下巴有痘痘出现，是许多男女在平时常有的状况，一般来件，在对下巴长痘的原因进行查找的时候，人们会将其认作是肾虚的一种表现，那么，下巴长痘与肾虚有关联吗?接下来君就为大家进行介绍。
下巴长痘的原因：
1、肾虚或是肾脏功能受损。它导致痤疮长在额头和下巴居多，常年消去了又长出来，难以消除干净，因此首先需要补肾以及排毒，才能有效去除痘痘。
2、内分泌失调。有的是因为子宫或卵巢等生殖系统问题，或是加上通经、月经不调的显现，导致你的内分泌不正常，荷尔蒙分泌失衡，导致下巴痘痘的产生。
3、油脂分泌过盛。皮脂腺过于发达，与个人体质以及天气有关，但是即使是这样，也不一定会导致下巴痘痘疯长，要看油脂和水分之间的关系，只有在油脂分泌过剩而水分过少的时候，才有机会让痘痘疯长。原理是油脂分泌过剩，容易与外部的污垢结合，形成堵塞毛孔的白色粉刺或是黑头，从而增加了痘痘的风险。
4、螨虫感染。成年男女的面部螨虫感染率高达97.68%!皮肤感染了螨虫后，容易引起皮肤瘙痒、脱皮、出现小疙瘩，继而会有黑头出现，毛孔变粗，使肌肤变成油性，下巴就非常容易出痘痘。
5、过量进食冰饮。吃冰冷的东西容易吃脾胃，导致脾胃功能减弱，引起体内毒素堆积，容易长出痘痘或是加重痘痘症状。同时过量吃冰饮，导致肠胃温度下降，刺激到子宫，导致子宫收缩功能变差，引发内分泌失调，导致下巴痘痘更加严重。
下巴长痘痘怎么调理
1、雪梨芹菜汁：芹菜100克，西红柿1个，雪梨150克，柠檬半个。洗净后同放入果汁机中搅汁，饮用，每日1次。功效清热，润肤。适用于脸上长痘痘、下巴长痘痘的辅助治疗。
2、红萝卜芹菜汁：红萝卜(中等大小)1个，芹菜150克，洋葱1个，洗净后放入搅汁机中搅汁，饮用，每日1次。清热解毒，祛火。可辅助防治背上长痘痘、下巴长痘痘。
3、枇杷叶膏：将鲜枇杷叶(洗净去毛)1000克，加水8000毫升，煎煮3小时后过滤去渣，再浓缩成膏，兑入蜂蜜适量混匀，贮存备用。每次吃10克～15克，每日2次。功效清解肺热，化痰止咳。适用于下巴长痘痘、酒糟鼻等。服药期间忌食辛辣刺激性食物及酒类。
由上可知，人们的下巴部位有痘痘出现的情况，其实是有肾功能受损和肾虚存在一定关联的，对于肾虚患者来说，其在平时就可能在下巴部位有痘痘滋生，但是，下巴有痘痘出现，并不一定是肾虚造成的。
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男性养生 如何调理好肠胃
现在许多男性朋友都会有肠胃不好的问题，肠胃不好很伤身体，对于肠胃不好的人来讲，科学的调理肠胃对健康是非常重要的，那么在日常生活中我们该如何调理肠胃呢?下面就和小编一起去了解下吧。
男性养生如何调理好肠胃
1.少吃油炸、腌制食物
这些食物一是对胃部的负担大，而是对肾脏的负担也大，这样导致的直接结果就是：便秘或是肚子上长肉。
<>2.少吃生冷、刺激性食物
肠胃不喜欢生冷，它是内脏里比较娇嫩的一个器官，怕冷怕受伤，而生冷、刺激性食物对肠胃没任何好处。
3.规律饮食，定时定量
肠胃也有自己的生物钟，如果你能按照肠胃的时间点儿来进食，不要过量也不要进食太少，就是对肠胃的一种很大程度上的重视。而且规律饮食对健康的益处多，不仅对胃好，对内脏的排毒也有很大的益处。
4.晚上八点后禁吃高热量食物
高热量食物无疑对胃的负担会加重，你要睡了，让胃也轻松点吧!晚上吃些蔬菜类的食物最符合胃的需要!
<>5.细嚼慢咽
吃饭快了胃会累，如果你过度使用肠胃，会让胃的工作超负荷，当心它有一天罢工哦!
