用1分钟排清小便这一方法来检验前列腺是否健康，是一种容易判断且实用的方法，中年男性尤为适合。此外专家提醒，“有一些客观原因会导致在60秒内未排清小便，比如确实喝了大量的水，尿液过多。”
一个健康的男性尿尿的时间应该要多长?相信很多人并不在意，但是，不久前香港泌尿专科医生黄国田在对465名、35岁以上的男性职业司机进行调查发现，有七成人拒绝因为排尿时间长而求医，然而在进一步的健康体检中却显示，这部分人中有73%出现前列腺增生的症状，中山大学附属第三医院泌尿外科副主任医师方友强表示，用1分钟排清小便这一方法来检验前列腺是否健康，是一种容易判断且实用的方法，中年男性尤为适合，“当然，有一些客观原因会导致在60秒内未排清小便，比如确实喝了大量的水，尿液过多”。
排尿成男性的“难言之隐”
尿频、尿急、尿不尽、夜尿增多，是许多中老年男性用来判断自己是否患有前列腺增生的主要依据，尿尿时间过长却被大家所忽视，方友强提醒，若简单认为排尿时间长是普遍现象，而没有想到是前列腺增生，疏于去医院及时治疗。长此以往，可耽误最佳治疗时间造成反复尿路感染、尿路结石，严重的还会出现急性尿潴留、肾积水，更有甚者患上尿毒症。如果不及时治疗会给病人带来很大的痛苦，给家庭和社会带来沉重的负担，所以必须引起重视!
前列腺增生的“先兆”，你最好先知道
据统计，前列腺增生的发病率随年龄增加而升高，50岁左右的男性发病率约为50%，80岁以上男性发病率则超过80%，其是一个老年性疾病，但并非所有前列腺增生的男性都会出现下尿路症状，前列腺增生进展缓慢，早期症状并不典型，只有当出现下尿路梗阻后，患者才会前去医院就诊，因此专家给出了一些常见的前列腺增生的症状：
储尿期症状：尿频、夜尿增多、尿急、尿失禁
排尿期症状：排尿困难
排尿后症状：尿不尽、残余尿增多
其他症状：血尿、泌尿系感染、膀胱结石、肾功能损害、长期下尿路梗阻等。
前列腺增生可以做肛诊(经直肠前列腺指检)、B超、PSA、尿液常规分析
一旦出现以上疑似症状，可前去医院进行检查，方友强表示，目前对于前列腺增生的诊断主要为根据患者的下尿路症状结合直肠指检、B超、PSA、尿液常规分析判断，中老年男性最好在体检时做无创性经腹部B超+B超膀胱残余尿量，是最经济有效的方法。
专家介绍，很多患者担心患上前列腺增生后需要手术，其实在临床上有超过半成的男性患者只需要观察治疗，只有部分患者症状严重或开始出现并发症时再需考虑手术，在平时生活中多吃蔬菜水果和谷物制品，少吃红肉，此外绿茶富含酚类物质，也可抵制前列腺的增长。保持健康的生活习惯，维持一个开心的情绪对于前列腺增生的治疗也极有帮助。
坊间流传“前列腺卫士”的食物，靠不靠谱?
在日常生活中，男性想要保护前列腺的健康，方友强建议，最好不吃刺激性食物、少喝酒甚至戒酒、不要坐得太久、多喝水多运动。对于坊间流传的一些“前列腺卫士”的食物，例如西红柿、豆制品等是否有效?“西红柿中的番茄红素对预防前列腺癌、结肠癌和直肠癌等癌症有显著功效。不过，番茄红素是脂溶性的营养素，因此生吃西红柿没什么用，最好煮熟吃。”尽量少吃高热卡饮食，如红色牛肉、羊肉等肉类。50岁以上出现前列腺增生下尿路症状，应每年定期检查PSA指标，以排除前列腺癌可能，如家族有前列腺癌病史，应更早于45岁开始定期门诊随诊。
延伸阅读
遗精？！难言之隐是大事
遗精是指不因性交而精液自行泄出的病症，有生理性与病理性的不同。中医将精液自遗现象称遗精或失精。有梦而遗者名为梦遗，无梦而遗，甚至清醒时精液自行滑出者为滑精。多由肾虚精关不固，或心肾不交，或湿热下注所致。西医可见于包茎，包皮过长、尿道炎，前列腺疾患等。有梦而遗往往是清醒滑精的初起阶段，梦遗，滑精是遗精轻重不同的两种证候。需要指出的是，遗精不是月经，所以遗精是没有规律可言的。以前有遗精，现在消失了，也是很正常的事情。尤其是男性进入中年，几乎就不再发生了。
饮食保健
(1)宜多吃田螺、海带、紫菜、玳瑁、甲鱼、乌龟、海蜇、水蛇、薏米、菱、核桃、羊肾、猪腰、刀豆、沙虫、鲈鱼、鲐鱼。
(2)宜吃海带、裙带菜、紫菜、青蟹。
(3)宜吃黄鱼鳔、鲨鱼翅、水蛇、鸽子、海蜇、藕粉、荞麦、马兰头、地耳、大头菜、橄榄、茄子、无花果、绿豆芽、豆浆、苋菜、紫菜、泥鳅。
(4)宜吃芹菜、金针菜、韭菜、冬瓜、乌梅、柿饼、芝麻、莲子、海参。
预防护理
1，注意精神调养，排除杂念
2，丰富文体活动，适当参加体力劳动或运动
3，注意生活起居，节制性欲，戒除手淫
4，晚餐不宜过饱，被褥不宜过厚，内裤不宜过紧
5，少食辛辣刺激性食物，如烟，酒，咖啡等
第十六个男性健康日：别让“难言之隐”变成“男言之隐”
我们都知道睾丸健康关乎着男性的生育，如果睾丸出现疾病很可能会影响生育能力，那么在我们的生活中有哪些危害男性睾丸健康的疾病呢?
睾丸增生症
睾丸增生是指睾丸较正常大，而其硬度及局部解剖关系均正常，常见于一侧睾丸缺如或发育不全时，对侧睾丸代偿性增生。一般不需特殊处理。
睾丸炎
睾丸炎是最为常见的睾丸疾病。久坐、挤压睾丸、不洁性交、长期应酬、憋尿、尿路感染等等都可能引起睾丸炎。轻微的睾丸炎只要重新养成良好的生活习惯，就可以摆脱。但如果是严重的睾丸炎，就需要到正规医院治疗，否则可能影响性生活和生育能力。
睾丸异位症
睾丸从腹股沟管下降时，可能并未降入阴囊内的正常位置，引起异位睾丸。异位睾丸很少见，它的临床意义及治疗原则一般与隐睾相同。如诊断明确，则一般均应考虑手术治疗，因为雄激素治疗一般无效。青春期以前尽早作睾丸固定术，通常均可使睾丸功能恢复正常。
多睾症
系指睾丸数目超过2个，一般认为不超过3个睾丸，左侧多于右侧。多余的睾丸极少能正常发育，长期异位存在并萎缩的睾丸有发生恶变的可能，因此应将多余的睾丸尽早手术切除。
附睾症
系指两侧睾丸融合一体，可发生于阴囊内，亦有在腹腔内。并睾常伴有其他严重先天畸形，能发育成活者甚少。
睾丸发育不全
胚胎时期由于血液供应障碍或于睾丸下降时发生精索扭转，可引起本病。隐睾、性幼稚型及有垂体功能减退时也是引发本病的常见原因。单侧睾丸发育不全者因对侧睾丸代偿性增生可不必治疗，而隐睾的病人则应及早手术治疗。