一般来说，乳腺炎常发生于女性，是乳房的急性化脓性感染，常见于产后哺乳的女性，以初产妇最为多见。传染途径可由细菌直接或间接侵入乳腺导管，致病菌以金黄色葡萄球菌为主，链球菌少见。乳腺炎以患侧乳房胀痛作为最初临床表现，随后可有局部红、肿、热。
男性乳腺炎的发生较为罕见，主要病因有以下四点：
1、吸烟，多项研究显示吸烟是乳腺炎的危险因素，且与吸烟时间成正相关;
2、自身免疫性疾病;
3、内分泌失调，导致乳腺导管内大量含脂质的内分泌物聚积，分解后刺激周围组织，引起炎症;
4、机体抵抗力降低，继发细菌感染。
男性乳腺炎患者均有明显的乳腺组织增生史及吸烟史，乳腺组织增生是基础，吸烟是危险因素，一次性完整切除增生腺体是治愈男性乳腺炎的关键。治疗方法与女性相同，急性期给予脓肿切开引流。急性期过后，应完全切除包块，包括周围部分正常组织，同时辅助抗生素治疗。
注意这3点，预防男性乳腺疾病
1、首先要保持乳房的清洁;
2、饮食尽量做到清淡，避免长期摄入高蛋白高脂肪的食物;
3、定期做乳房检查，一旦发现不适，应及时就诊，切不可碍于心理因素不敢就诊，耽误治疗。
延伸阅读
只有女人才幼稚?男人不成熟的表现你一定中招
男人常常被女人嫌弃幼稚、不成熟，即便有时候女方接受，但是一个不成熟的男人却很难获得女方父母的认可。那么什么样的男生可以判定为不成熟呢?
1、举止轻佻，不懂得社交场合应有的礼仪规矩
见到漂亮女孩都想主动搭讪，以示他的魅力无限或引人注目，只不过有时这样做反而会弄巧成拙，社交场合的交往是有规矩的，对陌生漂亮女子的主动搭讪往往会被认定为“耍流氓”行为。
男人不成熟，在消费观念上面就可见一斑。
2、爱慕虚荣，穿着打扮还不切实际地盲目攀比
明明自己一个月的工资连糊口都成问题，却偏偏要买奢侈品来装门面，还净挑一些国际大牌来把自己打扮成富家弟子。其实，这样的男生现在很多，只会让女生感到你不是一个脚踏实地的人。
3、盲目消费，把钱都花在打游戏或添置装备上
一有时间就会沉迷于网络游戏，一有钱就想到购买游戏装置，根本就没有时间好好工作，更没有心思来谈情说爱。而且，与人交谈满都是游戏情节，满口都是过关秘笈，让女生们望而却步。
4、幻想爱情，不肯付出成为爱情的幻想主义者
虽然自己并不是什么“人才”，也没有什么事业基础，更没有一个富可敌国的老爸，却一直幻想着可以娶到貌美如花的千金小姐，于是，整天抱着不切实际的幻想，把自己的幻想当成了梦想。
5、乱发脾气，个人情绪完全不受理性思维约束
有些人的反应或许总是慢了半拍，而你的反应却总是一触即发，容不得别人对你有半句负面的评价，为此，你可以不惜跟他当面干仗，你的情绪也可以瞬间变化，常常搞得别人尴尬下不了台。
6、张驰无度，黑夜白昼颠倒没有正常作息时间
年轻人爱玩是必然的，但你的这种玩却如同玩命，玩起来可以不分白天或是黑夜，也可以连续玩几天几夜，如果没有父母长辈的反复叮嘱，根本就不会按照自己的生物钟或基本的作息时间休息。
7、心胸狭窄，凡事计较不懂得宽容待人的道理
在单位如果遇到同事被领导表扬或别人的工作业绩比自己优秀，立马就会变得刻薄起来，虽说你并没有绝对的恶意，但你还是会控制不住在背后说他的坏话，嘲笑他曾经的糗事，为求心理平衡。
8、年长无知，成年人却没有成年人应有的礼貌
年纪将近三十了，却仍然过着得过且过的生活，丝毫看不出有成年人的忧患意识和责任意识，对待长辈与朋友缺乏应有的礼貌，仍然时常表现出如十年前那样的简单幼稚，智商和情商都没有提高。
9、任性自我，不计后果凡事由着自己的性子来
虽然进入职场很多年了，可做事依然是随心所欲，想到那里做到那里，并且过度任性，不懂得如何尊重他人以及要有心存感激的心态，任何场合都不会做到替对方着想，更不懂得什么是换位思考了。
10、缺乏目标，缺乏明确的人生规划并付诸行动
