最近，有媒体调查了一些已婚男士，他们中80%以上都表示一星期中，能按时回家的天数最多两三天，问到他们“为什么不喜欢回家”这个话题时，男人们的回答大概归为三类:
外部世界太精彩，男人是喜欢玩的人;男人的社会性决定朋友多，应酬也多;对妻子的审美疲劳。
记得十年前读周国平的书，他说“女人本身是个家，男人没有家，除非有一个女人愿意要他，男人才会有家。”从文化涵养来说，家是休养生息，遮风避雨，生命繁衍生长的地方。女人象征养育，男人象征创造。男人需要女人来养育，女人的生活需要男人创造。有人说男人是为了女人活着，女人却是为了生育与养育后代活着。天下的男人都是女人养育的，是女人身体上掉下来的肉，所以男人要辛勤劳动来回报女人。
从“家”这个中文构词的象形来看，家是宝盖下面的猪，宝盖指屋顶，猪指被房子内住着的人。什么是家?是房子和房子里的人。如果我们把女人象征为宝盖：家，男人是女人养的猪，那就要仔细了，因为现代人心目中的猪是乖乖猫，看看电影《猪宝贝》就知道，猪象征聪明，福气，懒散，随意，贪吃，好色，当然还有三个字：脏，馋与睡。这三个字是否是男人在家的行为特性?其实“豕”这个词指野猪，没有驯服好的猪，这样的猪莽撞，勇敢、心粗，不主动攻击，惹急了天皇老子也不怕，容易被迷惑，却难制服。这像不像还没有被女人驯养好的男人?
男人为什么不想回家，网上的调查排在前三位的是：外部世界太精彩，男人是喜欢玩的人;男人的社会性决定朋友多，应酬也多;对妻子的审美疲劳。其实，这些说法都是表面的解释，不是男人骨子里的需要。男人的血液里流着“豕”一样精神，你可以怠慢他，却不能羞辱他。你可以要求他，却不能不让他在家随意与懒散。如果让在家的男人感觉没有尊严，没有闲适，那么他宁肯一个人孤单漂泊也不会屈服。不过，被女人驯服了的男人失去了豕一样的豪气，可以任由你嘲讽，唠叨，不把他当人他也不生气。前提是他是否曾得到像家猪那些好处，女人是否曾让男人的自尊像豕那样得到满足与敬畏。
婚姻是那个宝盖，女人的爱、宽容、忍让与温暖是收住男人心的圈(juan)，只有猪圈打得牢，男人的心才会失却“豕”样的野。不过，所有女性的温柔都是那个陷阱一样的圈，从家走失的男人也许更容易掉入别人的圈。说到这里我想到孙楠与买红妹，每当我听孙楠的《Ibelieve》，眼泪就会湿润我的脸。家对很多男人来说是既神往又迷惘的，原因在于什么样的圈才会是容纳天下男人的家呢!
问到“男人为什么不回家”
又让我内心升起顺子《回家》的歌声，那种悲怆的情怀更像一个流浪的猪(男人)，而不是野外的猫(女人)的真实感受。家有两种，一种是现实中的家：房子。一种是心理的家。男人心里没有家，心中没家的男人渴望回家。如果家不像女性子宫那样爱与包容，无数次开门，关门，回家就只是男人心理上的一种强迫行为。找不到爱的男人会跟很多女人性生活，穿衣，脱衣，其实也是在重复那种回家的仪式，但终究还是没有家。对男人来说，女人身体里的子宫就是男人的家，出生在此，幸福在此，死亡也在此。性与爱是男人渴望回到母体(家)的象征，坟墓是另外一个回归的象征。看看古代人修建的墓，长长的甬道，通向一个子宫般的房子。男人的灵魂需要在女性的身体里找到落处，所以让灵魂安息的墓的拼音与母的拼音是一样的。从象征意义来说，女人身体拥有子宫，女人就拥有一个家，能够像子宫那样无私的包容男人的女人，是男人终极渴望的家。
延伸阅读
揭秘 为何男人都想要红颜知己
这个世界上，男人都渴望的，除了一个老婆，还有一个红颜知己。很多男人虽然嘴上不说，但是心里却永远不满足只有一个女友或妻子。有个红颜知己或女闺蜜，这种见不得光的思想却只能偷偷地藏在心里。为什么男人都想要红颜知己呢？男人为何会对女闺蜜如此上瘾呢？
男人在红颜知己面前能放开情绪