6.不吸烟
烟里面的尼古丁会刺激胃粘膜，引起粘膜下血管收缩和痉挛，导致胃粘膜缺血、缺氧，从而起到破坏胃粘膜的作用。尼古丁还使幽门括约肌松弛，胃运动功能失调，使胆汁及十二指肠液返流入胃。
男性养生常识
一、戒过
阴阳平衡是易的养生之道，青年人凡事多有过之而无不及，做事很难把握度。吸烟喝酒图痛快，好比拼;工作、娱乐起来不分昼夜;要么坐在办公室一动不动，要么到健身房锻炼得肌肉酸痛。这些都是过的表现。解决这个问题的方法很简单，凡事都少那么一点点。即使有十成的酒量，少喝几口又何妨?即便能熬个通宵，早睡几个小时岂不更舒服?在这个阳气最充盈的时期，不加以培持，一旦到阳气衰退的时候，就会迅急无比，想留都留不住了。
<>二、戒躁
要年轻人做到《黄帝内经》中所说的恬淡虚无精神内守似乎太难了。但年轻人本来气血充盈，如果躁动太多，就会阳亢于外，气机逆乱。为什么强调戒躁?因为现在我们本来就生活在一个浮躁的社会中，人们耐不住寂寞，也受不了诱惑，现在人的体质又是多阳少阴，所以容易引起阳偏盛的疾病。年轻时如果能心态平和点，就是为后半生种了一块大大的福田，不但不易被喜、怒、哀、乐这样的情志所伤，更会有效控制住阳气，也就找到了掌控健康的钥匙。
<>三、戒逞强
为什么把逞强作为青年人养生的一方面来说呢?逞强本身好像并不会伤害健康啊。但我们回想一下以前自己做过的事，思考一下就知道了。比如酒桌上，你喝一杯，好，我喝一瓶;你喝一瓶，好，我喝一盆。我看过一些年轻人吃冰棍，男性居多，比谁吃得多，连着能吃十几二十根。工作的时候从不说自己不能做，再多再累也要硬着头皮做完。有些女性还有不输男性的心理，不光在工作上，在生活上也是，即使在生理期也水里去，火里来，不知道保养。这都是坐下病根的原因。所以逞强跟要强不一样，它是会在不知不觉中毁坏健康的一种因素。对于不怎么在意自身，而更多在意别人看法，更要在工作上被认可的年轻人来说，这是一个很大的陷阱。
男性养生方法
1、苹果
苹果是我们常吃的水果，在这个秋季，苹果成为了我们养生的一味良药，苹果中除了富含丰富的维生素，其含有的纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用，对于便秘效果不错。
<>2、玉米
玉米油很多种，每一种都有它自身特别的抗氧化营养物。每根玉米或半杯玉米粒差不多含有2克纤维。爆米花也同样含有高纤维，当然这不是你猛吃的理由，因为里面添加了很多奶油和糖。
3、全麦面包
白面面包都用的是精磨过的面粉，意思就是谷物的壳和糠都被去掉了。而糠正是胚芽的核心，全麦面包维持了这些极具营养又含丰富纤维的原料，所以将白面面包换成全麦面包是一个很好的增加营养的方式。这样做的话，你每天获取的纤维量会得到很大的改善。
4、燕麦粥
<>燕麦含有葡聚糖，这是一种很特别的纤维，具有很好的降胆固醇作用，同时还可以提升免疫系统功能。燕麦中既混合了可溶性纤维，也混合了不可溶性纤维。
5、酸奶
酸奶除含有牛奶的全部营养素外，突出的特点是含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人，可改喝酸奶。乳酸能抑制体内霉菌的生长，可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积，因而有防癌作用。
结语：其实调理肠胃说难也不难，但它也不简单，今天小编给大家推荐的男性调理肠胃的方法，效果还是不错的，但要坚持才行，平时也要特别注意自己的饮食，改掉不健康的饮食习惯是对自己负责。
男性肾虚的表现有这些 看看你的肾虚吗？
如今肾虚的发病率也日趋有上升趋势，并且因为肾虚而诱发的并发症如冠心病、高血压、支气管炎也困扰着许多人。那么肾虚的表现是怎样的呢?如若发现以下症状可要引起注意了。
肾虚有什么症状
一、浮肿
肾虚的表现往往从晨起对于面部以及眼脸的观察就可以察觉，当早起发现面部浮肿，并且眼脸低垂，则多半是肾虚引起的，劳累过度也会引起水肿，当然经过休息和午后，则症状就会有所减轻。
二、尿量