做人做事总是缺乏明确的目标，不知道人生应该要有规划，做事要有计划，总是有一种明天太阳还会升起，还没有产生“当天事情必须当天做完”的紧迫感，能拖则拖，实在拖不过去了再做的拖沓病。
男性比女性更脆弱 这些病痛要当心！
1.体检：大多数男性不爱去看医生，总认为自己没什么病。但据资料统计，有80%的重病患者承认，自己是长期不去医院，小病误成大病，等到心脏病、脑溢血等病发作时才被迫去医院，结果贻误了最佳治疗时机。所以，每年例行体检是保持健康的最好方法。
爱心提醒：医生在临床上发现,感觉不舒服或身体有异常反应的时候,很多疾病已经错过了治疗的最佳时机。因此,切莫因工作忙、时间紧而失去早期治疗的机会。养成每年体检一次的好习惯吧!它将使你受益无穷。
2.戒烟：吸烟会直接危害人的健康，增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险，男性要健康当然最好不吸烟。但如果已有了相当长时间的“烟龄”，一时戒不了，最好多吃些鱼类及胡萝卜、甜椒、菠菜、葱蒜和橙黄色的水果，经常喝茶，这样可以在一定程度上减轻吸烟对身体的危害。
爱心提醒：所有的烟民都知道“吸烟有害健康”，为什么还要吸呢?烟瘾难耐呀。很多尝试过戒烟的人可能都会有这样的想法，“不是不想戒，可是这烟怎一个戒字了得?”于是，一次次“断奶”，一次次又捡起来。其实，这很正常，专家告诉我们，许多人往往需要几次才会彻底成功。
3.戒油：男人的口味一般都较重，尤其是爱喝酒的男人，一般都会喜欢吃油腻和油炸食物，这样容易使体重增加，增加患血管疾病的危险。所以男性用餐时也要吃些清淡的食物，多吃植物油少吃动物油，平时多吃些蒜和鱼类，适量喝点红葡萄酒，这样做能降低体内的胆固醇含量。
爱心提醒：专家提倡的吃法，是将植物油和动物油搭配或交替食用，其比例是10比7。动植物油混吃有利于预防心脑血管疾病。
4.如厕时间：男人如厕时间变长一般与便秘或痔疮有关，遇到这种情况更要多吃蔬菜与水果，并多喝水。如果如厕次数无端增加，可能会是前列腺炎在作怪，需去医院检查治疗。
爱心提醒：有许多人喜欢边如厕边看书，便排空了也不起来，殊不知这样不仅不卫生，长此以往还会使直肠静脉长时间受到挤压，诱发痔疮。天津市人民医院肛肠专家张作兴教授表示，现代医学研究证实蹲厕超过3分钟可直接导致直肠静脉曲张淤血，易引发痔疮，病情的轻重还与时间长短有关。
5.痣变：如果不再增加或出血，痣本身不会有什么危险，但许多男性对自己的皮肤并不怎么关心，要改变这种不良习惯。经常注意自己的痣有没有异常现象，避免痣恶变带来的严重后果。
爱心提醒：大多数人对“痣”都不在意，只对那些有碍美容的痣才设法去掉。其实，痣的最大危害是癌变，所以，凡具下列特征的痣，应早除掉。
6.胸痛：男性有时在干体力活或运动后会出现胸口痛的情况，一般休息片刻胸痛会停止，大都不太在意。这种情况可能正常，但也可能是心脏病的早期症状，最好是去医院检查一下，确诊后才使人放心。
爱心提醒：胸痛是临床常见症状，可由胸廓或胸壁疾病引起，也可来源于胸、腹脏器病变;包括钝痛、持续性痛，刺痛、灼痛或压迫痛;其疼痛的部位和严重程度，与病变的部位和严重程度可并不一致。严重的胸痛如不能及时诊断处理，有时可危及生命。
7.护脑：男性脑萎缩比女性快得多。随着年龄的增长，脑细胞会明显地逐渐减少，但在脑细胞的死亡速度方面，男性比女性快2倍。“脑保健”的方法很多，但最易忽视而又极为重要的是如何科学地用脑，以免过度用脑，长时期用脑过度会导致脑细胞受损与记忆衰退。不开夜车是一种保护脑子的有效方法，夜晚用脑过度，会使人的机体节律紊乱，导致脑细胞衰减。保护大脑应多吃鱼，尤其是海鱼，对脑最有补益。
爱心提醒：葱和蒜营养丰富，除能促使人的消化液分泌量增加、提高食欲、增强消化功能外，还具有杀菌、消炎的作用。新近的研究又发现，常食葱和蒜，能降血脂、降血糖和降血压，甚至可以补脑。
男人短命原因 你有没有中招？
男人为什么短命?
