壮阳是男性朋友不可避免的话题。那么你知道男人怎么壮阳呢？其实壮阳很简单，生活中的习惯以及饮食都是最佳的选择。那么下面就一起去看看吧。
男人怎么壮阳好？
1、冷热水交替浴
冷热水交替浴可提高中老年男子的性机能。这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，最好在澡盆内充分温热之后再出澡盆，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴盆。如此反复3~5次后即可结束，若能每日坚持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感、该冷热水“交替浴”，使用淋浴用的莲蓬头，其效果不变。
2、阴茎指压法
采用“阴茎指压法”强化性能力。如前项介绍的“阴茎按摩法”同样的道理，若时常采用“阴茎指压法”按摩阴茎，可有效地提高性能力。指压法操作很简单，即反复用手指抓捏阴茎。由此可增强阴茎神经和血管等的活性化。这就如同人在寒冷时反复搓手或握拳可改善手指的血液循环，使手指发红变暖一样。反复用手抓捏阴茎会引起阴茎勃起。阴茎勃起是不必介意可继续进行按摩。可早晚在床上进行按摩。如作为性交前性爱抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。
3、按摩阴囊
按摩阴囊具有强化男性精力之效。为提高男性性功能，养成用手直接按摩阴囊的习惯是其方法之一，时常按摩，睾丸便会改善循环。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液，当然会增强睾丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2~3分钟即可。
男人壮阳吃什么好？
1、芝麻粥
芝麻50g，粳米100g，蜂蜜50g。将粳米与芝麻分别洗净。放入锅内，加清水、用小火熬成粥，调入蜂蜜拌匀即成，每日一次。
2、枸杞蒸鸡
枸杞15克，子母鸡1只，葱，生姜，清汤，盐，料酒，胡椒面，味精。
将子母鸡洗净，入锅，用沸水氽透，捞出冲洗干净，沥尽水。将枸杞装入鸡腹内，再将鸡腹朝上，放入盆里，加入葱姜盐、清汤、料酒、胡椒面，将盆盖好，上笼蒸2小时，拣去姜、葱，放味精即成。
3、葱烧海参
水发海参1000克，清汤250克，油菜心2棵，料酒9克，湿玉米粉9克，熟猪油45克，葱120克，油，味精，食盐。
将水发海参洗净，用开水氽一下，用熟猪油将葱段炸黄，制成葱油海参下锅，加入清汤100克和酱油、味精、食盐、料酒，用微火炖烂。将海参捞出，放入大盘内，原汤不用。将菜心放在海参上。锅内放清汤150克，再加入酱油、味精、食盐、料酒等调料，用湿玉米粉勾芡，浇在海参、菜心上，淋上葱油60克即成。
4、虫草乌鸡
冬虫夏草10克，乌鸡一支，枸杞30克，姜、葱、食盐适量。
将乌鸡宰杀后，除去毛桩、内脏，洗净后备用。虫草、果杞洗净。将虫草、果杞，适量食盐，姜葱段放入鸡腹中缝合，放入蒸锅中蒸至鸡肉烂即可。
5、仙茅煲大虾
仙茅20克，大虾250克，生姜2片，幼盐少许。
仙茅用清水洗干净，备用。大虾用清水洗干净，去壳，挑去虾肠，备用。生姜用清水洗干净，刮去姜皮，切2片，备用。所有材料一起放入瓦煲内，加入适量清水，中火煲1小时，加入油盐少许即成。
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医生忠告：男人过了40，不能睡这三种觉和吃这三种饭！
男人过了40岁之后，身体素质水平会下降，身体的多个器官功能也会慢慢的衰退，所以男人过了40岁后更应该注重平时的健康养生。虽然现在很多人都比较重视养生，但是一般的男性朋友都是比较粗躁的性格，在平时不注重生活细节，往往会影响身体健康。总会听到人说，男人过了四十有三种觉不能睡，有三种饭不要吃，这到底是什么回事？