一般人的正常尿量为一千到两千毫升每日，一旦出现尿量增多或是骤然减少，则是肾脏疾病的警示灯，如若夜间尿频多半也是病情发出的信号。
三、怕冷怕风
对于风吹或者无法适应温度低的环境，也是肾脏不好的表现。四肢容易冰冷，并且延伸到肘关节和膝关节，特别到了冬季，雨季越发严重的疼痛感。当出现此类症状，补肾，多喝水都是必不可少。
四、头晕耳鸣
中医上有这么一句话“肾藏精生髓，髓聚而为脑”意思是说肾虚会导致体内髓不充足，而因为髓的不足会致使大脑失去所需要的养分。因此，头晕眼花、多发的耳鸣都是关于肾脏的疾病引起的。长久下去，严重的还会诱发耳聋，所以一旦症状出现，及时就医，及时治疗是非常必要的。
五、经常便秘
所谓便秘，往往带有排便困难，容易出现痔疮，当然这其中一部分原因与大肠的运作也有一定的联系，然则最终的根源还是要归结到肾虚，正是由于肾脏的虚弱，而导致传到过程中出现的堵塞，大便的传导更是需要肾脏的助力和字样才能使得通便顺畅。
六、失眠多梦
由于肾虚而引发的并发症可以看出肾脏关乎着人体的各个器官，滋养着其他人体的重要脏腑。当这些器官无法正常运转或者出现疾病时，就会增加人在夜间睡眠中的压力，特别是一些高血压、慢性肝炎、哮喘、冠心病的人群，更是在夜间失眠多发或者多梦连连。
男性肾虚如何食补
一、海鲜
海鲜可以增强性能力，男性精液里含有大量的锌，当体内锌不足时，会影响精子的数量与质量。海鲜类中的蚝、虾、蟹的锌含量很丰富。
二、大蒜
大蒜具有强烈的杀菌力，能消灭侵入体内的病菌。大蒜能促进维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能源，并消除疲劳。大蒜另一不可忽视的功能就是提高免疫力。大蒜中所含的硒化铅具有抗氧化作用，因此被视为防癌的食物。男性多食大蒜可改善体质并强身。
三、高维生素C食物
男性在30岁后精子的质与量都在走下坡路，维生素C能让老化的精子再度充满活力。高维生素C的食物有奇异果、橘子、青花椰菜、芦笋等。维生素C可以协助肾上腺皮质素的分泌，可以对抗压力。
男人更年期四大症状表现 男人更年期如何调理好？
在日常生活当中，大家需要注意男人更年期的一些调理方法，人到了中年之后，会出现一些情绪波动大的现象，平时大家需要注意这种情况，而且要注意心理保健，避免过度劳累，平时应该注意自身的变化，有效的综合进行调理，那么，男人更年期有哪些症状表现呢？男人更年期如何调理好呢？
男人更年期的四大症状表现
1、精神症状
主要是性情改变，如情绪低落，忧愁伤感，沉闷欲哭，或精神紧张，神经过敏，喜怒无常，或胡思乱想，捕风捉影，缺乏信任感等。
2、植物神经功能紊乱
主要是心血管系统症状，如心悸怔忡，心前区不适，或血压波动，头晕耳鸣，烘热汗出；胃肠道症状，如食欲不振，腹脘胀闷，大便时秘时泄；神经衰弱表现，如失眠，少寐多梦，易惊醒，记忆力减退，健忘，反应迟钝等。
3、性功能障碍
常见性欲减退，阳痿，早泄，精液量少等。
性功能障碍
全身肌肉开始松驰，皮下脂肪较以前丰富，身体变胖，显出“福态”。
女人一到四十就意味着可能面临更年期的困扰，那么你可曾知道，男人也有更年期！那么当男人进入更年期该如何是好？
男人更年期如何调理好？
1、以静制动
保持心理的稳定，消除不必要的紧张更年期的男性应该学一点更年期常识，了解自己生理和心理发生的某些变化，然后泰然处之，不必惊慌。
在我国大多数男性很少懂得有关更年期方面的知识，当出现一些症状时，或认为是人老了的原因，或怀疑自己身上有了毛病，同时对自己的情绪放纵，不能进行很好地自我控制。所以中老年男同志也应该学习更年期的一些生理知识，以正确认识更年期的必然性，懂得如何应付更年期出现的各种症状，从而能理智地控制自己的情绪。
2、要学制怒
由於雄性激素的作用，男性较女性来说，容易发怒。在更年期由于内分泌紊乱，更容易发怒。发一次怒在单位会破坏良好的人际关系，在家庭容易破坏和睦的家庭气氛，对自己也会连续几天心情不得安宁。所以更年期的男性一定不要随意发怒，要学会运用种种方法来”制怒〃。
3、从事户外活动