1、不锻炼
专家们对932位男性进行的健康调查，发现，仅有96人每周固定时间参加锻炼，近68%的人选择“不锻炼”。这样使得男人们很容易感到疲劳，大脑思维迟钝，精神压力增加，人变得心神不宁，容易生病。
专家建议：走路是男人最好的运动，每天应该在户外坚持快走30分钟。在家里也可以做一些垫上运动，比如俯卧撑，原地踏步走，目的是锻炼你的胸肌和腹肌。当然，锻炼也要因人而异，小孩子可以多在户外跑动，而老年人应注意回避恶劣气候、拥挤、避免过激。人们长说，饭后百步走，活到九十九，经常到公园、郊区等绿化环境比较好的地方走动，可以分解血糖，并镇定交感神经。
2、不求医
男人一般有苦自己咽，调查发现，近一半的男人有病时自己胡乱买药解决，有1/3的男人则根本不理会这些“小毛病”。80%的重病男性患者承认是因为长期不就医，导致小病养成大病，以致错过早期最佳治疗时期。很多单位的要求员工去体检，可男人们以时间紧而常常不去，甚至请人代替体检。从医院临床数据来看：男性看病的频率要比女性低3成。
专家建议：要讲究卫生，减少疾病。讲究生殖器官卫生不只是女性的事，男性也同样应该重视。适度清洁是保障男性生殖系统健康的有效手段。要每天更换内裤，尤其是发育期的男孩子，要正确对待手淫、遗精等这些原本属于正常的生理现象，一旦发生，要及时更换干爽清洁的内裤，否则很容易出现包皮炎、龟头炎、前列腺炎、精囊炎、附睾炎、尿道炎等。
为不使性功能减退，晚上裸睡最佳，让生殖系统呼吸到“新鲜空气”，尤其是男性的睾丸，这个时候可以得到放松，使温度下降，从而增强睾丸功能。相对隐私空间，避免尴尬带来的心理不爽。
过早、过度或不洁的亲密行为，都可能对男性生殖系统产生很大影响。安全的亲密关系，要考虑到体质以及年龄等因素。比如年轻人，维持在每周3~4次比较合适。中年人一周1~2次。不过，个人要根据自己次日的感觉做调整，自己的感觉才是最正确的衡量指标。
此外，一定要选择信得过的男科医生，为自己的一生的健康提供保障。
3、缺早餐
被调查者中，只有219人是有规律、按照营养要求吃早餐的。不吃早餐或者胡乱塞几口成为普遍现象。
专家建议：蜂蜜、大蒜、红枣、生姜、花生是女人养生的好东西，同样对男人来说也是非常有益的。男人每天早晨空腹吃一勺蜂蜜，早姜晚蒜，三颗枣，长期坚持下去，对健康很有好处。此外，饮食不太随便，多吃番茄、海产品、韭菜、香蕉等，都是对男性健康有益处的食物。
4、少交流
调查显示，超过41%的办公室人群很少和家人交流，即使家人主动关心，32%的人也常抱以应付的态度。在缺乏交流、疏导和宣泄的情况下，办公室人群的精神压力与日俱增。
专家建议：要学会放松心情，自然就会微笑。在很多场合，微笑成为社交成功的重要手段。让微笑好看的前提是，必须拥有健康的牙齿，清新的口气和放松的表情。心境决定行动。因此，做男人一定要学会放松心情。当心理有压力的时候，作为男人要豁达一些，不要为琐碎小事斤斤计较，不妨学学阿Q自我解嘲。不要让“你是男人，你应该坚持下去!”这句话影响男人的心理健康。
5、吸烟喝酒
男人忙于应酬，吸烟和喝酒的机会多，但为了事业，却忽视了身体。90%的男性称年轻的时候基本没有健康意识。
专家建议：饮酒要健康。话道：“早酒伤胃，宿酒伤脾。”起床和临睡前避免喝酒，啤酒和红酒营养比较高，而且乙醇浓度一般，有不同程度的利尿作用，可以少量饮用，尽65公斤重的人如果喝65度的白酒，每天喝1.5两~2两是安全范围。另外，如果你能和牛奶或甜饮料一起喝，酒精的吸收速度就能大幅下降。碳酸饮料会加速酒精吸收，因此，千万不要用碳酸饮料勾兑各种酒。
肾虚 真的是肾出毛病了？
肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚，肾阳虚。肾虚的症状：肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚;肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。现代科学证明，当人发生肾虚时，无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫能力的降低，有更多的证据表明，肾虚发生时，肾脏的免疫能力降低，而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞，肾络呈现不通。所以对于肾虚的治疗应防治结合。那么常常开玩笑说的“没精打采的，你不是肾虚吧？”真的就是肾出问题了吗？在实际生活中存在那些误区?