男人有泪不轻弹、男人膝下有黄金，这都说的是男人一定要坚强，不能轻易言败。但是现代社会的压力如此大，很少有人都无视挫折的存在，也基本上没什么人可以一步登天成就一番事业。假如没有红颜知己，男人可能会大醉一场或寻衅滋事与人打架，有女闺蜜就不同了，他们可以毫不掩饰地倾诉自己的苦衷甚至大哭一场。
可以满足自己的虚荣心
男人很爱面子，拥有一位美丽又善解人意的红颜知己可以满足很多男人极度膨胀的虚荣心。女人是一杯美酒，越品越醇香，尤其是女闺蜜，她们做事细致体贴，和恋人不同的是，她们不仅对男人没有要求，更加不会野蛮地干涉男人的隐私，只会在男人需要的时候及时出现提供帮助。具有如此须眉气质的女闺蜜怎么会不受男人欢迎呢？
女闺蜜不求回报
事业对男人来说是很重要的，很多男人都有得力的事业搭档，而这个搭档往往不是自己的妻子，而是红颜知己。红颜知己对于男人不仅能够像普通朋友一样帮助他，而且可以用女人特有的智慧和温柔来帮助男人度过难关。更加可贵的是，红颜知己不会图什么回报，只要他过得幸福就好了。
女闺蜜不会占有知己
情人或恋人一般想要独占男人，管这管那，只要有别的女人想要心怀叵测地接近自己的男人，她们马上就会打翻醋坛子，这样的女人在恋爱中是很可爱的，但是总这样小心眼也会让男人疲于应对，成熟的女人往往更容易使男人安心。红颜知己就是那种不会斤斤计较的女人，男人和她们相处起来也更随心。
男人眼睛伤不起 不想青光眼莫趴桌子睡
闷热的天气加上刚吃饱饭，中午就容易犯困，不少人会趁着午休时间趴在桌上睡一会。殊不知，不恰当的午睡姿势，不仅让手脚受罪，还可能导致青光眼。
趴在桌上睡觉，当心得青光眼
趴在桌上睡觉，胳膊有时会压住眼睛，醒后就会出现短暂视力模糊。这是因为压迫到了眼球，造成眼压过高。如果长此以往，还有可能形成青光眼。
中国中医科学院西苑医院老年病中心李跃华教授认为，趴在桌上睡觉对身体还有几点危害：首先，熟睡时，全身基础代谢减慢，体温调节功能下降，导致抵抗力降低。如果保暖不当，还会出现鼻塞、头晕等症状。
其次，即使胳臂没有压迫眼睛，头部长时间枕在手臂上，导致局部的血液循环受阻，会出现手臂麻木、酸疼等症状。
因此建议，午睡最好躺着睡。如果条件不允许，可以在办公室里备一个颈枕，背靠在椅子上睡。此时，颈椎也能处于跟躺着睡觉时一样自然、放松的状态。
太阳镜过深易诱发青光眼
戴太阳镜主要是防紫外线，一般以茶色和淡紫色为好。
通常来说，这种镜片能滤除大量蓝光，可以改善视觉对比度和清晰度，在空气污染严重或多雾情况下佩戴效果更好。有些人喜欢戴颜色很深的太阳镜，其实并不是越深越好，太阳镜的颜色太深容易诱发青光眼，引起青光眼病人眼压升高。
太阳镜颜色太深就相当于人呆在暗室里面，戴的时间长了会影响视力。高度近视眼的人不要戴太阳镜。
男性打领带过紧小心惹上青光眼
研究人员对40名男性公民的测试表明，系领带3分钟后，大部分人的眼压提高了20%。系领带压迫颈部静脉，影响血液流通，对眼晴产生负作用。德国专家建议，系领带时不要系得太紧。领带扎得紧会压迫颈部的静脉血管，导致更多的血液涌到眼部，从而使眼部压力增大。
系领带为什么会引起开角性青光眼呢?主要是领带系得太紧，压迫颈部血管，导致眼内压上升，而眼内压的升高是青光眼的主要因素之一。
如果一个人在日常生活中，领带经常很紧的话，会持续性地出现高眼压而产生青光眼，引起视神经、视网膜的损害，以致失明。
眼部压力过大，最终可能对眼睛造成比青光眼更严重的损害。领带扎得紧和脖子比较粗的男士都应警惕眼神经遭受长期损害。
不想变秃子 男人防脱发做好7点
编者按：谁说男人只有到了中年才容易脱发?放眼看去，现代的男人即使年轻轻的也会有脱发的困扰。那么脱发怎么办?下面我们就来看看男人养生这个无法避免的问题吧!