多进行一些户外活动，不要没事一个人闷在家中，有条件的话可以参加一些体育锻炼，如打高尔夫球，打康乐球，打太极拳等。户外活动不仅可以呼吸到新鲜空气，而且还可以通过各种活动来调节植物神经，达到心理愉悦的目的。
4、及时进行心理发泄
遇到令人头痛的事情产生不良情绪时，不要憋闷在心理，而应想办法将其发泄出来。心理疏泄有两种方法，一种方法是自我劝导，自我解脱，就是换一个角度思考可以得出一个完全新的结论。比如有一些事情从这个角度看是坏事，而从另一个角度看，有可能是好事。变换角度思考问题就是自我解脱的一个很好的办法，另一种方法是借助他人进行情绪释放。心理有郁闷，可以找自己的同乡，同学，知心朋友发泄，或者大哭一场，把心理的忧郁发泄出来，会顿觉轻松。由於是亲朋好友，对方不但不会计较你的过分言词，而且还会给以安慰和劝导。这种方法对於更年期男子的心理保健来说，是很有好处的。
5、规律的生活习惯
吃饭，睡觉，活动都要讲究科学性。吃饭要规律，不可暴饮暴食；饮酒要适量，不可贪杯；睡觉最好是早睡早起，晚上看电视要有选择性，不要一坐就是数小时，在看电视过程中，要多活动。早晨不要睡懒觉，要尽量早起，到室外参加一些活动。事实表明，规律性的生活习惯，不仅有助于人的身体健康，而且有助於培养自己的良好心境。
男人肾虚的诊断和调理
现在各种补肾广告充斥报纸版面及大街小巷，在一片男人要加油、补肾圣品等广告宣传攻势下，工作压力加大、生活节奏加快的男人们总觉得自己肾虚。那么日常生活中是不是真的那么多人肾虚呢？一起来看看吧。
许多人往往认为肾脏是影响男性性功能的最主要器官，肾虚就会性功能不好，吃了补肾药就能补肾壮阳。实际上不是这样的。
肾脏病有多少个信号？
水肿晨起眼睑或面部水肿，午后多消退，劳累后加重，休息后减轻。严重水肿可出现在身体低垂部位，如双脚踝内侧、双下肢、腰骶部等。高血压肾脏病引起的高血压与其它高血压一样，也会出现头痛、头昏、眼花、耳鸣等症状，但有些病人由于长期血压较高，对高血压症状已经耐受，故可以没有任何不适。尿量过多或过少正常尿量为1000~2000毫升/日，平均为1500毫升/日左右。尿量增多或减少，都可能是肾脏病的表现，特别是夜间多尿往往是肾脏病的信号。尿化验异常尿常规检查发现有蛋白、红细胞、白细胞、管型、酮体、尿糖等，都应做进一步检查。
简单判断肾功能
肾功能好的人，精神好、脚步轻快、睡眠好、耳聪目明。相反，肾功能差的人，夜尿多，常常头昏眼花，腰痛腿软，眼圈发黑，容易脱发。另外，判断自己肾功能的好坏还要注意日常的尿量，一般正常人每天的排尿量应该在1000～2000（相当于2～4个矿泉水瓶）毫升左右，多于2500毫升或少于800毫升都可能是肾脏出现了问题。为防止未老先衰，现代人，尤其是现代白领一族应当加强身体锻炼身体，并及时对证滋补，改善肾虚、衰老症状。如果不是极度虚弱的人群，补肾应以平和为主，而且要因时、因人、因地而异，根据不同的季节、体质和气候选择不同的补肾方法，需要在医生的指导下进行。
补肾须分阴阳
在中医理论中，肾不仅仅是一个有形的脏器，而是肾脏及与其相关的一系列功能活动的总称，如人的精神、骨骼、头发、牙齿等的病理变化都可能与肾有密切关系，其范围较西医要广。肾的精气从作用来说可分为肾阴、肾阳两方面，肾阴与肾阳相互依存、相互制约，维持人体的动态平衡。当这一平衡遭到破坏后，就会出现肾阴、肾阳偏衰或偏盛的病理变化。临床上，肾阴虚较阳虚更为常见，因此，补肾就是壮阳的观念存在一定的误区。肾阳虚的表现是面色苍白或黧黑，腰膝酸冷，四肢发凉，精神疲倦，浑身乏力；男人阳痿早泄，女人不孕，性欲减退；便不成形或尿频、清长，夜尿多，舌淡苔白，五更泻等。肾阴虚的表现是面色发红，腰膝酸软而痛，眩晕耳鸣，齿松发脱；男子遗精、早泄，女子经少或闭经；失眠健忘，口咽干燥，烦躁，动则汗出，午后颧红，形体消瘦，小便黄少，舌红少苔或无苔。现代人由于工作压力大、运动量少，很容易出现全身脏器功能衰退，肾虚则是其中的一种。
补肾食品
有补肾作用的食品很多，其中最简便可行，经济实惠的是羊背骨汤。将羊背骨洗净煮两小时，加葱姜佐料当汤料。肾虚瘦弱、乏力、虚损、腰脊痛者可把羊脊骨剁碎，加中药肉苁蓉30克，丝子1-3克（用布包好）加水同煎，2-3小时后取汁加米煮成粥，加以调料食用。羊肾对因肾虚引起的腰痛，足膝痿弱、遗精阳萎等亦有较多的治疗作用。
