年过四十的男人,经常出现尿频,尿急,尿等待,排尿不顺畅,排尿困难,尿痛等,这些问题不仅给生活和工作带来尴尬,还可能影响男性性能力,让男人痛苦不堪!这些问题一旦出现,可能意味着你的前列腺入手下手肥大了,或者得了前列腺肥大或前列腺炎等问题。
得了前列腺的男人,往往一天要跑多次厕所,而到了厕所又排不出来,甚至严重的会有刺痛感,这就是前列腺及尿路感染等问题酿成的。那么要预防前列腺疾病,减少尿道炎等男性生殖系统的问题,平常多吃什么比较好呢?
下面介绍几种常见不贵,而又能对男性保健起到很好作用的食物。
1、白瓜子油(南瓜籽油)
白瓜子油也叫南瓜籽油,是用南瓜的种子压榨得到的一种玫瑰红色或棕红色的坚果油脂。在欧洲、美国等国家,有些民族的男人们习惯用南瓜籽油来预防和治疗男性前列腺疾病。在这些民族中,男人很少出现前列腺问题。
研究表明,南瓜子油含有丰富的不饱和脂肪酸和磷脂、谷固醇、维生素A、E、C、B等。另外南瓜籽油中还含有南瓜素,这是一种植物甾醇类物质,也是南瓜籽中有利于治疗前列腺问题的重要成分,能缓解前列腺的初期肿胀,解决尿频、尿急、排尿不顺畅等问题。花费不高又能避免手术治疗带来的痛苦,堪称中老年男性前列腺患者的福音。
2、三文鱼或欧米伽3
富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼等深海肥鱼可阻止前列腺肿瘤发展。研究发现,每周至少吃一次三文鱼可降低罹患晚期前列腺癌危险。
如果不喜欢吃鱼,也能够吃富含欧米伽3脂肪酸的紫苏籽油或亚麻籽油,这两种植物油中欧米伽3含量都超过了50%,是很好的欧米伽3补充剂,不仅能降低得前列腺疾病的风险,而且紫苏籽油还有调节血脂,对抗炎症,增强智力和保护视力的作用。
3、蒲公英茶
蒲公英的主要功效是清热解毒,利尿消炎。蒲公英又称尿床草,利尿作用十分明显,能增加排尿量和治疗尿路感染,对男性前列腺炎及尿道炎有一定好处,因此服用蒲公英茶有利于前列腺问题的恢复。每天5-10克蒲公英茶泡水喝,连喝半个月,可以有效解决尿路感染问题。
4、韭菜
韭菜又名起阳草、壮阳草、长生韭,能有效预防前列腺炎,前列腺增生,它是一种生长力旺盛的常见蔬菜。为肾虚阳萎、遗精梦泄的辅助治疗前列腺炎佳品,对男性阴茎勃起障碍、早泄等疾病有很好的疗效。患者每天都以韭菜食,或把韭菜子研粉,每日早晚各服15克,用开水送服。由于食韭菜后可导致部分人胃病发生发火,需要注意,如果口腔内韭菜味过重,可以咀嚼茶叶对抗。
5、牡蛎
中国营养学会推荐男性每天摄入锌15毫克,女性则为11.5毫克。这是因为男性精液里含有大量的锌,体内锌不足,会影响精子的数量与品质。此外,锌不仅是雄性激素合成的必需品,同时也负担着保护前列腺的重任。2—3个牡蛎就能够为一个正常男人提供全天所需的锌,是保护前列腺的最佳食物之一。
6、番茄酱
多吃番茄的男人等于给自己添加了预防前列腺癌的保护网,这是因为番茄里含有大量叫做番茄红素的类胡萝卜素。男人多吃西红柿可预防多种疾病,西红柿中的番茄红素可明显降低男人脂类和蛋白质氧化,防止前列腺发生病变,延缓性衰老。
7、紫色或黑色葡萄
葡萄味道酸甜,具有很好滋阴生津,补气利尿的效果,适合前列腺炎患者。气血两伤、气短、咽干、小便淋涩,小腹胀满者可以经常食用。而紫色和黑色的葡萄含有更多的花青素类物质,可以起到抗炎和抗氧化作用。
8、大蒜
大蒜具有强烈的杀菌力,能消灭侵入体内的病菌。大蒜能促进维生素B1的吸收。大蒜另外一不可忽视的功能就是调节免疫力。
其实对于男性朋友而言,大蒜还有另外一个绝妙好处——可让精子数量明显增加。有研究显示大蒜确实有治疗阳痿的作用。大蒜有利于血液循环,这对勃起功能很重要。
此外,有科研人员经由过程兔子及小白鼠的实验发现,大蒜能刺激雄性激素分泌,并能增加精子数量。
延伸阅读
男性尿频尿急如何预防膀胱炎?
