壮阳药方的使用必须因人而异。举个例子，一些民间壮阳偏方中含有蝎子和蜈蚣，蝎子和蜈蚣都具有活血、疏通经络的功效。蝎子主要治疗经脉淤阻不射精及部分不能正常射精的不育患者，蜈蚣对勃起功能障碍也有一些治疗作用。如果根据体质辨证用药，还是能起到不错的治疗效果。但前提是还需要和其他一些中药配伍应用，并严格掌握适应症和用药剂量，如果操作不好，可能适得其反。蜈蚣、蝎子本来就有毒，在中药应用上比较慎重。
壮阳莫盲目依赖纯中药
目前，很多人不好意思跟医生说我早泄、我阳痿，往往喜欢在药店购买保健品，所以补肾壮阳的产品在药店就卖得很火，而厂家摸准了男性担心副作用的心思，特别喜欢打上纯中药的旗号。
那些打出纯中药、无副作用、迅速起效等诱人广告的产品往往是添加了西药枸橼酸西地那非来欺骗消费者。中药中加西药成分，可能会导致无法控制的后果。比如一些本来就因为高血压而长期服用硝酸酯类药物的中老年男士，在不知病因的情况下私自服用非法掺和了西药的补肾壮阳保健品，会严重影响血液流动，导致心脏病发作或中风的严重后果。
明确病因再用药
其实，男人要补肾壮阳，除了那些性功能障碍较重的患者，一般人不一定要依靠立刻起效的壮阳药物来助性，可以适当服用中药类的补肾药品调节身体机能。另外，男性在日常生活上，还应注意争取做到适度的运动、性生活和睡眠这三大要点。适宜的运动能改善体质，活跃思维，强壮筋骨，促进营养物质的消化吸收，从而使肾气得到巩固；其次，性生活要适度，不勉强，不放纵；另外，充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障。一定要争取做到这三点，否则吃多少补肾的药，效果也不会好。
另外，随着人类体质改变，现在很多病变已经是实症的问题现代人相对安逸，很少运动；饮食常大鱼大肉，过于油腻辛辣刺激；同时由于生活节奏快、压力大，容易造成气滞血瘀、肝气郁结，出现疲乏、腰酸、尿频、夜尿多和一些性功能障碍，甚至出现生育障碍。这些需要明确病因再用药。辨症得当，若是因体质虚弱引起的不性福，加以壮阳是雪中送炭；若本身已肝火旺盛，还勐壮阳相当于火上浇油，造成口臭、便秘、失眠、心悸、咽喉肿痛等。本身气滞血瘀、有实证的人，滋阴补肾就是釜底抽薪；若本身已是虚寒型体质，还继续滋阴，就犹如雪上加霜。
最早服用阿胶的其实正是现在对阿胶避而远之的男人们，阿胶与男人的故事要久远悠长得多。
史书记载，历史上第一位用诗来记录服用阿胶的男性，便是三国时曹操之子曹植。曹植被其兄逼七步成诗后贬到东阿县时骨瘦如柴，后因常食阿胶滋补，身体受益匪浅，曹植感念于此，故作《飞龙篇》赋诗颂阿胶：授我仙药，神皇所造。教我服食，还精补脑。寿同金石，永世难老。
而明代嘉靖年间，江苏华亭（今上海松江）才子何良俊，几乎与李时珍同时代，曾荐授南京翰林院孔目。此人服用阿胶怡养天年，袪病强身，他在《清森阁集》里一首题为尊生的诗中写道：万病皆由气血生，将相不和非敌攻。一盏阿胶常左右，扶元固本享太平。何先生认为，尊生之道，当以调养气血，常服用阿胶，便可扶元固本享太平了，这与以气血为纲，调气活血，而致平衡的祛病养生的理论体系是一脉相承的。
一般人们都认为只有女人才需补血，事实上，男性也需要补血。中医上有气血不分家的说法，所谓气为血之帅，即气统领着血走，同时血为气之母，血虚自然气也虚。男性很容易出现气虚的情况，因此适量补血也是必要的。
历史上许多文献记载，阿胶是男人进补的药物。三国时期《名医别录》中就强调，阿胶可以治疗男人的虚劳羸瘦，《本草纲目》中也记载，阿胶可治男人的骨节疼痛。现代临床应用方面，阿胶对男人阳痿、性功能障碍以及房事劳伤等，具有一定的治疗作用。虽说男人主气，女人主血，但这并不是绝对的，只是相对而言。因为在显示生活中往往有的男人是阴亏导致阳过于亢奋而透支精元，所以男人在生活中也要主要养血调阴。当然对于阿胶而言他不只是养血作用，还有止血、滋阴、润肺等作用。