腰酸背痛一定是肾虚吗?
很多男性一听说男人腰痛就是肾虚，于是就买补肾的中药进服。日前有一些腰痛被送进医院，检查发现原来腰痛是由肾结石导致的。有些因为误治没有有效的治疗而引发了肾积水，肾功能早衰竭等严重的病理损害。专家强调不是所有的男性腰痛都是肾虚所致。即使是肾虚，也有阴阳之别。腰痛除了是肾脏有问题，更多时候可能是腰肌劳损等其他疾病;同样，夜尿频多的话，年轻人有可能是前列腺炎，而中老年男性则有可能是前列腺肥大等疾病。这些疾病与肾虚的症状可能相似，但治疗方法却完全不同，所以需要先检查清楚后，根据实际情况准确治疗。
肾虚就是肾脏出了毛病吗?
日常生活中，当人们提及肾虚时，或戏谑玩笑，更有甚者怀疑自己肾虚后，立即到医院要求做肾功能化验，但检查结果往往是正常的。日常虽然肾虚这一中医概念充斥着很多药品、保健品，但很多人却并未分清肾虚到底是怎么一回事，只要腰痛就认定是肾虚，只要定位肾虚就认为肾有问题。
从现代医学角度分析，这是严重的误区，肾虚未必与肾有关。中医肾虚而是一个广义的范围，其功能散在于内分泌、泌尿、生殖等系统之中，肾虚并不是指肾脏有了什么疾病;相反，大部分肾虚的患者无论是肾脏的结构或是其他脏器的结构都没有发生明显的器质性改变。
肾虚要如何治疗呢?
性生活不和谐都是肾虚惹得祸?
当性生活中偶尔出现早泄等不和谐因素是先别盲目给自己扣肾虚的帽子。性生活不和谐有多重表现，多种因素。比如早泄可能是心理因素，可能是夫妻配合方面的因素，也可能是方法技巧等方面的因素导致，但是不一定是一种病态，即中医说讲的肾虚范畴，中医的肾虚是多方面的，不仅仅是指性方面，即使有关也有肾阴虚和肾阳虚。
男人总睡不醒 是不是身体出毛病
据加拿大星星生活周刊报道，人的一生当中，最起码有三分之一的时间都是在睡眠中度过。睡得好不好，与健康息息相关，但调查显示，有不少人患有睡眠障碍或和睡眠有关的疾病，而成人中约有30%出现睡眠障碍。究竟人为什么要睡觉？一觉睡到自然醒的秘诀又在哪里？
我能多久不睡觉？
不睡觉，有一个官方的称呼：断眠。科学家最早是在19世纪20年代的后半期开始对人进行断眠实验的。而迄今为止，最长的断眠纪录是264小时12分(约11天)。这个纪录是由美国的一个17岁的高中生，在1964年创下的。迄今还无人能打破。
不过，你可千万不要轻易尝试打破该项纪录，因为，长时间不睡觉对于人体伤害巨大。如果长时间剥夺人的睡眠，就会导致人出现精神或心理上的诸多不良反应，且在此后很长的时间内都无法纠正。同时，长期缺觉容易导致人体心脏功能衰竭而猝死！万不可大意。
睡的越久越好？
事实上，想要睡个好觉，时间长短不是最重要的。科学家将人的睡眠分为：思睡、浅睡、中睡和深睡四个阶段，这四个阶段是按顺序进行的。人从上床到开始入睡，大约要经过约20分钟左右的入睡潜伏期，然后进入上述四个阶段。
一个人睡眠充足与否，并不是看用在睡觉上总时间的长短，而是看你处于深睡期的时间的多少。有的人一天只睡四五个小时，只要有五分之二的时间是处在深睡眠阶段，第二天的精力照样充沛，反应也和往常一样敏捷。反之，如果是一夜睡了八九个小时，可都是处在浅睡眠阶段，起床后还是会感觉休息不好。
几点早起对身体最好？