肾阴之水人人都要重视养护。除了适当用药外，日常保养更为关键。
1性生活要适度，不勉强，不放纵。
2饮食方面：无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等；消化不良者多喝酸奶，吃山楂；平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。
3经常进行腰部活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩，中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。
4充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障，工作再紧张，家里的烦心事再多，到了该睡觉的时候也要按时休息。
引起肾虚的因素
引起肾虚的因素很多，但常见原因还是房事过频、遗泄无度所致。房事的频度因人而异。一般来说，以房事后第二天身体不乏累，心情舒畅为合适。从年龄上看，青年夫妇每周2-3次，中年夫妇1-2次为宜。
1.摄入充足的优质蛋白质。
蛋白质含有人体活动所需的多种氨基酸，它们参与包括性器官、生殖细胞在内的人体组织细胞构成，如精氨酸是精子生成的重要配方，具有提高性功能和消除疲劳的作用。大豆食品，尤其是冻豆腐中含有丰富的精氨酸。优质蛋白质的来源主要有禽、蛋、鱼、肉类等动物类蛋白及豆类蛋白。
2.摄入充足的优质蛋白质。
蛋白质含有人体活动所需的多种氨基酸，它们参与包括性器官、生殖细胞在内的人体组织细胞构成，如精氨酸是精子生成的重要配方，具有提高性功能和消除疲劳的作用。大豆食品，尤其是冻豆腐中含有丰富的精氨酸。优质蛋白质的来源主要有禽、蛋、鱼、肉类等动物类蛋白及豆类蛋白。
3.供给适量的脂肪。
近年来，随着人们的健康意识的增强，大多数成年男子担心摄入脂肪和胆固醇会导致肥胖症、心脏病等，所以有为数不少的人采取了畏惧脂肪的心理而吃素但从维护性功能角度看，应适当摄入一定的脂肪。因为人体内的性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来的，长期素食者会影响性激素的分泌，不利于性功能的维持。另外，脂肪中含有一些精子生成所需的必需脂肪酸，如缺乏，不仅影响精子的生成，而且可引起性欲下降。适量食用脂肪，还有助于维生素A、维生素E等脂溶性维生素的吸收。肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇，适量摄入有利于性激素的合成，尤其是动物内脏本身就含有性激素，因此，应适量选择食用。
4.注意补充与性功能有关的维生素和微量元素。
现代医学研究表明，人体内锌缺乏，会引起精子数量减少，畸形精子数量增加，以及性功能和生殖功能减退，甚至不育，动物内脏、瘦肉、牡蛎、牛奶、豆类、马铃薯、红糖中含锌丰富。维生素A和维生素E都有延缓衰老和延缓性功能衰退的作用，且对精子生成和提高精子的活动均具有良好的效果。禽蛋、乳制品、鱼、蟹、贝类、韭菜、芹菜、胡萝卜、南瓜、甜薯、干辣椒、番茄中含有维生素A，谷胚、蛋黄、豆类、芝麻、花生、植物油、麦胚、麦片中含有维生素E。维生素C对性功能的维持也有积极的作用。含维生素C丰富的食物有鲜枣、山楂、猕猴桃及各种蔬菜、水果等。此外，以下食品都有较好的强精壮阳的作用，可选择食用。鲍鱼、章鱼、文蛤、牡蛎、魁蛤、海螺、海扇等贝类含丰富的氨基酸，是有效的强精食品，滑溜的水产品也具有强精效果，如鳗鱼、鳝鱼、泥鳅等。
肾虚的表现 男人最明显的肾虚症状
肾虚是只在中医诊断中才会出现的用语。在西医学中，肾是泌尿系统中的重要器官。而中医，肾脏的功能大大超过了泌尿系统的范围，它与人体的生长、衰老、智力、生育都有着密切关系。五脏六腑均需肾阴的滋养，它是人体生命活动的动力源泉。
那么肾虚有何明显的症状呢?