而作为膏方的主要原料，阿胶也有着悠久的应用历史，这也是中医药的特色文化。最为典型的当属在我国江南一带民间每年冬季广泛服用的自制保健品阿胶核桃芝麻膏，经过长期的实践证明其确有疗效，可以延缓衰老、治病强身。对于专供男人补肾服用的膏滋，则在补肾阳之时配以补肾阴之配料，如将鹿胶膏配以阿胶，则可以起到平衡进补，相得益彰的作用。
有调查指出，98%的男性在青春期都会受到青春痘的困扰。此时，男性体内雄激素分泌水平增高、皮脂分泌活跃，加上求学阶段精神压力较大，容易生活不规律。因此，青春期的男性最常出现的问题就是长痤疮，爱上火。
痤疮多因肺经热盛，或脾胃湿热引起。这个年龄段的人不妨服用茯苓和白茅根这两味中药。茯苓药性平和，能起到利尿、去湿、健脾的作用，而且不伤正气，可每日用10克泡水饮用，或与猪苓、泽泻等煎水服用。白茅根能清肺胃之热，还有凉血、清热生津的功效，建议直接泡水饮用。
3055岁的中壮年男性，工作和生活压力都很大，忙于应酬，经常熬夜、喝酒。如果不注意调养，很容易出现高血压、高血脂、高血糖和心脑血管疾病。
这个年龄段不妨服用一些有解毒功效的葛根。据《本草纲目》记载，葛根性凉、气平、味甘，具清热、降火、排毒的功效。
现代医学研究也表明，葛根中的异黄酮类化合物葛根素对高血压、高血脂、高血糖和心脑血管疾病有一定疗效。可煎汤或捣汁加米汤服用。
另外，白芍有疏肝的作用，经常饮酒的人可以选择这味中药泡水饮用，可使气血调和，阳气外达。
精选阅读
高血压患者能否服用壮阳药？医生提醒要慎重
现在，很多人都或多或少存在一些慢性疾病，特别是上了年纪的人，高血压更是一种常见病，一个不小心就容易引起各种并发症，影响到身体健康，甚至可能会威胁到生命。而且，很多男性高血压患者应该都有这样一种体验，好似自己在性生活过程中明显感到力不从心。
高血压对男性性功能有影响？
其实，这些感觉是真实的，有关专家表示，高血压对男性朋友性能力的影响确实不小，高血压引起的并发症确实不能小觑，动脉痉挛和硬化等都有可能会造成阴茎血流量减少，进而影响到男性的性能力。
另外，长期高血压也可能会引起脑部的病变，以致降低男人的性欲；还不止，很多抗高血压的药物都含有会引起性功能障碍的成分，很可能会进一步伤害到男性性功能，比如利血平、卡托普利等等，建议是在医生的指导下，选择对性功能没有影响或影响较小的抗高血压药物。
高血压患者能否服用壮阳药？
高血压患者适当服用一些药物来维持一定的性生活，保持夫妻生活和谐，这是可以的，也是值得肯定的，毕竟规律且和谐的性生活能给双方带来诸多好处。但有关专家强调，男性朋友在选择壮阳药的时候，务必要多加注意，要服用经过国家批准的、且也要具有疗效的药物，当然，服用的药物剂量也不是越大越好，最好是在专业医生的指导下用药，毕竟滥用壮阳药会对身体健康带来诸多隐患。
而且，高血压患者的性生活频率也要适当减少，比一般人群少是肯定的，且时间也不宜过长，以免加重身体负担。还有，如果在同房过程中，出现头晕、胸闷、心悸、恶心等症状时，要立即停止，必要时及时寻求专业医生的建议与治疗。
万事万物都有双面性，虽然抗高血压药有着一定的弊，但也有着它独特的治疗效果，除了能很大程度上控制患者的血压情况，也能保障患者的正常生活质量，建议是在医生的指导下用药，同时不管是想要减药或停药等，都要咨询医生的建议，以免对身体健康造成影响。
温馨提示
高血压患者在平时的饮食也要多加注意，建议多吃清淡食物，因为食盐中的钠容易引起血压升高，降低药物的疗效，同时也要注意保持营养均衡，少吃热量高的食物，多吃富含钾的食物，多吃新鲜蔬果等，以防高血压的发病。
安全套的使用及选择原则
编者按：如今年轻不想现在要宝宝的夫妇们，避孕就必不可少，安全套就成为了生活中的必须的男士养生用品。那么，男人们你们是否真的会使用安全套呢?安全套使用技巧有哪些?