脱发是指头发脱落的现象。正常脱落的头发都是处于退行期及休止期的毛发，由于进入退行期与新进入生长期的毛发不断处于动态平衡，故能维持正常数量的头发，以上就是正常的生理性脱发。男人到了中年会不少人会出现脱发的现象，小编为您整理了男性防脱发的七大要点。
注意补充营养
多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对保护头发、延缓老化有好处，保持大便通畅则有利于头发的正常生长，预防脱发。
精神压力
精神压抑，状态不稳定，焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。男性生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除精神疲劳。进入秋季后，每天都应该保证有充足的睡眠，睡前用热水泡脚这样不仅精力充沛也有利于头发的养护。
按摩头皮
每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2分钟至4分钟。经常按摩头皮，可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢。梳头用黄杨木梳或猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。
戒烟忌酒
吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。热白酒会使头皮产生湿气，引起脱发。
烫发吹风要慎重
吹风机吹出的温度高会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免吹热风。烫发液对头发的影响较大，要减少烫发次数。
保持头发的清洁
选用对头皮和头发无刺激性的洗发剂，洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐，洗头的水不宜太热或太冷洗头的间隔最好是每天一次，洗发的同时需边搓边按摩。
选择专业健发
可能很多人开始注意到就算自己很细心的呵护头发，还是会发生脱发现在。这时应该意识到脱发的严重性，及早选择寻求专业人士帮助，是正确的解决之道。
脱发吃什么好3类食物让你不秃顶
含蛋白质的食物
每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。这个过程充分说明，蛋白质是秀发的基础。
含微量元素的食物
微量元素中的铜、铁等在维持头发的健康方面同样有着重要的作用。铜的缺乏会导致头发颜色变淡。而铁在保证运送到头发的血液的含氧量上起重要作用。绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。白发或脱发都会令人尴尬，也许你用过各种办法都没什么效果，最好多吃些含锌的食物。
含维生素类食物
头发脱落和头皮屑是维生素a缺乏的常见症状。在胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素a，而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素a;维生素b可以促进头皮新陈代谢，它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常进行有赖于维生素c的足量摄入，同时维生素c可以活化微血管壁，使发根能够顺利吸收血液中的营养。
结语：一头浓密的头发会让男人的形象更年轻些，所以有脱发困扰的男性们快从生活习惯入手吧，这些防脱发的小招数一定要熟记于心哦~
男性不想变秃头就要注意饮食习惯
男人最不能接受的是经常性脱发，成为秃顶。男人上了一定年纪就很容易掉发，有可能是饮食习惯所影响，或者是环境影响，也有可能是家族遗传。总之，经常性脱发，是男人们最头疼的事了。经常性脱发吃什么好呢？下面跟小编一起来看看吧。
脱发吃什么好
1、脂肪低的食物
营养学家提醒，在日常生活中要想预防掉发，那就应该多吃一些富含有维生素和矿物质的食物，同时还要注意食物尽量以低脂肪为主，这样才不会堵塞毛孔从而导致掉发。而对于一些已经出现掉发的人群而言，在日常生活中更应该多吃一些黑芝麻、蛋类、黑豆、奶类等食物，这些食物对头发的生长都具有很大的帮助。
