激性器官是不够的。发掘一下你和你伴侣身上其他的敏感区域，让彼此之间都感到快乐，记着，我们是为了享受而性爱，不是为了性爱而性爱。
4、多于朋友在一起
性欲是需要新鲜感来刺激的。当和你的朋友共享晚餐的时候，你就有机会在另一种场合看到你伴侣的另一面。你会发现原来她是那么的幽默和吸引人――也许她也是这么看你的。同时你也会重拾自信，发现在朋友圈子里你是那么的有魅力。这些都是对提升性欲很有帮助的。
5、医生或专家可以提供不少帮助
当你家里的电路有问题的时候，你会想到去找电工帮忙。同样道理，当你遇到性冷淡的困惑时，别羞于找婚姻专家，他们会给你提出很多有用的建议的。例如可以在医生的指导下去做一下身体检查，看看是不是因为药物问题而导致性冷淡的。如果你正在服用抗抑郁药物，有可能就会导致性冷淡，这时你可以跟医生商量换另一种药物。