男士养生安全套的使用及选择原则
你的套套大小合适吗?
按照国际标准，最长的安全套为198毫米，套膜厚度为0.060.07毫米，超薄的厚度仅为0.03毫米，平均重量为1.4克。拉伸度应是原来的7倍，要使用13千克的力才能将其撕成两半。我国的安全套规格有3种型号，即大号、中号和小号。
临床统计发现，有许多男性都由于使用过于紧窄的安全套，令阴茎血液循环受阻出现缺血，阴茎内组织和神经缺氧，海绵体部分容易受伤，导致阴茎疲软、不举，严重者甚至引起性无能。专家建议，在选用安全套时一定要使用安全套的标准尺寸，切勿随便乱买乱用。性生活前，要根据自己阴茎大小和对方的意见，选择符合自己需要的款式和型号，才能保证阴茎组织不受到挫伤。
安全套生产与销售市场的混乱也给消费者带来更大的困惑，甚至导致使用过程不安全。据了解，目前国内安全套市场供货渠道比较混乱，计划生育药具管理站、安全套生产企业、中间商、小商贩、甚至各行各业都可搞批发。产品质量更令人担忧：全国安全套定点企业只有7家，但包装商却有几百家，品牌更达上千种之多。
其中，有三成的产品为假冒伪劣。普通质量的安全套撕破率为1%，而高质量的安全套撕破率仅为1。极少数安全套的前端可能存在肉眼难以发现的小孔，虽然精子不能穿过，但仍有可能成为病毒潜行的门户。因为艾滋病毒体径仅为0.1微米，要比精子小30倍，并且几乎所有的性病病毒都是如此细微，所以即使有的安全套能避孕，但不一定能够防病。
选择安全套时，要认准是否属于正规厂家生产的产品，不要使用伪劣产品。选购时，要检查产品的有效日期、有无霉变，检查产品包装是否封口，或是否完整。
安全套安全使用的16个小细节
选择了一个适合自己的安全套后，如何使用呢?其实购买安全套时，包装盒里都有使用说明。不过这边还是要强调一下安全套的一些使用细节：
1.每次性行为前，必须用一个新的胶质安全套。
2.避孕套有不同的规格，应根据阴茎勃起时的大小选择适当型号，如太大会脱落在阴道内，太小则被挤破使精液流入阴道内。
3.使用前应查看生产日期和有效期，过期的避孕套已经变质，容易破裂，不宜使用。
4.避孕套必须保存在阴凉、干燥和不接触酸、碱、油的环境中。如接触上述条件后变得发粘、发脆，即使在保质期内也不应再使用。
5.小心撕开独立密封的包装袋，避免用剪刀一类的利器。
6.必须在性交开始前戴上。
7.套上龟头前应捏瘪避孕套顶端供贮存精液用的小气囊，以防止气囊中的空气遇热膨胀，促使射精时精液向阴茎根部溢出。
8.保留安全套前端的空间。
9.避孕套不宜事先展开，而应在勃起的阴茎头上自龟头部分顺势向下展开。
10.保证安全套套住整个阴茎。
11.避孕套只能使用水基润滑剂。凡士林、液体石蜡、搽脸油、食油等均可在短时间内增加避孕套的脆性，加速其破裂。