我们都知道早睡早起身体好！但究竟什么时候才是我们最佳的起床时间呢？科学家研究表明：我们的身体在早上4点左右开始释放能量。所以对于想要减肥的人士来说，最佳的起床时间是早上5点！
因为如果这时候你还处于睡眠状态，那么身体很大一部分能量就得不到释放，而转化为脂肪堆积在血管壁周围。除导致肥胖外，还容易在15-20年后最终导致动脉硬化。
老睡不醒是病吗？
其实，睡不饱和嗜睡症是两个概念。嗜睡是一种神经性疾病，它能引起不可抑制性睡眠的发生，会严重影响人的正常生活和工作，需要入院进行专业治疗。而对于我们大多数人来说，我们只是睡不饱，并不是生病了。也就是说，实际上我们只是睡眠质量很差，需要改善。
通常情况：安静的睡眠环境、昏暗的灯光、有一定硬度的床、松软的被子、棉质宽松的睡衣等均有助于帮助我们尽快进入中睡、深睡期，从而改善我们的睡眠质量。
饮食中的陷阱，男人你“中招”了吗
俗话说民以食为天，的确是这样，然而很多人在饮食方面存在很多误区，为自己的健康埋下陷阱，下面就看看男星们饮食中存在的饮食陷阱有哪些。
陷阱一：食物越贵越好
食物并非越贵越好。一枚鸡蛋提供的能量要比一只鲍鱼高，蛋白质的含量差不多，脂肪、胆固醇的含量鸡蛋要比鲍鱼高，鲍鱼的碳水化合物含量是鸡蛋的两倍多，鲍鱼的钙、铁、硒要比鸡蛋的多好多，但鸡蛋中的维生素A、B1、B2都比鲍鱼多，尼克酸含量差不多，维生素C两者都没有。从数据来看，鲍鱼和鸡蛋的营养成分没有太大的区别，只是个别营养素的含量有所差别，但价格差别就大了。一只鲍鱼的价钱可以买好几斤鸡蛋，所以并不是越贵的食物提供的营养物质越多。
陷阱二：四条腿的比不上没腿的
坊间流行一种说法：“四条腿的比不上两条腿的，两条腿的比不上一条腿的，一条腿的比不上没有腿的”。四条腿的指猪、牛、羊，两条腿的主要指鸡、鸭等，一条腿的指蘑菇等真菌类食物，没有腿的指鱼等水产品。
其实从营养学角度来看，四条腿、两条腿和没有腿的都属于动物性食物，蛋白质含量都比较高，铁的含量差不多，猪肉的脂肪含量较高，可能不太受欢迎，但其维生素B1的含量比其他几种食物都高。蘑菇虽然脂肪和能量低了很多，但它的蛋白质、铁、硒、维生素A的含量都比另外三种食物少。
陷阱三：鸡蛋黄胆固醇高
很多人关心胆固醇的问题，我发现身边不少人吃鸡蛋的时候，都不吃鸡蛋黄，认为它会使胆固醇增高。其实，我们身体的各个器官都有胆固醇，我们内部的胆固醇是1000毫克，从外部摄入的是500毫克，一个鸡蛋黄只含有胆固醇50毫克。而动物内脏，比如我们吃的卤煮(北京小吃)里的内脏所含胆固醇量远远高于鸡蛋黄，很多人往往不吃鸡蛋黄，却狂吃一顿卤煮，你的胆固醇摄入更易超量。
男性为什么会中年发福？该如何有效预防？
男性为什么到了一定年龄会发胖，这跟身体自身的基础代谢率有很大的关系。年纪越大，代谢率越低，换言之就是消耗热量的速度变慢。日常摄取的热量是转换为能量（工作，运动，脑力劳动都需要），其余的就转换为脂肪储存在体内。脂肪多了，自然就发胖啦，接下来让我们来看下引起肥胖的原因有哪些？
1、久坐不动
专家研究发现，男性坐着的时间与超重、肥胖的密切关系，大大高于女性。男性久坐办公的时间越长，身体超重的可能性就越大，办公室工作已成为导致肥胖的一个因素。
2、经常喝啤酒