要想预防以及治疗掉发的情况，在日常的饮食中应该尽量的少吃一些甜食、脂肪类食物，而对于富含蛋白质的食物则应该多吃。比如像蛋类、鱼类、瘦肉、果仁、谷类等，除此之外各种新鲜的蔬菜以及水果都是必不可少的。
2、富含铁质的食物
很多女性频繁的掉头发，这跟生活中的饮食习惯存在很大的关系，因为食物中摄入不足够的特质，导致身体缺铁，这也是女性直接掉发的原因，要想解决这一情况，那么一定要学会改善生活的饮食习惯，而那些富含铁质的食物可千万不能错估，为大家分享一下生活中富含铁质的食物吧！
饮食中富含铁质的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、锂鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。而这些常见的食物绝对能够很好的缓解女性掉头发的危机，为了女性头发健康，那么一定要注重这些食物的摄入。
3、富含矿物质食物
出现掉发的情况时，在饮食中不妨多添加一些富含有矿物质的食物，比如像铁、锌、钙等，这些矿物质对头发的生长是必不可少的。生活中含有矿物质的食物有很多，比较常见的有牛奶及奶制品、豆类、蔬菜、虾皮、动物肝脏、蛋黄，肉类、鱼类等。
4、富含碘质的食物
生活中其实不能够缺少碘质，这不仅威胁着女性的身体健康，这也关乎着女性的头发健康。都说秋季是一个干燥的季节，头发也很容易出现干燥缺水的状况，看起来失去了光泽。头发的光泽程度其实直接跟甲状腺有着密切的关系，生活中一定要注重补充碘质。
而补碘能够增强甲状腺的分泌功能，这对于改善头发情况很有效果，而生活中最常见的富含碘质食物有：海带、紫菜、牡蛎等食品，大家可以适量的多多摄入，这绝对是很有效的改善方法。
5、富含维生素E的食物
维生素E不仅能够有效的抵抗肌肤衰老，而且对于增强毛发的抵抗力很有帮助。要想头发一直保持年轻健康的状态，那么我们就一定要从日常饮食中多多摄入。
有效的抵抗毛发衰老，帮助促进细胞分裂，使其毛发生长。那么在饮食中可以试试多吃新鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等，这些食物绝对对于护发很有效果。
6、富含植物蛋白的食物
植物蛋白是饮食中不能缺少的物质，这是维持身体健康不能少的必备物质，而且这些营养物质很是关键。很多女性很为自己的头发干枯、分叉情况而烦恼，其实出现这一情况，主要原因是因为缺乏蛋白质。
既然缺乏蛋白质，我们就一定要补充蛋白质，而生活中很多美味的食物中都富含蛋白质，而最常见的富含蛋白质食物有：大豆、黑芝麻、玉米等食品。
男人早晨不想吃饭是怎么回事？食谱能开胃的有哪些
男性早晨不想吃饭是怎么回事
1.起的过早
一些朋友在早晨的时候可能会醒的很早，但是却不饿。虽然身体已经醒了过来，但其实细胞还没有从睡眠状态中出来，依旧活性非常低，此时自然就没有胃口，面对美味的食物也提不起进食的欲望。因此平时虽然要早睡早起，但也不能起的太早。
2.昨日晚上吃得过多
如果昨日晚上进食过多，肠胃就会承受很大的负担，更何况在晚上的时候身体代谢较慢，所以即使用过一夜，肠胃中也很有可能依旧有食物存在，此时胃口自然就会非常差了。
开胃食物
1.山楂
山楂味道又酸又甜，这种食物往往是属于温性的，但是比较轻，所以也不会对肠胃造成很大的负担。而且这种食物还可以帮助肠胃消化，提高消化能力。另外山楂还可以帮助血液流动，促进代谢。因此进食后也能够使人食欲大开。
2.木瓜
木瓜味道十分甘甜，对肠胃有很大的好处。而且其和山楂类似，进食之后能够促进消化，大大提高消化能力，帮助体内的消化功能正常运行。
3.葡萄
葡萄里面含有较多果酸，常常可以使我们的肠胃变好。其能够帮助食物消化，防止体内毒素堆积过多。此外这种食物还可以帮助抗菌，大大降低患上相关肠胃疾病的概率。
开胃食谱
1.砂仁鲫鱼汤
首先准备好150g新鲜的鲫鱼，3g砂仁和适量生姜，葱，食盐。把鱼剖开两半之后去掉鱼鳞，内脏，清洗干净。然后把砂仁放到鱼肚内，再用砂锅炖煮鲫鱼，煮开之后再把生姜，葱和食盐放进去进行调味，煮熟之后即可食用。
2.萝卜饼
首先准备好250g白萝卜，250g面粉，100g猪瘦肉，3g生姜，3g葱，3g味精和适量油盐。把白萝卜洗净切丝后放到锅里面翻炒，炒到五成熟之后出锅备用。把猪肉剁成末，加入生姜，葱和食盐进行调味，再和白萝卜丝放在一起进行充分搅拌，使其混合均匀。接着使用面粉把其揉成饺子皮。再把馅放进去做成饼干。然后用锅炸熟之后即可出锅食用。