12.避孕套如在使用中发现裂孔或滑脱，只更换避孕套仍是不安全的，应该立刻停止性交，使用消毒剂清洗生殖器。
13.射精后应在阴茎疲软前以手指按住避孕套底部连同阴茎一起抽出。
14.取下避孕套时不可让精液流出，也不要让避孕套外面的阴道分泌物接触身体。每个避孕套只能使用一次，用过的避孕套应装入塑料袋扔进垃圾筒。
15.取下避孕套的手指不可能不同时接触精液和阴道分泌物，因此性行为后不能再用手抚摸女性器官，必须立刻在流动水下用肥皂水洗手。
16.如果出现精液进入阴道内情况，马上采用紧急避孕法。
安全套使用四点注意
1.拿到安全套，首先要看清包装盒上印的出厂批号。出厂批号通常用68位数表示，从左至右分别代表年、月、日和当日的第几批。据此可得知生产日期，以推算有效期。在常温下贮藏期不宜超过1年半。如果贮藏期过久或贮藏条件太差，都对其张力、强度有影响。
2.当阴茎勃起后，轻轻捏挤安全套顶端的贮精囊，使囊内空气排出，然后再套入龟头，用食、中指和拇指的指腹将卷折部分向阴茎根部推展的过程之中，由指甲牵扯划破。因此，使用安全套性交之前一定要剪修指甲。
3.射精后，勃起的阴茎很快软缩，男方应在阴茎软缩前捏住安全套的套口，连同阴茎一并抽出，以防安全套滑落。
4.如果发生安全套破裂或者滑脱，女方要立即下蹲，迅速排出阴道内的精液，紧接着取食醋10毫升放入半脸盆温水中，以冲洗外阴及阴道，再塞入外用避孕药;第二天口服53号探亲避孕片1粒，连服3天，即可避免不需要的妊娠发生。
男人安全套使用注意事项
安全套使用方法方法1选对材质美国耶鲁大学医学院编制的HIV/肝炎防治资料指出，只有以乳胶为材料制作的安全套才能有效地防止艾滋病病毒的传染。
而用动物皮做的安全套有较大孔洞，虽然精子不能通过这些孔洞，但艾滋病病毒却可以通过，因此起不到防止艾滋病病毒传染的作用。
另外，即使安全套是用乳胶制作的，但如果含有壬苯醇醚-9，也不能起到有效防止艾滋病病毒传染的效果。所以，购买安全套时要看清楚包装上的说明，看是否含有这种物质。
安全套使用方法方法2注意保质期选购安全套时，要看清楚安全套是否过期，产品外包装是否有破损。在撕开外包装时，注意不要撕破安全套。而且安全套不能重复使用。
如果忽略了这些细节，就不能保证安全套的防艾效果。另外，性交时应只有一方戴安全套，如果双方都戴，反而会因为摩擦而使两个安全套都发生损坏。
安全套使用方法方法3防护需要全方位由于艾滋病病毒可存在于感染者的血液、精液、阴道液和乳汁中，因此，如果一方感染或有可能感染了艾滋病病毒，那么，性交时不仅要戴安全套，对任何接触感染者生殖器的行为也需要进行防护：
阴茎要戴乳胶安全套、接触生殖器和肛门的手要戴乳胶手套、接触阴道或肛门时要戴乳胶牙罩(可将乳胶安全套切开当牙罩、不接触感染者的乳汁。
润滑油的使用也有讲究。使用乳胶安全套时，只能配水性润滑油，因为油性润滑油会损坏乳胶安全套。女用安全套则既可用水性、也可用油性润滑油。