我们知道,患有疾病问题的时候,对于患者自身造成一定的危害性是必然的,所以、在日常生活中,大家要做好有效的预防措施,尽量的避免疾病的发生,同样的,对于膀胱炎这种常见的生殖泌尿感染疾病,大家早平时的生活中,也是要做好有效的预防措施的,要尽量的避免这种疾病的发生。
注意个人卫生。
卫生习惯不良,是很多的疾病的诱发病因之一,而膀胱炎也不例外。所以,专家指出,要预防男性膀胱炎,要注意个人卫生,经常内裤,防止尿道感染。
注意饮食。
男性膀胱炎的预防,还要多喝水、勤排尿。专家指出,水是生命之源,多喝水就会多排尿,从而冲刷膀胱炎,避免细菌滞留,诱发疾病。
避免疾病的影响。
男性患有了尿道炎、肾炎等疾病后,要引起高度的重视才行,要及早到专业规范的医院进行专业的诊断和治疗,以免由于病菌的感染、传播,诱发膀胱炎
在夏季男性怎样提神?八种食物可以试试
1.菠菜
平时可以适当的吃一些,里面含有的元素是能够改善自己的,而且对肌肉也是很好。所以当体内镁不足时,人们会觉得疲倦。所以人们要有意识的多摄入镁,建议大家要适量,不能太多,要按照要求。
2.香蕉
平时吃一些这种食物是很好的,能够把吃的食物很好的消化。此外里面还含有较多的钾元素,所以可以帮助人体正常活动。如果体内钾元素不足,经常会感觉到自己的身上有疼痛感,而且没有力气,慢慢的反应还会变慢。
3.草莓
这种食物可以增强人体吸收铁质的能力,从而让人体各个组织氧气血液充足,保持精神饱满的状态,慢慢的就不会感觉到很困倦了。
4.金枪鱼
这种食物不仅蛋白质含量比较高,这其中的营养物质可以促进人体生成神经传递物质,从而使人注意力非常集中,慢慢的会使自己变得反应问题很快。
5.麦片
当吃早餐进食的食物里面纤维含量比较高时,常常会感觉到自己很饱。这是因为纤维可以减缓消化的速度,从而使得人体能够不断的得到能量,精神状态也会很好。而燕麦片就含有很多的纤维物质,这样就会给我们的身体带来很多的能量。
6.脱脂酸奶
脱脂酸奶含有很多钙质,而钙质可以帮助肌肉松弛,维持内分泌正常运转,从而减轻昏昏欲睡感,建议每天自己准备一个杯子,然后可以喝两杯。
7.黑巧克力
平时吃一些这种食物是可以使自己的变得很清醒,而且还会使自己状态变好,在困的时候,可以试试,所以犯困时可以吃一点巧克力。但是要注意不要吃太多,因为这种食物里面糖分较高。
8.紫菜
平时在做汤的时候可以加入,这样对身体是很好的,对于人体有很大的作用。不仅可以缓解犯困,还可以促进排尿,补肾,降低体内血压。但是紫菜是性寒类的食物,吃多了容易导致消化不良,也会出现一些问题,因此,平时一定要注意。
尿频尿急 小心是男性衰老信号
衰老是不可改变的自然规律,但如果能及时发现衰老的信号,同时积极调整生活方式,是可延缓衰老速度的。但是大多数男性朋友并不清楚这点,他们往往忙着工作应酬,在不知不觉中加速了衰老的步伐。
1、容易气喘
随着年龄增长,很多男性朋友会感觉体力大不如前,容易疲倦。如果继续有抽烟、酗酒、熬夜、缺少锻炼等不良生活方式,健康就会亮起红灯。
即使工作再忙碌,男性朋友也要腾出时间进行运动锻炼,体育锻炼不仅可以激发身体活力延缓衰老,还能缓解紧张情绪,同时也要戒烟酒。
2、尿线细而无力
很多身体强壮的男性却出现尿频尿急、尿线细而无力、排尿不尽等情况,这些都可能是前列腺发出的衰老信号。