不想变成“地中海”？勤快洗头梳头是关键！
在日常生活里面，脱发其实是常见的事情，洗头发掉头发掉的厉害，发际线延后，有些男性还会不到中年就开始秃顶，那怎么样才可以去防止脱发了？今天就跟大家一起说一下男人脱发是怎么回事？怎么样去预防脱发。
男人脱发是怎么回事？
遗传性的脱发，很多男性可能还不到30的时候就开始有秃顶的现象，其实这遗传性很高，可能来自于父母，或者是家族里面的脱发，子女遗传脱发的几率会很大。
头皮疾病或者是真菌的感染，头皮很油，就容易导致皮炎，头皮屑增多，免疫类疾病导致脱发真菌的感染，导致了头皮的癣真多，也会增加脱发掉发的危险。
缺铁关系，缺铁性贫血的人群，不管是男性还是女性，一般都会脱发的现象明显，要多吃含铁元素的食物，可以促进头发的生长迅速。
免疫功能障碍：免疫力功能的低下，也是会造成掉头发，如果系统性红斑狼疮、溃疡性结肠炎，免疫力障碍，就会伴有脱发掉发的现象。
预防脱发的几个方法
1、勤快洗头及梳头发，每天早晚都要梳头发百次，刺激头皮改善头皮，让头皮通风，因为头皮是最容易出汗的地方，经常洗头发，梳头发有，预防秃顶，和头皮屑的发生。
2、尽量避免头发受到环境的伤害，现在很多人都习惯去染发，受强光，空气的环境影响，会让头发受到不等的伤害，让头皮毛囊无法正常生长，导致脱发厉害，所以一定不要频繁的染发。
3、现代人的工作压力大，学习紧张，用脑过度，就会让人，脱发严重，要适当的去运动来疏解压力，提高自身的免疫力，一日三餐营养正常，早睡早起让睡眠充足，形成正常的新陈代谢。有一个好习惯，积极乐观的面对生活。
4、合理的饮食，脱发的人一定要合理的去补充饮食，经常通话的人，一般都是缺铁，可以多吃一些黄豆，黑豆蛋类，胡萝卜，马铃薯，菠菜，等含铁的食物，补充，植物蛋白，多吃一些带碱性的新鲜蔬菜和水果。
5、补充维生素E。唯E的补充可以抵抗毛发提前衰老，可以多吃黑芝麻，卷心菜等，去促进细胞分裂，毛发快速生长。
这些发胖原因你想都想不到：亲友肥胖也会“传染”
是什么让我们长胖？美国哥伦比亚大学和英国剑桥大学的研究人员发现，基因、缺乏睡眠、甚至空调等各种各样意想不到的发胖原因可能都会影响你的体重。
缺觉：肥胖可能性最大
睡觉每天在4小时以下的人，比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73%。越来越多的证据显示，“睡眠和调节食物摄取量的各种神经纤维有关系”。以往的研究表明，睡眠不足与人体内的抗肥胖因子之间有关系，睡眠不足的人体内促进食欲因子的水平要高。
亲友：肥胖也会“传染”
如果你的朋友是胖子，你肥胖的可能性要增加57%。原因在于，如果自己朋友或亲戚肥胖，会改变一个人对合理体重的接受标准。
基因：变异体导致高体重
英国科学家已经发现了一种调节体内脂肪量的基因变异体。拥有这种基因变异体的人，平均要比没有这种基因变异体的人重1.2公斤。
空调：调节热量机制受阻
空调让我们总是待在恒温的环境里，所以我们不用调节自己体内的热量。因为如果气温很低，我们的身体就会自动消耗脂肪，以保持温暖。如果天气很热，我们的食欲就会降低。
荷尔蒙：控制饥饿感
科学家们还发现，人体中的瘦素，也称抗肥胖因子，是一种降低饥饿感的主要激素，它控制了我们对于食物的喜好。缺乏瘦素的人喜欢所有的食物，而且吃得很多，因此最后成为超级大胖子。
感冒：病毒可增加脂肪
研究人员发现一种引起感冒和喉咙发炎的病毒可以导致肥胖。在实验中，感染了一种特殊的腺病毒的小鸡和老鼠，比其他未感染这种病毒的小鸡和老鼠，体重增加得更为迅速，即使是在它们吃得不多的情况下。研究人员发现，这种病毒可以使体内的脂肪细胞迅速增加。
饮食：仍是胖瘦关键
饮食仍然是影响体重的一个很重要的因素。大多数人长胖，就是因为他们从食物中摄取的热量比身体需要的要多。要每周减肥2磅（约合0.91公斤），你需要每天少摄入500卡路里的热量，或者多消耗500卡路里的热量。可以通过少吃、多运动或者最好两者结合达到这一目标。
男性保健 不想早死远离5恶习
男人养生保健应该做些什么，什么习惯会使男人们减寿呢?今天小编就为大家推荐一些会使男人们减少寿命的不良习惯，你想要了解都有哪些坏习惯会影响男人的寿命吗?那就赶紧跟着小编去下文瞧瞧吧!