如果男方是感染者，那么在射精后要尽快将安全套取出，并注意不让精液跑出来，然后将安全套打结或卷好，扔到安全的地方。
总结：如果不想避孕失败，就必须了解安全套的科学使用方法，以上小编为您准备的男士养生指南，解密安全套的使用和选择希望对你有帮助。
男人康复运动 因病而异
跑步、球类、骑自行车等运动皆可诱发哮喘，医学上称之为运动性哮喘，而游泳、棒球、滑雪等运动可改善症状，尤其是游泳更为适合，奥妙在于游泳不会因气温升高而使呼吸道水分减少，游泳时的水平运动又减轻了呼吸道的负担，所以有利于病情向好的方向转化。
高血压适于做散步、骑自行车、游泳等运动，这些项目均为动态的等张性运动，可通过全身肌肉的反复收缩，引起血管的舒张和收缩，促使血压下降。运动量应为心脏负荷的50%左右为宜，即运动时脉搏保持在110次/分左右。每天一次，每次30～60分钟。
心脏病健康人要提高心脏功能，宜采用较大的运动量，运动时脉搏至少达到135次/分以上并持续15分钟才有效。如果已患心脏病则应谨慎，应根据心功受损程度来选择运动形式及运动量。一般来说，一二级心功能不全的轻症心脏病人可从事散步、慢跑、打太极拳、医疗体操等运动，运动时脉搏限定在104～120次/分左右;三四级心功能不全或心绞痛发作频繁的病人不宜采用体育活动，以休息为主，也可适当做一些气功等保护性轻微活动，原则是以不增加心跳次数为度。
糖尿病临床医生报告，不少轻型糖尿病人只需坚持体育锻炼并注意饮食控制即能康复。运动从轻微活动开始，逐渐提高运动强度，如散步、划船、跑步皆可。但注射胰岛素后以及饭前或患有心绞痛时不要运动，以防发生低血糖或加重并发症。
肥胖散步、做健美操、游泳、骑自行车等锻炼方式有助于减肥。以散步为例，饭后45分钟开始，以每小时4.8公里的速度持续20分钟，即可收效，饭后2～3小时再追加一次(20分钟左右)效果会更好。至于肥胖儿童，以运动强度为最大氧耗量的50%(脉搏控制在最大心率的75%)，每天一小时、每周五天，长跑为主，配合球类、弹跳等为孩子乐于接受的方式为佳。
尿失禁10%的女性患此种难言之症，合理的体育活动有助于康复。可选择强化骨盆肌肉的方法，施行的步骤是：先做骨盆收缩动作10秒钟，放松10秒钟，再做收缩运动10秒钟……如此循环交替，每天持续做90～160次。
性功能低下无论男女均可通过运动增进性欲，更易达到性高潮，从而获得性满足。一般每周3次，每次45分钟的运动即能达此目的，过量运动反可使性欲减退。
【酥炸鱿鱼须】
鱿鱼只会烤着吃？酥炸鱿鱼须颠覆你的味觉！
相信很多人对于鱿鱼的印象都是在烧烤时吧?没错，烤鱿鱼的确是一种非常美味的食物，甚至闻到烤鱿鱼的香味也会情不自禁的凑过去购买。其实，比烤鱿鱼更好吃的就是酥炸鱿鱼须，具体做法是什么?