【症状】夜间多尿
【解析】一般夜尿次数在2次以上，或尿量超过全日的1/4，严重者夜尿一小时一次，尿量接近或超过白天尿量，出现这样的情况就属于夜间多尿。白天小便正常，独夜间尿多，正是本症的特点，多因肾气虚弱所造成。要彻底根治，必须抓住温扶先天肾阳之气这一主要环节，增强肾气的固摄气化作用，才能获得阳复阴退的效果。推荐中医药方右归丸。
【症状】头晕耳鸣
【解析】很多人经历过头晕的感觉，那种眼睛发花、天旋地转、恶心呕吐的滋味并不好受，而且头晕患者常伴有耳鸣之声，妨碍听觉，长久下去，甚至会导致耳聋。造成头晕耳鸣的原因多与肝肾相关。中医上讲肾藏精生髓，髓聚而为脑，所以肾虚可致使髓海不足，脑失所养，出现头晕、耳鸣。治疗时应补益肾气，精足则髓满，头晕耳鸣也就自然可以得以消除。
为何说现代男人多肾虚?
年纪轻轻就总感觉腰酸腿软、全身无力、头晕耳鸣这种现象在现代人身上已越来越明显。更让很多年轻女性担心的是，自己在不化妆的时候，原本美丽的容颜往往难掩一丝慌悴。这是什么原因呢?
为何说现代男人多肾虚?
按照中医的说法，这是肾虚了。中医认为，肾藏精，肾主水，肾主骨，肾主纳气，肾开窍于耳，肾司二便，肾虚就是指上述多个系统的功能出现的失调现象。无论男女，到了一定年龄，肾脏就开始衰老，都会出现不同程度的肾虚广旦出现肾虚，人将逐渐走向衰老。
肾虚除了与自然衰老和某些疾病有关外，还与人们不健康的生活方式有很大关系。由于现代人每天较少活动，长期坐在办公室里，如果平时再忽视锻炼，体质就会变得越来越差。还有，人们长期处在不通风的空调环境中，会由于缺氧而导致肾脏虚弱。此外，竞争压力大、生活没规律、情绪不稳定、免疫力受影响，都可能使肾脏逐步出现亏损。
肾虚的主要症状是：头发失去了光泽，口干舌燥，面色变得灰暗，有些人会有黑眼圈，经常喉咙痛，劳累后腰膝酸软;夜里尿频、尿急，早上会有腹泻;冬天比较怕冷;女性朋友还会有月经不调、头晕体虑、小腹胀痛等症状。
肾虚虽然不是病，但是它会慢慢发展成病。从中医的脏腑间的相互关系来看，全身几乎所有系统、各个脏器的疾病都与肾虚有着不同程度的关系，即肾虚生百病，百病则表现为肾虚。
中医的肾虚并不特指肾脏器官的病变，因此在治疗肾虚方面主要强调补和调。补可以进行食补或药补。当然，补肾需要科学，千万不可盲目地去补。调则要加强运动，调节生活。肾虚主要还是免疫力差、体质虚弱的表现，因此我们平时要加强体育锻炼，这样既能增强体质，又有利于改善不良情绪。
肾虚饮食有什么好办法吗?
