说到肾虚,这涉及到中医的一个术语,传统医学所讲的“肾虚”概念中的“肾”,不仅指解剖学上的肾脏,而且是一个生理作用相当广泛,与人体生殖、生长发育、消化、内分泌代谢等都有直接或间接关系的重要脏器。“肾虚”也就是一宽泛的概念,包括泌尿系统、生殖系统、内分泌代谢系统、神经精神系统及消化、血液、呼吸等诸多系统的相关疾病。那么,什么样的男人是最容易肾虚的呢?
容易肾虚的人:
1、频繁抽烟、喝酒的人;
2、生活和饮食常无规律的人;
3、工作繁忙,精神紧张的人;
4、喝浓茶的人;
5、长时间操作电脑的人;
6、康复中的病人;
7、长时间久坐的人;
8、性生活频繁的人;
9、常吃速效壮阳药的男人;
10、老年人。
日常6种补肾食物
补肾是女性比较重视的养生话题,补肾的方法有很多,除了采用一些药物补肾法,日常的食物也可以强肾健体,因此不要小瞧了食疗补肾法。
1、山药
性平、味甘、有健脾、养肺、固肾、益精之功,不管是阴虚火旺还是肾气不固而遗精早泄者,均可常食。中药认为山药与其他补肾固精食物一起同食,如芡实、莲子,效果更佳。
2、豇豆
中医认为豇豆性平、味甘,有两种补身功能:健脾、补肾,凡肾虚遗精者都可服用。李时珍的《本草纲目》中也有提到:“豇豆理中益气,补肾健胃,和五脏,生精髓。”
3、胡桃仁
可补肾固精,滋补强壮的食品,肉能滋养,皮能敛涩。医书《普济方》中有提过:“胡桃治水弱火强,精自溢出。”这表示对于心肾不交、阴虚火旺的遗精者有非常不错的疗交。
4、白果
白果也叫银杏,对于遗精患者可蒸熟、炒熟或是煨熟,李时针医书中有记载:“熟食温肺益气,定喘嗽,缩小便,止白浊。其气薄味厚,性涩而收。”
5、莲子
莲子对于心肾不交的遗精患者有很好的食补功能。李时珍曾说过:“莲肉清心固精、安靖上下君火邪,使心肾交而成既济之妙。”
6、柏子仁
性平,味甘、养心神、益脑,对于疲劳而心血亏损的遗精早泄之人有疗效。李时珍曾提到:“柏子仁,性平而不寒不燥,味甘而补,辛而能润,其气清香,能透心肾,益脾胃,盖上品药也,宜乎滋养之剂用之。”
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男人肾虚怎么补?常吃这4种食物可帮你补肾!
对于当代的年轻人来说,很多都可能会出现肾虚的状况,大多是饮食不当造成的。对于肾虚的男性来说,如果不及时去调理自己的身体,那么其性生活的能力将会受到极大的影响。因此,肾虚的男性一定要多多去吃补肾的食物。
男人肾虚应该怎么补?
1、猪肾
猪肾也叫猪腰子,它具有很好的补肾效果,并且对于体质发寒的人来说,如果能够每天坚持吃猪肾,那么他们的这种寒凉体质将会得到极大的改善。但是,由于猪肾的味道比较大,所以很多的人制作出来的食物口味都比较怪异,所以制作猪肾一定要选对方法,如在制作猪肾之时,最好先用热水过一下,这样可以极大的减弱猪肾的气味,然后在用大火炒熟,出锅时放点孜然味道会更佳。
2、羊汤
羊汤是山西的一种著名小吃,对于早餐坚持喝羊汤的男性来说,一般是很少会出现肾虚的状况的。这是由于羊肉具有很强的补肾、益精髓的作用,所以天天食用羊汤的人,其肾脏的功能自然会很强。其实,在制作羊汤之时,也可以加入一些羊骨头和羊杂,因为这两种食材滋补肾脏的效果是更佳的。
3、山药
山药隶属于中药材的科目,由于它含有多种营养元素,所以滋补的功效是很多的,如补肾健脾、强健机体等,对于肾虚、内分泌失调的人来说,多吃山药会收获意想不到的效果。由于山药较脆,所以建议人们凉拌着吃,当然对于牙口不好的人来说,也是可以将山药炒熟后在食用。
4、韭菜
韭菜对于男性来说,是非常好的一种食材,因为它不但具有补血的效果,壮阳的效果也是极佳的。所以,对于肾虚的男性来说,可以多多的去吃韭菜。此外,我们还发现除了韭菜之外,韭菜籽也具有着补肾的功效,并且效果比韭菜要高得多,但是食用韭菜籽是需要选对方法的,如将韭菜籽、粳米用小火炒熟,然后放在砂锅中加入适量水小火慢熬,当粳米熬成粥之后就可以食用了。
总而言之,对于肾虚的男性来说,如果想要通过食补的方式去增强肾功能,那么就需要长期的去坚持,因为食补并非一朝一夕就能够看到效果的。此外,肾虚的人还需要规范自己的生活习惯,切勿过度劳累。
补肾的食物有哪些 六种坚果助男人补肾气
男人冬季要补肾,补肾是个长久并且缓慢的工作,养生切勿操之过急否则很难达到养的效果。今天我们就来为您推荐5种有补肾功效的坚果,帮您在这个冬季里好好调养,养出健康的好身体。
冬季是个适合调理身体机能的季节,下面让我们一起了解下有哪些坚果可以帮助男人补肾吧!