酥炸鱿鱼须的做法
食材:
主料: 鱿鱼圈350g 鸡蛋2个
辅料: 油适量 盐适量 胡椒粉适量 料酒适量 玉米淀粉适量 面包糠适量
步骤：
1.鱿鱼圈解冻后，清洗干净。
2.撕去黑色的膜。可以再用开水焯一下。
3.加入适量盐、胡椒粉、料酒稍腌制15分钟。
4.把鱿鱼圈放生粉里滚一下。
5.再放鸡蛋液里蘸一下。
6.放面包糠里滚一下粘上面包糠。
7.油温烧至6、7成热，放入鱿鱼圈转中小火炸至金黄色即可。
8.炸好后，放入厨房纸中吸去一部分油。
9.成品。
小贴士：
鱿鱼焯一下水，可以把自身的水分逼出来，这样炸出来的鱿鱼圈更酥脆。
男人健康须远离生活恶习
目录
第一章：12个省钱抗老小方让男人年年健康年轻
第二章：8要点让男人生活的更健康
第三章：男人要健康必须远离恶习
编者按：现在的男人大多忙与工作忙于挣钱忙于升职，因此没时间关注身体，更没时间进行养生保健，男人的健康就无从保障了。那么，下面就来和小编一起盘点男人健康知识，教你如何守住男性健康。
12个省钱抗老小方让男人年年健康年轻
1、天天刷牙：
天天刷牙和使用牙线，保持牙齿健康，可以让你年轻6、4岁。
2、吃维生素：
在医生指导下，建议每天服用一定剂量的维生素C、维生素E、维生素D、维生素B6、叶酸，以及钙，这可以让你健康年轻。
3、控制血压：
血压为115/75毫米汞柱的人会比血压高的人显得年轻25岁。
4、减少压力：
如果一个人整天处于过大的压力状态下，就会看起来比实际年龄老多达30多岁;反之，通过建立良好的人际关系，积极采取舒缓压力的措施，放松身心，你就可以年轻30岁。
5、补充纤维素：
每天通过饮食摄取25克纤维素，可以比每天摄取12克的人年轻2、5岁。
6、有病要及时治疗
不可不吃药，否则影响了健康，病痛的折磨使面容暗淡无光。
7、积极健身：
即使少量运动，比如，每天步行20分钟，都可以让你年轻将近5岁。
8、戒烟：
并且拒绝被动吸烟可以让你年轻8岁。
9、安全驾驶：
驾车时总是系安全带，每小时不要超过80公里，可以让你年轻3、4岁。
10、防病：
加强防病意识，养成良好的生活习惯，当身体出现不适时，及时就医。
11、活到老，学到老：
终生学习、与时俱近，可以让你年轻2、5岁。
12、开怀大笑：
良好的心态很重要。比如笑能减少压力、增强免疫系统，让你永远健康年轻。
8要点让男人生活的更健康
一、休息：
生活中要劳逸结合，保持良好的休息习惯和有规律的睡眠。
二、信念：
相信科学的指导，建立信心，保持人生的乐观和平和的心态。
三、营养：
生活中饮食营养要均衡，不但要吃多种谷物和粗粮，还要多吃新鲜水果和蔬菜，注意少油、低盐、无糖，控制主食量。
四、锻炼：
坚持安全适量的有氧运动，每天至少走路2～3公里。
五、水分：
每天要喝足够而清洁的水，利用冷热水来调节身体的不适。
六、阳光：
多在户外运动，接受自然阳光的照射，当然要防止暴晒。
七、节制：
节制欲望和不良嗜好，不吸烟，不喝酒，这一点恐怕很多人难以做到。
八、空气：
男人健康生活要特别注意多出去走走，多到大自然中呼吸新鲜空气。
男人要健康必须远离恶习
吸烟、喝酒
人的生殖细胞对烟、酒中的有害物质特别敏感。研究表明，每天吸烟30支的男性，其精子存活率只有49%，经常过量饮酒精，有70%的精子活力降低或发育不全。
精神不佳
如果男性背着种种精神包袱生活，也可抑制内分泌功能，影响体内生物胺，使神经传递及性腺激素释放受阻，从而抑制睾酮的正常产生，结果导致不育。
长期穿牛仔裤
长期穿着这类紧身裤，会人为地造成对阴囊与睾丸的过紧束缚，加上透气性差，使局部散热不良，引起阴囊温度升高而降低精子的活力。另外，这种裤子阻碍局部血液循环，尤其不利于静脉血液回流，可造成睾丸淤血而影响生精。这都有可能造成不育。
偏食、挑食
偏食、挑食会造成营养不全甚至失调，不仅影响体质，而且食物中缺乏钙、磷、锌、维生素A和正等物质，会影响到精子的质量数量，有可能导致不育。
噪声过度