男性健康常识5恶习让男人早死
1、不锻炼
专家们对932位男性进行的健康调查，发现，仅有96人每周固定时间参加锻炼，近68%的人选择不锻炼。这样使得男人们很容易感到疲劳，大脑思维迟钝，精神压力增加，人变得心神不宁，容易生病。
专家建议：走路是男人最好的运动，每天应该在户外坚持快走30分钟。在家里也可以做一些垫上运动，比如俯卧撑，原地踏步走，目的是锻炼你的胸肌和腹肌。当然，锻炼也要因人而异，小孩子可以多在户外跑动，而老年人应注意回避恶劣气候、拥挤、避免过激。人们长说，饭后百步走，活到九十九，经常到公园、郊区等绿化环境比较好的地方走动，可以分解血糖，并镇定交感神经。男性保健5营养成分为男人补体力护心脏
2、不求医
男人一般有苦自己咽，调查发现，近一半的男人有病时自己胡乱买药解决，有1/3的男人则根本不理会这些小毛病。80%的重病男性患者承认是因为长期不就医，导致小病养成大病，以致错过早期最佳治疗时期。很多单位的要求员工去体检，可男人们以时间紧而常常不去，甚至请人代替体检。从医院临床数据来看：男性看病的频率要比女性低3成。
专家建议：要讲究卫生，减少疾病。讲究生殖器官卫生不只是女性的事，男性也同样应该重视。适度清洁是保障男性生殖系统健康的有效手段。要每天更换内裤，尤其是发育期的男孩子，要正确对待手淫、遗精等这些原本属于正常的生理现象，一旦发生，要及时更换干爽清洁的内裤，否则很容易出现包皮炎、龟头炎、前列腺炎、精囊炎、附睾炎、尿道炎等。
为不使性功能减退，晚上裸睡最佳，让生殖系统呼吸到新鲜空气，尤其是男性的睾丸，这个时候可以得到放松，使温度下降，从而增强睾丸功能。相对隐私空间，避免尴尬带来的心理不爽。
过早、过度或不洁的亲密行为，都可能对男性生殖系统产生很大影响。安全的亲密关系，要考虑到体质以及年龄等因素。比如年轻人，维持在每周3~4次比较合适。中年人一周1~2次。不过，个人要根据自己次日的感觉做调整，自己的感觉才是最正确的衡量指标。
此外，一定要选择信得过的男科医生，为自己的一生的健康提供保障。
3、缺早餐
被调查者中，只有219人是有规律、按照营养要求吃早餐的。不吃早餐或者胡乱塞几口成为普遍现象。
专家建议：蜂蜜、大蒜、红枣、生姜、花生是女人养生的好东西，同样对男人来说也是非常有益的。男人每天早晨空腹吃一勺蜂蜜，早姜晚蒜，三颗枣，长期坚持下去，对健康很有好处。此外，饮食不太随便，多吃番茄、海产品、韭菜、香蕉等，都是对男性健康有益处的食物。
4、少交流
调查显示，超过41%的办公室人群很少和家人交流，即使家人主动关心，32%的人也常抱以应付的态度。在缺乏交流、疏导和宣泄的情况下，办公室人群的精神压力与日俱增。
专家建议：要学会放松心情，自然就会微笑。在很多场合，微笑成为社交成功的重要手段。让微笑好看的前提是，必须拥有健康的牙齿，清新的口气和放松的表情。心境决定行动。因此，做男人一定要学会放松心情。当心理有压力的时候，作为男人要豁达一些，不要为琐碎小事斤斤计较，不妨学学阿Q自我解嘲。不要让你是男人，你应该坚持下去!这句话影响男人的心理健康。
5、吸烟喝酒
男人忙于应酬，吸烟和喝酒的机会多，但为了事业，却忽视了身体。90%的男性称年轻的时候基本没有健康意识。
