现代白领身体多少存在气虚等亚健康症状,而熬夜则会使症状加重,因此,也要注意饮食调理。那么,男人熬夜吃什么好呢?下面推荐几款男人熬夜进补食疗方:
男属阳,体质较好的年轻男性偶尔熬夜,只要此后的睡眠、营养跟上去,基本无大碍。然而,由于现代白领大多工作繁忙,身体多少存在气虚等亚健康症状,而熬夜则会使症状加重,因此,也要注意饮食调理。
1、补肾强骨:猪腰炖杜仲
用料:杜仲25克、猪腰子1个。
做法:隔水炖上述材料1小时。
2、清火降压:夏枯草煲瘦肉
用料:夏枯草10克、猪瘦肉50至100克,水适量。
做法:上述材料同煲,肉熟后加盐少许调味,吃肉喝汁。
3、消痛清热:生地炖鸭蛋
用料:生地20克、鸭蛋1至2个。
做法:加水适量隔水炖之,蛋熟后去壳,再放入汁中炖20分钟,冰糖调味,食蛋饮汁,每日1次或每周2至3次。
4、益气解痛:粉葛生鱼汤
用料:粉葛250克洗净切成小块,生鱼一条去腮及内脏。
做法:加水适量共煲,鱼熟后放入姜丝、油盐调味,食鱼饮汤。
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男人肾虚吃什么好 几款食疗方补肾
到了一定的年纪很多男性都会出现肾虚的状况。男性如果出现肾虚不仅会影响自身健康也会影响夫妻生活的和谐。所以为了健康发展,男人补肾是非常重要的。下面介绍几个简单的食疗方法,对补肾能起到很好的效果。
黑豆
有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效。也是润泽肌肤,乌须黑发佳品。富含优质蛋白、Vb族和Ve,还含有核黄素、黑色素。对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助。
黑芝麻
富含对人体有益的不饱和脂肪酸,其Ve含量为植物食品之冠,可清除体内自由基,抗氧化效果显著。肾虚的男人该怎么补?黑芝麻具有延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。
黑米
具有健脾暖肝、补血益气之效。其维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍。冬季食用对补充人体微量元素大有帮助。用它煮八宝粥时不要放糖。
黑荞麦
可药用,具有消食、化积滞、止汗之效。除富含油酸、亚油酸外,还含叶绿素、卢丁以及烟酸,有降低体内胆固醇、降低血脂和血压、保护血管功能的作用。肾虚的男人该怎么补?黑荞麦在人体内形成血糖的峰值比较延后,适宜糖尿病人、代谢综合征病人食用。
黑枣
含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。中医认为黑枣性温味甘,具有补肾与养胃功效。
黑木耳
中医认为其具有清肺益气、活血益胃、润燥滋补强身之效。现在研究表明,黑木耳胶体具有较强吸附力,能够清洁肠胃。还含有核酸、卵磷脂成分,具有健美、美容,延缓衰老之效。黑木耳是一种可溶性膳食纤维,能补血,高血脂、心梗、脑梗患者多食可溶栓,降低血小板数量。
这些食物都有补肾的效果。中医认为,黑色的食材,对补肾特别有好处。所以,如果你有肾虚这样的男科问题,不如多吃一些黑色的食品,来调理一下。
防治男性不育的食疗方
男性不育是现在生活中普见的一种疾病,让男人是有苦难言。其实究其原因,有一部分的男性不育患者正是由于饮食不当,导致或加重了不育的状况。下面推荐几种对不孕不育有实用价值的食疗方法,供医、患者参考。
各种蛋类和鱼子
这是机体消化吸收后制造卵子或精子的上佳原料,属高蛋白,应多食。蛋类每天1~2只。鸡蛋偏热,鸭蛋偏凉,可交替使用,若宫寒不孕者,可多食鸡蛋。对湿热下注,经常尿路感染,黄带,赤带者可进鸭蛋。民间流传:小孩不能吃鱼子,吃了要笨的。这实在没有科学根据。