补肾佳品一、栗子
栗子是大家公认的肾之果,久服可延年。产于山东,炒板栗是很多人的最爱。适用于肾虚所致的腰膝酸痛、小便过多和虚寒慢性腹泻等症。也多用于治疗老年脚弱、跌打损伤、衄血、反胃等。栗子还特别适合老年人食用,栗子所含不饱和脂肪酸和多种维生素能防治高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等症。
补肾佳品二、核桃
核桃营养丰富,非常适合神经衰弱、身体虚弱、冠心病、高血压、脑力劳动者食用。胡桃仁富含维生素E,可延缓衰老。核桃味甘、性温热,具有补肾固精,温肺定喘,润肠的功效。
核桃粥:核桃仁100克,撕去种皮,打碎成小颗粒,粳米100克淘净,加清水1000毫升,先用大火烧开,转用小火慢熬成粥,加入白糖,调匀。空腹服。适用于肾虚腰痛、遗精早泄、神经衰弱、失眠多梦、肠燥便秘、泌尿系结石。
补肾佳品三、松子
松子是大家公认的长生果。其味甘、气平、温、无毒。具有息风、润肺、滑肠的功效。主治风痹,目眩,燥咳,吐血和便秘。松子中的不饱和脂肪酸,有降低胆固醇、甘油三酯的作用,可以有效地防止动脉硬化、高血压、高血脂、冠心病等疾病。松子与粳米熬成粥可治疗糖尿病伴有心慌气短,失眠及肠燥便秘。
补肾佳品四、榛子
榛子为桦木科植物榛的种仁,味甘、平、无毒。具有调中、开胃、明目的功效。所以榛子是补益脾胃、滋养气血的珍品,可用于体倦乏力,饮食减少,眼目昏花等症,治疗小儿疳积,虫积也有较好的效果。榛子枸杞粥有助于治疗肝肾亏虚、视力减退。榛子山药粥适用于病后体弱、神疲力乏。
补肾佳品五、花生
花生是一种老少皆宜的保健食品。性味甘、温、无毒。具有润肺和胃的功效。主治燥咳,反胃,脚气,乳妇奶少。适用于脾虚少食,消瘦乏力或产后气血不足,及肺虚久咳,肠燥便秘或各种出血等症。花生对少年儿童提高智力和促进发育有益,并有良好的止血作用。
补肾的食物有哪些
1、猪腰核桃补肾汤
猪腰子1个,核桃仁10克,山茱萸6克...晚2次服食、饮汤。
适用于肝肾两虚所致的腰膝酸软、头晕耳鸣、尿后余沥等症。
2、海参杞参汤
海参150克,党参、枸杞子各12克。一起煮约60分钟左右后,加入味精、油、盐等调味品,即可吃参喝汤。
功能:补气益肾、生精养血。适用于气虚乏力、面色萎黄、头晕眼花、腰脚酸软、阳痿、遗精、小便频数等症。
3、海参煲鸭汤
海参200克,老鸭一只。将鸭去毛杂、洗净,与海参一同加水慢炖,鸭肉熟后,加入食盐、味精、葱花、姜末等即可食用。
功效:养阴益肾。适用于肾阴亏虚、肝肾不足之腰膝酸软、阳痿遗精、头目昏花、手足心热、失眠多梦等。
4、肉苁蓉羊肾汤
肉苁蓉30克,羊肾2只。羊肾切开洗净,挑去白色筋膜,与肉苁蓉一起加水煮汤,食盐调味服食。
功效:补肾,益精,壮阳。主治:肾虚阳痿,夜多小便,肠燥便秘等。
5、参茸鸡肉汤
高丽参5克,鹿茸3克,鸡肉100克。高丽参切薄片。鸡肉洗净,去皮,切粒。将高丽参、鸡肉与鹿茸片放入炖盅内,加开水适量,
炖盅加盖,文火隔水炖3小时,调味食用。
6、枸杞猪肝汤
猪肝100克,枸杞子50克,黄酒,精盐,葱段,姜片,胡椒粉,猪油各适量。将枸杞子去杂,洗净,切成片。锅烧热,放入猪油,下猪肝片煸炒,加入黄酒,葱段,姜片,精盐,继续煸炒,加入清水适量,放入枸杞子共煮,煮至猪肝熟透,再加胡椒粉调味。
功效:滋肾,润肺,养血,补肝,明目
总结:在中医上来说,肾不仅是人体的一个重要部位,还是人体的重要经络,补肾不仅式不脏器,追根究底式补肾经哦。小编为您推荐了这么多的补肾食物,您是不是也对补肾有了一些了解呢?男性冬季要多吃这些补肾的食物哦。