专家建议：饮酒要健康。话道：早酒伤胃，宿酒伤脾。起床和临睡前避免喝酒，啤酒和红酒营养比较高，而且乙醇浓度一般，有不同程度的利尿作用，可以少量饮用，尽65公斤重的人如果喝65度的白酒，每天喝1.5两~2两是安全范围。另外，如果你能和牛奶或甜饮料一起喝，酒精的吸收速度就能大幅下降。碳酸饮料会加速酒精吸收，因此，千万不要用碳酸饮料勾兑各种酒。
男人养生保健知识
常识一
首先是健康男性必不可缺的水。尤其是肌肉发达的男性更应多饮水。肌肉中的水含量比脂肪多2倍。水可以保证关节的滑润，调节体温，减少泌尿系炎症和结石的发病，还为体内各组织提供矿物质。中等个子的男人，每天至少应补充15002000毫升水，天气炎热及爱运动的男人，更应多饮水。
常识二
微量金属元素是男性健康必不可少的。每个男人都希望保持性生活活力，微量元素锌对此大有裨益。牛肉、鸡肉、海产品、粗粮和豆类植物中含有丰富的锌元素;当然镁对保证心脏的正常运转不可缺。它有助于降低血压，减少患心脏病的危险;铬对男性来说也是非常重要的一种元素，它有助于使男性体内的胆固醇保持正常水平，促进肌肉生长，增强机体的耐力。
常识三
专家认为，抽烟的人应摄取更多的维生素C。一般的蔬果中都含有大量的维生素C，尤其像胡萝卜、绿色蔬菜、草莓、梨、香蕉、苹果中除了含维生素C，还含有丰富的纤维素;维生素A有助于提高免疫力、保护视力，还有防癌功效。胡萝卜、鱼类、动物肝脏、奶制品、杏及香瓜中含有维生素A;维生素B6能减少肾结石的发生率，像香蕉、鱼、鸡肉、动物肝脏、土豆、粗粮及葵花籽中也含有维生素B6。
常识四
日常生活中的一些好习惯的养成，加强健康维护;减少健康威胁因素，改变不良生活习惯;树立生活信心，寻求有效帮助;消除陈旧的保健观念，矫正错误的健康认知。
结语：小编为大家介绍的一些会使男人减寿的坏习惯大家都记住了吗?男士朋友们，如果你有这些坏习惯，就一定要改正哦!还有小编为大家推荐的一些适合男士的养生保健知识，男士朋友们可以试试哦!
男性不想大腹便便 试试这几招抚平你啤酒肚的方法！
每天一杯豆奶可预防啤酒肚啤酒有营养，饮时要注意每天一罐啤酒可防男性ED盛夏来临，你眼前是否已经出现那幅久违的景象：滋滋流油的羊肉串、鲜红的麻小，还有—冒着白雾的冰镇啤酒。当然，随之而来的，还有那要命的、那救生圈似的啤酒肚，不过，不要紧，马上就给你推荐“抢救”方案。
首先，适当的饮食疗法加上运动疗法是治疗减肥比较好的方法。而对已经采用此措施一段时间之后，仍然无法达到减肥(减肥食品)效果的过度肥胖者，可以考虑在医师的指导下使用减肥药物进行配合治疗。
在饮食方面，可以参考一日多餐的饮食疗法，如：早餐7点左右吃豆浆、面包片就可以;上午10点半左右吃2个蛋清;中午简单的中午饭，也可以吃点鸡肉、鱼肉等白肉，这些肉容易消化，属于高蛋白低脂肪的食品。到了下午3点半左右，面包、饼干先补充点能量;晚饭尽量吃蔬菜，同时每顿饭都不要吃得太饱，保持不饿就可以。此外，再加上合理的运动，就可以达到一定的收腹效果。
运动方面，可以通过有氧运动并配合器械训练来进行减脂，有氧运动包括：健美操、跑步、单车、爬山、骑自行车等等。每次训练需要有氧训练连续运动40-50分钟之间，而且应保证运动时脉搏超过120次/分钟，此时脂肪才会燃烧。
同时加以肌肉训练，增加自身代谢，帮助身体多消耗热量。建议：不要在喝啤酒的同时吃脂肪高的食物，因为啤酒和油脂混合在一起特别难消化，很容易粘在肠壁上，时间长了，就形成了赘肉，像个游泳圈一样的大肚腩。