究其起因。可能是一粒鱼子一条命,吃了罪过(据一浙江宿儒所言),符合旧时行善积德者心理。在俄罗斯,鱼子酱是上等食品,吃的人不笨,真正的笨人吃不到上等鱼子酱。但须注意,吃鱼子要细嚼慢咽,轻微的吱吱声,细品卵黄美味。如果囫囵吞鱼子,卵膜抗胃酸能力很强,常常完整排出,穿肠而过,既未能吸收营养,又易消化不良。鱼子不宜一次进食过多,以30~50g为宜,每周1~2。
多食荤腥
多食野味、鱼类等水产品,如麻雀、野鸡、野鸭、野兔、鸽子、乌骨鸡、童子鸡、牛羊猪肉及各种鱼虾、龟鳖之类。这些食品富有人体所需的各种营养成分,特别是蛋白质比素食类高的多。血肉有情之品,滋养血肉有情之躯。谚曰:麻雀打雄,越小越凶。离家莫食雀,食雀会起雀。(阳茎隐称之一为雀,常言小麻雀)。鹿肉较难得,多食必起阳。当今,营养过剩者越来越多,热补不如平补稳妥。各种水产
品,大多性平而偏凉。生虾仁浸酒,滋阴补肾,有助于生精。甲鱼、龙虾,大闸蟹身价倍增,不必赶潮流,工薪阶层收入有限,应注意价格/效益之比,也就是说要讲科学,用有限的钱购买尽可能多的对生育有价值的营养品。
鳗和鳗精
鳗鱼鲜美,日常佳肴。自古入药,味甘性平。《本草汇言》曰:补肾脏,壮虚羸。,《经验广集》曰:话男妇一切虚劳弱症。《日华子本草》曰:起阳。淡水河鳗格外鲜嫩,市场价格超过海鳗数倍,可谓宴会珍品,河鳗入药无海贷多发物之弊。
《本草纲目》认为鳗鱼与蛇主治相近也,确有祛风、美肤之功。《纲目》尚列举出鳗血、膏、骨与头的神功奇效,令人神往,但历来苦于提炼乏术,宝物未能物尽其用。
男性壮阳的方法有哪些?推荐几款食疗方!
男人最怕自己能力不好,其实生活中很多方法可以提升能力!一起跟随小编来看看吧!
男人壮阳的方法
1、缩减腰围。研究发现,减腰围能够有效提高性欲。因为腰部的脂肪过多,会分解男性体内的雄性激素,导致体内雄性激素缺乏,进而影响性能力。腰围每减少1厘米,雄激素水平就会得到提高,男人才能“性致勃勃”。
2、多做深蹲。深蹲这个动作着重锻炼的是腰部以下的肌肉群,能够增加流向骨盆区的血液,勃起也就相对容易了。
3、常吃核桃、杏仁。常吃含有精氨酸的食物可起到增进男性性欲的效果,如核桃、杏仁。这种物质可以促进人体内一氧化氮的释放,起到放松血管和增加血流的作用,让勃起更持久。
4、降低胆固醇。多项研究发现,中年男性胆固醇水平降至正常范围后,性欲也会得到恢复,这是因为良好的胆固醇能促进血液更好地流动,从而提高性欲。
5、观察小便。小便时是否存在灼热酸痛或其他不适的感觉?小便中是否有血丝?如果以上状况持续3天以上,一定要及时到泌尿外科就诊,排除性器官病变。
最后,介绍三个食疗方让您“屹立不倒”
1、炒核桃仁:有补肾温肺、润肠通便的作用,适用于肾虚腰痛脚弱,或虚寒咳喘及便秘者。
做法:核桃仁10克,炒香嚼食。
芝麻粥:用芝麻和粳米熬成,适用于身体虚弱,利于补肝肾,润五脏。
做法:芝麻50g,粳米100g,蜂蜜50g。将粳米与芝麻分别洗净。放入锅内,加清水、用小火熬成粥,调入蜂蜜拌匀即成,每日一次。
2、枸杞猪腰粥:有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用,适用于肾虚劳损,阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。
做法:枸杞子10克,猪肾一个(去内膜,切碎),粳米100克,葱姜食盐少许,同煮成粥。
3、葱烧海参:以水发海参和大葱为主料,海参补肾,益精髓,壮阳疗痿。
做法:水发海参1000克,大葱105克,精盐,味精,青蒜,淀粉,姜末,鸡汤、姜汁,白糖,油,酱油,绍酒。
海参洗干净过火焯1分钟;葱切成段,锅内大火烧热油然后转中火,下葱白,炒出香味立刻关火舀出。锅内留葱油,开火,加蚝油并迅速滑散。倒水清水烧开,加入海参,翻拌均匀,加入湿淀粉,迅速拌匀;汤汁快收干后,立刻加之前炒好的葱白,稍微散点盐,出锅。