很多男人喜欢啤酒，吃饭时它的地位和汤相比只高不低。一瓶啤酒大约有228卡路里的热量，这么多的热量进入体内会义无反顾地涌到身体中段。此外，有啤酒肚的男人，也是糖尿病、高血压及大肠癌的高危人群。
3、精神压力大
根据相关报道，越来越多的研究显示，精神压力会引起一连串危及健康的疾病，但精神压力首先会令人变成大肚腩。肚腩的脂肪细胞对肾上腺激素特别敏感，如果体内肾上腺激素分泌旺盛，就算身体其他的部位很瘦削，大肚腩仍然会毫不犹豫地现身。
4、饮食因素
随着生活条件的改善，人们摄入的能量日益增高。在很多人心目中，高能量食品，包括肥肉、油脂、硬果、油炸食物、巧克力、奶油食物等，常常是“高营养”的代名词；加之外出就餐频度大为增加，在享受各类高级厨艺的同时，更多的油脂和糖份悄悄进入体内，构建着更宽厚的腰部脂肪垫。
每日的进餐习惯和餐次对腰围增粗也有影响。据研究由于晚上迷走神经的兴奋性和胰岛素的分泌要高于白天，再加上晚餐后一般体力活动较少，更有利于脂肪的积聚，因此在实际生活中，将晚餐安排得十分丰富而又过食的人，要比一般人易于发胖和“长腰”。另外，每日摄入能量相同而餐次少者比多者易于使腰部增粗，这是由于增加餐次不仅能减少脂肪的积聚，而且还能对食欲有更好的控制。
此外，不同的膳食组成既可以影响食物的消化与吸收，又能因食物的成分与来源不同而有不同的作用，以致对腰围产生不利的影响。如有的男士结婚后腰围开始明显增粗，就可能是同饮食习惯和膳食组成的改变有关。
5、慢性病的困扰
中年人容易有慢性病，有一些慢性病的药物也会造成肥胖，像是治疗糖尿病的药物有促进食欲的效果，胰岛素有降低代谢的作用，并且造成体内水分滞留。还有如治疗类风湿关节炎与气喘等病症的类固醇药物，这类的药物会促进食欲并且造成身体内水分的滞留，让病患容易发胖。此外，治疗忧郁症与躁郁症的药都有促进食欲的效果，而且服药过后会让活动力下降，热量就会慢慢囤积，造成肥胖。
那么，中年发福是不是不可抗力的一个结果？当然不是啦，怎么避免中年发福呢？
1、合理控制饮食
男人到了中年应少吃高脂肪、高热量食物，在食量不变的情况下，增加蔬菜、水果、全营养谷物、豆类以及含有多种有益成分的碳水化合物的比例，即“少荤多素”。
2、多多运动
中年男人更要注重运动。可增加力所能及的运动，增加自身肌肉含量，保持较高的基础代谢率。如进行力量与肌肉训练，球类训练，登山等运动均可，但是无训练基础者需要循序渐进进行。
3、适当减少进食量
人到中年，运动虽然减少，肌肉虽然萎缩，但大部分人的进食仍保持着年轻时的好胃口，这势必使热量的供给大于需求，发胖在所难免。所以，随着年龄的增长，应适度减少进食量。中年人一般经济实力高于青年人，此时的饮食应该采取量适中、力求美味的进食策略。
4、人到中年少饮酒
啤酒肚几乎是每个中年男人都无法避免的问题，男人在外交际应酬多，喝酒在所难免，可是啤酒肚也就随之出现了。不能说完全不喝，但中年男人应少饮酒。专家建议，男士每天喝啤酒的上限约2.5罐，红酒或白酒每天上限约2杯。有句话说的好，请人喝酒吃饭，不如请人流汗。因此，需要交际应酬的男人，不妨开始尝试这种“流汗”的方式，如打高尔夫、打羽毛球、游泳等。