补肾强身方
适于脾肾虚弱引起的腰膝酸软、头晕耳鸣、纳谷不香或放化疗引起的面色晦暗、乏力倦怠等。
猪或羊肾一对，剖开去筋膜，冷水泡半天。黑木耳100克，凉水泡开，花菜200克掰小块，洗净开水焯过。猪或羊肾切丁，与黑木耳爆炒，酌加姜、蒜末及盐，炒至八分熟时加入花菜，翻炒至熟即可。
滋补肝肾方
用于因肝肾阴虚而引起的眩晕、眼花、关节屈伸不利、烦热、盗汗等症状。
枸杞子30克，冬虫夏草10克，百合50克，洗净后加水炖开，文火慢煮约20分钟左右，加入猪肝或羊肝50克及调料适量，再煮约30分钟即可，分次吃肝喝汤。
补肾壮阳方
用于肾气虚损，肾阳不足引起的阳萎早泄、遗精尿频、腰痛、下肢无力等症。
枸杞子250克，蛤蚧一对去头足，肉苁蓉200克，大枣50克，装广口瓶，兑入低度白酒，酒需高于中药约3厘米，每天搅动一次，封存半月后饮用。
补肾壮骨方
用于因肾阳虚损引起的腰膝酸软，下肢无力，头晕目眩，手足不温等症状。
猪或羊腔骨500克，文火炖熟，虫草20克去灰渣，清水漂洗干净后，加入桂圆50克，文火共炖，酌加调料即可。
健脑补肾方
因肾精亏虚引起的脑髓不充、失眠健忘、头晕耳鸣等症状。
核桃仁300克、枸杞子200克、女贞子200克、炒莲子200克、炒大枣50克，装瓶或罐内，加入低度白酒，酒应超过中药约3厘米，每天搅动一次，半月后酌加蜂蜜，每天适量饮用。
补肾壮腰方
用于因肾虚肾寒或先天禀赋不足引起的腰膝酸软、下肢无力、遗精早泄、头晕健忘等症状。
羊肉500克煲汤至肉烂，加入山药500克切成块，枸杞子100克，文火炖半小时，酌加调料即可。
推荐几种补肾的食品
山药
性平味甘，为中医上品之药，具有补肺、健脾作用，能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
干贝
又称江珧柱。性平味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。
鲈鱼
又称花鲈、鲈子鱼。性平味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
栗子
性温味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。
枸杞子
性平味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛，久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人食之最宜。
何首乌
有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。
忌吃或少吃
荸荠、柿子、生萝卜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。
六味地黄丸对肾阳虚无效
很多人会觉得六味地黄丸是滋阴补肾的，但专家指出，六味地黄丸并非万能的补肾药，其主要是治疗肾阴虚，对于肾阳虚没有效果，所以不一定都能补肾!
六味地黄丸出自《小儿药证直诀》，系宋代名医钱乙由金匮肾气丸化裁而成，即把《金匮要略》的肾气丸，减去肉桂、附子而成，共有熟地黄、山药、山萸肉、泽泻、牡丹皮、茯苓等6味中草药。
哪些人适宜用六位地黄丸?
六味地黄丸主治肾阴虚而阳盛，可用于肾阴亏损、头晕耳鸣、腰膝酸软、盗汗遗精等。体质属阴虚者，在熬夜时可适当服用。中医认为夜属阴，熬夜不睡觉，消耗的是阴气，而六味地黄丸滋阴，这种情况下可以吃点调补身体。
另外，用脑过度也可吃。中医认为，肾主骨生髓，脑为髓海。过度用脑，会产生诸如耳鸣、疲惫无力、头晕、腰腿无力等情况。可从补肾下手，选用六味地黄丸。
总结：对于有肾虚的烦恼的男性朋友么，要保持工作生活有规律，有意识地调节自身的压力，不能过度劳累;在封闭环境中待的时间不宣过长，应经常开窗，保持空气流通，呼吸新鲜空气。同时加强体育锻炼也是保持身体健康必不可少的。
长痘吃什么好
长痘吃什么好?这些食物需常吃
在人们的脸上如果出现痘痘，大家就不得不找出具体的原因，而人们在脸上长痘后，也可从饮食调理上入手去除痘痘，那么，长痘吃什么好?