那么男人过了40岁后不能睡了三觉呢？
1、不能睡湿发觉
因为现代人的生活节奏都是比较快的，很多人晚上洗头之后，头发没有及时吹干或者自然干就躺在床上睡觉了，这是一种严重影响身体健康的行为，头发没有干就睡觉，容易产生湿气，而且还容易引发感冒发烧之类的呼吸道疾病。
2、不能睡心事觉
男性朋友长期面对生活和工作上的压力，经常会心事重重，但是长期带着这些心事睡觉的话，是会严重影响睡眠质量的，很有可能会出现失眠多梦等症状，长期失眠多梦会引起神经衰弱，甚至会出现抑郁症。所以男性朋友一定要学会放松自己，在睡觉前要抛掉所有的烦恼。
3、不能睡子午觉
现在很多的男性朋友都有熬夜的习惯，经常会在11点之后才上床睡觉，甚至有通宵的现象，夜生活相当丰富。长期熬夜的人身体状况是非常差的，而且皮肤健康状况也是相当差，会比同龄人更加显老。
男人过了40不能吃哪三种饭？
1、不吃冷坏饭
不管是什么年龄阶段的人，都不介意吃冷饭或者饭饭，因为这种不良饮食习惯对身体造成的危害是非常大的，特别是到了40岁之后，身体的消化功能都会衰退，长期吃冷饭或者坏饭会对肠胃健康造成严重的损伤。
2、不吃过荤过素饭
很多男人在饮食上有严重的误区，会容易走极端，有的人是无肉不欢，另一种男人却只吃素菜。其实这两种极端的饮食方式，对身体健康都是不利的，长期大鱼大肉容易得各种富贵病，会增加心脑血管疾病的风险，会导致身体过度肥胖，但是只吃素食就会出现营养不良，而导致身体素质水平下降，也更容易诱发多种疾病。
3、不吃暴饮暴食饭
很多男性朋友都有暴饮暴食的现象，其实这种饮食习惯对身体造成的危害是非常大的，特别是到了40岁之后，经常暴饮暴食会导致一系列的危害发生，会引起肠胃疾病，还会引发高血压和高血脂以及糖尿病等慢性疾病的发生，对于健康养生极其不利。
恋爱方法技巧有哪些 女人必须远离这三种男人
恋爱期间有很多需要注意的地方，双方为这段感情都需要一定的付出，谈恋爱的时候掌握一些小技巧能让两人的感情更加甜蜜也更加持久。
恋爱方法技巧有哪些恋爱的方法技巧(恋爱不同阶段如何hold住男人)
相识阶段：培养吸引异性的气质
首先，你需要做个有“背景”的女人。这个“背景”不是狭隘的家室门第之类的，而是带着一个“背景”走入男人的世界。比如说，一个男生在臭豆腐摊碰到了一个姑娘，和看演出的时候看到了领舞的姑娘，在他心中的位置也是不一样的，也许两个姑娘的条件差不多，但是镁光灯下、光环中的姑娘更具吸引力一些，不是吗?也许那个跳舞的姑娘也是会去吃臭豆腐摊的，也许吃臭豆腐的那个姑娘才是真正的白富美，但是不能低估这种不同环境对人类情感产生作用的因素。所以啊，如果你的皮肤不白身材又不瘦弱，那就尽量培养一种运动美感，多拿着球拍到处晃悠;如果你四肢纤细，带着眼睛，文静闷骚，那你就多往图书馆跑跑，捧着几本书到处走走。利用了一些“背景”和“道具”，让它们衬托出你值得被爱慕和追求的女性。找到自己的特色和优势，然后发挥。
朋友阶段：满足男人的自尊
不管你是真的强大，还是外强中干，在男人面前，一定要让他累!这个累，就是不能让他闲着，要示弱，要撒娇。当然不是水杯就在自己前方非得让他递过来，也不是懒得动非得让他把饭买过来什么的，那不是示弱，那是公主病。这里指的“让男人累”，就是让他发挥出作为一个男人应有的能力和自尊。最好的状态，就是让他知道你的强大，但是唯独在他面前就不行了，很多事情没有他就没法解决。这样他又不会担心，你在外面到处讨找别的异性帮忙，而被占便宜，又觉得自己很有存在感。有一句话，叫做男人不是真喜欢傻女人，而是喜欢会装傻的女人。在这一点上，很多姑娘可能都会嗤之以鼻，凭什么聪明就非要装傻呢?其实，这是一种大智慧，毕竟锋芒毕露伤人伤己，装傻是一种平和的性格，是不咄咄逼人的态度，是给别人余地的善良表现。
恋人未满阶段：为爱“不择手段”