有人为了尽快让体重减下来，就大幅度地减少食物的摄入。这种做法是很难持续的，并且是极其不健康的。在这种情况下，身体以为遇到了饥荒，会本能地进入备荒状态，代谢速度会减慢，会尽可能地存储脂肪。等到食量又逐渐上升后，身体就会增加更多的脂肪。所以瘦身还是要科学进行~祝大家越来越瘦！
你以为吸烟只伤肺？ 对脑伤害超出你想象
吸烟一直被认为是不健康的生活习惯，长期吸烟不仅会影响自身健康，还会让他人承受“二手烟”的痛苦，就连吐出的气体也会污染空气。一直以来，科学家对吸烟的研究从未停止过。大家都知道吸烟会对肺造成很大的伤害，而对于吸烟对大脑的影响，大多数人还是不了解。最近发现指出，长期吸烟还会增加脑萎缩的风险。
吸烟能使脑皮层变薄
加拿大麦吉尔大学精神病学研究人员最新发现，长期吸烟会增加大脑皮层变薄和脑萎缩风险。研究中对73岁的男性和女性同时进行了调查，结果发现，参试者每停止吸烟1年，部分大脑皮层厚度就可得到一定的恢复。但是这种恢复很慢，而且每次的恢复并不完全，而且一些已经戒烟的人25年以后，大脑仍然还是存在变薄的问题。而大脑的变薄与成人认知能力下降有着重要的关联。
虽然大脑皮层会随着机体正常老化而慢慢变薄，但是吸烟可以加速大脑皮层的变薄速度，这也就会导致认知能力的下降。
吸烟危害健康，戒烟才是硬道理！
首先要养成多喝水的习惯，因为多喝水可以稀释体内毒素，有助于排出体内的烟毒，降低细胞的畸变率。
其次不要把烟带在身上。眼不见为净，不见就不会想，想要戒烟就得让烟离你越远越好，就连跟你一起吸烟的朋友也需要暂时隔离。如果暂时做不到，可以试试先不带火机，再慢慢每天带一两支。
如果实在是受不了，心里憋得慌，就找点其他东西来代替香烟，比如想抽烟时，可以用口香糖、水果来堵着自己的嘴，或者嚼槟榔也可以，要让嘴巴停不下来，有了代替物，对香烟的依赖就会大大减少了。
积极参与运动。男人之所以抽烟，很多时候是闲着无聊没事做。经常运动不仅可以缓解精神紧张，强身健体，还可以充分利用好业余时间，让自己的生活更充实，等你没时间闲下来看表的时候，吸烟的次数就会大大减少了。
最后告诉朋友，自己已经戒烟了，这样朋友就不会随时递烟给你，大大增加了戒烟的成功率。
女性容易瘦伤害 男性比女性更容易受伤！
男性对女性的两种做爱法男性比女性更易被疾病击倒男性的直觉能力高于女性伦敦一位儿童专家近日宣布，男孩自出生之日起就明显弱于女孩，这种生理上的弱势一直持续到成年，乃至整个一生，所以事实上男性其实比女性更容易受到伤害。
根据这名儿童专家的理论，男孩要比女孩更加敏感和脆弱，甚至在母体中，这种弱势就开始初露端倪。男性(男性食品)胎儿的死亡率和受损伤的机率要比女性胎儿大得多。在成长过程中，男孩会遇到更多生理和心理上的问题，父母一旦照顾不周，他们就更容易受伤害。
等到成年后，男子比女子更容易患循环系统的毛病、酒精中毒和肺癌等疾病，而且男子也比女子有更强烈的自杀倾向。此外，在几乎所有国家，女子的寿命都要超过男子好几年，而且这种差距还有逐渐拉大的趋势。按这位儿童专家的话说，男孩刚刚出生时就已经比同时出生的姐妹在生理上发育缓慢了几个星期。
从生理上看，一个新生女婴的发育程度相当于一个4个月至6个月大的男婴。尽管有种种劣势，男孩的空间感和方向感却明显优于女孩，在投掷和辨识地图方面，男孩更是天生的能手。而女孩在阅读方面的能力则是同年龄的男孩无法比拟的。