研究证明，男性长期生活在噪声为70～80分贝的环境中，性功能趋于减弱；生活在90分贝以上的高噪声环境中，性功能发生紊乱，更高的噪声则可导致精不液化而无法射精。
热浴过频
男性睾丸的温度要比正常体温低1～1。5℃，是人体的冷宫。现代研究表明，正常男性在43℃的热水中浸泡20分钟，便会阻止精子产生，而桑拿浴的影响更为明显。经常桑拿或热浴的过频者，可能造成不育。这是许多追求用舒适来减肥的人所始料不及的。
总结：拥有年轻健康的身体是男人们的追求，在男人没时间进行养生保健也没时间进健身房的情况下，良好的生活习惯和生活方式就尤为重要。男人们赶紧行动起来摆脱一切不好的生活恶习吧。
男人怎么壮阳好？ 这三种方法是第一选择
壮阳是男性朋友不可避免的话题。那么你知道男人怎么壮阳呢？其实壮阳很简单，生活中的习惯以及饮食都是最佳的选择。那么下面就一起去看看吧。
男人怎么壮阳好？
1、冷热水交替浴
冷热水交替浴可提高中老年男子的性机能。这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，最好在澡盆内充分温热之后再出澡盆，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴盆。如此反复3~5次后即可结束，若能每日坚持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感、该冷热水“交替浴”，使用淋浴用的莲蓬头，其效果不变。
2、阴茎指压法
采用“阴茎指压法”强化性能力。如前项介绍的“阴茎按摩法”同样的道理，若时常采用“阴茎指压法”按摩阴茎，可有效地提高性能力。指压法操作很简单，即反复用手指抓捏阴茎。由此可增强阴茎神经和血管等的活性化。这就如同人在寒冷时反复搓手或握拳可改善手指的血液循环，使手指发红变暖一样。反复用手抓捏阴茎会引起阴茎勃起。阴茎勃起是不必介意可继续进行按摩。可早晚在床上进行按摩。如作为性交前性爱抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。
3、按摩阴囊
按摩阴囊具有强化男性精力之效。为提高男性性功能，养成用手直接按摩阴囊的习惯是其方法之一，时常按摩，睾丸便会改善循环。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液，当然会增强睾丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2~3分钟即可。
男人壮阳吃什么好？
1、芝麻粥
芝麻50g，粳米100g，蜂蜜50g。将粳米与芝麻分别洗净。放入锅内，加清水、用小火熬成粥，调入蜂蜜拌匀即成，每日一次。
2、枸杞蒸鸡
枸杞15克，子母鸡1只，葱，生姜，清汤，盐，料酒，胡椒面，味精。
将子母鸡洗净，入锅，用沸水氽透，捞出冲洗干净，沥尽水。将枸杞装入鸡腹内，再将鸡腹朝上，放入盆里，加入葱姜盐、清汤、料酒、胡椒面，将盆盖好，上笼蒸2小时，拣去姜、葱，放味精即成。
3、葱烧海参
水发海参1000克，清汤250克，油菜心2棵，料酒9克，湿玉米粉9克，熟猪油45克，葱120克，油，味精，食盐。
将水发海参洗净，用开水氽一下，用熟猪油将葱段炸黄，制成葱油海参下锅，加入清汤100克和酱油、味精、食盐、料酒，用微火炖烂。将海参捞出，放入大盘内，原汤不用。将菜心放在海参上。锅内放清汤150克，再加入酱油、味精、食盐、料酒等调料，用湿玉米粉勾芡，浇在海参、菜心上，淋上葱油60克即成。
4、虫草乌鸡
冬虫夏草10克，乌鸡一支，枸杞30克，姜、葱、食盐适量。
将乌鸡宰杀后，除去毛桩、内脏，洗净后备用。虫草、果杞洗净。将虫草、果杞，适量食盐，姜葱段放入鸡腹中缝合，放入蒸锅中蒸至鸡肉烂即可。
5、仙茅煲大虾
仙茅20克，大虾250克，生姜2片，幼盐少许。
仙茅用清水洗干净，备用。大虾用清水洗干净，去壳，挑去虾肠，备用。生姜用清水洗干净，刮去姜皮，切2片，备用。所有材料一起放入瓦煲内，加入适量清水，中火煲1小时，加入油盐少许即成。