有了背景和光环，还有了装傻充愣的好手段，接下来，就是要在适当的时候“不择手段”。为何要在适当的时候呢?因为年轻男人未免有些心绪不定，心猿意马，朝秦暮楚。总之，男人不是什么好玩意!可是有什么办法呢，男人的花心，就像女人的经前综合症、产前综合症一样，是生理决定的，理智、教育、成熟程度都是只能使之克制和收敛，但是不能根除。除了做第三者以外，遇到可以好好谈一场恋爱的男人，就要用一些心思去让他离不开自己嘛。有些姑娘天生高傲自负清高无比，觉得一个男人爱她，就必须追她，就必须容忍她的一切。对于这样的姑娘，也只有对她说一句：你爹妈尚且不能容忍你的一切，你凭什么要求一个和你毫无血缘关系的人对你特别好呢?一个男人，不是不能对一个女人特别好。但是不会一开始就对一个女人特别好。那种守株待兔的姑娘，你别等了，就算你等到了，也是一只死兔子。姿态放低一些，眼光放高一些，肯定错不了。真正的公主，是懂得训练出一个真正的配得上自己的骑士。虽然训练的时候有些苦，但是这个骑士是属于自己的。
热恋阶段：用男人的思维来谈恋爱
男人的思维比较直接，粗线条，比起女人真是太省心了。所以，要想征服男人，也要用男人的思维。不要太小家子气，不要总是问一些“你爱不爱我啊”之类的问题。如果你太优柔寡断，患得患失，那么男人就会更加直接粗线条，懒得理你。所以，姑娘们要练就吵完架也能倒头就睡的功力，要能够明明不开心也能继续谈正事，要不深深纠结在“他今天为什么没有给我morningcall”这些小事上(可能他只是睡过头了)。时间久了，男人就会发现你柔美的外表下，竟然有一颗如此豁达大度的内心。他觉得他有安全感了，毕竟有一个这样的女朋友，要远远比有一个整天胡思乱想的女朋友要省心的多。这样做不仅仅是对两个人的关系有好处，更重要的，是对自己的性格有好处。
保鲜阶段：有事没事夸一下他
要会夸男人，会鼓励他。一个孩子从小到大是自卑还是自信，多取决于父母是打压还是鼓励。其实两个人也是这样。一个女人，更多的不是希望男人夸她能干有才华，尤其是不希望自己的爱人这样夸自己。却会喜欢男人说自己美丽、可爱，哪怕觉得自己有点傻，需要一直的呵护和照顾。可是男人不是。男人是一个超级需要被夸的物种，夸他能干、帅气，甚至是任何一件小事，如果被夸了，他们都会觉得高兴。多和朋友，尤其是男朋友的朋友夸夸他。男人都有嫉妒心，一个不算优秀的男人被女友这样夸，身边人会很羡慕。久而久之，也就变得优秀起来了。这也是“调教”男友的一大方法，我们需要的就是给他一个成长的时间和空间。
夸男友必备技能3招!
a.要经常拿他的长处，去和别人的短处比。
b.要经常反复地说他的典型的优点，比如心细、比如反应快、比如踏实。如果自己的男朋友实在没什么优点，而自己还想和他继续在一起，那你就夸：亲爱的，你的心态真好，和你在一起我感觉不累。
c.要经常制造一些可以显现他能力的事情。
女人必须远离这三种男人第一类：情绪化的男人
情绪化是女人的专利，其实有些男人比女人更情绪化，这样的男人爱得快，去得也快，他们会因一时情绪爱上一个女孩，爱得来势汹汹，你可能会觉得他有跟你一辈子的架势，但是你一去迎合，他就会很快的抽离。
第二类：说自己很现实的男人
说自己很现实的男人通常是口不离钱的，这样的男人很多都是自私封塞，现实势利的，不论你说任何的话题，他都能马上跟钱联系上，他都能想到他的利益。男人爱钱没错，但是如果只是从他人深受得到利益，这样的男人不要也罢。
第三类：甜言蜜语的男人
现在的男人很聪明，有很多对付女人的方法，先给你一对糖衣炮弹，让你应接不暇，这样女人很容易上钩，这样的男人只是为了得到一时快感，什么都能说，什么都能做。所以女人要擦亮眼睛，好好地去选择。
正确的恋爱方法男女都需做到方法一：诚实以对
诚实交往是恋人们最基本的守则，不管自己的学历程度高低，也不管自己是否有很好的工作或职位，都在诚实的告知对方，同时，诚实是双方信任的基础，信任是恋爱成败的关键。假如一直用谎言来经营，到了被发现的那天，谎言就成为了你们分手的致命点。