日常不要养成憋尿的习惯,同时要避免性生活过度引起性器官和前列腺充血,减少前列腺疾病风险。包皮、阴囊这些容易藏污纳垢的地方要注意每天清洗,保持清洁以防细菌侵袭。工作中药避免久坐,防止长时间压迫前列腺,使前列腺血液循环不畅,增加患病几率。
3、性生活后疲乏
性功能会随着年龄增长逐渐下降,除了性兴奋程度降低以外,还可能出现阳痿不举、精液量减少等情况,性生活后也会感觉非常疲乏。
出现性功能减退的表现时不要胡乱进补,延缓性衰老要坚持规律性爱,保持良好心态能减少心脏负荷;保持良好生活习惯,避免烟酒过度、熬夜等不良习惯,适当多吃韭菜、核桃、羊肉等有益性功能的食物。
4、健忘
随着年龄增长,许多人的记性会越来越差,这是大脑衰老的表现。有些男性有酗酒吸烟、熬夜等的不良习惯,这些不良习惯都会加速记忆力的下降。
运动是保持大脑年轻的方法之一,适当的运动能促进脑部血液循环,提高大脑灵敏度。饮食上可以多吃核桃、黑巧克力、牡蛎等富含脂肪酸、锌等养护脑神经成分的食物,有利于延缓大脑衰老。
5、脱发
正常人每天都会掉100根左右的头发,但是如果持续掉头发,每天脱发超过100根就可能是身体衰老的表现。脱发的原因有很多,和年龄、遗传、营养、精神、饮食等因素都有关系。脱发会严重影响男性的个人形象,很容易造成心理问题。
当出现脱发问题时,首先要到医院确诊病因,在医生指导下使用药物对症治疗。日常生活中要避免过于频繁烫发染发,少用吹风机和保湿定型类化学产品。最好经常梳头、按摩头皮,有助于调节皮脂分泌,促进头皮血液循环,促进头发滋润生长。
男性如何提神呢?八种食物很有用
1.紫菜
这是可以给我们的身体里提供好的物质,可以使自己的状态变得好,不仅可以缓解犯困,还可以促进排尿,对于肾脏是很好的。但是紫菜是性寒类的食物,吃多了容易导致消化不良,为了不影响脾胃,我们也不能吃的很多。
2.香蕉
香蕉含有的物质,而且非常容易被人体吸收。对于我们的正常活动是很好的,所以可以帮助人体正常活动。如果体内钾元素不足,常常会感觉到自己的身上有酸痛的感觉,会使我们反应很慢。
3.草莓
草莓味道是比较甜的,可以带来很多的维生素C,这是可以提高我们的吸收能力的,从而让人体各个组织氧气血液充足,常常会使自己变得更精神,因此,我们就不会很困了,在白天的时候就会精力充沛。
4.黑巧克力
这种饮品能够让我们变的很清醒,平常喝一些还可以使我们非常精神,但是不要过量,困时可以吃一点巧克力。不要吃太多,因为是比较甜的,会带来比较多的糖分,会让体内血糖水平过高。
5.菠菜
菠菜里面含有较多镁元素,其可以将肌肉里面的碳水化合物变成人体能使用的能量。因此镁不足的时候,常常会使自己感觉到累。建议大家平常摄入的时候要严格要求,不能过量,也不要太少。
6.酸奶
脱脂酸奶含有很多钙质,对于肌肉松弛可以起到好作用,可以使内分泌正常,从而减轻昏昏欲睡感。平时可以早中晚的时候喝一杯。
7.金枪鱼
平时可以买一些这种食材,能够提高很好的能量可以促进人体生成神经传递物质,从而使人注意力非常集中,学习的时候会很认真,效率也会很好。
8.麦片
纤维可以减缓消化的速度,从而使得人体能够不断的得到能量,让人精神饱满。而燕麦片含有的物质,其除了能够让人得到能量以外,可以使血糖保持平衡。平时吃一些可以使自己的工作或者学习上变得很好。