1、多吃膳食纤维多的食物和补充维生素
膳食纤维丰富的食物可帮助肠道排毒保持大便通畅，，清除体内毒素，因为体内毒素易助长痘痘。含膳食纤维丰富的食物有： 糙米和胚牙精米，以及玉米、小米、大麦、小麦皮(米糠)和麦粉(黑面包的材料)等 杂粮;此外，根菜类和海藻类中食物纤维较多，如牛蒡、胡萝卜、四季豆、红豆、豌豆、薯类和裙带菜等。
2、多喝柠檬汁和花茶
柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以祛除脸上的痘痘，还可以美白嫩肤。很多MM都知道花茶都有润肠的功效，其实有些花茶还可以祛痘哦。每天喝一杯野菊花、金银花、木棉花等几中花泡的水，可以清胃火，也能抑制痘痘。如果痘痘长的较严重，可用含有苦参、甘草、百部去痘较好的朴.芝兰，睡前擦上，把毛孔中的毒素排出来，第二天就可看到痘痘消下很多。
3、含锌的食物要多吃
含锌的食物要多吃。因此锌能维持上皮细胞的正常生理功能，加速蛋白质合成及细胞再生，防御细菌感染，加速炎症消散，从而使痘痘好转。所以，瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等这类含锌高的食物要多吃。
男性肾虚需要禁欲吗？可以怎么治疗肾虚？
肾脏是身体很重要的一个器官，尤其是男性，男性的肾功能强，，就意味着男性的性功能也强，而当男性的肾在出现问题时，性功能就会跟着发生问题。而在男性群体中肾虚是一种比较常见的现象，大多数男性过度纵欲，出现肾气虚弱导致肾虚，所以，在发现自己出现肾虚的时要及时进行治疗。
男性肾虚需要禁欲吗？
一般来说，男性是因为纵欲过度导致自己肾气亏损，进而出现肾虚，就建议禁欲一个月，才能够更好的调理肾脏，，在一个月后就要保持一个月一次性生活，而如果自己肾虚症状有所改观的时候，能够逐渐增加性生活的次数，这样不仅能够避免肾虚不能及时得到调理，也能够避免在治疗期间，进行性生活而导致肾虚得不到缓解。
男性肾虚怎么治疗？
一、使用中药调理
一般来说，男性如果发生肾虚可以在中医的指导下，使用一些滋补肾脏的中药，如虫草、杜仲等，这些药材都有补肾气的作用，可以在医生的指导下适当补充。
二、有充足的睡眠
有很多男性因为过度的工作，会经常熬夜，却不知道经常熬夜容易导致自己睡眠质量差，睡眠质量差会影响到自己的内分泌，还容易影响精神，所以，男性要有充足的睡眠，才能够保证自己的精神充足，睡眠充足的同时，也能够让肾气得到补充。
三、适当的进行按摩
身体有很多穴位，有些穴位能够帮助改善肾虚的现象。在平时，可以适当的按摩脚心的涌泉穴，涌泉穴能够激发肾气，有很好的补肾效果。而且，这个穴位是连接肾脏的，经常按摩这个穴位，能够起到保护肾脏的效果，另外，在每天睡前，也可以适当的泡脚，因为脚底有很多穴位，每天睡前适当的泡脚，能够让这些穴位活络通畅，对调理肾脏也是有很好的效果。
温馨提示
男性在发现自己出现肾虚的时候，要及时采取措施进行调理，并且，在日常可以多吃一些补肾的食物，如韭菜、牡蛎、羊肉等，这些食物都能够很好的起到补肾的效果，特别是对于肾虚的男性。
男人手脚冰凉是肾虚吗?
健康给男人带来的诱惑力非常的大，男人非常的在乎自己的身体健康，但是影响健康的因素有很多，男人也知道很多健康的保健常识，肾虚给男人带来的危害非常的大，那么你们知道肾虚的症状吗?
肾虚的症状——畏寒肢冷
“畏寒”指有怕冷而且怕风吹的感觉。“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝关节的症状。“畏寒肢冷”往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。
肾虚的症状——房事过度
中医认为肾藏精。肾精化生出肾阴和肾阳，对五脏六腑起到滋养和温煦的作用。肾阴和肾阳在人体内相互依存、相互制约，维持人体的生理平衡。如果这一平衡遭到破坏或者某一方衰退就会发生病变，男性会出现阳萎早泄、滑精、精液病等病症。
肾虚的症状有很多，以上就是肾虚的症状，给男人带来的危害非常的大，所以男人一定要为了自己的身体健康珍惜以上的保健常识，对于男人补肾来说很重要，也有很大的帮助。