方法二、全身心投入
年青人往往会在努力工作的同时兼顾恋爱，在恋爱的时候还得做好职业工作，两者兼顾，困难很多，有时会产生无法调和的矛盾。所以对待女孩子一定要细心，一定要全身心投入，相处时尽量不要提及一些与你们恋情无关的人，尽管只是随口一提也会留下一些痕迹，更会让对方认为不重视或者心不在焉。
方法三、适当的“作”
恋爱时，男生都会对于女孩无条件的百依百顺，以至于结婚后，女孩也会无条件的提出来，但女孩要知道什么要求可以提，什么事情可以任性，什么事情只能“作”到怎样的底线。给男人多设身处地的考虑下，不要过度的无理取闹，这反而会让男人觉得不是娶了老婆，而是取了女儿回家。
方法四、坚持自己
两人在相处时，非原则的问题上可以不必斤斤计较，但是在原则问题上不要怕和女朋友发生争辩口角，不能惯着对方的任性，不能给对方留下最终你总是会投降的印象。为了一件事情争执时，可以增加你男子汉的魅力，可以给她和你在一起的安全感，可以给对方你是她生活支柱的认同感，可以给你们的恋爱加分。
恋爱中的技巧让感情升温的技巧技巧一：模仿电视剧中的行为
“我很喜欢爱情电视剧，每次看到男女主角的浪漫互动都会忍不住憧憬起来。为此之前我还雨中苦苦等候过吵架后一去不回的男友，虽然听起来很心酸，但我对这种电视剧中常出现的场景一直很憧憬所以反而觉得很开心。现在回想起来也觉得那是我青春的美好回忆，真的是庆幸自己曾经那么傻。”想要电视剧中那种浪漫爱情的话，不妨就从模仿电视剧中男女主角的做法开始吧!每当看到电视剧中女主角很可爱的举动时，不妨默默将其记下来，有空在男友面前“表演”一下，或许会有意想不到的好效果哦!有时候你也可以主动些，向男友撒娇说“你来扑倒我一下嘛”，也是可以的。能把电视剧中的场景搬到现实生活中去的感觉是很好的，每天都模仿电视剧中做法的话似乎也会让平淡的生活变得很有趣。不过要注意千万不要做过头，或者模仿那些太白痴的场景哦。刘恺威也自曝自己经常用这招和大幂幂“调情”哦，在家和大幂幂壁咚的十分欢乐呢。黄晓明也和baby经常上演电视剧里的浪漫情节呢，精心策划的浪漫惊喜，各种鲜花攻势层出不穷。可见这招可是维持浪漫爱情的有效手段呢。
技巧二：不把偶然当做偶然
“我一直都不会把偶然发生的事情认为是意外，因为要是对偶然视若不见的话，或许就会错过很好的机缘。生活中每天都会发生很多意想不到的事情，如果全部冷淡的将其处理掉的话，生活岂不会变的很乏味吗?即使是偶然的相遇也可以把它当成是爱情到来的前奏，在脑海中暗自幻想事情之后美好的发展，这样才会更开心。”电视剧中的男女主角相识相知相爱几乎都是由一个个意外推动而成的，如果想要电视剧般浪漫的爱情的话，不妨在现实生活中也学会“不把偶然当做偶然”的态度吧。比如在街上偶然认识了一个帅哥，或者突然收到了不知道谁送来的礼物，如果仅仅是淡然处之的话就不会有什么浪漫的感觉了，而如果很开心的告诉自己“发生了意外的事情，或许这就是命运的指引!”即使最终什么也没有发生，但至少平凡的生活多了很多刺激和新鲜感，自己也会很开心的。
技巧三：偶然盛装打扮
“在被邀请去结婚典礼的时候，女孩子都会很开心吧?一方面是发生了喜事，一方面是这样自己就有机会穿盛装、化美美的妆了。而我即使是没有被邀请去重大场合，每个月也一定会盛装打扮一次，这样自己会更有女人味，也会更有自信，对爱情也会更积极的。”如果没有机会让自己穿上盛装的话，也可以自己专门去一些需要盛装出席的正式场合。这样一来平凡的生活也多少会有些改变，爱情或许也会不期而至哦。
技巧四：尝试新事物
“在注意到自己生活一成不变之后，我开始有意识的尝试新事物，例如去没去过的地方、做没做过的事、结交新朋友等。结果和男性相识的机会也增多了，爱情似乎也离我更近了。”你在因为自己平凡的生活厌倦不已吗?与其随波逐流，不如马上做些改变吧。例如可以定下目标要求自己每天尝试一样新事情，日积月累或许就会有大改变，浪漫的爱情也会离你越来越近哦。